~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ДИЕТА ИЛИ КАК Я УШЛА ОТ «ГЛАВНОГО МУЖЧИНЫ МОЕЙ ЖИЗНИ» - ХОЛОДИЛЬНИКА.
Друзья мои, я всерьез села на диету. Наконец – то собралась с силами и стала изменять «главному мужчине моей жизни» – холодильнику. Точнее, я от него ушла.… И результат не заставил себя ждать. За первые десять дней я скинула 4 килограмма, а за месяц - 12. Поделюсь рецептом. Теперь каждое утро на завтрак я ем овсянку, сваренную на воде без сахара, соли и масла. С кашей можно есть фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, исключите*наны и виноград, так как в них слишком много углеводов). Поддерживающие приемы пищи – это овощи, рыба, мясо (говядина, телятина, куриное филе), морепродукты, но все это должно быть вареным. Ничего сладкого, жареного, соленого. Вместо белого хлеба – черный. После шести вечера не ем совсем. Ночью можно только грейпфруты, так как они способствуют сжиганию жиров. В последнее время я пристрастилась к грейпфрутовым фрешам. Для сжигания жиров полезны также и ананасы, но их лучше есть днем, потому что в них содержится немало сахара. Кстати, за месяц на этой диете я потеряла 8 килограммов. Я уже привыкла к такому распорядку дня, а правильное питание стало моим образом жизни. Я отказалась от алкоголя, жареной картошки, чипсов, бутербродов и стала чувствовать себя намного лучше. А когда на тебе начинают висеть твои любимые брюки, бросать диету не хочется. Однако худеть только на диете – не так эффективно. Обязательно нужны силовые нагрузки. На Поляне с этим делом намного проще – больше раздолья, да и спортзал имеется.
К лету планирую поменять весь гардероб, и чтоб все вещи в нем были не 50-52 размера, а 46-48. Так и будет!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Диета от Инны Воловичевой.
Как всем известно Инна Воловичева села на диету и довольно быстро похудела за первые 10 дней скинула 4 кг., за месяц-12 кг. Инна пишет о своей диете для тех кто хочет похудеть так же как она. И я Вам о ней расскажу.С утра кушать овсянку сваренную на воде без соли и сахара, к овсянке можно добавить фрукты такие как: апельсины, яблоки,киви, грейпфруты). Можно есть: мясо(телятина, куринове филе, говядина), рыбу, овощи, морепродукты и всё это должно быть исключительно сваренным. Исключить сладкое, солёное, жаренное. Белый хлеб заменит чёрным (я бы и от него отказалась). После 6 часов вечера не есть!!!!Ночью рекомендуются грейпфрутовые фреши. Отказаться от алкоголя, жареной картошки, чипсов, бутербродов. И конечно же заниматься физически: ходить в спорт зал, бегать, плавать, не плохо после этого походить в баньку:) САМОЕ ГЛАВНОЕ-СИЛА ВОЛИ, ЕСЛИ ОНА ЕСТЬ, ТО И НЕ ТАК ПОХУДЕТЬ МОЖНО. Gisele Bundchen БУДЕТ КУРИТЬ В СТОРОНКЕ)))))) Всем бегать утром вокруг дома!!!:)))
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
http://cutlife.ru/pohudenie/kak-pohudela-inna-volovicheva-iz-doma-2-dieta.html
http://on-dom2.narod.ru/inna-volovicheva.html