-Приложения

  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению СРОЧНО.ДЕНЬГИ СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в intro77

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.03.2012
Записей: 4880
Комментариев: 78
Написано: 4992





Клумба для нетерпеливых

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клумба для нетерпеливых

Цветник из многолетников http://flowers.cveti-sadi.ru/klumba-mnogoletnikov-bystrorastushhie-cvety/

Природа требует от цветоводов большого терпения.

Чтобы воплотить в жизнь свои планы и всевозможные оформительские идеи и дождаться результатов своих трудов – восхитительно красивой клумбы, обычно приходится ждать несколько лет.

Между тем в вашей власти несколько ускорить этот процесс — с помощью несложных приемов и искусного подбора растений. Море цветущих летников и быстрорастущих травянистых многолетников может затопить только что заложенный сад уже в первый год.

Как же сделать красивую клумбу, чтобы она показала себя уже в первый сезон? 

Читать далее...
Рубрики:  Сад и огород

Мастер-классы по ирландскому кружеву

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-классы по ирландскому кружеву

 (529x699, 570Kb)Читать далее

Рубрики:  Ирландия

Лекарство от рака?

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариша-Солнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лекарство от рака?

2311223 (1) (640x480, 118Kb)
Как это ни странно звучит, но факт остаётся фактом – этим экстрактом лечат рак в Болгарии. И более того – дают 100% гарантию, что рак им можно излечить как до операции, так и после. Рецепт на удивление прост. Кстати, в России есть люди, которые утверждают, что именно этим рецептом они излечились от рака. Возможно совместно с приёмом медицинских препаратов. Утверждать что либо не могу, поэтому просто выдаю рецепт.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Прописи.Для детей 3-4 лет

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения maKnika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прописи.Для детей 3-4 лет.

4663906_1 (521x700, 268Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Развитие и воспитание детей

Развиваем мелкую моторику ребенка: пальчиковые игры

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Оленька_Коваленко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Развиваем мелкую моторику ребенка: пальчиковые игры

Известно, что уровень развития речи детей находится в прямой зависимости от степени сформированности тонких движений пальцев рук. Как правило, если движения пальцев развиты в соответствии с возрастом, то и речевое развитие ребёнка в пределах возрастной нормы.

Поэтому тренировка движений пальцев рук является важнейшим фактором, стимулирующим речевое развитие ребёнка, способствующим улучшению артикуляционной моторики, подготовке кисти руки к письму и, что не менее важно, мощным средством, повышающим работоспособность коры головного мозга.

Один из эффективных способов развития мелкой моторики – упражнения для развития пальчиков или пальчиковая гимнастика. Ребенок вместе со взрослым проговаривает короткие стишки, сопровождая каждую фразу движениями пальчиков. Такие упражнения усиливают согласованную деятельность речевых зон, способствуют развитию воображения и памяти, а пальцы и кисти рук приобретают гибкость и податливость. А самое главное, что ребенок воспринимает пальчиковую гимнастику как игру и с удовольствием выполняет все задания.

Читать далее...
Рубрики:  Развитие и воспитание детей

Трафареты для разной вышивки.

Пятница, 19 Апреля 2013 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Жду_трамвая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Sophisticated_stitches. Трафареты для разной вышивки.


Читать далее...
Рубрики:  Развитие и воспитание детей

Шапочка с бантиком

Пятница, 19 Апреля 2013 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Queen_Katerina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка с бантиком

3 (700x698, 163Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Детям

Еда продлевающая жизнь

Пятница, 19 Апреля 2013 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еда продлевающая жизнь

  Маленькое отступление. Нашла классный сайт с аниме. На котором можно смотреть онлайн все понравившиеся мультики. Очень много разнообразных жанров, так что каждый найдет и для себя что нибудь интересное.

СЃРёСЂ (700x468, 163Kb)

 

Лучший стабилизатор сахара в крови - МАЛИНА
В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.
 
Защита от рака кишечника - ЗЕЛЕНЫЙ ИЛИ БЕЛЫЙ ЧАЙ
Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Украшение к любому наряду. МК С ПОШАГОВЫМИ ФОТО.

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 23:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Капочка_Капа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшение к любому наряду. МК С ПОШАГОВЫМИ ФОТО.

Вот такую приметную мелочь предлагаю сделать своими руками.
 
Это и заколка, и резинка, и брошь, и зажим на ободок, все что пожелаете,
а главное, вы сами сможете выбрать цвет, размер и стиль изделия.
 

НАМ ПОТРЕБУЕТСЯ на объемный цветок с сердцевиной.

лента атласная- 3-4 метра(если цветок 2-х цветов, то по 2 метра каждого цвета) - ШИРИНОЙ 5 СМ
ножницы
нитки в тон одной из лент
сердцевина(можно обойтись и без нее)
крепеж(резинка, шпилька, брошь, зажим)
клей(какой именно смотрите на фото.)
свеча обязательно хорошего качества,чтобы не коптила и не оставляла нагар
 
Читать далее...
Рубрики:  Шитье

Садовые арки из роз

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 23:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Садовые арки из роз







>>>>>>>>>>
Рубрики:  Сад и огород

Как сделать диванный станок для вышивания

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Паклина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать диванный станок для вышивания.

Я вышиваю на самодельном диванном станке усовершенствованной конструкции. Так выглядит сейчас мое рабочее место. Станок устойчивый, удобный, все необходимое под рукой.

Первоначально это был обыкновенный

Универсальный станок для вышивания.

Его не трудно изготовить самостоятельно из деревянной планки толщиной 25 х 15 мм.

Нужно отрезать шесть деталей-планок, два упора (можно обточить цилиндрики), два распределительных кубика. Просверлить отверстия в планках. И купить восемь крепежных комплектов (длинные болты с шайбочками и гайками-барашками).

Два маленьких упора-цилиндра крепятся в длинное отверстие планок 1.

Соединяем планку-стойку с нижней планкой.

При сборке барашки всегда должны находиться снаружи.

Соединяем среднюю планку-стойку с верхней планкой.

Размеры двух кубиков (или цилиндров) (4) для соединения гобеленовой рамы со стойкой, можно сделать разные (чтобы они не цепляли стойку станка). Или крепежный болтик взять длиннее (на ширину цилиндрика).

Присоединяем гобеленовую раму с вышивкой.

Станок можно по-разному собирать, регулировать
и использовать

Я давно вышиваю с помощью самодельных диванных станков стандартной конструкции.

Но когда приобрела большую лупу, которая оказалась тяжелой для моих диванных станочков, лупу прикрепляла прямо к раме, это было неустойчиво, станок норовил опрокинуться назад.
Долго бродила по Интернету в поисках усовершенствований, которые бы мне подошли.
Обнаружила, что разные приспособления в основном касаются напольных станков, а вот для диванных ничего нового не придумано.

По моей просьбе муж, наконец-то, сделал мне новое приспособление, а по сути – совсем другой новый диванный станок!

Общий вид, станок в работе.

Я вышиваю на кровати, ноги вытягиваю и под спину подушка – так мне комфортно вышивать. Над вышивкой не наклоняюсь, руки опущены, двигаются только кисти рук, спина и шея прямые. Сидя на диване тоже можно на таком станке вышивать, он не очень большой – вся конструкция в ширину 80 см.

Станок стоит очень устойчиво за счет боковых планок, которые образуют жесткий треугольник (2) и верхней перекладины (3), на которую теперь прицеплена большая лупа.
Станок стал жестче, не вибрирует.

Сначала угол был прямой, но опытным путем сделали его немного острым, с небольшим наклоном вперед, чтобы вся конструкция стояла ровно, не опрокидывалась назад.

Вид сбоку:

боковые планки (1) оставили, за счет них я могу раму приблизить к себе или отодвинуть дальше, кроме того кручу ее на 360 градусов.

Вид прямо:

Верхнюю поперечную перекладину (3) сделали из бруска сечением 3х3 см, чтобы прищепка от лупы крепко держалась. Пришли к этому решению опытным путем.

У моего вышивального станка можно опустить один бок рамы ниже под руку, которой вышиваю сверху, в данном случае левая сторона.

Опускается за счет боковой планки (1), я ее опускаю на себя, а правую оставляю в обычном положении.
Вышивать намного комфортнее.
Мобильность станка осталась, я легко отодвигаю его в сторону, беру двумя руками или одной за перекладину.

Постепенно мой диванный станок оброс разными вышивальными принадлежностями. Все идеи с нашего форума, спасибо девочкам, которые показывали свои придумки и приспособления! Это позволило мне резко повысить скорость вышивания, но главное – вышивать очень комфортно!

Вид на станок спереди:

почти все вышивальные принадлежности теперь у меня под рукой на станке. Из трубы полипропиленовой на верхней перекладине – «парковушка» для иголок с нитками. Большая лупа, ради которой затевалась переделка станка. Рядом игольница с булавками, которыми прикрепляю канву к раме или втыкаю в «парковушку» и навешиваю пасмочки, которыми вышиваю данный фрагмент. По бокам на двухстороннем скотче стакан с маркерами и «мусорничка» для обрезков ниток. Ножницы теперь справа на магнитике. Такой же магнит есть и слева.

Станок сзади:

трубу полипропиленовую разрезала вдоль и просто надела на перекладину.

Мое постоянное рабочее место, лампа стоит на тумбочке, слушаю аудиокниги и вышиваю.

600

Размеры конструкции:
1 – верхняя перекладина, брусок сечением 3х3 см, длина 75-81 см;
2 – прямая задняя стойка 50 см;
3 – верхняя косая планка – 48 см;
4 – Нижняя планка – 35 см.

Мастер-класс с сайта zlataya.info

Рубрики:  Вышивка крестом

Узоры для вязания крючком

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Fler-d-orang [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры для вязания крючком

ob3 (649x700, 164Kb)

Далее>>>>>>>>>>
Рубрики:  Вязание крючком/Узоры

Нежно и романтично! Розовый пуловер-реглан с "ананасами". Крючок

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 23:30 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежно и романтично! Розовый пуловер-реглан с "ананасами". Крючок

10 (511x700, 157Kb)


Размер: 44

Вам потребуется: 400 г пряжи «Гарус» (100% вискоза, 500 м/100 г) розового цвета, крючок № 2.


ОПИСАНИЕ >>>

Рубрики:  Вязание крючком/Взрослым

ОЧЕНЬ МНОГО КРАСИВЫХ САЛФЕТОК СО СХЕМАМИ

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОЧЕНЬ МНОГО КРАСИВЫХ САЛФЕТОК С СХЕМАМИ

 

4979645_vjazanie_krjuchkom_salfetka1 (604x458, 165Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Салфетки, пледы

Нарцис крючком, мастер класс

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нарцис крючком, мастер класс

Мастер класс от Lucy http://attic24.typepad.com/weblog/crochet-daffodil.html

Рубрики:  Вязание крючком/Уроки

Ажурный пуловер с рукавом 3/4

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер с рукавом 3/4

5038720_21 (484x690, 187Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Взрослым

Шикарные ананасные салфетки (очень много!!!)

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 19:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Добрая_Фея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарные ананасные салфетки (очень много!!!)

4303628_IMG_0061 (474x576, 162Kb)

Шикарная подборка салфеток с ананасами

4303628_3259779_podborka02_4 (543x700, 305Kb)4303628_3259780_podborka02_5 (596x700, 384Kb)4303628_3259783_podborka02_8 (570x700, 280Kb)4303628_3259784_podborka02_9 (584x700, 374Kb)4303628_3259782_podborka02_7 (559x700, 298Kb)4303628_3259781_podborka02_6 (592x700, 380Kb)4303628_3259785_podborka02_10 (564x700, 324Kb)4303628_3259786_podborka02_11 (599x700, 372Kb)4303628_3259787_podborka02_12 (551x700, 275Kb)4303628_3259796_podborka02_13 (585x700, 393Kb)4303628_3259797_podborka02_14 (542x700, 324Kb)4303628_3259798_podborka02_15 (592x700, 374Kb)4303628_3259788_podborka02 (533x700, 303Kb)4303628_3259775_podborka02_1 (588x700, 368Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Салфетки, пледы

Торт espresso

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт espresso

EpJ33D43D-A (604x401, 116Kb)

 

Для теста:
- 50 г сливочного масла
- 2 столовых ложки какао-порошка
- 50 г сахара
- 2 столовые ложки муки
- 1/4 чайной ложки разрыхлителя
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Красивая клумба круглый год

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая клумба круглый год (советы профессионалов)

 

Клумба непрерывного цветенияМечта любого цветовода – создать клумбу, которая оставалась бы красивой всегда-всегда. Даже зимой. :)

У нас есть для вас идея такой клумбы непрерывного цветения.

Схема клумбы непрерывного цветения

Размер этой клумбы – 4х2 метра.

На схеме цветом обозначены:

  • желтым – весенние цветы,
  • оранжевым – летние цветы,
  • красным – осенние цветы,
  • голубым – зимние цветы.

 

Читать далее...
Рубрики:  Сад и огород

Асизская вышивка

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Жду_трамвая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Eva Maria Leszner - Assisi Embroidery


Читать далее...
Рубрики:  Вышивка крестом

Книга "Много схем бискорню"

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Taklis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга "Много схем бискорню". Вышивка крестом, схемы.


СХЕМА
Рубрики:  Вышивка крестом

150 необычных мотивов крючком

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Любава_я [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

150 необычных мотивов крючком


150 Knit & Crochet Motifs_H.Lodinsky_Pagina 01 (697x700, 311Kb)Читать далее

br /li-bigpicimg alt=∓ /
Рубрики:  Вязание крючком/Журналы

Православные иконы из льна Владимира Денщикова

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 00:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_Вишня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Православные иконы из льна Владимира Денщикова

 

Итак, знакомьтесь, Владимир Анатольевич Денщиков – народный артист Украины, режиссер, художник-постановщик, артист Крымского академического русского драматического театра имени М. Горького, заслуженный деятель искусств АРК, лауреат государственной премии по прикладному искусству, г. Симферополь.
Несмотря на занятость в театре, Владимир Анатольевич всегда находил время для хобби. Более 30 лет он занимается макраме. Начинал с колье, кулонов, сумочек. Сегодня в его творческом багаже выполненные на высочайшем художественном уровне объемные иконные ризы и картины.
Для создания икон Владимир Анатольевич использует уникальную авторскую технику макраме-коллаж, не имеющую аналогов в мире. Лики и руки святых прописываются, а ризы и оклады выполняются из нетипичного для этого искусства материала – льняной нити толщиной 0,5-2 мм. Каждая из работ мастера насчитывает миллионы узелков, завязанных вручную, без применения каких бы то ни было технических средств.

Православные иконы из льна от Владимира Денщикова

Православные иконы из льна от Владимира Денщикова

Православные иконы из льна от Владимира Денщикова

Православные иконы из льна от Владимира Денщикова

Читать далее...
Рубрики:  Искусство

Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Виктория_Александра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений

Сидячий образ жизни = проблемы со спиной и шеей. Если Вы сидите в течение всего рабочего дня, и рабочий день у Вас уже давно перевалил за стандартные 8 часов, значит, у Вас, скорее всего, есть проблемы со спиной.

И хорошее кресло не спасет Вас от неприятных ощущений (хотя и смягчит их). Тут нужны более радикальные методы. Предлагаем Вам 8 простых упражнений от боли в нижней части спины. Единственный минус — Вы вряд ли сможете выполнить их в офисе, так как практически все они выполняются в положении лежа на полу. Поэтому не поленитесь и выделите хотя бы 15 минут для себя и своей спины, когда вернетесь домой с работы. Здоровая спина — это очень важно. И если сейчас Вы не ощущаете последствий сидячего образа жизни и неправильной осанки, то лет через 5 для того, чтобы привести себя в порядок, придется стараться гораздо больше.

1. Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя
Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться, высотой не более 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона Вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой Вы наклоняетесь, была обязательно выпрямлена, не было прогибов в пояснице и плечи не были ссутулены. Повторите упражнение по 3 раза на каждую ногу.

Упражнение можно выполнять и без подставки. Одна нога немного согнута, вторая упирается пяткой в пол, носок потянут на себя, колено выпрямлено. Вы должны тянуться к носку выпрямленной ноги. Если растяжка позволяет, возьмитесь руками за носок. Второй вариант — все то же самое, но только Вы не тянетесь руками к носку, а упираетесь ими в выпрямленное колено, наклоняясь немного вперед (до тех пор, пока не почувствуете натяжение в задней поверхности бедра). И следите за плечами и поясницей.

2. Кошка и верблюд
Опуститесь на четвереньки. Упор на колени и выпрямленные руки. Ладони должны находиться прямо под Вашими плечами. Полностью расслабьте спину и живот, пусть он даже немного провисает. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Затем выгните спину вверх и снова задержитесь на 5 секунд. Выполните по 10 повторений.

3. Одновременное поднятие противоположных руки и ноги
Это упражнение наверняка Вам знакомо. Кроме того, что оно учит держать баланс, оно еще и растягивает нижнюю часть спины. Станьте на четвереньки, упор на выпрямленные руки, ладони находятся прямо под плечами. Мышцы живота и спины напряжены. Вытяните вперед левую руку и одновременно с ней поднимите правую ногу. Рука и нога должны находиться на одном уровне. Задержитесь в этом положении на 5 секунд и медленно опустите. Затем повторите с другими рукой и ногой. Выполните по 10 повторений на каждую сторону.

4. Подъем таза
Лягте на пол на спину, ноги согните в коленях, ступни должны быть на полу. Поясницу прижмите к полу и напрягите мышцы пресса. Задержитесь в таком положении на 5 секунд и расслабьтесь. Выполните 3 подхода по 10 раз.

5. Частичный подъем
Лягте на спину, колени согнуты, ступни на полу. Напрягите мышцы живота, подбородок прижмите к груди. Вытяните руки вдоль тела и начинайте подниматься вверх и вперед до тех пор, пока Ваши плечи не оторвутся от пола. Дальше подниматься не нужно. Задержитесь в этом положении на 3 секунды и расслабьтесь. Руки при этом должны находиться на одном уровне с телом. Вы как будто тянетесь ладонями к ступням. Выполните 3 подхода по 10 повторений. Во время выполнения упражнения не задерживайте дыхание. Это очень важно!

Более сложный вариант — руки не вдоль тела, а за голову. Локти должны быть разведены четко в стороны. И желательно не сцеплять их позади головы (так велико искушение поддерживать свою голову руками), а держать ладони около ушей или висков.

6. Растяжка ягодичных мышц
Лягте на спину, колени согнуты, ступни на полу. Закиньте одну ногу на другую так, чтобы щиколотка лежала на колене согнутой ноги, а колено было отведено в сторону. Заведите руки за колено той ноги, на которую закинута вторая, и аккуратно подтяните ее по направлению к груди. Вы почувствуете растяжение в ягодичных мышцах, а также, возможно, во внешней поверхности бедра в той ноге, которая закинута поверх другой. Задержитесь в этом положении на 15-30 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните по 3 подхода на каждую ногу.

То, насколько близко к груди Вы сможете подтянуть ногу, зависит от Вашей растяжки. Поэтому, если Вы до этого не занимались спортом, лучше выполнять упражнение аккуратно и подтянуть настолько, насколько Вам позволяют связки. Не переусердствуйте!
Более сложный вариант — подтягивать не согнутую ногу, а выпрямленную. Получается, что Вы тянете ногу не под коленом, а держась за ступню или носок выпрямленной «нижней» ноги.

7. Растяжка спины
Сначала лягте на пол животом вниз и расслабьтесь на 5 минут. Если боль в спине слишком сильная, положите небольшую подушку под живот. Если Вы можете лежать на полу без подушки в течение 5 минут и не ощущаете при этом боли, значит, Вы можете продолжить выполнение упражнения.

Далее упражнение чем-то напоминает позу кобры и льва, но только без такого сильного прогиба назад. Приподнимите верхнюю часть тела на руках, согнутых в локтях. При этом предплечья могут оставаться на полу. Задержитесь в таком положении на 5 минут. Затем снова просто лягте и расслабьтесь на одну минуту.

Второй раз поднимитесь еще немного выше буквально на 1 секунду, оторвав локти от пола, и снова опуститесь. Выполните 4 подхода по 10 таких подъемов. Между подходами отдохните, лежа на животе, в течение 2 минут. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы бедра были прижаты к полу.

8. Боковая планка
Лягте на пол так, чтобы плечи, ноги и бедра находились на одной линии. Приподнимите свой корпус, оперевшись на локоть. При это локоть должен находиться четко под плечом. Приподнимите бедра над полом и старайтесь удержать баланс в таком положении 15 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое на другую сторону. Старайтесь постепенно увеличивать время в балансе до 1 минуты. Если выполнять упражнение с выпрямленными ногами сложно, согните колени. Угол между бедрами и согнутыми коленями должен составлять примерно 45 градусов.
1 (604x402, 29Kb)
Рубрики:  Здоровье

Заговор на соль для похудения (очень сильное)

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения оксяня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАГОВОР НА СОЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ( ОЧЕНЬ СИЛЬНОЕ )

Заговор на соль для похудение(Очень сильное).

 

ДЕЛАЮТ НА УБЫВАЮЩУЮ ЛУНУ.
ЧИТАЮТ НА КРУПНУЮ МОРСКУЮ СОЛЬ 40 РАЗ КРЯДУ.
ЭТОЙ СОЛЬЮ НАТИРАЮТСЯ В БАНЕ И СМЫВАЮТ ТЕПЛОЙ ВОДОЙ.
НИКОМУ НЕ ГОВОРЯТ, ПОЧЕМУ ВЫ ТАК ХОРОШО ПОХУДЕЛИ :

Читать далее...
Рубрики:  Нужности-полезности

Туника

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:59 + в цитатник
Это цитата сообщения sakura1608 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника


Рубрики:  Вязание крючком/Взрослым

Кофточка на лето с коротким рукавом_3

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ

0_564b7_761230d4_XXXL 30 (519x700, 152Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Взрослым

Красивые пироги

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:51 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые пироги


<<
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Рекомендации по японскому вязанию

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Lenatt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рекомендации по японскому вязанию

Мне очень нравиться японское вязание, очень много уже связано из японских журналов, но сначала нужно было разобраться что к чему.Не мало  помог сайт club.osinka.ru.

Может и вам поможет, загляните

Источник:http://club.osinka.ru/topic-19863?p=1803007#1803007


 

Общие рекомендации. Понимание ключевой информации на схеме
Чтение текста в начале описания изделия: материалы, инструменты, плотность, размеры готового изделия (пример)
Чтение таблички с требуемыми материалами из журнала Rich More (пример)
Чтение информации на схеме спинки (пример)
Чтение информации на схеме переда (пример)
Чтение информации на схеме рукава (пример)
Чтение схем узоров
Как искать пряжу
Таблицы соответствия японских размеров спиц/крючков
 
Условные обозначения для японских схем узоров
Условные обозначения для китайских схем узоров
Пряжа
Где искать пряжу

Рубрики:  Вязание крючком/Журналы

Воротник крючком

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воротник крючком

Рубрики:  Вязание крючком/Аксессуары и игрушки

Кофточка крючком

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana2070 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка крючком



1.
p-30 (528x700, 242Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Взрослым

Магическое тесто -Торт "Магия"

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магическое тесто -Торт "Магия"

 

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Чем и как вывести пятна: очень удобная и полезная таблица

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Snaebjort [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем и как вывести пятна: очень удобная и полезная таблица

2 (499x254, 198Kb)


Большинство пятен можно вывести в домашних условиях. В этой таблице собраны советы, как вывести пятна с одежды, не прибегая к помощи специалистов. При этом вы сбережете время и избежите лишних хлопот.


17 (5) (128x128, 15Kb)
Рубрики:  Нужности-полезности

Учимся соединять вязание крючком

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения vizar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся соединять вязание крючком

Рубрики:  Вязание крючком/Уроки

МОЛИТВА НА ОЧИЩЕНИЕ ОТ КАРМИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОЛИТВА НА ОЧИЩЕНИЕ ОТ КАРМИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ

4605272_logo215x300 (215x300, 13Kb)Молитва на очищение от кармических проблем

Молитва на очищение рода

Данная молитва является способом очищения от так называемых «кармических», родовых проблем – когда носителем негативных энерго-информационных программ являются несколько поколений.

Это может быть внутриутробная порча, родовое проклятие. Это может быть грех, который был совершен в одном из поколений, и который лег на следующие поколения – «за грехи родителей». Это может быть и наша карма, наши грехи, совершенные как в течение этой жизни, так и в прошлых жизнях, что влияет на нашу жизнь здесь и сейчас.

В этой молитве упор сделан на получение прощения у Бога за грехи и ошибки предков – для того, чтобы перестать отвечать самому за совершенные предками проступки – как то предполагает Закон кармы. «Отмолив» грехи предков, очистив энерго-информационное поле своего рода, можно разорвать патологическую кармическую связь и начать жить своей жизнью, в которой человек уже не отвечает за то, что было сделано его предками. Также как человек перестает нести на себе груз «родовых» энергетических программ – порчи и проклятий.

Читать далее

 

Источник

Lkis

Серия сообщений "Ритуалы,обряды,заговоры":
Часть 1 - Программирование воды для получения желаемого.
Часть 2 - РИТУАЛ НА ПОИСК ХОРОШЕЙ РАБОТЫ
...
Часть 41 - ТЕХНИКА "СТАКАН ВОДЫ"-МЕТОДИКА ХОСЕ СИЛЬВА
Часть 42 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЧИСТКА ПОМЕЩЕНИЙ
Часть 43 - МОЛИТВА НА ОЧИЩЕНИЕ ОТ КАРМИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ

Серия сообщений "Ритуалы":
Часть 1 - Программирование воды для получения желаемого.
Часть 2 - РИТУАЛ НА ПОИСК ХОРОШЕЙ РАБОТЫ
...
Часть 27 - ТЕХНИКА "СТАКАН ВОДЫ"-МЕТОДИКА ХОСЕ СИЛЬВА
Часть 28 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЧИСТКА ПОМЕЩЕНИЙ
Часть 29 - МОЛИТВА НА ОЧИЩЕНИЕ ОТ КАРМИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ
Рубрики:  Нужности-полезности

Авторская программа похудения Марины Корпан - Сезон 2. Выпуск 6. Онлайн

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Авторская программа похудения Марины Корпан - Сезон 2. Выпуск 6. Онлайн

marina-korpan7 (700x492, 55Kb)

Для тех, кто не знаком с методикой и тренером краткая информация:

Начинала Марина Корпан с борьбы с собственным лишним весом. Перепробовала многие фитнес направления, но помог ей избавиться от лишних 25 килограммов, именно, бодифлекс, который она освоила по книге Грир Чайлдерс.

Так, Марина Корпан стала профессионально заниматься методиками похудения с помощью дыхательных гимнастик, оставив в прошлом специальность финансиста и работу в банке. Сама Марина имеет подтянутую фигуру, упругие мышцы и весит 59 кг при росте 164 см.

Теперь Марина Корпан с уверенностью утверждает «С бодифлекс худеют все!»

Из двух направлений дыхательных гимнастик для похудения Бодифлекса и Oxycise родилась авторская серия видеозанятий «Худеем с Мариной Корпан». Кроме дыхательных упражнений бодифлекса и Oxycise эта программа включает силовые упражнения, которые помогают придать рельефность и красивую форму похудевших частям тела, а всему телу упругость.

Занимаясь по программе Марины Корпан ежедневно по 20 минут, талия уменьшится на 5-10 сантиметров всего лишь за неделю!

Сегодня очередное занятие, выпуск 6.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

200 детских трафаретов

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Snaebjort [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

200 детских трафаретов



Превью nuevo-1 (532x700, 496Kb)Превью nuevo-2 (485x700, 210Kb)Превью nuevo-3 (493x700, 192Kb)Превью nuevo-4 (483x700, 214Kb)Превью nuevo-5 (501x700, 171Kb)Превью nuevo-6 (483x700, 226Kb)Превью nuevo-7 (489x700, 227Kb)Превью nuevo-8 (479x700, 190Kb)Превью nuevo-9 (494x700, 153Kb)Превью nuevo-10 (474x700, 196Kb)Превью nuevo-11 (486x700, 164Kb)Превью nuevo-12 (488x700, 200Kb)Превью nuevo-13 (499x700, 213Kb)Превью nuevo-14 (503x700, 263Kb)Превью nuevo-15 (492x700, 225Kb)Превью nuevo-16 (486x700, 236Kb)Превью nuevo-17 (499x700, 173Kb)Превью nuevo-18 (499x700, 220Kb)Превью nuevo-19 (505x700, 195Kb)Превью nuevo-20 (501x700, 186Kb)Превью nuevo-21 (486x700, 185Kb)Превью nuevo-22 (496x700, 195Kb)Превью nuevo-23 (486x700, 182Kb)Превью nuevo-24 (515x700, 214Kb)Превью nuevo-25 (521x700, 202Kb)Превью nuevo-26 (492x700, 125Kb)Превью nuevo-27 (485x700, 174Kb)Превью nuevo-28 (478x700, 118Kb)Превью nuevo-30 (496x700, 126Kb)


ДАЛЕЕ
Рубрики:  Развитие и воспитание детей

Виола, выращивание и уход

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Galimax [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виола, выращивание и уход

Виола – это еще один цветок, которым стоит заняться начинающим цветоводам.

Совершенно неприхотливое в выращивании растение поражает разнообразием ярких расцветок.

Выращивается Виола через рассаду весной, тогда цвести начинает уже в начале лета.

Но можно отложить посадку этих цветов до середины лета, тогда они покажут всю свою красоту на следующий год.

Семена Виолы сеются по поверхности влажной рыхлой почвы и слегка присыпаются легкой землей или песком.

Первые росточки появляются уже на 7-8 день.

Читать далее...
Рубрики:  Сад и огород

Ажурная пергола для дачи своими руками

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:07 + в цитатник
Это цитата сообщения balini [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурная пергола для дачи своими руками

 

perg2 (344x344, 46Kb)

d77ad93cb247 (344x344, 41Kb)Даже самая простая ажурная пергола может необыкновенно украсить ваш сад. Перголы для дачи можно делать из дерева или металла. Латинское слово «пергола» значит «навес, пристройка». Перголы в садовом дизайне используют с древнеримских времен.

 Перголу не рекомендуется устанавливать вблизи клумбы или посреди сада. Лучше всего их использовать для оформления садовых дорожек вьющимися цветами, хотя изначально они предназначались для поддержания виноградной лозы

Читать далее...
Рубрики:  Сад и огород

Ананасные мотивы

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Queen_Katerina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ананасные мотивы

scan7 (511x700, 251Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Детям
Вязание крючком/Взрослым

Журнал по вышивке крестом

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Taklis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Журнал по вышивке крестом


СХЕМА
Рубрики:  Вышивка крестом

Платье и болеро для девочки.

Среда, 17 Апреля 2013 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Даяна500 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье и болеро для девочки.

Платье и болеро для девочки.

1.
platie_top1-350x555 (350x555, 54Kb)


Платье и болеро для девочки — работа Татьяны Шевченко.
2.
platie_top2-480x714 (470x700, 89Kb)

Читать далее


sun050 (158x162, 9Kb)Морской воздух несомненно отличается оздоровительными качествами, которые особо незаменимы в условиях современной экологии и темпа жизни. Выделите для себя хотя бы несколько дней в году и отправляйтесь на отдых на Чёрное море. Отдых на море прекрасен - тёплое Чёрное море, солнце, хорошая погода, прекрасная природа. Что-то есть в нём такое, что способно удивить и порадовать глаз и душу туриста. А ещё здесь благоустроенные пляжи, дельфинарии, аквапарки, аттракционы, рестораны, туристические маршруты и экскурсии.
Рубрики:  Вязание крючком/Детям

Жакет и топ крючком ...от Bianzhi

Среда, 17 Апреля 2013 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения MerlettKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет и топ крючком ...от Bianzhi


   Размер фото можно определять самостоятельно.

Пуловеры и жакеты от DIANA Маленькая

   Источник: Журнал SH Maoyi Bianzhi Shili Xilie Zhi 
Sougongfang Bianzhi (Gouzhen, Maoyi, Nushi, Ertong, Jingpin, Genwoxue, Jichu, Jiaocheng) Год выпуска: 1990-2013  Жанр: вязание  Издательство: Shougongfang  Количество страниц: 47-320  Описание: Подборка китайских журналов и обучающих пособий по вязанию спицами и крючком. Большое количество моделей для детей, женщин и мужчин. Аксессуары, салфетки, шарфы, палантины, накидки. Фотографии и схемы

Рубрики:  Вязание крючком/Взрослым

Потрясающий плед крючком+подборка мотивов

Среда, 17 Апреля 2013 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения jponomore [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающий плед крючком+подборка мотивов

4678553_6598248443121902975 (534x400, 87Kb)4678553_6597665701959398322 (534x400, 106Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Аксессуары и игрушки

Связать крючком по схемам замечательный цветной мотив

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 10:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ttalu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Связать крючком по схемам замечательный цветной мотив

Ой, какая красота!!! Посмотрите и Вам тоже понравится и захочется связать крючком по схемам цветочный мотив, а уже из него салфетку, например.

И еще крючком мотивы:

красивый цветочный

мотив нарцисс

по мастер классу красивый цветочный мотив

связать крючком по схемам-крючком мотив

связать крючком по схемам-крючком мотив

связать крючком по схемам-крючком мотив

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Уроки

ТАМ, ГДЕ ВСЕГДА ЖАРА_о животных жарких стран в стихах

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana-sima [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТАМ, ГДЕ ВСЕГДА ЖАРА

1. 
Читать далее...
Рубрики:  Развитие и воспитание детей

СОСТАВ ЧИСЛА

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana-sima [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СОСТАВ ЧИСЛА

1. 
Читать далее...
Рубрики:  Развитие и воспитание детей

ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ ("FLOWER CROCHET")

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 10:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Marina7713 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ (\\\"FLOWER CROCHET\\\")

ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ ("FLOWER CROCHET")




Девочки, открываю новую рубрику в своем дневнике: "ПО ПРОСЬБАМ ЧИТАТЕЛЕЙ". Получила в личку письмо с просьбой указать сайт, с которого можно скачать электронную книгу "FLOWER CROCHET". У меня осталась только ссылка на источник, где надо было платить. Я уже было собиралась, но решила поискать еще, и - нашла. Скачала "бегом", но откуда, уже не вспомнить, было это больше года назад. Поэтому размещаю первую часть этой замечательной книги. Имя читательницы не называю, не знаю, будет ли ей это приятно. Итак, "ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ".

















































Остальные части находятся здесь:



http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post150731375/ -часть 2



http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post151577403/ -часть 3



http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post152085514/ -  часть 4



http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post152361914/ -   часть 5 




Серия сообщений "цветы крючком":

Часть 1 - Как связать такую розочку
Часть 2 - ВАШ ПОДАРОК БУДЕТ ОСОБЕННЫМ
Часть 3 - Сумка вязаная "Розовые розы" МК
Часть 4 - ШЛА Я, ШЛА, И ЦВЕТОЧЕК НАШЛА
Часть 5 - ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ ("FLOWER CROCHET")
Часть 6 - ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ "FLOWER CROCHET". ЧАСТЬ 2
Часть 7 - ВЯЗАНЫЕ РОЗЫ СО ВСЕХ КОНЦОВ СВЕТА
...
Часть 44 - Вяжем объемную маргаритку крючком. Видео в 4-х частях
Часть 45 - Вяжем цветы крючком. Мастер-класс в 2-х частях
Часть 46 - Яркая подушка "Цветок" крючком. Мастер-класс

Рубрики:  Вязание крючком/Узоры

Цветы Ксении

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 10:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Lev_igra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы Ксении

crochet_flower_pink (640x480, 194Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Аксессуары и игрушки

Красивая клумба из многолетников (советы профессионалов)

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 16:46 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивая клумба из многолетников (советы профессионалов)

Красивая клумба из многолетников Максимально продлить красоту цветущего сада в разных формах и красках не так уж и сложно.

Важнейшую роль при этом будут играть клумбы со смешанными посадками из травянистых многолетников, которые, в отличие от однолетних цветов, год за годом растут на одном и том же месте и каждый раз зацветают вновь. Здесь не нужно заново ни сажать, ни сеять.

Однако, чтобы клумба выглядела красивой и гармоничной, мало выбрать из обилия предлагаемых многолетников понравившиеся вам цветы и посадить их рядом, как попало.

Только искусная комбинация растений по форме и высоте превратит клумбу в красивую картину, от которой не оторвешь глаз. При этом следует учитывать несколько основных правил, в рамках которых остается достаточно места для вашей фантазии.

Правила красивой клумбы: подбор цветов по высоте

Читать далее...
Рубрики:  Сад и огород


Поиск сообщений в intro77
Страницы: 98 ... 43 42 [41] 40 39 ..
.. 1 Календарь