Шаг 1

Ешьте много темно-зеленых овощах, красные фрукты и овощи, соевые продукты и продукты, богатые витамином С. Шпинат, капуста, спаржа, капуста, которые загружаются с лютеином, антиоксидант, который помогает улучшить эластичность кожи. Соевые продукты содержат генистеин, вещество, которое блокирует ферменты, которые возрастом кожа.Антиоксиданты в красном продуктов, таких как помидоры, свекла и красный перец, увеличить коллаген так же, как витамин С в цитрусовых вносит свой вклад в выработку коллагена. Ешьте чернослив, черника, тоже. Чернослив содержат высокий уровень антиоксидантов, с черникой работает второе место.

Шаг 2

Стимулирует выработку коллагена, применяя маски или кремы, содержащие масло авокадо. Масло не только увлажняет, но и высокой завода стероидов, которые работают, чтобы исчезнуть пигментные пятна. Масло авокадо похожи на натуральные масла в кожу человека.

Шаг 3

Высыпаться. Недостаточный сон может иметь ряд негативных воздействий на организм, в том числе более морщины. Исследователи из Национального фонда сна объяснить, что, хотя сна требования отличаются между людьми, большинство взрослых людей необходимо от семи до девяти часов сна каждую ночь. Нехватка сна заставляет организм производить больше кортизола, гормона стресса, который может разрушить клетки кожи. С другой стороны, когда вы получаете достаточно сна, ваш организм вырабатывает больше гормона роста человека, который держит кожу от рубок ухода, и, следовательно, делает его менее вероятно морщин.

Шаг 4

Ешьте шоколад. В исследовании, опубликованном в июне 2006 г. в журнале "Журнал Nutrition» показало, что какао, которое содержит химических веществ, известных как флавонолов, может сделать кожу выглядеть более гладкой. Эти пищевые антиоксиданты улучшить приток крови к клеткам кожи, что позволяет больше питательных веществ и влаги, чтобы добраться до области. Флавонолы в темном шоколаде также могут играть определенную роль в защите кожи от солнечных лучей.

Шаг 5

Держитесь подальше от солнца или носить солнцезащитные кремы. По данным Американской академии дерматологии, повреждения солнца является ведущей причиной морщин. Повторные незащищенных воздействия солнца разрушает существующий коллаген кожи и предотвращает производство нового коллагена.

http://www.livestrong.com/article/110111-boost-collagen-production-firm/