Могу попробовать помочь, хотя не уверен, что этот не большой совет принесет такую уж большую пользу! Для меня во всяком случае это лучшее средство избавится от всех проблем и от того, что ты сравниваешь с изнасилованием! Просто-напросто нужно самой не забивать себе этим голову, а какбы отдалится! Найти так называемую оборотную сторону проблемы! Ведь у любого минуса есть и свой плюс!
Так же можно попробовать отгородить себя от всего этого! Например: тебе в очередной раз вставляют родители или еще кто-то за то, что ты сделала и чего наоборот не сделала! А ты в этот момент забудь о том кто ты, представь себя другим существом! Ну или вещью! При этом хорошо помогает музыка и кино!
Есть еще один проверенный способ, который не понятен мне, но всегда помогает! Отстранение от всего! так сказать - медитация! берешь и забываешь обо всем: о проблеме, жизни, себе, окружающих, а главное о сущности вещей!