Для эффективной борьбы с беспокойством, постоянно держите в голове такую мысль:
Если проблему можно решить, нет нужды беспокоиться, лучше сосредоточиться на активных действиях. 
Если же нет выхода, беспокоиться тоже не стоит, так как этим вы ничего не измените.

Далай-лама