Упражнение Планка (Пленк) представляет собой статическое упражнение, которое можно выполнять практически везде



Такой вид тренинга отличается от привычного всем динамического тем, что Вы работаете с постоянно напряжённой мышцей в течение некоторого времени, максимально нагружая её.

Одной из основных составляющих борьбы за здоровье суставов является правильное питание.

Часто люди страдающие артрозом имеют лишний вес. В этом случае обязательно рекомендуется похудеть. Но тем у кого поражены суставы, похудеть очень трудно, ведь каждое движение сопровождается болью, а при отсутствии двигательной активности снизить вес практически невозможно. Получается порочный круг.

На днях, выдающемуся артисту Владимиру Высоцкому исполнилось бы 79 лет. 

Прочитала в инете! Утверждается, что факт...Летят секунды, минуты, часы, года... Господи, дай сил достойно дожить!

Довольно простой в приготовлении, но и полезный для здоровья тыквенный пай отличается своим восхитительным вкусом. Это блюдо стоит приготовить!



Потребуются ингредиенты:

тыква, нарезанная кубиками - 400 грамм
яйца – 4 штуки
манной крупы - 80 грамм
корица  - 1 щепотка
апельсиновая цедра  - 1 ч. ложка

Рецепт приготовления этого сырного салата довольно простой. Он и название, кстати, имеет соответствующее – Простушка.




Берем ингредиенты:
отварная свекла – 4 штуки
варёные яйца – 4 штуки
маринованные огурцы – 4 штуки
сыр - 200 грамм
маленькая баночка горошка
чеснок - 3 зубчика
майонез, соль

Довольно вкусным лакомством как для детей, так и для взрослых, от которого как говорится не оттащить за уши, являются овсяные хрустики.




Рецепт их приготовления довольно простой:

Невероятно красивые предметы декора создает Дарья, художница из города Пенза. Точечные рисунки, расположенные на темном фоне украшают настенные тарелки и циферблаты. Для рисования используется красная, зеленая и золотистая краска. Работы художницы в стиле точечной живописи похожи на хохлому - старинную русскую декоративную роспись.

Бусины, камни и стразы гармонично дополняют изображение, выполненное акриловыми красками. Пестрящие деталями тарелочки с узорами завораживают и можно часами лю

Одним из популярных плодовых растений, которые выращивают дома является инжир. Он очень полезен и выделяется своей неприхотливостью. Выращивать дома его несложно, но определенные знания и навыки по уходу за инжиром все-таки нужны. Нельзя допускать пересушивание почвы и не забывать о обрезке, подкормке и освещении растения.

Методика этих дыхательных упражнений основана на том, что при их выполнении сокращается желудок и кушать хочется меньше.
 



Дыхательные упражнения  делаются по 15 минут утром, натощак.

Существуют специальные упражнения для повышения мышечного тонуса лица и шеи. И один из таких простых комплексов стоит выполнять утром находясь дома. Одежду выбираем свободную, не стесняющую движения. Перед выполнением упражнений кожа лица очищается лосьоном или делается горячий водяной компресс.

Упражнение 1. Делаем через нос глубокий вдох  - выдох равномерный через рот с расслабленными губами (2 раза).

Упражнение 2. Глубокий вдох через нос, задержите дыхание на 1-2 сек. и затем

Попались на глаза довольно занимательные интересные загадки для тренировки сообразительности. Ведь доктора говорят, что с возрастом головной мозг уменьшается в размерах и надо его тренировать. И такие загадки как раз для этого подходят. Ну, а если нет желание напрягать мозги, то можно сразу заглянуть под кат там все ответы есть.




1. В Турции многие чистильщики обуви предлагают прохожим свои услуги абсолютно бесплатно. Однако те, решив воспользоваться предложением, сами платят им де

Имея наличии в большом количестве старые книги, а также клей и хирургический скальпель англичанка Сью Блэквелл, вдохновившись определенным сюжетом, в своей мастерской создает удивительные трехмерные миниатюрные миры. Оцените ее творчество:

Правила для работы кишечника



🍀 ЗАПУСТИТЕ МОТОР. С утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. Через 15 минут выпейте чашку травяного или зеленого чая. А еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.

🍀 ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ. Никогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). В этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально п

Бабушкины рецепты. Лечим печень.








Самое удивительное то, что печень способна самовосстанавливаться! Это один из органов, чьи клетки способны регенерироваться, для этого им потребуется от 300 до 500 дней. Когда вы даете печени необходимые питательные вещества, здоровую еду и травы, которые улучшают ее работу, печень, в большинстве случаев, восстанавливается.




 

Если вы хотите увеличить энергию, нормал

8 полезных рецептов для оздоровления поджелудочной железы




Во время использования народных средств при лечении поджелудочной железы необходимо учитывать, что улучшение состояния достигается при соблюдении всех принципов лечения. В период очередного обострения врачи советуют соблюдать следующий режим:

Лечение желчного пузыря народными средствами


Лечение желчного пузыря народными средствами определённо необходимо. Вместе со средствами фармакологической и оперативной медицины, народные средства составляют мощный комплекс, который позволяет избавиться от всех возможных проблем с этим органом. Как правило, наиболее часто встречающаяся проблема – камни в жёлчном пузыре. Есть несколько причин, по которым возникают камни.

Первая из них не так безобидна, как многим кажется – недостаток кремни

Очень эффективный напиток для чистки печени!


Представляю вам народный рецепт напитка на основе цитрусового сока с кайенским перцем, имбирем и чесноком. Этот напиток уже давно пользуется популярностью среди поклонников здорового образа жизни, которые принимают его для очистки печени от вредных веществ.

Одна индийская бедная женщина каждое утро пекла две лепешки. Одну для членов семьи, а вторую, дополнительную, для случайного прохожего. Вторую лепешку женщина всегда клала на подоконник, и любой проходящий мимо человек мог ее взять.
Каждый день, когда женщина клала лепешку на подоконник, она возносила молитву за своего сына, ушедшего из дома искать лучшую долю. В течение многих месяцев мать ничего не знала о своем мальчике и всегда молилась о его безопасном возвращении.
Вскоре она заметил

Молитва "Отче наш" в цвете и звуках.


Ученые разложили молитву «Отче наш» на звук и цвет. Вот что получилось. Видео исцеляющее. Смотреть всем!