Комплекс жертвы - это комплекс служения.  Как его следствие - стремление стать добродетельным и получить признание от людей. Если это мать, то изо всех сил любящая своих детей. Но как может любить человек, который не понимает себя? Это невозможно. Значит, это выражается в виде заботы, в виде внимания. Все, что делает человек с комплексом жертвы, обязательно взвешивается. Все подсчитывается: сколько отдано времени, сколько здоровья, сколько сил, сколько жизни, чем  пожертвовала ради детей, ради мужа, ради работы. При этом она контролирует, как к ней относятся. Комплекс жертвы - это тотальная зависимость от других и одновременно демонстративная форма показа своей независимости от них. Требование, чтобы все понимали, что они от неё или от него зависят: 'Сколько я для вас сделал!'. Это либо подчёркивание - демонстративная форма, либо покорность - подавленная форма, которая периодически в истерической форме начинает требовать: 'Я на вас потратила всю жизнь, я упустила своё замужество, личную жизнь, вы выросли, не оценили мою жертву вам!' и так далее.Она требует компенсации за всё, но ее иллюзии разрушаются. Проходя, ненароком, люди, не подозревая, разрушают проекции этого человека. И человек впадает в депресию, в отчаяние. Обманут самой жизнью. И опять он латает то, что разрушено, всегда заново, и всё больше и больше становится демонстративным, показывая: 'Да если бы не я, вы бы не нашли даже, где стоит тарелка! Вы бы не отрыли холодильник, и даже не знали бы, что там стоит еда! Я не спала всю ночь, я за вас переживала!'.То есть, этот человек превращает свою жизнь и жизнь других в ад. Все, кто окружает человека с комплексом жертвы, страдают виной, активно работающим комплексом вины на уровне подсознания. Они начинают избегать этого человека, прятаться от него, сводя отношения к минимуму. Человек с комплексом жертвы болеет душой, он разочарован, он требует исполнения долга по отношению к себе. Окружающие знают, что долг надо выполнять, и они выполняют, но человек, страдающий комплексом жертвы, не может ни насытиться, ни поблагодарить. Он этого не умеет, он только требует и требует, потому что всю жизнь накапливал на уровне подсознания свой вклад - он никогда ни одного жеста не сделал бесплатно, в надежде, что рано или поздно ему все оплатится, и если он что-либо делает, то все это оценят. Таким образом, он пытается купить любовь другого человека, внимание к себе. Зачем такая жертва, зачем такая покупка любви и отношений? Ущербность этого человека такова, что он не верит, что можно что-либо получить от жизни, если не требовать - внимание, секс, любовь, отношения, благодарность. То есть, изначально его отношение к жизни, к человеку, к детям, к окружающим извращено, потому что он начал жить для того, чтобы все в нём нуждались. Он сделал всех зависимыми от себя, чтобы они ценили его и понимали, что без него обойтись невозможно.

Комплекс жертвы  — виктимность - склонность к поведению, повышающему шансы на совершение преступления в отношении него, который заключается в полном самоотречении человека в служении окружающим и одновременном проявлении агрессии к этим людям. Подверженный комплексу жертвы человек не видит иного способа получения любви и внимания окружающих кроме самозабвенной заботы о них, но в то же время склонен винить их в своем "жертвенном" положении.

Как же избавиться от комплекса жертвы? Научиться быть уверенным в том, что вы заслуживаете лучшего отношения,
и спокойно и вежливо требовать такого отношения. Кстати, действуя так, вы будете практически всегда добиваться
того, что вам нужно,получая удовлетворение и чувствовать уверенность в себе.

Допустим, вы приходите в ресторан, и вам предлагают столик, который вам не нравится. Тогда вы говорите:"Мне не нравится этот столик. Пожалуйста переведите меня за другой".Скорее всего вам предложат другой столик, и вы больше не будете ощущать себя жертвой.
Если в магазине вам дают товар в помятой упаковке, вы спокойно говорите:"Эта коробка помята, мне она не нравится.Я попрошу вас заменить ее".По всей вероятности вам произведут замену, предложив другую коробку. Но что делать если вам не предложат другого столика или не дадут другую коробку?В этом случае вы также  перестанете быть жертвой, потому что выражаете свое недовольство и тем самым самоутверждаетесь, перестаете чувствовать себя жертвой.Вы не принимаете ситуацию такой, какая она есть, а предпринимаете определенные действия для того чтобы изменить ее к лучшему. Если вы предпринимаете описанные действия, то приобретаете право выбора. Вы можете уйти из ресторана или остаться, но в любом случае это будет ваш выбор.Только ваш. В магазине вы можете или взять коробку или отказаться, но это ваш выбор, и зависит он только о вашего желания.

следующий раз, когда вы будете чем-то недовольны, заявите о своем недовольстве.Таким образом,вы перестаете быть жертвой.
вы делаете первый шаг к освобождению от комплекса жертвы.
Люди часто спрашивают, в чем заключается разница между выражением недовольства и агрессивностью.
Разница в том, что выражение недовольства происходит мягко, с улыбкой. Вы при этом не кричите и не ругаетесь.
А агрессивность - это удар кулаком по столу, крик об удовлетворении своих требований.Мы ничего этого не советуем.
Когда вы будете выражать свое недовольство, делайте это вежливо, с улыбкой.Однако ваша любезность не должна быть
чрезмерной, она не должна граничить с раболепием.Нужно быть любезным, но при этом не терять собственного достоинства.
Не забывайте!Во всем нужна мера.
Используя какое-то время этот способ, вы поймете, что это довольно забавно.Жизнь - игра, если вы смотрите на
нее как на игру.Никогда не стоит злиться.Когда вы осознаете,что все люди действуют, руководствуясь своими интересами
и точками зрения, вы начнете понимать,что каждый по-своему прав.Люди правы, потому что уверены в том, что правыю
Но вы также правы.И для вас важна ваша точка зрения.Когда вы поймете, что каждый по-своему прав(прав с его точки зрения),
то заметите, что вам станет трудно на кого-гнибудь злиться.Вам будет особенно трудно злиться, если у вас хорошо
развито чувство самоутверждения.Помните, что вы должны действовать, а не реагировать на действия других.
Человек, который действует, сам себе хозяин.А человек, который реагирует на действия других, зависит от тех,
на чьи действия он реагирует.
Именно в этом и заключается разница между жертвой и человеком,который уверенно заявляет о себе и о своих
желаниях.Уверенность в том , что вы правы,дает вам возможность действовать, заявлять о себе.А знание того,
что и другие уверены в своей правоте, позволяет вам заявлять о себе и о своем недовольстве без злости.
Предпринимая определенные действия,вы утверждаете себя не как человека,который реагирует на действия других,
а как человека, который действует самостоятельно, руководствуясь своими желаниями и потребностями.
Вы избавляетесь от комплекса жертвы.

Источник: Управление мышлением по методу Сильва (Хосе Сильва)

 Кто узнал проблемку и хочет с этим работать - почитайте книгу Колина Типпинга "Радикальное прощение", там как раз о том как справится с комплексом жертвы. Вот линк    http://klex.ru/books/way/radical_forgiveness.zip

Тема домашнего (семейного) насилия долгое время в нашей стране была под запретом. Абсолютно закрытые милицейские данные. Только в последние 10 лет шаг за шагом стараниями женских общественных организаций эта тема наконец-то вышла из подполья и стала одной из самых злободневных. Правда, еще не так давно, если речь заходила о женщине, которая регулярно подвергается насилию, юристы и психологи чаще всего ограничивались вопросом: а что же в ней есть, что притягивает насилие? И кое в чем они были правы. Там, где взаимодействуют хотя бы два человека, каждый из них вносит свою лепту в итоговый результат.

Мы с Наталией Георгиевной ОСУХОВОЙ (руководитель Центра психолого-педагогического консультирования, кандидат педагогических наук) определили тему беседы так: типы женщин, которые чаще всего становятся жертвами насилия. Причем не любого, а самого затаенного и самого опасного — домашнего. По данным общественных организаций, именно в результате домашнего насилия ежегодно погибает более 10 000 женщин.

— Наталия Георгиевна, как вы определяете насилие? Ведь конфликтных ситуаций даже в самой благополучной семье возникает предостаточно.

— Если быть предельно краткой, насилие — это действия, которые нарушают права другого человека. это жестокое отношение к человеку и жестокое обращение с ним. Насилие становится возможным там, где один человек не признает другого равным себе. В сознании многих российских мужчин удивительно глубоко укоренилась мысль о неравенстве сильного и слабого пола. Впрочем, отношение к женщине как к вещи, предназначенной для мужчины, столько веков утверждалось культурой...

Видов домашнего насилия множество: не только сексуальное, когда муж, не обращая внимания ни на состояние жены, ни на ситуацию (к примеру, он не совсем трезв), принуждает ее исполнить «супружеские обязанности». Насилие может быть экономическим, когда «хозяин» выдает жене деньги и требует точного отчета, на что они потрачены. Кстати, с этой ситуацией я сталкивалась при работе с женами новых русских, где нет недостатка в деньгах. Это способ унизить женщину, подчеркнуть, как мало она значит.

Одни из самых жестоких видов насилия — психологическое и эмоциональное. Ведь это унизительно, когда тебя сравнивают с другой — лучше-хуже, или «ну почему ты такая толстая?», или «ну почему ты так плохо выглядишь?» Подобные реплики резко снижают самооценку, а порой доводят женщину до полноценного невроза. Жестокостью можно назвать и отсутствие близости, тепла, отчуждение.

— Существует мнение, что мужское начало исторически является подавляющим...

— Знаете, человечество состоит из двух половин: мужчина и женщина — это две части целого, попросту не могущие существовать друг без друга. И — да здравствует А.П.Чехов, который говорил — мило, с юмором, как врач, ставящий диагноз: «Мужчины без женщин — глупеют, а женщины без мужчин — дурнеют!» Это все равно, что спрашивать: день подавляет ночь или наоборот?

— Понятие «комплекс жертвы». Что оно значит?

— Не люблю самого слова «комплекс». Давайте лучше поговорим об особенностях женщин, которые становятся жертвами домашнего насилия. По этой теме в прошлом году студентка Социального университета Елена Малолетняя провела под моим руководством исследование в кризисном центре «Ярославна» (центр оказывает социально-психологическую помощь женщинам — жертвам насилия). Выяснилось: женщины, пострадавшие от домашнего насилия, очень слабо понимают сами себя. У них часто наблюдается раскол между сознательным и бессознательным отношением к себе и другим людям. Мы изучали жизненные мифы этих женщин, то есть их представления и отношение к самим себе, другим людям (мужчинам и женщинам), к жизни в целом. В итоге с удивлением обнаружили, что жестокости, насилию со стороны близкого мужчины, как правило, подвергаются женщины четырех очень разных типов. Я дам краткую характеристику каждого из выделенных типов: может, кто-то из читательниц узнает в этом зеркале себя...

Для первого типа характерен миф об утраченном рае — это (вне зависимости от возраста) очень инфантильные женщины, этакие «вечные девочки». Они выросли в семьях, где очень опекали, шагу не давали ступить самостоятельно... От мужчины, который оказывается рядом, они ждут заботы, тепла (как от папы), но сами ничего не хотят давать взамен. «Спасибо» заботливым родителям: сами того не желая, они сделали все для того, чтобы девочки вышли в мир с сознанием избалованного испуганного ребенка, не слишком приспособленного к жизни. Эти их особенности проявляются абсолютно во всем: они верят в судьбу, плывут по течению, мучаются, но... ничего не меняют. У Виктории Токаревой есть хорошая фраза: «Никогда хорошо не жили — и начинать не стоит!», и вообще — от своей судьбы не уйдешь!.. Это о наших героинях. Они не отвечают за свои поступки, постоянно ищут, за кого бы спрятаться. Если же попадают в сложные ситуации, то уходят в мир фантазий. Живут они или в идеализируемом до неприличия прошлом, бесконечно вспоминая, «как меня любили папа с мамой, как они заботились...», или в фантазиях о том, «что будет, если...» Кстати, любимое чтение этого типа женщин — любовные романы.

Второй тип — ярче и «острее». Мы назвали жизненный миф женщин такого типа «авантюрным романом». Они глубоко убеждены: «Я — не такая, как другие: лучше, смелее, талантливее». Не удивительно, что окружающие представляются им серыми, обыденными. Маленькая деталь: любимая сказка многих из наших «авантюристок» — «Красная Шапочка».

Чтобы вы лучше поняли их отношение к жизни, приведу фразу одной из моих клиенток, которая не единожды становилась жертвой насилия: «Жизнь — это удивительное приключение во времени и пространстве! В ней так много острых ощущений!» Они постоянно идут по лезвию бритвы: могут, только что познакомившись с мужчиной, отправиться с ним куда угодно... Ведь ярко, остро, рискованно, любопытно! Не правда ли, очень детское поведение? Этакие бунтующие, рискующие дети. Эти женщины обожают бороться и соперничать, им очень важно настоять на своей точке зрения.

А теперь представим, что такая авантюристка столкнулась с мужчиной жестким, властным, самолюбивым. Возникает ситуация, где она вызывает огонь на себя, как бы играет в психологическую игру «бейте меня!» И — побьют, ведь она сама провоцирует мужчину абсолютно всем: и легкостью знакомства, и, в общем-то, подначивающим поведением.

Следующие два типа женщин более взрослые, более зрелые — не по возрасту, по отношению к жизни. Так, третий тип внешне производит впечатление «беленькой и пушистенькой». Как и чеховская Душечка, такие женщины полностью принимают взгляды, привычки, слова мужчины, с которым близки, целиком растворяясь в нем. Однако есть одна особенность: все это не за просто так — этот тип очень прагматичен (мы так и назвали их — «прагматики»), если мужчина не обеспечивает достойный уровень жизни, они «изымают» свои вклады в него — как из банка. И находят следующего, снова дарят любовь, ласку, нежность — это как будто бы их капитал. Они напоминают лиану, которая обвивается вокруг сильного дерева и высасывает его соки.

— Трое мужей Душечки умерли — и очень быстро. Такой мастер, как Чехов, не мог написать просто так, не вкладывая скрытого смысла! Может быть, предупреждение?

— Предпочитаю оставить ваш вопрос без ответа. А то вы сделаете из Душечки злодейку, а она таковой не была. Кстати, Лев Толстой (вот он — российский менталитет!) считал Душечку идеалом женщины. Да ведь и его Наташа Ростова — это по сути та же Душечка, только более яркая! Она полностью растворяется в каждом из своих мужчин: сначала взахлеб любит Бориса Друбецкого, потом с той же силой — Андрея Болконского. А после его смерти растворяется в Пьере! Женщина «при»... И ведь все отечественные учебники преподносят Наташу Ростову как идеал! Нет, я вовсе не собираюсь снижать ее образ. Женщины этого типа на самом деле очаровательны!.. Но, если говорить о толстовских героинях, мне больше по душе княжна Марья: в ней есть мудрость, спокойствие, уважение к мужчине и, вместе с тем, глубина чувств.

.. Вернемся к третьему типу. Наши героини живут по принципу «иметь». Так и говорят: «иметь мужа», «иметь пальто», «иметь деньги». Но ведь между «иметь мужчину» и «быть с мужчиной» дистанция огромного размера.

— При такой мягкости трудно представить женщин этого типа жертвами.

— Реалистки-прагматики обычно страдают от экономического насилия. Среди них много лимитчиц, которые делят с партнером материальные блага: квартиры, машины, дачи... Именно это часто вызывает против них агрессию свекрови.

Четвертый тип для нас самих был неожиданностью: это — сильные женщины. Они напрочь опрокидывают мнение о том, что семейное насилие — удел социально неблагополучных групп населения. Здесь — образованные самостоятельные женщины: бизнеследи, журналистки, педагоги, медики, научные работники. Их главный принцип — «Вся жизнь — борьба!», а посему они одержимы идеей власти, в том числе в семье. С мужем они нередко играют в игру «Кто лучше?», демонстрируя свои достижения и подначивая: «А тебе слабо?» Американский психолог Карпмен выявил, что отношения женщины этого типа с мужчиной имеют вид «драматического треугольника»: она — то спасительница («Ах ты, мой бедненький! Что же ты будешь делать без меня?! Я тебя спасу!»), то преследовательница («У тебя не получается? Значит, сам виноват, сам плох!!!»)...

Однако, когда уставший от этих ролей мужчина «огрызается», она сама превращается в жертву. Это чаще всего происходит, когда мальчики становятся мужчинами. Ведь мужчина взрослеет гораздо позже женщины. По молодости он зависит от нее даже в бытовых мелочах: постирать, приготовить... А вот годам к 35, когда мужчина добивается успеха и начинает понимать себе цену, «сильная» женщина нередко оказывается в роли жертвы. Никоим образом не оправдываю мужчину. Но и женщину не обвиняю. За каждым из наших «типов жертв» стоит история жизни, зияет внутренний раскол души и тела. Так, сильные женщины часто вырастают у холодных мам. Их очень рано отучили проявлять слабость, тем более плакать, быть нежной. Чтобы выжить, они решили быть железными, сильными. А в глубине души у таких железных женщин осталась недолюбленная, недоласканная крохотная девочка — ее забитая эмоциональная часть. Не потому ли они так беспомощны в интимных отношениях? Знаете, при всей своей социальной успешности сильные женщины буквально жаждут нежности. Может, потому рядом с ними мужчинам так сложно: эти женщины хотят любви, боятся ее и не умеют любить.

— Возникает ощущение, что сильные женщины вырастают из второго типа — авантюристок.

— В чем-то ваше предположение верно. Но «тип» — не приговор. Давая чуть огрубленные, схематичные психологические портреты, я всего лишь прошу женщин: посмотрите, нет ли в вашем поведении этих ЧЕРТ? Осмыслите, таких ли отношений с мужчиной вы хотите?

А вот что делать, как поступать конкретной женщине, если она оказалась в ситуации семейного (и не только) насилия, — это предмет особого разговора.

Автор: Баринова А.
Материал впервые опубликован в 2001 г.