-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ii1111

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.03.2016
Записей:
Комментариев:
Написано: 653





Цитата сообщения Ирцейс

Новая жизнь старых вещей: Кардиган с кружевными вставками

Цитата

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 17:30 + в цитатник
Просмотреть видео
1148 просмотров
Новая жизнь старых вещей: Кардиган с кружевными вставками

В этом видеоролике — еще один трюк из серии «новая жизнь старых вещей».  На этот раз в эксперименте по превращению участвует кардиган. Внимательно следите за руками дизайнера Елены Скоромной — и попробуйте повторить то же самое со своим вышедшем из моды кардиганом.

Новая жизнь старых вещей:

Три жизни старой футболки

Кардиган из футболки

Обновляем старое пальто

Рубрики:  Шитье

Метки:  
Комментарии (0)

Распространённые ошибки при уходе за волосами

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Распространённые ошибки при уходе за волосами

Блестящие пышные волосы требуют тщательного и бережного ухода.
Уход за волосами (640x408, 134Kb)
Небрежное отношение грозит тусклыми и ломкими прядями. Многие женщины допускают элементарные ошибки в простом ежедневном уходе за волосами, что существенно сказывается на их здоровье.
Читать далее

Рубрики:  Красота, здоровье, косметика

Метки:  

Масла для кожи вокруг глаз

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Масла для кожи вокруг глаз

Кожа вокруг глаз является индикатором нашего состояния здоровья, возраста, вредных привычек, режима дня и полноценности рациона.
3720816_Efirnoe_maslo (640x500, 50Kb)
Любые нарушения и несоответствия нормам отражаются в первую очередь на нежной коже век – она покрывается морщинами, появляются отеки, синяки, меняется оттенок дермальных покровов этой области.

Читать далее...
Рубрики:  Красота, здоровье, косметика

Метки:  

Шьем кружевной кардиган. Видео

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Люмлия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем кружевной кардиган. Видео

Автор: Giannina Lezcano

Сайт: Giannyl

Такой кардиган прекрасно будет смотрется с мини платьем без беретелек.

Материалы:

  • около 2 метров кружевной ткани
  • сантиметр
  • швейная машина
  • ножницы
  • булавки




 

 

Рубрики:  Шитье

Метки:  

ДЛИННАЯ ЮБКА С ОБОРКАМИ

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЛИННАЯ ЮБКА С ОБОРКАМИ

3937411_8447416_m (640x419, 82Kb)

Для пошива длинной юбки с оборками понадобится снять всего лишь 3 мерки:

  • окружность талии,
  • окружность бедер,
  • длина юбки.

Пошаговая инструкция раскроя:

Читать далее...
Рубрики:  Шитье

Метки:  
Цитата сообщения Vitlyusya

Юбка солнце на резинке

Цитата

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 15:26 + в цитатник
Просмотреть видео
1129 просмотров
Юбка солнце на резинке

Красиво будет смотреться юбка солнце на резинке пошитая своими руками. Для начала понадобиться сделать всего три мерки. 

Рубрики:  Шитье

Метки:  
Комментарии (0)

Доказано: наше сознание влияет на реальность

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Доказано: наше сознание влияет на реальность.

Доказано: наше сознание влияет на реальность.

Доктор Джо Диспенза стал одним из первых, кто начал исследовать влияние сознания на реальность с научной точки зрения. Его теория взаимосвязи между материей и сознанием принесла ему мировую известность после выхода документального фильма «Мы знаем, что делает сигнал». Ключевое открытие, сделанное Джо Диспензой, заключается в том, что мозг не отличает физические переживания от душевных. Грубо говоря, клетки «серого вещества» абсолютно не отличают реальное, т.е. материальное, от воображаемого, т.е. от мыслей.

Мало кто знает, что исследования доктора в области сознания и нейрофизиологии начались с трагического опыта. После того, как Джо Диспенза был сбит машиной, врачи предложили ему скрепить поврежденные позвонки с помощью импланта, который впоследствии мог привести к пожизненным болям. Только так, по мнению врачей, он смог бы снова ходить. Но Диспенза решил бросить вывоз традиционной медицине и восстановить свое здоровье с помощью силы мысли. Всего через 9 месяцев терапии Диспенза снова мог ходить. Это и послужило толчком к исследованию возможностей сознания.

Первым шагом на этом пути стало общение с людьми, пережившими опыт «спонтанной ремиссии». Это спонтанное и невозможное с точки зрения врачей исцеление человека от тяжелого заболевания без применения традиционного лечения. В ходе опроса Диспенза выяснил, что все люди, прошедшие через подобный опыт, были убеждены в том, что мысль первична по отношению к материи и может исцелять любые заболевания.

Нейронные сети

Теория доктора Диспензы утверждает, что каждый раз, переживая какой-либо опыт, мы «активируем» огромное количество нейронов в нашем мозге, которые в свою очередь влияют на наше физическое состояние. Именно феноменальная сила сознания, благодаря способности к концентрации, создает так называемые синаптические связи – связи между нейронами. Повторяющиеся переживания (ситуации, мысли, чувства) создают устойчивые нейронные связи, называемые нейронными сетями. Каждая сеть является, по сути, определенным воспоминанием, на основе которого нашего тело в будущем реагирует на похожие объекты и ситуации.

Согласно Диспензе, все наше прошлое «записано» в нейросетях мозга, которые формируют то, как мы воспринимаем и ощущаем мир в целом и его конкретные объекты в частности. Таким образом, нам лишь кажется, что наши реакции спонтанны. На самом деле, большинство из них запрограммировано устойчивыми нейронныии связями. Каждый объект (стимул) активирует ту или иную нейронную сеть, которая в свою очередь вызывает набор определенных химических реакций в организме. Эти химические реакции заставляют нас действовать или чувствовать себя определенным образом – бежать или застывать на месте, радоваться или огорчаться, возбуждаться или впадать в апатию и т.д. Все наши эмоциональные реакции – не более чем результат химических процессов, обусловленных сложившимися нейросетями, и основываются они на прошлом опыте. Другими словами, в 99% случаев мы воспринимаем реальность не такой, какая она есть, а интерпретируем ее на основе готовых образов из прошлого.

Основное правило нейрофизиологии звучит так: нервы, которые используются вместе, соединяются.

Это значит, что нейросети образуются в результате повторения и закрепления опыта. Если же опыт долгое время не воспроизводится, то нейросети распадаются. Таким образом, привычка образуется в результате регулярного «нажимания» кнопки одной и той же нейросети. Так формируются автоматические реакции и условные рефлексы – вы еще не успели подумать и осознать, что происходит, а ваше тело уже реагирует определенным образом.

Сила во внимании

Только вдумайтесь: наш характер, наши привычки, наша личность являются всего лишь набором устойчивых нейросетей, которые мы в любой момент можем ослабить или укрепить благодаря осознанному восприятию действительности! Концентрируя внимание осознанно и выборочно на том, чего мы хотим достичь, мы создаем новые нейронные сети.

Раньше ученые считали, что мозг является статичным, но исследования нейрофизиологов показывают, что абсолютно каждый малейший опыт производит в нем тысячи и миллионы нейронных изменений, которые отражаются на организме в целом. В своей книге «Эволюция нашего мозга, наука изменять наше сознание» Джо Диспенза задает логичный вопрос: если мы будем с помощью нашего мышления вызывать в организме определенные негативные состояния, то не станет ли в итоге это аномальное состояние нормой?

Диспенза провел специальный эксперимент для подтверждения возможностей нашего сознания. Люди из одной группы в течение часа ежедневно нажимали на пружинистый механизм одним и тем же пальцем. Люди из другой группы должны были только представлять, что нажимают. В результате пальцы людей из первой группы окрепли на 30%, а из второй – на 22%. Такое влияние чисто мысленной практики на физические параметры – результат работы нейронных сетей. Так Джо Диспенза доказал, что для мозга и нейронов нет никакой разницы между реальным и мысленным опытом. А значит, если мы уделяем внимание негативным мыслям, наш мозг воспринимает их как реальность и вызывает соответствующие изменения в теле. Например, болезнь, страх, депрессию, всплеск агрессии и т.д.
Откуда грабли?

Еще один вывод из исследований Диспензы касается наших эмоций. Устойчивые нейронные сети формируют неосознанные паттерны эмоционального поведения, т.е. склонность к тем или иным формам эмоционального реагирования. В свою очередь, это ведет к повторяющемуся опыту в жизни. Мы наступаем на одни и те же грабли только потому, что не осознаем причины их появления! А причина проста – каждая эмоция «ощущается» вследствие выброса в тело определенного набора химических веществ, и наш организм просто становится в некотором роде «зависим» от этих химических сочетаний. Осознав эту зависимость именно как физиологическую зависимость от химических веществ, мы можем от нее избавиться. Необходим только сознательный подход.

Конечно, несмотря на исследования Диспензы, официальная наука относится с недоверием к его утверждениям. Но зачем ждать официального одобрения от ученых умов, если уже сейчас можно применять результаты этих открытий на практике? Главное – осознать, что мысль способна изменять физический мир.

4208855__1_ (604x403, 90Kb)

Рубрики:  Загадочное, необъяснимое

Метки:  

Восточный эликсир молодости

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 13:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восточный эликсир молодости

Восточный эликсир молодости

Если вы возьмете за правило принимать его каждый день - то через месяц будете ловить на себе восхищенные взгляды!

Понадобится:

100 мл свежего лимонного сока, 200 г меда, 50 мл оливкового масла хорошего качества.

Тщательно смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак утром по 1 ч. ложке, как хотите долго.

В результате:

- вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа).
- наладится деятельность желудочно-кишечного тракта.
- сосуды и печень очистятся от ненужных веществ,
- укрепится иммунитет,
- вы забудете, что такое цистит и пиелонефрит.

восточный эликсир/3407372_eliksir_vostochnii (472x315, 27Kb)

Рубрики:  Красота, здоровье, косметика

Метки:  

ВЛИЯНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ НА БИОЭНЕРГЕТИКУ ЧЕЛОВЕКА

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЛИЯНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ НА БИОЭНЕРГЕТИКУ ЧЕЛОВЕКА.

ВЛИЯНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ НА БИОЭНЕРГЕТИКУ ЧЕЛОВЕКА.

Рубрики:  Красота, здоровье, косметика

Метки:  

10 секретов красивых волос, которые не расскажет ни один парикмахер!

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 секретов красивых волос, которые не расскажет ни один парикмахер!

3925073_Hair0 (700x466, 124Kb)
 
Вышла из парикмахерской – красавица, копна блестящих волос на голове струится по плечам, волосок к волоску. Повторила то же самое дома – и сплошное разочарование. А всё потому, что парикмахеры знают несколько секретов, о которых не любят распространяться.
 
далее
Рубрики:  Красота, здоровье, косметика

Метки:  

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения VALERI-ELIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС

5420033_2515053952 (700x469, 48Kb)

Рецепт первый.

Для приготовления витаминного средства для укрепления структуры волос необходимо смешать в чистой стеклянной тарелке по ампуле следующих витаминов: В6, В2 и В12. Теперь добавьте к получившейся смеси одно сырое куриное яйцо и по одной чайной ложечке репейного, миндального и облепихового масла. Тщательно смешайте всю смесь до получения однородной сметанообразной массы, а затем нанесите средство на корни волос и распределите его при помощи деревянного гребешка по всей их длине. Чтобы усилить действие данной маски народная медицина рекомендует утеплить её, укрыв волосы полиэтиленовым чистым пакетом и обернув его тёплым махровым полотенцем. Примерно через полтора – два часа можно смыть остаток маски, используя проточную тёплую воду.

Рецепт второй.

Читать далее...
Рубрики:  Красота, здоровье, косметика

Метки:  

Комнатные растения для материального благополучия

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ида [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комнатные растения для материального благополучия
 

1. Наверное, все со мной согласятся, что самая известная в этом рейтинге – толстянка (она же Крассула), которую незамысловато называют «денежным деревом».

Эта знойная южно-африканка, растущая во многих российских домах, по слухам, отлично притягивает деньги. И чем лучше она растет, тем больше, соответственно, улучшается благосостояние в доме.Считается, что, для того чтобы заставить толстянку «работать» в полную силу, нужно посадить ее не абы во что, а в зеленый или (еще лучше) красный горшочек. Обрывать засохшие листочки у денежного дерева нельзя, пусть сами отпадут.И самое главное – нужно ухаживать за растением (благо это несложно), чтобы оно не засохло. Засохнет – не слыхать вам шелеста купюр. Но до такого доводить красивое растение вряд ли кто будет. В конце концов, пусть всё это всего лишь поверья, но растение-то живое! Ну а если вдруг толстянка у вас расцвела – впору бежать в магазин за сейфом, потому как это означает, по народным приметам, неожиданное богатство.

Читать далее...
Рубрики:  Цветы

Метки:  

5 главных советов экономной уборки дома подручными средствами

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Ида [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 главных советов экономной уборки дома подручными средствами

5 главных советов экономной уборки дома подручными средствами

После праздников наши квартиры, особенно кухни, находятся в ужасном состоянии. Но что если моющих средств нет, а бежать в магазин некогда? Мы составили 5 главных советов экономной уборки подручными средствами.

1. Очищаем кухонные полотенца

Лично у меня во время готовки уходит до четырёх полотенец. Вытереть руки, разложить ложки для помешивания, придержать замасленную сковородку, высушить помытую посуду… Полотенца нужны для самых разных целей. Особенно если блюд много! Но я не экономлю. Мне важно, чтобы на кухне в процессе готовки было аккуратно, а мне – комфортно. Естественно, кухонные полотенца потом отстирать не так просто. Раньше я их часто меняла на новые, пока не узнала один действенный способ… Надеюсь, он поможет и вам!

Итак: в ведро кипящей воды добавляем две столовые ложки подсолнечного масла, две столовые ложки сухого отбеливателя (самого простого, который раньше применяли для кипячения белья) и неполный стакан стирального порошка. Дальше кладем в горячий раствор грязные полотенца и оставляем до полного остывания. Останется только прополоскать. Не знаю, что за химические процессы там происходят, но отходят все жирные пятна.

Читать далее...
Рубрики:  Дом, уборка, ремонт

Метки:  
Цитата сообщения Alina_Mix

Как сделать красивые булочки

Цитата

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 11:58 + в цитатник
Просмотреть видео
2053 просмотров
Как сделать красивые булочки

Как сделать красивые булочки - мастер-класс от профессионала. Много интересных вариантов.

Рубрики:  Кулинария

Метки:  
Комментарии (0)

Плюсы мыла ручной работы

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 11:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плюсы мыла ручной работы
 

Ручная работа ценится в любом деле. Мыло ручной работы имеет ряд преимуществ. Основной плюс - польза для кожи. Ведь обычное мыло, которое производят большими объемами на химических производствах, в процессе изготовления теряет свои основные полезные вещества и свойства. "Моющее средство" - такое название больше подходит заводскому мылу. Оно действительно хорошо моет. Настолько хорошо, что помимо грязи смывает все защитные масла с нашей кожи. Результат - сухая и преждевременно стареющая кожа.

Мыло ручной работы, как правило, натуральное. Оно содержит растительный глицерин плюс различные натуральные эфирные масла и иные полезные добавки, подобранные в оптимальной пропорции для конкретного типа кожи. Результат - чистая плюс ухоженная кожа. Бонус при использовании мыла ручной работы - сеанс ароматерапии плюс эстетическое удовольствие. Ведь красивый и уникальный дизайн и прекрасный аромат можно получить лишь при ручном изготовлении мыла. Да и красители в этом случае используют пищевые.

Таким образом, основные плюсы мыла ручной работы это:

  • чистая кожа
  • благодаря натуральным маслам происходит увлажнение и питание кожи
  • эстетическое удовольствие
  • ароматерапия
  • исключительно экологичный продукт

______________________________________________

5320643_338153751 (51x45, 2Kb)Сейчас мыло ручной работы можно приобрести в специализированных магазинах. Но гораздо интересней проявить творческие способности и изготовить такое мыло самостоятельно. На сайте svoimirykami.com.ua можно найти мыло ручной работы рецепты с нуля и поэкспериментировать с этим удивительным процессом творения, который вполне может стать хобби или даже способом подзаработать.

kTrAmEWllwQ1 (700x545, 375Kb)PantoneSpoonPlopCP (662x700, 489Kb)Prozrachnoe2 (700x467, 430Kb)Prozrachnoe3 (700x420, 357Kb)
rainbow-peacock-soap-300x300-700x329 (700x329, 201Kb)Svirly2 (700x467, 390Kb)

Рубрики:  Красота, здоровье, косметика

О полезных лекарственных травах

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 09:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Der_Engel678 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О полезных лекарственных травах
 

О полезных лекарственных травах

 

 

 
 
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА ОСНОВАНА НА ЛЕКАРСТВАХ, СОЗДАННЫХ ПРИРОДОЙ. НО ЕСЛИ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИЛИ ДОСТУПНОСТЬ ОДНИХ ВЫЗЫВАЕТ СИЛЬНЫЕ СОМНЕНИЯ, ТО ДРУГИЕ РАСТЕНИЯ ДАВНО ЗАВОЕВАЛИ ДОВЕРИЕ УЧЕНЫХ И ВЫЗДОРОВЕВШИХ. МЫ СОБРАЛИ 14 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ТРАВ, НА КОТОРЫЕ МОЖНО ПОЛОЖИТЬСЯ.
 
Рубрики:  Красота, здоровье, косметика

Цитата сообщения Alina_Mix

Платье из кружева

Цитата

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 10:55 + в цитатник
Просмотреть видео
1908 просмотров

Платье из кружева
 

Платье из кружева - мастер-класс от Ольги Никишичевой.

Рубрики:  Шитье

Метки:  
Комментарии (0)

Обалденный торт, за 20 минут, БЕЗ ВЫПЕЧКИ!

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Leru555 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обалденный торт, за 20 минут, БЕЗ ВЫПЕЧКИ! Я его делаю каждую неделю!
 

Сегодня хочу угостить вас обалденным тортом. А самое обалденное в нем то, что он получается очень вкусный, нежный, легкий и симпатичный при минимуме ваших усилий и из самых простых продуктов.

Это торт из печенья без выпечки, с нежным творожным кремом. Знаете, что для меня до сих пор самое удивительное в нём? То, что по вкусу это действительно самый настоящий торт, без всяких там «я его слепила из того, что было».

Недавно я прям загорелась идеей сделать идеальный торт из печенья, столько рецептов пересмотрела в интернете, ставила эксперименты на себе и семье)) И вот он: самый вкусный, простой и полезный по составу))

Торт из печенья за 20 минут и без выпечки

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Подсказки Высших сил

Среда, 06 Апреля 2016 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подсказки Высших сил
 

Как известно, наша жизнь состоит из череды событий, бывает и белая и черная полоса, в виде "кнута и пряника ", что же нам этим хотят сказать Высшие Силы?

3925311_Visshii_Zakon_Bitiya (419x367, 63Kb)

👉 ЯЗЫК ТОНКИХ ЧУВСТВ - это наше энергетическое, эмоциональное и интуитивное состояние. Вот почему так важно прислушаться к себе, к своей душе и к тому, что подсказывает ваше сердце. К сожалению, современному человеку сложно услышать свое сердце. Если душа твоя поет — ты на правильном пути, если ощущается дискомфорт, тяжесть, неясная тревога-выбран неправильный путь!

Читать далее...
Рубрики:  Загадочное, необъяснимое

Метки:  

ОТКУДА БЕРУТСЯ БОЛЕЗНИ - ПОДСКАЗКИ ИЗ ПСИХОСОМАТИКИ

Среда, 06 Апреля 2016 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОТКУДА БЕРУТСЯ БОЛЕЗНИ - ПОДСКАЗКИ ИЗ ПСИХОСОМАТИКИ.

ОТКУДА БЕРУТСЯ БОЛЕЗНИ - ПОДСКАЗКИ ИЗ ПСИХОСОМАТИКИ. (299x300, 29Kb)- У человека с грустным лицом явно невеселые мысли. В этом отношении интересны лица стариков. Они — прямое отражение их образа мыслей на протяжении всей их жизни. А как вы будете выглядеть, когда постареете? В этой книге я привожу полный список метафизического диагноза и ментальных причин многих болезней. Это верно приблизительно на 90-95%.

- Голова представляет нас самих. Это то, что мы показываем миру. Нас узнают по голове. Когда что-то не в порядке с головой, это значит, что что-то не в порядке с нами.

- Волосы представляют силу. Когда нам очень страшно, мы создаем «стальной ремень», который обычно начинается в плечевых мускулах, а потом идет к голове, а иногда к глазам. Волосы прорастают через волосяной мешочек. Когда мы создаем большое напряжение в черепной коробке, эти мешочки автоматически закрываются и волосы начинают отмирать и выпадать. Если напряжение постоянно продолжается и череп не расслаблен, волосы перестают расти. Результат — лысина. Женщины начали лысеть с тех пор, как они вошли в «деловой» мужской мир.

Мы, конечно, это далеко не всегда замечаем, так как многие парики выглядят совершенно натурально.

Читать далее...
Рубрики:  Красота, здоровье, косметика

Метки:  

Поиск сообщений в ii1111
Страницы: 25 ..
.. 4 3 [2] 1 Календарь