Тренировка должна быть увлекательной! В этом убеждены солистка группы «Фабрика» Сати Казанова и персональный тренер фитнес-клуба «World Class Романов» Наталья Бахирева.

1. СГИБАНИЕ НОГ НА ФИТБОЛЕ

УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ НОГ, ЯГОДИЦ И СПИНЫ

ИП: лежа на полу, ноги согнуты, стопы на фитболе, руки вдоль корпуса.

• Приподними бедра, чтобы тело образовало прямую линию от головы до пяток (1). Перекати мяч к себе, затем перемести его ногами обратно (2). Повтори упражнение 12 раз.
• Теперь, удерживая выпрямленные ноги на мяче, сделай 12 подъемов бедер.

Сделать люстру из пластиковых бутылок так себе трудно, и впрочем выглядит она забавно, это всё-таки люстра из бутылок, не ко всякому интерьеру подойдёт. А вот турецкая художница Гульнур Оздаглар (Gulnur †zdaПlar) делает из пластиковых бутылок подобные штуки, которые выглядят более чем изысканно и изящно. Она нагревает использованные бутылки, лепит новые формы и позже раскрашивает их руками. Вот эти пластиночки, лежащие на зеркальной поверхности (на I-ой картинке), к примеру, весьма сложно заподозрить в том, что когда-то они были обычной пластиковой бутылкой. А они, так или иначе, были. Зато теперь это - элементы для люстр серии Petals (в переводе - лепестки).

Пластинки вблизи:

Но люстрами дело не ограничивается. Вот вазы, бывшие когда-то бутылками:

Вот замечательные пуговицы:

Серьги:

Ожерелья:

Брошки:

И кольца:

    КИТАЙСКИЕ БЕСЕДКИ

Представляю Вашему вниманию воздушные и сказочные Китайские беседки! Они не могут не восхищать своими формами и изысканностью,своей романтичностью! Здесь представлены пагоды,беседки,из растений беседки.видео-роллики китайской музыки с природой,традиционный китайский танец,слайд-шоу.

читать далее

Решил пофлудить малость под вечер, пока на фондЕ спЕкули дно трамбуют.:)
Сорок лет назад в моем рОдном городе Тольятти начали выпускать Жигули. О как… Переработала на этом самом ВАЗе добрая половина родственников и знакомых.
«Копейка», «копейка…». Ну, на настоящей «копейке» я ездил, конечно, хотя, если подумать, то вся «классика» - чуть модернизированная «копейка». Но первая моя машина была – «семёрка». Иметь её по тем далёким временам было – все равно, что сейчас – БМВ. Но это – так, к слову.
Образцом для ВАЗовской «копейки» послужил ФИАТ-124. Был он признан лучшей моделью 1967 года. Только «копейка» уже не была ФИАТом. Салон испохабили малость, задние тормоза из дисковых стали барабанными, «движок» на ФИАТе тоже стоял покруче, с двумя распредвалами… Да, вспомнил… Когда служил, всегда привозил в Таллин из отпуска по десятку этих валов – они долго не «ходили», цементировались хренОво. Да… Так вот… Но наши решили тачку удешевить по возможности. Кстати, огромную роль в строительстве завода – и вообще в этом деле – сыграл тогдашний Предсовмина СССР Косыгин (инициалы не помню). Он эту затею и курировал. Лично.
Выпущено этих тазиков было аж 2 500 000 штук. Так что это и был первый массовый автомобиль. Но купить его тогда было очень и очень сложно. Кстати, одной из причин моего отъезда на Дальний Восток после срочной было то, что там, отработав 3 года (или 2.5 – без отпуска), можно было получить целевой чек на приобретение этого самого народного ТС. Веселое было времечко!..
А город, когда я в нем родился, насчитывал тыщ 50 – 70 населения. Сейчас – самый большой райцентр России (700 т.) и один из самых больных геморроев правительства. Но про это – в другой раз. Устал по клаве стучать одним пальцем)))
 

МАРК Наумович Нейман родился 21 сентября 1911 года в городке Нежин на Черниговщине в семье старьевщика. Отец хотел, чтобы сын стал счетоводом, и даже отдал его в Харьковское торгово-промышленное училище. Но Марк решил по-другому — в 17 лет он сбежал в Москву и устроился статистом сразу в несколько театров: Театр Корша, Театр Революции, Малый театр. Нередко молоденькому пареньку, взявшему себе псевдоним Бернес, приходилось играть в двух театрах в один вечер.

Святослав Николаевич Рерих (5.11.1904 - 30.01.1993) - сын Николая Константиновича Рериха и Елены Ивановны Рерих. С 1919 года Святослав Рерих обучается в Лондоне, в Королевской академии искусств, где изучает архитектуру. Через год продолжает архитектурное образование в США, сначала в школе Колумбийского университета на архитектурном отделении, где после окончания получает степень бакалавра, а затем Гарвардского университета, одновременно посещая скульптурное отделение университета Массачусетса. В 1925 году ему присуждают высшую награду — Гран при на выставке в Филадельфии посвященной её 150-летию, где экспонировалось около ста его произведений.
Свой путь художника Святослав Николаевич Рерих начал как портретист и достиг в этом жанре высочайшего мастерства. Одной из отличительных особенностей его творчества было стремление глубоко ощутить характер того человека, чей портрет он писал. Святослав Николаевич отмечал: «Мы должны всегда помнить, что удавшийся портрет — это больше, чем простое сходство».
Вышедшие из-под его кисти полотна — изящны, лаконичны, в них удивительно точно передан духовно-эмоциональный образ человека. Именно поэтому запечатленные на них облики людей выглядят такими живыми и притягательными.
Многое в произведениях художника свидетельствует о влиянии на него творчества отца. Как отмечал сам Святослав Рерих: «<…> истоки моего искусства неразделимо связаны с Николаем Константиновичем».
В то же время, продолжая в живописи традиции своего великого отца, Святослав Николаевич пошел своим собственным путем. В его работах нет ни тени подражания. У каждого из художников, отца и сына, свой стиль и своя уникальная техника исполнения.
Даже при кратком знакомстве с картинами Святослава Рериха чувствуется огромный творческий диапазон художника: помимо портретной, он обращается к пейзажной, эпической, жанровой и символической живописи и во всем проявляет себя как виртуозный мастер и вдохновенный экспериментатор.
В 1931 году, закончив учебу, Святослав Николаевич переезжает из США в Индию в долину Кулу. В 1945 году он женится на известной индийской киноактрисе Девике Рани.
Первая выставка картин Святослава Николаевича на Родине открылась 11 мая 1960 года в Государственном музее изобразительных искусств им. А. С. Пушкина, а спустя месяц картины художника увидели посетители ленинградского Эрмитажа. Начиная с 1970-х годов выставки его живописи регулярно проходили по городам Советского Союза.

Вечная жизнь

Шикарная музыка Нино Рота музыка из фильма "На ярком солнце".Гениальный французский фильм. Снятая 30 лет спустя голливудская версия истории про мистера Рипли по сравнению с ним просто ничтожна..
 

Каждый мужчина, которого я встречала, хотел меня защитить. Не могу понять, от чего.
Мэй Уэст 

 
Женщина, которая никогда не видела своего мужа за ужением рыбы, не имеет понятия, за какого терпеливого человека она вышла замуж.
Эдгар Уотсон Хоу 

Если бы мы, мужчины, женились на женщинах, которых стоим, плохо бы нам пришлось!
Оскар Уайльд 

 
Ни один мужчина, который должен сделать что-то важное в этом мире, не имеет времени и денег на такую долгую и дорогую охоту, как охота за женщиной.
Джордж Бернард Шоу 

Давным-давно, когда Японией правили могущественные сёгуны, к западу от Токио находился небольшой и очень бедный буддийский храм. Настоятелю с трудом удавалось сводить концы с концами на скудные пожертвования, но все шло к тому, что храм придется закрыть.

 Давно порывался написать этот пост. Думаю, он многим принесет реальную пользу.
Буду краток.
На компе нужен антивирус.
Нужен ХОРОШИЙ антивирус.
За хороший антивирус надо отдать денюжку. Получка на заводе (стройке, колхозе) – только завтра. А в Инет надо влезть сегодня. Но без антивируса – никак нельзя…
Беда… Будем юзАть пробную версию. Она по функциональности не уступает платной, но работает, контра недобитая, всего месяц. А если сносишь антивирус, отработавший месяц, и грузишь новый – он не хочет запускаться. Многим, наверное, знакома эта история.
В чем дело? А дело в том, что Каспера (я говорю о ней) имеет свойство при первой установке на комп вставлять один подлый файлик в реестре. И для того, чтобы поставить пробную Касперу второй (и последующие) разы, надо найтить этот файлик и изничтожить. Вот про что я сейчас и напишу на этом куске папируса.
Поехали. Все делаем по порядку и не торопимся (особенно – шарясь в реестре).
Сносим отработанную Касперу и перезагружаем комп.
Теперь идем по пути:
Мой компьютер>
Открываем Cистемный диск ( тот, на котором стоит ВиндА)>
Открываем Windows>
Открываем Regedit>
Дальше жмём (один раз) на плюсики в левой части открывшегося окна системного реестра и ищем папочки в открывающихся ветках:
Жмём HKEY_LOCAL_MACHINE>
Жмём SOFTWARE>
Жмём Microsoft>
Жмём Windows NT>
Жмём CurrentVersion>
Потом один раз щёлкаем прямо по папке «Windows» и
Удаляем файлик «AppInit_DLLs», который у нас будет находиться в правой половине реестровского окна.
Всё. Теперь Каспера встанет так, как будто её там никогда и не было.
Это дело отнимет у вас ровно десять минут (с установкой и обновлением) – если, конечно, Инет шустрый.
А завтра получаем свою аграмадную получку (пенсию), едем в магазин и за какую-то несчастную тыщу (действительно, что с неё толку?) покупаем лицензионный антивирус. В натуре, жалко что ли? Не деньги это. В конце концов, мы – законопослушные граждане правового государства.

ПС А вот мой приятель говорит, что от "до хрена" немножко – не грабёж, а делёжка))) Я, конечно же, с ним не согласен. В условиях все улучшающихся условиях жизни (как Гарант глагОлит в телевизоре) надо стремиться к соблюдению законов. 

ППС Советую результат этого моего словоблудия распечатать на принтере (если он есть, канешна).

На сайте dreamkino.net можно скачать фильмы . Фильмов - много, жанры - разные. Есть что выбрать, короче.

Интернет магазин gold.ua - предлагаем купить ювелирные изделия по умеренным ценам. Есть служба доставки.

Владельцы сайта czvillage.ru предлагают купить коттедж в Чешской деревне под Нижним Новгородом. А что, неплохое вложение по нынешним временам:)