-ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать
      Жду окончания закачки

      Показать все (1)

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в illen28

       -Подписка по e-mail

       

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 13.03.2010
      Записей: 1623
      Комментариев: 30
      Написано: 1652




      Проще всего убежать/спрятаться/пропасть, чем сесть подумать/проанализировать/начать делать или решать...все все могут...главное захотеть

      Без заголовка

      Вторник, 28 Февраля 2012 г. 17:15 + в цитатник
      Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Рулетики из куриных бедрышек с сыром и ветчиной

      Рулетики из куриных бедрышек с сыром и ветчиной

      Сейчас часто можно встретить на прилавках без кости (кожица с мясом). А это чудесная основа для различных рулетиков. Нам очень полюбился такой вариант.






      Рулетики из куриных бедрышек с сыром и ветчиной
      Ингредиенты:


        Читать далее...
        Рубрики:  кулинария

        Без заголовка

        Вторник, 28 Февраля 2012 г. 17:13 + в цитатник
        Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

        Слоеный салат с копченой птицей «Наполеон»

        sloeniy-salat-s-kopchenoi-pticey-napoleon_14

        , в первую очередь, примечателен тем, что внешне действительно напоминает знаменитый торт. А вкус удивляет тем, что тяжелые калорийные продукты очень удачно уравновешиваются свежими овощами и яблоком.





        Слоеный салат с копченой птицей "Наполеон"
        Ингредиенты:



        Читать далее...
        Рубрики:  кулинария

        Без заголовка

        Вторник, 28 Февраля 2012 г. 17:02 + в цитатник
        Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

        Веселые стишки и четверостишия

        * * *
        Плачет девушка на стоянке,
        Сидя в новеньком BMW,
        Вся в слезах и губной помаде:
        Три педальки, а ножки - две...

        * * *
        Двадцать третье февраля -
        Выпьют водки дембеля,
        Тот кто служит, кто служил,
        Кто от службы откосил,
        Кто на службу попадёт,
        Кто на службу хрен забьёт,
        И военные со стажем,
        И белобилетник даже!
        И какой-то педераст
        Тоже праздновать горазд!
        Поздравлять считают надо
        И мальчишек из детсада...
        В общем, празднует любой:
        Яйца есть - и праздник твой!

        * * *
        В словаре, как не крути,
        Слово "жопа" не найти.
        Удивительно нам это:
        Жопа есть, а слова нету...

        * * *
        У кого морская свинка,
        У кого персидский кот -
        Волосатая скотинка
        По домам у всех живет.
        Если нет у вас скотинки,
        И довольно скучно жить -
        Волосатого мужчинку
        Попытайтесь приручить!

        * * *
        Когда я стану старой теткой
        И стервой злой наверняка,
        В кошмарных спущенных колготках,
        К тому же чокнутой слегка,

        Когда ходить я буду с палкой,
        Чесать свой крючковатый нос,
        Со старой выцветшей мочалкой
        На голове вместо волос,

        Ко мне негаданно нагрянет,
        По злой иронии судьбы,
        Мой долгожданный принц-засранец,
        Мой гений чистой красоты.

        Лишь глянет на меня вполглаза -
        И пропадет любовный пыл...
        Ему прошамкаю: - Зараза!
        Подонок! Где ж ты раньше был?!

        И он, кладя в стаканчик челюсть,
        Вздохнет иль пукнет... иль икнет.
        Промямлит тихо: - Моя прелесть!
        И к ножкам как кулек падет.

        Я шел к тебе, терпя мученья,
        Я тупо подвиги свершал,
        Копил я злато и каменья,
        И крохи знаний собирал.

        И вот теперь тебя достоин!
        Теперь, принцесса, все твое!
        Ах, старый лысый глупый воин!
        И что нам делать, е-мое?!

        У этой маленькой страшилки
        Мораль мы все-таки найдем:
        Пока вы можете - любите!
        А принцев после подождем.

        * * *
        Жизнь - просто сказка, жизнь - мечта!
        Детишки, Дом, Любимая Работа...
        Жизнь без мужчины - Красота!!!
        Вот только секса, блин, охота.

        * * *
        Послабленье народу вредит,
        Ухудшаются нравы столичные -
        Одеваются девки в кредит,
        Раздеваются лишь за наличные.

        * * *
        У Лукоморья город чудный,
        Ему уже за восемьсот.
        Там днем и ночью кот приблудный
        Русалок вдоль дорог пасет.
        Там вовсе нет дубов зеленых,
        Зато у оживленных трасс
        Стоят в тени дубы в погонах
        И зелень требуют от нас.
        Там на журнальных на обложках
        Баба-Яга на курьих ножках -
        Коль заплатила миллион,
        Теперь она секс-эталон.
        Там по двое юристы бродят
        И делят власть напополам,
        То песнь фальшивую заводят,
        То сказки сказывают нам.
        Ворюги там живут, не тужат,
        Им прокуроры верно служат.
        Чиновник там пред всем народом
        Капусту рубит мимоходом.
        Там олигарх над златом чахнет.
        Там Русью даже и не пахнет.
        Там мед, хоть из казны течет,
        Но нам не попадает в рот.

        * * *
        Умом Россию не понять,
        Пока не выпито 0.5.
        А если выпито 0.5,
        То дело кажется нехитрым...
        Попытка глубже понимать
        Уже попахивает литром.

        * * *
        Коньяку не пьем лет семь,
        Читать далее...
        Рубрики:  стихотворения

        Без заголовка

        Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:59 + в цитатник
        Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

        Салат с языком "Сплетница" - Рецепт из старого советского журнала «Крестьянка»

        Салат с языком "Сплетница"

        Рецепт из старого советского журнала (кто еще помнит, был такой «Крестьянка»). Очень легкий и ненавязчивый.





        Салат с языком "Сплетница"
        Ингредиенты:


          Читать далее...
          Рубрики:  кулинария

          Без заголовка

          Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:54 + в цитатник
          Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Рыбный торт с овощами и черносливом

          Давно не делал ничего с рыбкой, а тут недавно набрел на одно видео, посмотрел и захотел сделать такую же вещь – рыбный торт с овощами и черносливом.

          Рыбный торт с овощами


          Так вот, рыбный торт делается просто, и, если очень хочется чего-то оригинального с рыбкой, а карасиков в сметане готовить недосуг, то это блюдо для вас. Особую пикантность придает чернослив, но, главное с ним не переборщить, тут лучше недо-, чем пере-.

          Нужны такие продукты:


          Продукты для рыбного торта



          Читать далее...
          Рубрики:  кулинария

          Без заголовка

          Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:53 + в цитатник
          Это цитата сообщения elfochka07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Веселые стишки

          * * *
          Я люблю свою работу!
          Я приду сюда в субботу,
          И, конечно, в воскресенье,
          Здесь я встречу День рожденья,
          Новый год, 8 Марта,
          Ночевать здесь буду завтра.
          Плащ-палатка, вещь-мешок -
          У супруги будет шок!
          Если я не заболею,
          Не сорвусь, не озверею,
          Здесь я встречу все рассветы,
          Все закаты и приветы!

          От работы дохнут кони.
          Ну, а я - бессмертный пони!

          * * *
          Кончен отпуск. На работу снова.
          Спросят: "Где была?" - лишь я войду,
          И коллегам расскажу, как клево
          Отдыхала в нынешнем году.
          Как слетали с мужем на Канары,
          И какой там теплый океан,
          Как потом рванули в Монте-Карло,
          Посетили Рим и Ватикан.
          Раз уж оказались за границей,
          Денег мы решили не жалеть,
          Побывали заодно и в Ницце,
          Где хотелось жить и умереть!
          А в Париже целую неделю
          Удалось нам с мужем погулять,
          Эйфелеву башню посмотрели
          Лувр и Елисейские Поля.
          Расскажу, что Прага так красива,
          Тоже побывать в ней довелось,
          Чешского, да не отведать пива?!
          А Собор, костелы, Карлов мост!
          Что весь месяц муж дарил мне розы.
          И пускай завидует народ!
          Не признаюсь, даже под гипнозом,
          Что весь отпуск делала ремонт.

          Читать далее...
          Рубрики:  стихотворения

          Без заголовка

          Пятница, 24 Февраля 2012 г. 15:49 + в цитатник
          Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Свеча для романтического вечера

          3424885_P1120664 (700x525, 127Kb)

          Создать своими руками свечу для романтического вечера совсем не сложно. Формы и объемы свечи зависят только от вашей фантазии. 

          Читать далее...
          Рубрики:  поделки....

          Без заголовка

          Пятница, 24 Февраля 2012 г. 15:40 + в цитатник
          Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          удивительно вкусный салат "ПРИНЦ"- подарок настоящему мужчине

          Чем удивить своего «рыцаря» 23 февраля – чтобы было сытно, вкусно, красиво. Меньше калорий , это конечно хорошо. Но какой праздник без сочного салата с майонезом. Один, но должен быть, мужчины не всегда хотят есть овощи. Мужчины салат для Вас!
          default (700x473, 144Kb)
           Очень вкусный и красивый салат! Не просто вкусный, а очень - очень вкусный! Редко встречается такой удачный рецепт.

          81767792_more (64x18, 0Kb)
          Рубрики:  кулинария

          Без заголовка

          Пятница, 24 Февраля 2012 г. 11:42 + в цитатник
          Это цитата сообщения hochy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          видео-уроки (машинное вязание)

          Нажать на картинку pleasantry

          дальше
          Рубрики:  вязание...

          Без заголовка

          Пятница, 24 Февраля 2012 г. 01:50 + в цитатник
          Это цитата сообщения SuperLissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Торт из полотенец "Леденцы"

          торт из полотенец ЛеденцыМы с вами уже знаем, как сделать леденцы из банных полотенец. Теперь же мы предлагаем вам изготовить маленькие "конфетки", которые невероятно похожи на настоящие леденцы!

          Для торта из полотенец приготовим:

          - три белых полотенец 40х40 см
          - розовое полотенце 40х40 см
          - два темно-розовых полотенец 40х40 см
          - упаковочная лента
          - упаковочный целлофан

          Начинаем изготовление торта из полотенец "Леденцы"

          Сложим каждое полотенце пополам два раза
          торт из полотенец Леденцы
          торт из полотенец Леденцы
          В итоге у нас получается три заготовки
          торт из полотенец Леденцы
          торт из полотенец Леденцы
          Белое полотенце положим на розовое полотенце, чуть отступив от края
          торт из полотенец Леденцы
          И начнем заворачивать рулет
          торт из полотенец Леденцы
          торт из полотенец Леденцы
          Рулет можно заколоть булавкой в месте стыка, чтобы избежать разворачивания. И упакуем его в целлофановую упаковку. Торт из полотенец "Леденцы" готов!
          торт из полотенец Леденцы
          торт из полотенец Леденцы
           
          Рубрики:  поделки....

          Без заголовка

          Пятница, 24 Февраля 2012 г. 01:49 + в цитатник
          Это цитата сообщения SuperLissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Как сделать лебедя из полотенца

          • Разложите банное полотенце на кровати.

          kak-sdelat-lebedya-iz-polotenca_large_1 (600x450, 126Kb)

          • Сложите два угла длинных сторон к середине узких сторон. Это сэкономит вам время, когда вы будете скатывать полотенце в следующем шаге.

          kak-sdelat-lebedya-iz-polotenca_large_2 (600x450, 121Kb)

          • Скатайте левую сторону полотенца. Этот валик должен быть больше сверху. Можно придерживать пальцем, чтобы проще было скатывать полотенце.

          kak-sdelat-lebedya-iz-polotenca_large_3 (600x450, 109Kb)

          • Скатайте полотенце с другого края таким же способом, пока два валика не встретятся посередине.

          kak-sdelat-lebedya-iz-polotenca_large_4 (600x450, 105Kb)

          • Поверните заостренный край.

          kak-sdelat-lebedya-iz-polotenca_large_5 (600x450, 68Kb)

          • Сложите заостренный край, который будет образовывать голову. Вы можете на этом и закончить, но шея у лебедя должна изгибаться.

          kak-sdelat-lebedya-iz-polotenca_large_6 (600x450, 78Kb)

          • Чтобы сделать шею выше, скатайте полотенце для рук по его длинной стороне.

          kak-sdelat-lebedya-iz-polotenca_large_7 (600x450, 93Kb)

          • Сложите свернутое полотенце пополам и положите его на туловище лебедя. Это даст возможность сделать шею немного выше.

          kak-sdelat-lebedya-iz-polotenca_large_8 (600x450, 62Kb)

          kak-sdelat-lebedya-iz-polotenca_large_9 (600x450, 81Kb)

          • Вы можете вносить изменения в этот дизайн. Например, здесь у лебедя солнцезащитные очки, и крылья расправлены.

          kak-sdelat-lebedya-iz-polotenca_large_10 (600x450, 76Kb)

          kak-sdelat-lebedya-iz-polotenca_large_11 (600x450, 88Kb)

          • Можете превратить лебедя в павлина, сделав ему огромный хвост. Для этого понадобится больше полотенец. Вы можете создать менее впечатляющую птицу, используя только одно банное полотенце, сложив его как бумажный веер.

          kak-sdelat-lebedya-iz-polotenca_large_12 (600x450, 93Kb)

          • Если вы хотите сделать еще оного лебедя повторите шаги 1-4. Поставьте второго лебедя перед первым или сбоку. В этот раз сделайте заостренный край хвостом лебедя, а не головой.
          • Поставьте два лебедя так, чтобы их носы соприкасались, а шеи образовывали форму сердца.

          kak-sdelat-lebedya-iz-polotenca_large_13 (600x450, 105Kb)

          Если вы делаете лебедей для годовщины свадьбы или медового месяца, из куска ткани вы можете сделать фату невесты.

          kak-sdelat-lebedya-iz-polotenca_large_14 (600x450, 111Kb)

          Подсказки и предупреждения

          • Лучше всего делать лебедей на том же месте, где вы их и хотите оставить. При перемещении они могут размотаться.
          • Добавьте свежий цветок или цветы к полотенцам, чтобы создать более уютную и романтическую обстановку.


          Источник

          Рубрики:  поделки....

          Без заголовка

          Пятница, 24 Февраля 2012 г. 01:48 + в цитатник
          Это цитата сообщения SuperLissa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Целующиеся лебеди из полотенец


          Можно сделать целующихся лебедей из одного полотенца.

          7 Еще один вариант складывания 1 (600x450, 103Kb)

          - Возьмите банное полотенце, положите его на ровную поверхность и туго скатывайте трубочкой полотенце от каждого угла к центру. Старайтесь скатывать так, чтобы получалось равномерно.

          7 Еще один вариант складывания 2 (600x450, 99Kb)

          - Нужно продолжать как можно туже скатывать трубочки до тех пор, пока каждая пара широкого края полотенца не соединится в центре. Соединенные валики продолжайте скатывать к середине, пока они не встретятся.

          7 Еще один вариант складывания 3 (600x450, 87Kb)

          - Теперь нужно взяться за оба валика и перевернуть полотенце. Поправьте их, если они немного раскрутятся.

          7 Еще один вариант складывания 4 (600x450, 83Kb)

          - Сложите противоположные концы пополам так, чтобы они встретились, а налегающие друг на друга части отогните назад.

          7 Еще один вариант складывания 5 (600x450, 78Kb)

          - Согните отогнутые уголки полотенца так, чтобы образовались головы лебедей, соединенных клювами. Расправьте их «шеи», формируя из них сердце.


          Любите и будьте любимы!

           

          Источник

          Рубрики:  поделки....

          Без заголовка

          Среда, 22 Февраля 2012 г. 00:26 + в цитатник
          Скрабики

          Рецепты скрабов.
          -морская соль (0,5 стакана) и мёд (2 ст.ложки)
          -морская соль (0,5 стакана) и оливковое масло (2 ст.ложки)
          -кофейная гуща
          -овсяные хлопья. Держим их немного под теплой водой, пока они чуть-чуть не разбухнут. Помимо эффекта скрабирования, они смягчат кожу.
          -молотого кофе (0,5 чашки) и теплое молоко. По консистенции смесь должна получиться, как густые сливки. Хорошо смягчает сухую кожу
          - кофейная гуща, сахар и оливковое мало. Просто таки волшебный. Мало того, что отшелушивает хорошо, так ещё и питает кожу.
          Рубрики:  красота требует жертв....

          Без заголовка

          Среда, 22 Февраля 2012 г. 00:23 + в цитатник
          ***Когда девушка выглядит великолепно, она убивает трех зайцев: радует себя, восхищает мужчин и приводит в бешенство остальных девушек!****
          Рубрики:  цитатник

          Помидоры

          Вторник, 21 Февраля 2012 г. 16:18 + в цитатник
          помидоры (604x453, 62Kb)
          Помидоры (сливка) - сколько угодно, главное чтобы банок хватило!))))
          Укроп
          Лист хрена
          Чеснок
          Гвоздика
          Перец душистый
          Перец белый
          Перец черный
          Перец красный
          Кориандыр
          Лавровый лист
          Вымыть помидоры, ошпарить банки и крышки. Уложить на дно каждой банки по два зонтика укропа, по листу хрена, весь перец по 4 горошины, кориандыр 10 зерен, гвоздика 4 штучки, два зубчика чеснока перерезаные пополам. Затем уложить помидоры в банки и сверху еще по два зубчика чеснока. Приготовить рассол. На каждый литр воды 2ст.л. сахара, 1,5 ст.л. соли и 1,5 уксуса столового.
          Помидоры залить горячим рассолом оставить на 10минут, затем слить рассол снова довести его до кипения и залить помидоры. Закатать банки.
          Рубрики:  заготовки

          Маринованная морковь

          Вторник, 21 Февраля 2012 г. 16:15 + в цитатник
          морковь (350x374, 47Kb)
          500 г молодой некрупной моркови
          1/2 ч. л. соли
          3 зубчика чеснока
          4 ст. л. винного уксуса
          1 щепотка соли
          кайенский перец
          5 ст. л. оливкового масла
          1/2 ч. л. свежего (или 1 щепотка сушеного) орегано
          Недорого, легко в приготовлении
          Энергетическая ценность 1 порции: 380 кДж/90 ккал, белок 2 г, жиры 4 г, углеводы 12 г. Время приготовления: 30 минут. Время на маринование: 24 часа

          У моркови срезать зелень и тонкие кончики. Помыть щеточкой под струей воды и варить в подсоленной воде 20 минут. Просушить и разрезать вдоль на 4 части. Четвертинки моркови нарезать кусочками по 2-3 см длиной. Очистить чеснок и мелко нарезать. Приготовить маринад из винного уксуса, соли, кайенского перца, оливкового масла и орегано и залить им морковь. Оставить морковь мариноваться на 24 часа.
          Рубрики:  заготовки

          Блины

          Вторник, 21 Февраля 2012 г. 16:07 + в цитатник
          блины (600x399, 59Kb)
          Для теста нам понадобятся:
          1. стакан молока
          2. стакан муки
          3. 3 яйца
          4. 2-4 ст.л сахара
          5. соль
          6. 1 ч.л разрыхлителя
          7. 2 ст. л масла растительного
          Белки следует отделить от желтков. Аккуратно смешать: сахар, желтки, молоко, муку и разрыхлитель. В отдельной посуде взбить белки и ввести их в общую массу. Добавить 2 ложки растительного масла, выпекать на сковороде без масла (оно есть в тесте, можно смазать сковороду только первый раз маслом).
          Рубрики:  выпечка

          Без заголовка

          Вторник, 21 Февраля 2012 г. 01:58 + в цитатник
          Это цитата сообщения atlasmira [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          [ 307 ] Рецепт салата..

          Конечно работать в женком или преимущественно женском коллективе - сложно, как ни крути.. Вот эти вечные обсуждаловки, недовольства друг другом, курятник в конце концов  не обходят стороной и мой отдел. Но есть всё-таки нечто классное в женском коллективе.. Например то, что время от времени можно получить классный рецептик.. Делюсь и с вами рецептом салата:

          • Красная фасоль (red kidney beans) - консервированные, обязательно промыть холодной водой
          • Сухарики с чесноком - к пиву которые
          • Тертый сыр
          • Ветчина 
          • Соленые орурцы 
          • Красный лук

          Все индигриенты на глаз и вкус.. Перемешать и заправить майонезом с йогуртом.. 

          Да, вещь калорийная, но ооочень вкусно и необычно =)

          Рубрики:  кулинария

          Без заголовка

          Вторник, 21 Февраля 2012 г. 01:50 + в цитатник
          Это цитата сообщения Lizaveta_Mona [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Действительно полезные советы.

          Здоровье:

          1. Пейте много воды.

          2. Завтракайте по королевски, обедайте как принц и ужинайте как нищий.

          3. Ешьте больше продуктов растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.

          4. Больше играйте в игры.

          5. Читайте побольше книг.

          6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.

          7. Сон - 7 часов.

          8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

          О личности:

          1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете что они пережили и не знаете весь их путь.

          2. Не держите негативные мысли или вещи которые вы не можете контролировать. Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.

          3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.

          4. Не судите себя слишком строго.

          5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.

          6. Больше мечтайте во время бодрствования.

          7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.

          8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.

          9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.

          10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.

          11. Поймите что жизнь - школа, и вы здесь чтобы познать её. Проблемы - просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.

          12. Больше улыбок и смеха.

          13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

          С Людьми:

          1. Чаще звоните своим родным.

          2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.

          3. Прости за все, всех.

          4. Проводите больше время с людьми.

          5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.

          6. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.

          7. Ваша работа не будет заботиться о вас когда вы больны. Ваши друзья - да. Оставайтесь на связи.

          Жизнь:

          1. Избавьтесь от всего что не является для Вас полезным, красивым и радостным.

          2. Хороша или плоха ситуация, она измениться.

          3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.

          4. Лучшее еще впереди.

          5. Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что будьте счастливы! :)

          Рубрики:  на пути к успеху....

          Без заголовка

          Вторник, 21 Февраля 2012 г. 01:45 + в цитатник
          Это цитата сообщения Julia_Suvorova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Мой план питания.

          Как я уже говорила, перехожу на дробное пп. Кушаю 5 раз в день маленькими порциями через каждые 3 ч.

          Итак, запрещенные продукты:
          рафинированный сахар и все, что его содержит
          выпечка (булочки, белый хлеб)
          жирное
          жареное (только рыбу очень редко)
          кондитерские изделия
          фаст фуд
          газированные напитки, покупные соки, алкоголь
          чипсы, сухарики, печенье, сушки, вафли и т.д.

          Разрешенные продукты:
          каши (овсяная, гречневая, геркулесовая)
          овощи, фрукты
          коричневый, белый рис
          макароны
          белое мясо, рыба, морепродукты
          орехи
          сухофрукты
          ржаные хлебцы
          один кусок черного хлеба в день

          Фрукты только в первой половине дня и не более двух за день. Орехи и сухофрукты только в перекус в небольшом кол-ве (около 50 гр за прием). Каши на завтрак без масла и молока. Молочные продукты не более 3% жирности. Кофе один раз в день, без сахара. Пить можно воду, чай, свежие соки (сок как самостоятельный прием пищи).

          С начала месяца хочу купить абонемент в зал. Буду заниматься в свои выходные (силовые+интервальный бег).

          Писи. И всё же. В этот раз у меня большие проблемы с мотивацией. Хрень нереальная. Чо делать?
          Рубрики:  красота требует жертв....

          Без заголовка

          Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 22:55 + в цитатник
          Это цитата сообщения Podarok-N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Восьмое января - день годовой Денежной магии!

          Восьмое января - это день годовой Денежной магии! Заговоренная в этот день монетка приносит денежную удачу в течении года.


          Читать далее...

          Без заголовка

          Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 22:53 + в цитатник
          Это цитата сообщения Podarok-N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Вкусная закусочка из лаваша


          Ингредиенты

          • 2 яйца
          • 2-3 средних помидора, потертых на крупной терке • лаваш армянский
          • сыр твердый
          • колбаса вареная и копченая, мясо отварное или жареное, ветчина или др. готовые мясные продукты
          • зелень
          • чеснок
          • яйцо - отделить желток (его в начинку) от белка (для смазки).

          Читать далее...
          Рубрики:  кулинария

          Без заголовка

          Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 22:35 + в цитатник
          Это цитата сообщения danuta_Zajac [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          3 свинки

          Рубрики:  игрушки

          Без заголовка

          Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 22:33 + в цитатник
          Это цитата сообщения deniza17 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Снеговик - мастер класс

           

           Снеговик - 30 см.

          Связан изнаночной гладью.  Я больше люблю лицевую гладь, но изнаночная дает "снежную фактуру".

           

           (375x500, 55Kb)

           

           (375x500, 78Kb)

                     

          Мастер класс
          Рубрики:  игрушки

          Без заголовка

          Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 22:31 + в цитатник
          Это цитата сообщения Aneli-ya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Описание к слоникам Flower-power

          Девочки, многие просят у меня описание к этим чудесным слонам.
          Автор слоников - Twins, вот сайт: http://twinsknit.blogspot.com/, на сайте есть ссылка на бесплатное англоязычное описание слоников.
          Вообще, там все игрушки чудесные и вдохновляющие.
          Перевод описания слонов нашла на техномагии, автор - Petelka (точнее, ее дочка). Хотя, справедливости ради надо сказать, что и английский вариант понять несложно, описание простое, но результат - обаятельнейший! :)
          В общем, спасибо авторам описания и перевода еще и еще раз :)

          Ссылка на перевод:

          http://texnomagia.ru/forum/51-380-11   пост №158 (нужна регистрация)

          Пусть слоны продолжают размножаться и всех радовать :)

          Рубрики:  игрушки

          Без заголовка

          Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 22:28 + в цитатник
          Это цитата сообщения elkasti [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Тот самый заяц. Мастер-класс.

          Нашла на просторах интернета вот такого симпатичного зайца....и вяжется легко.....

          Мастер-класс от Ларисы с сайта РОЗЕТКА ВЯЖЕТ

           

          описание работы
          Рубрики:  игрушки

          Без заголовка

          Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 22:26 + в цитатник
          Это цитата сообщения yeska [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Веселый кот Мявчик

          Веселый кот Мявчик

          Обозначения:

          Вп – воздушная петля
          Сбн – столбик без накида
          Псн- полустолбик с накидом
          Ссн – столбик с накидом
          Сс2н – столбик с двумя накидами
          Прибавка – 2 сбн в одну петлю
          Убавка – две петли провязываем вместе
          * - повторить от

          Голова

          2 вп, 6 сбн во вторую петлю от крючка (6)
          1 ряд: 6 прибавок (12)
          2 ряд: * 1 сбн, прибавка, * повторить 6 раз (18)
          3 ряд: * 5 сбн, прибавка, * повторить 3 раза (21)
          4-8 ряды: без изменений (21)
          9 ряд: * 5 сбн, убавка, * повторить 3 раза (18)
          10 ряд: * 1 сбн, убавка, * повторить 6 раз (12)
          Набить наполнителем.
          11 ряд: 8 убавок (4)
          Затянуть отверстие. Спрятать нить.

          Тело

          2 вп, 7 сбн во вторую петлю от крючка
          1 ряд: 7 прибавок (14)
          2 ряд: * 1 сбн, прибавка, * повторить 7 раз (21)
          3 ряд: * 2 сбн, прибавка, * повторить 7 раз (28)
          4 ряд: * 3 сбн, прибавка, * повторить 7 раз (35)
          5-10 ряды: без изменений (35)
          11 ряд: * 3 сбн, убавка, * повторить 7 раз (28)
          12 ряд: * 2 сбн, убавка, * повторить 7 раз (21)
          13 ряд: * 1 сбн, убавка, * повторить 7 раз (14)
          Набить наполнителем.
          14 ряд: 9 убавок.
          Затянуть отверстие. Спрятать нить.

          Уши (2 детали)

          2 вп
          1 ряд: во вторую петлю от крючка – сбн, псн, сс2н, псн, сбн.
          Закрепить нить.

          Ноги (4 детали)

          10 вп
          1 ряд: во вторую от крючка петлю – сбн, 2 псн, сбн, далее – по 1 сбн в каждую петлю.
          Закрепить нить.

          Хвост

          10 вп, начиная со второй от крючка – 9 сс.
          Закрепить нить.

          Глаза (2 детали)

          Используем белый ирис.
          2 вп, 6 сбн во вторую от крючка
          1 ряд: без изменений (6).
          Закрепить нить.

          Сборка: Кот получается достаточно мелким, поэтому для сшивания лучше использовать крепкую катушечную нить, а не нить из пряжи. Оформляем мордочку. Пришить ушки. Черным ирисом вышить носик и ротик. Пришить белки глаз. Пришиваем глаза бусины или бисеринки, при желании вышиваем брови. Пришиваем голову к телу. Пришиваем ножки и хвостик. Усы можно сделать из лески, проволоки или из черной нити, натертой воском. Приклейте к телу любую аппликацию. Если пряжа светлая, можно затонировать игрушку тенями (например, сделать полосы). Котик готов!

          Автор котика - ganna15, ее работы можно найти http://www.liveinternet.ru/users/ganna15/page7.shtml
          (а также посмотреть на фото оригинала).


          http://amigurumi.com.ua/pattern/36-dlya-novichkov/66-veselyj-kot-mjavchik
           (600x590, 50Kb)
          Рубрики:  игрушки

          Без заголовка

          Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 11:05 + в цитатник
          Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Торт-пирог "Rosa del deserto". Просто и безумно вкусно!


          Тортик получается с ароматной серединкой и хрустящей корочкой сверху. Готовить совсем не сложно, а получается очень вкусно!
          читать рецепт
          Рубрики:  выпечка

          Без заголовка

          Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 11:04 + в цитатник
          Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          КЕКС С ОРЕХАМИ, БАНАНАМИ И ШОКОЛАДОМ (Ciasto z bananami, orzechami laskowymi i czekolada)

          Кекс очень вкусный. Влажный, очень долго сохраняет свежесть. Если вы любите сладкое, то должны увеличить  количество сахара, так как эта версия не очень сладкая.
            
          РЕЦЕПТ
          Рубрики:  выпечка

          Без заголовка

          Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 11:02 + в цитатник
          Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Шоколадный торт «Африканская ромашка»

          Огромная благодарность автору:
          Ксюша К

          Шоколадный торт «Африканская ромашка» очень любит мой муж. Этот тортик готовит его мама, но недавно она поделилась со мной своим фирменным рецептом, и теперь я научилась его делать. Спешу поделиться с вами этой вкуснятиной!
          Рецепт довольно простой, но самое главное оформление и несколько попутных секретов.

          читать рецепт
          Рубрики:  выпечка

          Без заголовка

          Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 10:59 + в цитатник
          Это цитата сообщения pawy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Рюкзачок

          источник   http://kykli.pp.ru/aksessuaryi/ryukzachok.html

           

          Рюкзачок

          РюкзачокРюкзачокДля работы понадобится: плотная нерастягивающаяся ткань- джинса, лён или плащовка, тесьма, шнур, пуговица или кнопка.


          Порядок работы:
          1. Наложи выкройку на ткань с изнанки и обведи . Вдоль длинных сторон детали А прибавь по 0,5см на шов, вдоль коротких – по 2см, чтобы продеть шнур. На детали В вдоль короткой незакруглённой стороны прибавь 2см, вдоль остальных – по 0,5см на шов. Вдоль всех сторон детали С прибавь по 0,5см на шов. Вырежи одну деталь А и по две детали В и С.
          2. Если ткань сильно сыплется – обработай все срезы.
          3. Сложи детали С лицевая сторона к лицевой. Прошей до середины полукруглой стороны, вшей петельку из шнура, сутажа или “сороконожки” (рис.21), затем прошей до конца и выверни деталь С на лицевую сторону.


          Если рюкзак будет застёгиваться не на пуговицу, а на кнопку, то петельку вшивать не надо, но надо пришить одну половинку кнопки на нижнюю сторону детали С так, чтобы снаружи не было видно стежков и узелков.
          4. К куску тесьмы длиной на 1см больше ширины детали А приметай непрошитую сторону детали С верхней стороной к изнанке тесьмы. В середине можно вшить петельку, чтобы можно было вешать рюкзак (рис.22). 


          По бокам от детали С приметай лямки рюкзака – кусочки тесьмы необходимой длины, изнаночной стороной к изнанке (рис.23).


          Полученную деталь наложи на лицевую сторону детали А, отступив 2,5 см от верха (рис.24) и прошей “ручной строчкой” вдоль верхней и нижней сторон тесьмы. Вытащи намётку. Непришитые концы лямок приложи изнанкой к боковым срезам лицевой стороны детали А на 1 см


          5. Приложи боковые части рюкзака (детали В) к основной части (деталь А) лицевая сторона к лицевой и прошей по краю (рис.27).


          6. Верх рюкзака отогни внутрь на 1,5см и прошей на таком расстоянии, чтобы можно было продеть шнур. Оставь небольшое расстояние не прошитым, чтобы вдеть шнур.
          7. Продень шнур, его концы завяжи узелками.
          8. На основную часть рюкзака напротив петельки пришей пуговицу. Если рюкзак будет застёгиваться на кнопочку, то пришей вторую половинку кнопочки.
          Рюкзак готов. Его можно украсить вышивкой или аппликацией. Украшением может служить оригинальная пуговица.

          Рубрики:  игрушки

          Без заголовка

          Среда, 15 Февраля 2012 г. 11:24 + в цитатник
          Это цитата сообщения Elena_blogger [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Омлет как в детском саду — рецепт с фото

          Помните, какой вкусный и ароматный омлет мы ели в садике? Дома мама тоже готовила омлет, но это было не то! Теперь я знаю, в чем секрет: мама жарила омлет на сковороде, а в садике его запекали в духовке. А ответ на свой вопрос  нашла в интернете, пересматривая рецепты с фото. А посмотрите, какой он (запеченный омлет) аппетитный, с зажаристой корочкой. Так и хочется его скушать!

          Как приготовить такой омлет >>>
          Рубрики:  кулинария

          Без заголовка

          Среда, 15 Февраля 2012 г. 11:19 + в цитатник
          Это цитата сообщения Мила_Печерских [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Запеканка творожно-морковная.

          Купила новую форму и и испробовала новый рецепт. ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНО- МОРКОВНАЯ. Смешать 400г творога, 2 отварные моркови, 2 яйца, 2 ст.л. сахара, соль по-вкусу, орехи. Форму смазать маслом, посыпать понировочными сухарями, выложить творожную массу и посыпать кокосовой стружкой. Выпекать при 180* минут 30-40. Подавать со сметаной или сливками.



          1.
          PC274213 (700x525, 102Kb)

          2.
          PC274214 (700x525, 109Kb)

          Серия сообщений "Рецепты. Запеканки":
          Рубрики:  выпечка

          Без заголовка

          Среда, 15 Февраля 2012 г. 11:04 + в цитатник
          Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          воистину, самые вкусные РОГАЛИКИ из очень удачного творожного теста со сгущенкой

          Я пользуюсь этим рецептом всегда, когда хочется чего-то горяченького сладенького и очень быстро. И когда в доме остается творог (такое тоже бывает) и его надо как-то быстро пристраивать. Eсли вы еще не пробовали, обязательно попробуйте!
          P1140185 (700x549, 307Kb)
          Изумительное, тающее во рту творожное тесто! И невереоятно при этом простое! Можно сделать все что хотите - плюшки, завитушки, печенье, маленькие булочки или рогалики. Я сегодня делала рогалики с вареной сгущенкой и немного сахарных плюшек. Приглашаю!

          81767792_more (64x18, 0Kb)
          Рубрики:  выпечка

          Без заголовка

          Четверг, 09 Февраля 2012 г. 23:38 + в цитатник
          Это цитата сообщения Alla1505 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          брелок мужское начало и женское начато

          Фотографии пользователяAlla1505
          Читать далее...
          Рубрики:  поделки....

          Без заголовка

          Четверг, 09 Февраля 2012 г. 18:47 + в цитатник
          Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          САМЫЙ ВКУСНЫЙ РИС С ОВОЩАМИ

           

          Рис с овощами можно приготовить разными способами и получить в результате очень вкусное и полезное блюдо.

          Рис с овощамиРис с овощами

          Рис с овощами - рецепт

           

           

          Вот, например, есть такой рецепт приготовления этого блюда.

          Для этого рецепта понадобится:

          • рис (двести грамм)
          • луковица (1шт)
          • морковь (тоже 1 шт)
          • Также необходимы такие компоненты как: 
          • куркума
          • зеленый горошек, примерно 1/2 банки
          • консервированная кукуруза, тоже ½ банки
          • растительное масло
          • соль
          • перец
          • приправа к рису

          Приготовление риса с овощами

          далее
          Рубрики:  кулинария

          Без заголовка

          Четверг, 09 Февраля 2012 г. 18:46 + в цитатник
          Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          ***



          Рубрики:  красота требует жертв....

          Без заголовка

          Четверг, 09 Февраля 2012 г. 18:42 + в цитатник
          Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          пресс



          Рубрики:  красота требует жертв....

          Без заголовка

          Четверг, 09 Февраля 2012 г. 14:34 + в цитатник
          Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Японские собачки: выкройки и мастер-класс

           Если ребенок очень просит собаку, то это вовсе не повод ему отказывать. А уж если хочется завести щеночка для себя любимой  - тем более  Даже если на неё нет времени! Выход есть - сшейте её! Это будет тёплый мягкий друг, который хоть и не лает по ночам, но будет вас ждать дома - куда бы вы не ушли 

          Предлагаю сшить вот таких миленьких собачек. Выкройки и мастер-класс из японской книги (если кто-то знает её название - буду раза добавить его в статью :) )

          1-2 Милые чихуахуа, по 12 см. Мастер-класс по ним будет чуть ниже.

          Шьем собаку. Как сшить собачку. Песик своими руками. Щенок ручная работа. Мастер-класс по созданию собаки. Текстильная игрушка своими руками. Выкройка собаки. Ханд мейд. Ручная работа Handmade зверята

          Читать далее...
          Рубрики:  игрушки

          Без заголовка

          Четверг, 09 Февраля 2012 г. 14:25 + в цитатник
          Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Примеры валентинок, которые можно сделать своими руками.

          В преддверии праздников так хочется порадовать своих любимых. Скоро все влюбленные будут отмечать свой день – День святого Валентина! И, как уже повелось, по старой доброй традиции, к подарку в этот праздник обязательно прилагается открытка – валентинка.


          В этой статье собраны простые примеры бумажных валентинок, которые вы легко сможете сделать своими руками!



          валентинки своими руками фото


          Конвертик с сюрпризом – послание не просто внутри – оно написано на стенках!

          валентинки своими руками фото

          С помощью цветных карандашей, мелков или красок можно легко сделать вот такую Валентинку с яркими сердечками:
          <<Читать далее

          Рубрики:  из бумаги...

          Без заголовка

          Среда, 08 Февраля 2012 г. 23:13 + в цитатник
          Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Имбирный чай для похудения

          3726295_13_02 (450x333, 142Kb)

          Имбирный чай для похудения это прекрасное средство для тех, кто хочет попрощаться с лишними килограммами без особых ограничений в еде. Почему именно имбирю специалисты приписывают такие чудодейственные свойства? Тибетская медицина относит имбирь к продуктам горячего происхождения, которые стимулируют кровообращение, оказывают согревающее воздействие и ускоряют обменные процессы в организме, способствующие снижению веса.

          3726295_7dd76283af3d_3_ (400x100, 20Kb)

          Читать далее...
          Рубрики:  красота требует жертв....

          Без заголовка

          Среда, 08 Февраля 2012 г. 23:10 + в цитатник
          Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Ещё один метод шитья юбки ТУТУ

          Это метод я нашла на Осинке.Мне понравилось то ,что вместо узлов мастер использует нитку.Пояс у юбки становится более мягким и ровным ,нежели  с узлами. У меня картинки на Радикале плохо открываются,поэтому взяла как есть.Ещё обратите внимание на то,что здесь вырезаются не прямоугольники,а параллелограммы.Это придаст юбке эффект цветка хризантемы.Пробуйте! Удачи!Эту юбку действительно можно сшить за час.
                         

          3726295_1921588098n7013 (420x420, 87Kb)

          3726295_IMG_1061 (396x395, 208Kb)

          Модели от ТутуШик   http://tutuchic.ru/

          Автор мастер класса пользователь *Tasya*  с Осинки

          nelyasha

          3726295_56863250_1269378939_9334c9a78073 (568x26, 14Kb)

           

          Рубрики:  шитье

          Без заголовка

          Среда, 08 Февраля 2012 г. 23:09 + в цитатник
          Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Шьём круглую диванную подушку! МК

          3726295_227051 (700x525, 35Kb)

          Наверняка все помнят формулу длины окружности 2пR-где п=3,14. По этой формуле можно извлечь размеры выкройки нашей будущей подушки.Допустим, диаметр подушки= 40см,тогда размеры выкройки следующие: Длина прямоугольника =2*3,14*20=120см, ширина =20- 2см =18

          Берём два прямоугольника разного цвета длиной 120+1 (на припуск) см и шириной 19см Читать далее

          nelyasha

          Серия сообщений "Подушки ":
          Часть 1 - Покрывала
          Часть 2 - Декоративные подушки
          ...
          Часть 12 - Оригинальная диванная подушка.Мастер-класс
          Часть 13 - МК. Декоративная подушечка "Ананас"
          Часть 14 - Шьём круглую диванную подушку! МК
          Часть 15 - Подушка с розой.Мастер-класс
          Рубрики:  шитье

          Без заголовка

          Среда, 08 Февраля 2012 г. 23:06 + в цитатник
          Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Салат Валентинка

          3726295_4c6e1f_wmark_1_ (600x450, 61Kb)

           Приближается День влюбленных, который прижился в России, как и Новый год по восточному календарю. Никто, собственно, не вкладывает в эти праздники тот смысл, который они несут исконно, но почему бы не добавить красоты, радости, приятных символов в нашу жизнь?

           Этот салат можно считать репетицией перед Днем всех влюбленных, ну, а в моей семье для этого были основания, дети праздновали небольшую совместную дату.
           Салат «Валентинка» очень прост по своему составу, а оформлен специально в виде сердечка.
                        Далее рецепт
          3726295_7dd76283af3d (400x100, 20Kb)

          Серия сообщений "Салаты и их оформление":
          Часть 1 - Cалат АНТИКРИЗИС
          Часть 2 - Салат Морское дно
          ...
          Часть 17 - Салат "ФУНЧЁЗА"
          Часть 18 - Салат "День рождения"
          Часть 19 - Салат Валентинка
          Рубрики:  кулинария

          Без заголовка

          Среда, 08 Февраля 2012 г. 23:04 + в цитатник
          Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Подушка с розой.Мастер-класс

           Выкраиваем квадрат- основу для будущей подушки,проклеиваем  дублерином. Полоски для цветка нарезаем по долевой  шириной 8 см, складываем и обметываем взятые вместе срезы, закругляя на концах, как для обычных роз.Рисуем круг ( я обвела поднос) и обстрачиваем его по спирали,  расстояние между строчками примерно 1,2см.

          3726295_876b4e74660a (640x480, 65Kb)

          Читать далее...
          Рубрики:  шитье

          Без заголовка

          Среда, 08 Февраля 2012 г. 16:10 + в цитатник
          Это цитата сообщения M-Rolana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Альбом "Гармошка"

          Автор: Tricia Morris

          Перевод: ПантерА

          Мини-альбом из одного листа 30х30 см.

          Триша создала этот миниатюрный альбом, используя один-единственный лист 30х30. Несколько сгибаний бумаги, три разреза и немного клея – и основа-гармошка для фотографий и украшений готова! Это красочная книга будет отличным подарком или карманной записной книжкой.

          Читать далее

          Рубрики:  поделки....

          Без заголовка

          Среда, 08 Февраля 2012 г. 16:09 + в цитатник
          Это цитата сообщения M-Rolana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Мини-альбом "Самый долгожданный в году... ПРАЗДНИК"

          Автор: Vinograd08

          Мини-альбом "Самый долгожданный в году... ПРАЗДНИК". Статья была написана для проекта Мастер-класс онлайн.

          Читать далее

          Рубрики:  поделки....

          Без заголовка

          Среда, 08 Февраля 2012 г. 16:08 + в цитатник
          Это цитата сообщения M-Rolana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          МК - Делаем книгу

          Автор: Tricia Morris

          3741252_14_resize2 (162x163, 9Kb)3741252_14_resize2 (162x163, 9Kb)/3741252_14_resize1_1_ (229x159, 15Kb)

          Читать далее

          Рубрики:  поделки....

          Без заголовка

          Вторник, 07 Февраля 2012 г. 00:30 + в цитатник
          Это цитата сообщения len-OK65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Вязание платья Madison Avenue, The Knitter 41

          Источник: http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...son-avenue-the-knitter-41.html
          1 (500x700, 88Kb)

          Размер: 8 (10, 12, 14, 16, 18, 20, 22).
          Обхват груди: 81 (86, 91, 97, 102, 107, 112, 117) см.
          Размеры платья:
          • По груди: 87.5 (92, 99, 104, 111, 116, 120.5, 125) см.
          • Длина: 100 (100, 101, 101, 102, 102, 104, 104) см.
          • Длина рукава по шву: 14 см для всех размеров.

          Материалы для вязания платья:
          • 11 (11, 12, 12, 12, 13, 13, 14) мотков по 50 г пряжи SMC select Riana (шерсть/акрил/вискоза) цвета Silver 03416
          • Спицы 3.75 мм
          • Спицы 4.5 мм
          • Круговые спицы 4.5 мм, длиной 40 или 60 см, для бейки горловины.
          • Маркер петель (М)
          • Держатели петель (ДП).

          Плотность вязания платья :
          • В нерастянутом состоянии, перед ВТО: 25 п. и 29 р. = 10 см, узором прерванная резинка.
          • После ВТО с отпариванием: 20.5 п. и 29 р. = 10 см, узором прерванная резинка.
          Рубрики:  вязание...

          Без заголовка

          Воскресенье, 05 Февраля 2012 г. 01:01 + в цитатник
          Это цитата сообщения Florsita [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

          Комплекс упражнений для коррекции фигуры

          Запомним порядок упражнений: идём сверху вниз, разрабатывая шею, плечи, грудную клетку, пресс, тазобедренные суставы, мышцы ног. Девять упражнений – это основные позы для растяжки, которые мы смешаем с разогревающими и тонизирующими упражнениями.
          Для избавления от целлюлита оборачиваем бёдра пищевой плёнкой, предварительно наносим разогревающий крем против целлюлита (лучше использовать «горячую» формулу с L-карнитином, кофеином и теофиллином).
          Упражнения для коррекции фигуры:

          1. Для шеи и подбородка. Стоим ровно, расправив плечи и уперев подбородок в грудь, медленно поворачиваем голову вправо, натягивая при этом мышцы шеи (можно с отклонением головы назад), затем голову прижимаем подбородком к груди, и из этого положения выводим в поворот в левую сторону. Не забываем о мышечных усилиях! Повторяем 6 раз.
            Упражнения для коррекции фигуры
          2. Упражнение для осанки. Вращение плечами вперёд и назад. Руки свободно опущены вдоль корпуса. 30 раз вперёд, 30 раз назад. Не забываем дышать!
            Упражнения для коррекции фигуры
          3. Упражнение для осанки. Делаем «квадрат» верхней частью позвоночника. Сначала выдвигаем грудь вперёд, затем отклоняем вправо, отодвигаем назад, отклоняем влево. Повторяем по часовой стрелке 10 раз, против часовой стрелки 10 раз.
            Упражнения для коррекции фигуры
          4. Наклоны вправо и влево. Делаем по 10 не быстрых наклонов вправо и влево, помогаем себе рукой. Обязательно следим за мышцами!
            Упражнения для коррекции фигуры
          5. Делаем упражнение на пресс. Ложимся на пол, упираем ноги о стенку под углом 45-60 градусов, несильно сгибаем ноги в коленях, чтобы тело приобрело форму лёгкой волны. Начинаем качать пресс, поднимая корпус на 15-20 см от пола. Следим за напряжением мышц и дыханием! На усилии – выдох! Делаем это упражнение столько, сколько получается – пресса не бывает много.
            Упражнения для коррекции фигуры

          смотреть дальше

          Рубрики:  красота требует жертв....


          Поиск сообщений в illen28
          Страницы: 32 ... 17 16 [15] 14 13 ..
          .. 1 Календарь