О чём-то думаешь.....не дают спать мысли или перепутала день с ночью? Когда у меня такое бывает, я стараюсь отвлечься, ложусь включаю фильм или читаю и засыпаю. Можно перед этим душик тёплый, только тёплый, что бы не бодрил, выпить чай с мёдом или валосердин, успокаивает и расслабляет.
И конечно режим наш никуда не нужный, ни в какие ворота. На улице бываем мало, движений мало, режим сна сбит на прочь. )))))))