Рут Диксон "Теперь, когда ты заполучил меня сюда, что мы будем делать?

Итак, джентльмены, пусть вашим первым шагом будет проверка вашего отношения к женщинам и если вы найдете в нём недостаток любви, то постарайтесь изменить его. Попробуйте проделать небольшой эксперимент. Выберите женщину, которая вас привлекает, но вместо обычного ухаживания, начните разговаривать с ней, как если бы она была мужчиной. Абстрагируйтесь от её тела и думайте о ней только как об интересной личности, как о возможном друге. Забудьте о том, что ее сексуальное устройство отличается от вашего. Фактически забудьте о вашем поле полностью. (О, вы только попробуйте! Конечно, вы это сможете, если попробуете!). Угадайте же, что из этого получится в девяти случаях из десяти? Кончится тем, что она сама предложит вам себя. Я обещаю. Но вы не можете играть в это, как в игру или использовать это, как новый способ ухаживания. Вы должны быть искренни, иначе ее интуиция разоблачит вашу фальшь.

Причина такой реакции женщины, особенно если она привлекательна, очевидна. Прежде всего само различие в вашем подходе к ней уже вызовет ее интерес. Вот мужчина, который видимо не проявляет ни малейшего интереса к моему телу — думает она. Что за пленительная новизна! Во-вторых, большинству красивых женщин надоедает постоянное внимание к их внешности и для них является освежающей переменой встретить человека, способного заметить, что они могут выразить гораздо больше, чем Да или Нет. В третьих, конечно, если вы продолжаете игнорировать ее физическую сторону, она начинает думать, может быть с ней самой что-то не в порядке. Или же с вами. И вы становитесь для нее вызовом. А как только она начнет искать, почему вы не такой, как другие, вы очутитесь между ее простынями раньше, чем успеете опомниться. Но прошу вас, не останавливайтесь на этом. Именно потому, что она заполучила вас туда, куда вы сами хотели попасть, не становитесь сразу же сексуальным маньяком. Дружба в спальне гораздо важнее, чем поддерживание компании в трактире. Это арена, на которой начинается настоящее исследование друг друга и очень часто оно тут же и кончается.

Позвольте мне привести здесь пример из моего недавнего прошлого. Я встретилась с молодым человеком, казавшимся поистине восхитительным. Он был красив, умен, внимателен и очарователен настолько, что у меня начинала кружиться голова. Мы танцевали, немного выпили и все время он томно смотрел мне в глаза, гладил мою руку с возбуждающей грацией, облизывал кончики моих пальцев и обезоруживающе смущался из-за своей заметной эрекции во время танца. "Ого! — подумала я, — настоящий старомодный обольститель". Я с трудом могла дождаться, когда увижу все его остальные хитрости. Остальные! Как только за нами закрылась дверь спальни, он быстро-быстро разделся, нетерпеливо помог мне освободиться от моей одежды, прыгнул в кровать и, три раза меня взяв, тут же отвалился и заснул. Ни одного слова не было сказано, ни одного обольстительного движения не было сделано. Столько всяческих ухищрений для того, что я могла сделать гораздо лучше сама с собой.

Конечно, он не пришел как друг для откровенного и приятного обоим наслаждения. Если бы это было так, то сцена в спальне могла стать совсем другой. Никто не может обойтись со своим другом с таким презрением. Друзья стараются сделать друг друга счастливыми, помочь, когда нужно, стараются понять друг друга. И конечно больше чем где-нибудь это необходимо в постели. Чуткость, взаимоуважение и желание доставить удовольствие являются основными ингредиентами хорошего занятия любовью. Но откуда вы можете знать, что следует делать, чтобы доставить удовольствие, когда вы даже не стараетесь в достаточной степени узнать это? Нет двух женщин, которые бы одинаково реагировали на один и тот же стимул. Прежде чем заняться любовью, нужно выяснить, что ей больше нравится, а это можно осуществить только путем откровенного, счастливого и дружеского разговора, без предрассудков и каких бы то ни было запретов.

И это приводит нас к разговору о предрассудках вообще (позднее мы не раз будем возвращаться к этому). Вам известно, конечно, что предрассудки — это тормоз, который накладывается на ваше сознание, ваше подсознание, чтобы вы не делали того, что вам хочется. Очевидно, что не все запреты плохи. Большинство из них препятствует нам причинять вред себе самим и другим и они служат основой нашего морального кодекса. Но основное зло всяких запретов заключается в том, что они внушены нам извне. Большинство из того, что мы считаем плохим, вредным или безнравственным, внушено нам тогда, когда мы были слишком молоды, чтобы защититься, мы принимали это бездумно, никогда не подвергая сомнению их справедливость в свете зрелого опыта. В результате люди живут, продолжая верить в то, чему их учили с двухлетнего возраста и не делают никаких усилий сделать свои собственные суждения о самых основных нормах своего существования.

Если кто-нибудь спросит меня о моем понимании мудрости, то я скажу, что мудрость — это умение разобраться в том, чему нас учили и найти на основе фактов подлинную истину. Для меня нет ничего глупее, чем ответ: "Я ничего не могу поделать с собой, так меня воспитали". Отсюда следует, что вы можете делать самые большие глупости на свете, раз это можно свалить на родителей. Спросите у Ку-клукс-клановца, почему он бегает в простыне и зажигает деревянные кресты, и он скажет вам: "Так меня воспитали". Спросите у девушки, почему она настаивает на обручальном кольце прежде, чем пойти с мужчиной в постель и она ответит: "Так меня воспитали". Ее воспитали на бабушкиных сказках и мыльных пузырях, но ей никогда не приходила в голову мысль проверить справедливость романтических фантазий в свете разума. А мне кажется совершенно очевидным, что если бы все говорили: "Так меня воспитали" — то мы бы жили еще в пещерах, без каких-либо признаков туалета.

Итак, первый шаг — это избавиться от сексуальных запретов, понять, откуда они происходят и приносят ли они пользу. Подумайте об этом своим уже зрелым умом и сравните факты с тем, во что вы всегда верили, а затем сделайте свои собственные независимые выводы.

Итак, сделайте свои собственные выводы. После того, как вы сами найдете истину и может быть откроете, что кое-какие вещи, которые вам говорили "нельзя" делать или о которых нельзя говорить в постели, совсем не так уж плохи в конце концов, то двигайтесь дальше и делайте их. Первый раз и даже во второй вам будет, конечно, трудно. Предрассудки отмирают с трудом. Но их можно преодолеть уже просто бросив им вызов. В качестве небольшого примера; мне было тридцать лет, когда я смогла произнести другое 4-хбуквенное слово, кончающееся на "k" (по-английски "buck" — ебля), означающее совокупление, тогда как мне не представляло никакого труда произносить "back". Оно просто никак не могло сойти с моего языка, так глубоко сидел во мне запрет против него. Но однажды я подумала, чего это я так боюсь какого-то слова. Оно не может причинить мне вред, оно имеет совершенно ясное недвусмысленное значение и очень легко произносимо. Почему я не могу сказать его? И я попыталась. Совсем одна в моей комнате, я шепнула его. Ничего не случилось, не грянул гром, земля не затряслась, ничего. Тогда я сказала его громче. И еще раз. Тогда я вышла, чтобы сказать его кому-нибудь. Очень скоро это слово стало полезной частью моего словаря и таким в нем осталось. Не велика, конечно, заслуга научится пользоваться четырехбуквенным словом, но это лишь пример того, как можно легко преодолеть какой-либо запрет, просто посмеявшись над ним. Эту же технику можно применить к любому другому эмоциональному тормозу, который ваше подсознание пытается вам создать.

Теперь мы можем вернуться к откровенности в постели. Если вы без труда можете спросить у женщины в ресторане, что ей нравится, то почему же вы не можете спросить у нее, что ей нравится, в постели? И почему бы вам не обменяться с ней информацией о том, что вам нравится? Я не имею в виду, что вам стоит составлять длинный обстоятельный план, прежде чем приступить к действию, но небольшой дружеский вопрос о том, как лучше приступать к делу, несомненно сыграет положительную роль. Что касается другой стороны постели, то вам, женщинам, тоже следует немного освободиться. Если вы не поможете мужчине узнать вас и ваши желания, то у вас не будет права жаловаться, если вы не получите желаемого.

У меня была подруга, которая показала мне ужасную ссадину на своем животе. Я спросила у нее, отчего это, и она ответила, что парень, с которым она была в кровати в прошлую ночь, сделал ей это своим локтем. Конечно я спросила у нее, почему же она не попросила его остановиться и изменить позицию. И эта маленькая глупая дурочка сказала мне, что она боялась оскорбить его чувства, намекнув этим, что он плохо делает свое дело!

Это еще одно из проявлений нашей противоестественной культуры. Женщины думают, что если они хоть чуть-чуть покритикуют действия мужчины, то нанесут непоправимый удар его самолюбию. И ей говорят, что этого следует избегать любой ценой, т. к. это может вызвать у него импотенцию или заставит бросить ее навсегда. Вот почему большинство женщин согласны иметь хотя бы плохого любовника, чем совсем никакого, лежат и молча страдают.

Лишь очень немногие представители обоего пола способны понять, что занятие любовью — это совместное старание двух людей в сотворении радости и красоты, наслаждение, одинаковое для обоих, и в которое оба вносят одинаковый вклад. Это настолько простое определение, что трудно понять, почему так трудно его постигнуть. Самый печальный факт в жизни, что большинство людей занимается любовью в одиночку, предаваясь своим собственным чувствам и ощущениям. Как редко создается общая мечта и оба чувствуют ее, одновременно сознавая сами себя и друг друга настолько, что можно обмениваться своими впечатлениями, находясь на том же месте. Я считаю, что с откровенностью и свободой от эмоциональных тормозов можно добиться такого занятия любовью во всех постелях мира. И разве такая цель не достойна усилий? 

Полезная вещь. Нашла у Jiniya. Спасибо ей!!!

Наводишь курсор и видишь значения клавиш

Рут Диксон "Теперь, когда ты заполучил меня сюда, что мы будем делать?

Итак, джентльмены, пусть вашим первым шагом будет проверка вашего отношения к женщинам и если вы найдете в нём недостаток любви, то постарайтесь изменить его. Попробуйте проделать небольшой эксперимент. Выберите женщину, которая вас привлекает, но вместо обычного ухаживания, начните разговаривать с ней, как если бы она была мужчиной. Абстрагируйтесь от её тела и думайте о ней только как об интересной личности, как о возможном друге. Забудьте о том, что ее сексуальное устройство отличается от вашего. Фактически забудьте о вашем поле полностью. (О, вы только попробуйте! Конечно, вы это сможете, если попробуете!). Угадайте же, что из этого получится в девяти случаях из десяти? Кончится тем, что она сама предложит вам себя. Я обещаю. Но вы не можете играть в это, как в игру или использовать это, как новый способ ухаживания. Вы должны быть искренни, иначе ее интуиция разоблачит вашу фальшь.

Причина такой реакции женщины, особенно если она привлекательна, очевидна. Прежде всего само различие в вашем подходе к ней уже вызовет ее интерес. Вот мужчина, который видимо не проявляет ни малейшего интереса к моему телу — думает она. Что за пленительная новизна! Во-вторых, большинству красивых женщин надоедает постоянное внимание к их внешности и для них является освежающей переменой встретить человека, способного заметить, что они могут выразить гораздо больше, чем Да или Нет. В третьих, конечно, если вы продолжаете игнорировать ее физическую сторону, она начинает думать, может быть с ней самой что-то не в порядке. Или же с вами. И вы становитесь для нее вызовом. А как только она начнет искать, почему вы не такой, как другие, вы очутитесь между ее простынями раньше, чем успеете опомниться. Но прошу вас, не останавливайтесь на этом. Именно потому, что она заполучила вас туда, куда вы сами хотели попасть, не становитесь сразу же сексуальным маньяком. Дружба в спальне гораздо важнее, чем поддерживание компании в трактире. Это арена, на которой начинается настоящее исследование друг друга и очень часто оно тут же и кончается.

Позвольте мне привести здесь пример из моего недавнего прошлого. Я встретилась с молодым человеком, казавшимся поистине восхитительным. Он был красив, умен, внимателен и очарователен настолько, что у меня начинала кружиться голова. Мы танцевали, немного выпили и все время он томно смотрел мне в глаза, гладил мою руку с возбуждающей грацией, облизывал кончики моих пальцев и обезоруживающе смущался из-за своей заметной эрекции во время танца. "Ого! — подумала я, — настоящий старомодный обольститель". Я с трудом могла дождаться, когда увижу все его остальные хитрости. Остальные! Как только за нами закрылась дверь спальни, он быстро-быстро разделся, нетерпеливо помог мне освободиться от моей одежды, прыгнул в кровать и, три раза меня взяв, тут же отвалился и заснул. Ни одного слова не было сказано, ни одного обольстительного движения не было сделано. Столько всяческих ухищрений для того, что я могла сделать гораздо лучше сама с собой.

Конечно, он не пришел как друг для откровенного и приятного обоим наслаждения. Если бы это было так, то сцена в спальне могла стать совсем другой. Никто не может обойтись со своим другом с таким презрением. Друзья стараются сделать друг друга счастливыми, помочь, когда нужно, стараются понять друг друга. И конечно больше чем где-нибудь это необходимо в постели. Чуткость, взаимоуважение и желание доставить удовольствие являются основными ингредиентами хорошего занятия любовью. Но откуда вы можете знать, что следует делать, чтобы доставить удовольствие, когда вы даже не стараетесь в достаточной степени узнать это? Нет двух женщин, которые бы одинаково реагировали на один и тот же стимул. Прежде чем заняться любовью, нужно выяснить, что ей больше нравится, а это можно осуществить только путем откровенного, счастливого и дружеского разговора, без предрассудков и каких бы то ни было запретов.

И это приводит нас к разговору о предрассудках вообще (позднее мы не раз будем возвращаться к этому). Вам известно, конечно, что предрассудки — это тормоз, который накладывается на ваше сознание, ваше подсознание, чтобы вы не делали того, что вам хочется. Очевидно, что не все запреты плохи. Большинство из них препятствует нам причинять вред себе самим и другим и они служат основой нашего морального кодекса. Но основное зло всяких запретов заключается в том, что они внушены нам извне. Большинство из того, что мы считаем плохим, вредным или безнравственным, внушено нам тогда, когда мы были слишком молоды, чтобы защититься, мы принимали это бездумно, никогда не подвергая сомнению их справедливость в свете зрелого опыта. В результате люди живут, продолжая верить в то, чему их учили с двухлетнего возраста и не делают никаких усилий сделать свои собственные суждения о самых основных нормах своего существования.

Если кто-нибудь спросит меня о моем понимании мудрости, то я скажу, что мудрость — это умение разобраться в том, чему нас учили и найти на основе фактов подлинную истину. Для меня нет ничего глупее, чем ответ: "Я ничего не могу поделать с собой, так меня воспитали". Отсюда следует, что вы можете делать самые большие глупости на свете, раз это можно свалить на родителей. Спросите у Ку-клукс-клановца, почему он бегает в простыне и зажигает деревянные кресты, и он скажет вам: "Так меня воспитали". Спросите у девушки, почему она настаивает на обручальном кольце прежде, чем пойти с мужчиной в постель и она ответит: "Так меня воспитали". Ее воспитали на бабушкиных сказках и мыльных пузырях, но ей никогда не приходила в голову мысль проверить справедливость романтических фантазий в свете разума. А мне кажется совершенно очевидным, что если бы все говорили: "Так меня воспитали" — то мы бы жили еще в пещерах, без каких-либо признаков туалета.

Итак, первый шаг — это избавиться от сексуальных запретов, понять, откуда они происходят и приносят ли они пользу. Подумайте об этом своим уже зрелым умом и сравните факты с тем, во что вы всегда верили, а затем сделайте свои собственные независимые выводы.

Итак, сделайте свои собственные выводы. После того, как вы сами найдете истину и может быть откроете, что кое-какие вещи, которые вам говорили "нельзя" делать или о которых нельзя говорить в постели, совсем не так уж плохи в конце концов, то двигайтесь дальше и делайте их. Первый раз и даже во второй вам будет, конечно, трудно. Предрассудки отмирают с трудом. Но их можно преодолеть уже просто бросив им вызов. В качестве небольшого примера; мне было тридцать лет, когда я смогла произнести другое 4-хбуквенное слово, кончающееся на "k" (по-английски "buck" — ебля), означающее совокупление, тогда как мне не представляло никакого труда произносить "back". Оно просто никак не могло сойти с моего языка, так глубоко сидел во мне запрет против него. Но однажды я подумала, чего это я так боюсь какого-то слова. Оно не может причинить мне вред, оно имеет совершенно ясное недвусмысленное значение и очень легко произносимо. Почему я не могу сказать его? И я попыталась. Совсем одна в моей комнате, я шепнула его. Ничего не случилось, не грянул гром, земля не затряслась, ничего. Тогда я сказала его громче. И еще раз. Тогда я вышла, чтобы сказать его кому-нибудь. Очень скоро это слово стало полезной частью моего словаря и таким в нем осталось. Не велика, конечно, заслуга научится пользоваться четырехбуквенным словом, но это лишь пример того, как можно легко преодолеть какой-либо запрет, просто посмеявшись над ним. Эту же технику можно применить к любому другому эмоциональному тормозу, который ваше подсознание пытается вам создать.

Теперь мы можем вернуться к откровенности в постели. Если вы без труда можете спросить у женщины в ресторане, что ей нравится, то почему же вы не можете спросить у нее, что ей нравится, в постели? И почему бы вам не обменяться с ней информацией о том, что вам нравится? Я не имею в виду, что вам стоит составлять длинный обстоятельный план, прежде чем приступить к действию, но небольшой дружеский вопрос о том, как лучше приступать к делу, несомненно сыграет положительную роль. Что касается другой стороны постели, то вам, женщинам, тоже следует немного освободиться. Если вы не поможете мужчине узнать вас и ваши желания, то у вас не будет права жаловаться, если вы не получите желаемого.

У меня была подруга, которая показала мне ужасную ссадину на своем животе. Я спросила у нее, отчего это, и она ответила, что парень, с которым она была в кровати в прошлую ночь, сделал ей это своим локтем. Конечно я спросила у нее, почему же она не попросила его остановиться и изменить позицию. И эта маленькая глупая дурочка сказала мне, что она боялась оскорбить его чувства, намекнув этим, что он плохо делает свое дело!

Это еще одно из проявлений нашей противоестественной культуры. Женщины думают, что если они хоть чуть-чуть покритикуют действия мужчины, то нанесут непоправимый удар его самолюбию. И ей говорят, что этого следует избегать любой ценой, т. к. это может вызвать у него импотенцию или заставит бросить ее навсегда. Вот почему большинство женщин согласны иметь хотя бы плохого любовника, чем совсем никакого, лежат и молча страдают.

Лишь очень немногие представители обоего пола способны понять, что занятие любовью — это совместное старание двух людей в сотворении радости и красоты, наслаждение, одинаковое для обоих, и в которое оба вносят одинаковый вклад. Это настолько простое определение, что трудно понять, почему так трудно его постигнуть. Самый печальный факт в жизни, что большинство людей занимается любовью в одиночку, предаваясь своим собственным чувствам и ощущениям. Как редко создается общая мечта и оба чувствуют ее, одновременно сознавая сами себя и друг друга настолько, что можно обмениваться своими впечатлениями, находясь на том же месте. Я считаю, что с откровенностью и свободой от эмоциональных тормозов можно добиться такого занятия любовью во всех постелях мира. И разве такая цель не достойна усилий? 

На что способна женщина?

Много размышляла о том, что все женщины, которые у нас, простых и неискушенных , вызывают негативные реакции, наверно не родились такими. Условия жизни и обстоятельства вынуждают их подличать, врать, лицемерить и даже приторговывать своим телом. Я говорю не о профессионалках, хотя и они, надо думать, не из любви к профессии занимаются этим. Просто выбирают наиболее быстрый и доступный способ заработка. Ни тебе учиться годами, ни тебе ответственности за сделанную работу…Читать далее...

Ключи от тайн пирамид спрятаны в России.


Божественные горы Дона и Египта

Историю Египта мы почему-то изучаем с использованием греко-римских топонимов и гидронимов, которые никак не связаны с реальными географическими названиями величайшего государства древности. Так древнейшее название Египта на языке коренных народов звучало как Кемия или Кеметия, что очень созвучно названию страны Кимерия, располагавшейся в долине северного Танаиса. Другим названием Кимерии было Кий-Меру, что на арийском наречии значит Божественная Гора. Но и область размещений египетских пирамид именовалась не иначе как То-Меру, что значит Гора Мудрости.Читать далее

Особенности русского Нового года

31 декабря
Так, оливье дорезала, курица готова, пюре готово, фрукты помыла, квартиру убрала, платье погладила, башку помыла, ноги побрила. Елка, тварь, еще
раз упадешь - скормлю тебя бешеной корове! Ну, где же вы, гости дорогие, я как раз в праздничном новогоднем настроении - проходите, блин,
садитесь, жрите!
Ну, что - за новый год? Чин-чин!

1 января
Диван. Холодильник. Диван. Холодильник. Диван. Холодильник. Чародеи, гардемарины, Верка Сердючка, катарсис. Интересно, кто из гостей запер кошку в
посудомоечной машине?
Холодильник. Диван. Диван. Диван.

2 января
Здравствуйте, гости дорогие! С вас мартини и мандарины, с меня оливье и елка. С праздником! Елка, тварь, стоять! А то скормлю тебя бешеным гостям.
Кошку не видели?.. Странно. За новый год!

3 января
Диван. Холодильник. Диван. Холодильник. Диван.
Але, привет! К тебе?
Нууу: это же надо движения совершать: Ну хорошо, еду. А у тебя жратва еще осталась? Ок, тогда с меня мартини и мандарины. Предлагаю тост: ну, сами
знаете!

4 января
Покакать бы. Я состою из оливье, а вместо мозга у меня мандарины. Надо сделать перерыв, пойти прогуляться, попить минералочки:
Ой, здрасьте! Какими судьбами? Мимо бежали, решили заглянуть, водки хряпнуть, погреться? Ну, проходите: За новый год? Ну, давайте.
Видела, как кошка сама залезает в посудомоечную машину и запирается изнутри - надо завязывать с праздниками.

Читать далее...

Забавное видео о животных.

Снижаем кровяное давление без лекарств

Снижаем кровяное давление без лекарств


Гипертонию часто называют «тихим убийцей», потому что она подкрадывается к нам постепенно, без каких-либо ощутимых симптомов, подвергая риску болезней сердца, почек или даже инсульта. Исследования показали, что гипертонию можно держать под контролем, не прибегая к использованию фармацевтических препаратов. Если вам все же приходится принимать лекарства для снижения артериального давления, то изменение образа жизни может способствовать лучшему их действию, снизить или даже свести на нет вашу потребность в них.

Простые усилия с вашей стороны могут привести к значительному снижению кровяного давления. Даже небольшие снижения показателя систолического (верхнего) давления считаются ценными. По мнению врачей, падение систолического давления всего на два пункта сокращает вероятность смерти от инсультов на 6% и от болезни коронарных артерий - на 4%.

Верхнее давление связано с сокращением сердца, когда оно выбрасывает кровь в аорту - самый крупный сосуд. Оттуда кровь растекается по мелким артериям и капиллярам. Сразу после сокращения сердца кровь переполняет аорту и крупные сосуды. Вот в это время тонометр (прибор для измерения давления) и фиксирует верхнее давление. Затем, когда сердце расслабляется, а кровь попадает в более мелкие сосуды, в больших сосудах давление падает. Шкала тонометра в это время показывает нижнее (диастолическое) давление.

Повышение артериального давления происходит тогда, когда имеется сужение артерий (утолщение стенки сосуда) или более мелких сосудистых ответвлений - артериол. При верхнем повышенном давлении поражается сердце (инфаркт миокарда, ишемия, стенокардия), мозг (расстройство памяти, инсульт). При нижнем повышенном давлении - почки (почечная недостаточность).

Снижать давление нужно и верхнее, и нижнее. Нормальным давлением считается 120/80. А вот давление 140/90 - это уже мягкая гипертония, 160/100 - умеренная, а если у вас давление 180/110, то это тяжелая гипертония.

Американские эксперты дают следующие советы по снижению кровяного давления естественным путем:

1. Следуйте диете DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension - диетический подход к остановке гипертонии). Эта диета богата фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами. В ней низкое содержание жиров, а также красного мяса, сладостей и сладких напитков. Придерживаясь такого рациона, вы сможете понизить показатель систолического давления на 8-14 пунктов. Некоторые исследования доказали, что соблюдение такого режима питания может быть даже более эффективным, чем прием некоторых лекарственных препаратов для борьбы с гипертонией.

2. Сбросьте вес. Конечно, это может быть нелегко. Подсчитано, что вы можете опустить показатель систолического давления на 5-20 пунктов за каждые десять килограммов потери веса. Даже потеря 2,3 килограмма веса может быть полезна. В любом случае, снижение веса только прибавит вам жизненных сил.

3. Ограничьте потребление хлорида натрия (поваренной соли) до 2,4 грамма в сутки (одна чайная ложка), и вы сможете убавить еще 2-8 пунктов. Изучайте содержание натрия на упаковке: более 0,2 грамма натрия на 100 граммов продукта - высокое содержание (колбасы, копченая рыба, томатный соус и сок, сыры, оливки); менее 0,1 грамма - низкое содержание (рис, овес, фрукты, овощи, картофель, свежие мясо, птица, рыба, отруби). Следует учитывать, что ряд продуктов включает натрий в виде иных солей (например, бензоат или глутамат натрия), а не только в виде хлорида натрия.

4. Занимайтесь физическими упражнениями пять-семь раз в неделю по 30 минут, и вы сможете потерять еще четыре-девять пунктов. Занимайтесь ходьбой в быстром темпе 30-40 минут три-пять раз в неделю. Полезно чередование ходьбы с плаванием и ездой на велосипеде. Но не допускайте переутомления, ощущения дискомфорта и одышки.

5. Ограничьте употребление алкоголя, и вы сможете убрать два-четыре пункта. Не более 50 миллилитров (одна рюмка) крепкого алкоголя или не более 500 миллилитров пива (одна бутылка) в день - норма для мужчин. Женщинам допустимо употреблять в два раза меньше.

6. Обеспечьте себе здоровый сон в ночные часы. Недостаток сна может способствовать возникновению гипертонии.

7. Ограничьте употребление жидкости. Не более 1,5 литра жидкости в сутки, а при наличии отеков - до 800 миллилитров. Учитывается вся жидкость, в том числе потребляемая в виде чае и супов.

8. Употребляйте пять-шесть граммов калия в день. Калий улучшает деятельность сердечной мышцы за счет усиления мочевыделения. Более 0,5 грамма калия в 100 граммах продукта имеется в урюке, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе, картофеле (печенном в «мундире»). До 0,4 грамма калия содержится в говядине, свинине, треске, хеке, скумбрии, кальмарах, овсянке, зеленом горошке, томатах, свекле, редисе, зеленом луке, смородине, винограде, абрикосах, персиках.

9. Получайте достаточное количество кальция и магния. Необходим один миллиграмм кальция в день, если вы моложе 50 лет, и 1,2 миллиграмма, если вам уже за 50. Много кальция содержится в молочных продуктах (молоке, твороге, сыре), зелени и лососе. В полтора-два раза увеличьте потребление продуктов, богатых магнием. Он обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием, способствует профилактике спазмов сосудов. Его много в ржаном и пшеничном хлебе с отрубями, овсяной, пшенной, гречневой кашах, свекле, моркови, зеленом салате, петрушке, черной смородине, грецких орехах, миндале.

10. Получайте как минимум 500 миллиграммов витамина C ежедневно. Он воздействует на организм так же, как и некоторые рекомендованные для снижения кровяного давления препараты продолжительного действия.

11. Получайте достаточное количество омега-3 жирных кислот, употребляя в пищу жирную рыбу или рыбий жир высокого качества (не загрязненный ртутью). Исследование, проведенное в Японии, показало, что у мужчин с максимальным потреблением омега-3 были самые низкие показатели кровяного давления.

12. Снизить давление способны альфа-липоевая кислота и ацетил-L-карнитин. У некоторых людей высокое кровяное давление объясняется тем, что их кровеносные сосуды не могут «расслабиться». Они не расширяются тогда, когда должны это делать, что и приводит к повышению давления. В ходе одного из исследований было обнаружено, что у лиц, принимавших по 200 миллиграммов альфа-липоевой кислоты и 500 миллиграммов ацетил-L-карнитина в течение восьми недель, увеличился диаметр артерий и снизилось кровяное давление. Проконсультируйтесь со своим врачом, может ли такая комбинация быть для вас полезной.

13. Откажитесь от курения. Оно повреждает стенки кровеносных сосудов и ускоряет склерозирование артерий. Курение - главный фактор риска ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда). Непосредственный эффект нескольких сигарет на артериальное давление, возможно, и не большой, но регулярное курение вызывает химические изменения в организме, которые обуславливают стойкое повышение артериального давления.

14. Избегайте стрессов. Гормон стресса адреналин заставляет сердце биться чаще, перекачивая больший объем крови в единицу времени, вследствие чего давление повышается. Если стресс продолжается длительное время, то постоянная нагрузка изнашивает сосуды и повышение артериального давления становится хроническим.

Кровяное давление имеет тенденцию повышаться с возрастом до тех пор, пока лекарственные препараты начинают казаться нам единственным решением. Вот почему так интригующе звучит информация о том, что простые продукты питания действуют точно так же, как специальный класс препаратов, используемых для лечения повышенного давления:

1. Гранат. Исследования свойств граната показали, что он действительно может защитить наше сердце и кровеносные сосуды. Он поддерживает приток крови к сердцу, даже когда мы находимся в состоянии стресса, замедляет утолщение сонной артерии на шее. Участники исследования употребляли 60-230 граммов гранатового сока в день. Надо учесть, что сок граната нужно обязательно разбавлять водой (1:2), так как кислоты, содержащиеся в плодах, раздражают желудок и разъедают зубную эмаль.

Гранат является прекрасным дополнением к специальной диете DASH, снижающей кровяное давление, и даже помогает предотвратить применение лекарств. Он обеспечивает такой же эффект, как лекарства, и даже больше!

2. Чеснок. Снизить повышенное давление может обычный чеснок. Чтобы кровяное давление пришло в норму, достаточно ежедневно в течение трех-пяти месяцев употреблять в пищу всего один зубчик свежего чеснока в день.

Такое положительное воздействие на организм объясняется наличием в чесноке аллицина. Кстати, характерный резкий запах вызван именно этим соединением. Аллицин содержится только в свежем продукте, поэтому специалисты советуют употреблять чеснок «в чистом виде», а не в составе блюд. После тепловой обработки полезное вещество разрушается.

3. Темный шоколад. Благодаря темному шоколаду уменьшается систолическое и диастолическое артериальное давление. Кроме того, употребление темного шоколада в умеренных количествах способствует сокращению общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (LDL, «плохого» холестерина).

Письмецо одной девушки из Германии подруге в Россию

Вернее, отрывок. Пунктуация, орфография и остальные нехитрые обороты автора сохранены без изменения. Далее от лица автора. ...
Иду, значит, шоппингую, смотрю: на обочине ёжик лежит. Не клубочком, а навзничь, и лапками кверху. И мордочка вся в кровище: машиной, наверное, сбило. Тут в пригородах кого только не давят! Ежи, лисы, змеи.. иногда даже косули попадаются.Читать далее...

Секреты о мужчинах, которые должна знать женщина

Барбара де Анджелис,
"Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина"

ЧТО МУЖЧИНЫ БОЛЬШЕ ВСЕГО НЕНАВИДЯТ В СЕКСЕ
20 наиболее распространенных жалоб мужчин


Вот они - двадцать наиболее часто встречающихся женских сексуальных ошибок, которые мужчины так не любят и очень не хотят, чтобы женщины об этом знали. Я составила этот список, основываясь на сотнях интервью и дискуссий, проведенных мною с мужчинами за последние несколько лет. Порядок пунктов в этом списке произвольный - он просто содержит двадцать наиболее частых жалоб из тех, что мне пришлось услышать. Несомненно, у каждого мужчины свой подобный список. Я уверена, что, если вы покажете мой список своему мужчине, он с чем-то согласиться, а с чем-то и нет и добавит свои пункты. Но я не сомневаюсь, что то, с чем я хочу вас ознакомить, будет полезно знать каждой женщине.


Вы можете обнаружить, что некоторое пункты этого списка как будто не имеют ничего общего с сексом. Однако это то, что отталкивает мужчин, а значит, снижает вашу привлекательность, поэтому это так же важно, как сексуальные жалобы.


1- Мужчины терпеть не могут, когда женщины ведут себя так, будто они не любят секс


2- Мужчины не любят женщин, которые никогда не выступают инициатором в сексе


3- Мужчины не любят женщин, не знающих мужское тело


4- Мужчины не любят, когда женщины возлагают на них ответственность за свой оргазм


5 - Мужчины терпеть не могут, когда женщины ведут себя в постели как <сексуальные регулировщицы>


6 - <Сексуальные трупы>. Мужчины терпеть не могут женщин, бесчувственных в постели


7 - <Сексуальная болтунья>. Мужчины терпеть не могут женщин, которые слишком много говорят в постели


8 - Мужчины терпеть не могут женщин, которые не следят за собой


9- Мужчин раздражает, когда женщина не любит свое собственное тело и принижает свои достоинства


10- Мужчины терпеть не могут женщин, слишком озабоченных своим внешним видом


11 - Мужчины терпеть не могут женщин, не любящих получать оральный секс


12 - Мужчины терпеть не могут женщин - любительниц жадных поцелуев


13- Мужчины не любят слишком серьезных женщин


14 - Мужчины не любят чрезмерно привязчивых, слабых женщин


15 - Мужчины не выносят глупых, поверхностных женщин


16- Мужчины терпеть не могут женщин, беспокоящихся только о финансовом положении мужчин


17- Мужчины терпеть не могут женщин, использующих свою сексуальность для манипулирования мужчинами


18 - Мужчины терпеть не могут женщин, рассказывающих о своих бывших любовниках


19 - Мужчины терпеть не могут женщин, не способных на спонтанный секс


20 - Мужчины терпеть не могут женщин, которые носят безобразное нижнее белье

10 женских качеств, которые нравятся мужчинам

Когда мужчина видит женщину, он её предварительно оценивает. Когда же мужчина начинает общаться с интересующей его женщиной, он обращает внимание не только на её внешние данные, но и на её характер, на то, как она себя ведёт. Некоторые женские качества особенно привлекательны для лиц мужского пола. Рассмотрим их подробнее.

1. Уверенность в себе. Да-да, не удивляйтесь! Мужчинам нравятся женщины, которые знают, чего хотят от жизни. Это касается не только мужчин-подкаблучников, но и лидеров.

2. Эмоциональность. Не верьте тем мужчинам, которые убеждают вас, что девушка должна быть спокойна, как Снежная Королева. Любой уважающий себя мужчина хочет иметь в постели вулкан, а не бездушную ледышку. Безусловно, женская эмоциональность немало портит крови этим самым мужчинам, но она все равно необходима им, как наркотик!

3. Смелость. Женщина должна быть храброй! Это ведётся из глубины веков: и в горящую избу, и коня на скаку… Каждый мужчина представляет из себя большого ребёнка, которому нужна мать, защитница и нянька. И даже если он содержит женщину и берёт на себя все обязанности по содержанию и охране семьи, нельзя забывать о том, что и он тоже имеет полное право претендовать на защиту и успокоение.

4. Здравомыслие. Это, казалось бы, несущественное на первый взгляд качество чрезвычайно важно для сильной половины человечества! Они не любят глупых женщин, которые болтают ни о чем часами по телефону, и, особенно, когда пытаются навязать свои несуразные мысли им, мужчинам.

5. Умеренность в тратах. Мужчины не любят транжир. Их просто выводит из себя женская способность тратить кучу денег на совершенно ненужные вещи. Не стоит их расстраивать!

6. Доброта. Это качество мужчины начинают ценить не сразу, а лишь после того, как обожгутся на горячем. Злюки и стервы, конечно, привлекают определённую породу мужчин, но их бессердечность вскоре начинает действовать на нервы.

7. Порядочность. Мужчины ох как не любят женщин, готовых обчистить их до нитки! Если вы не стремитесь заполучить в лице мужчины банкомат-бесперебойник, ваши шансы стать любимой резко повышаются. Мужчины любят женщин, которые поддерживают их в трудных ситуациях, а не предают и не поворачиваются к ним спиной.

8. Честность. Не лгите мужчине. В крайнем случае сделайте вид, что вы просто мило кокетничали. Но не опускайтесь до грубой лжи, которая может открыться. Этим вы оттолкнёте мужчину, не сомневайтесь!

9. Чистоплотность. Неряхи нынче не в моде, поверьте! Мужчинам нравятся чистенькие девочки-кошечки, у которых все блестит, сверкает и благоухает. А горы грязи, мусора и непонятно чего их не вдохновляют, нет.

10. Сексапильность. Это очень важное качество, которое привлекает абсолютно всех мужчин. Если вы знаете, как хороши собой, и умеете это показать мужчинам, они пойдут за вами послушными шагами, не задумываясь, куда вы их поведёте и зачем. Правда, если не выполнять предыдущие пункты, мужчины быстро разбегутся. Но умело манипулируя своими лучшими десятью качествами, вы будете королевой, богиней, музой!

О мужчинах и женщинах с улыбкой.

И мужчины и женщины

Читать далее...

Женские ляпы в постели, или как оттолкнуть мужчину


Женщины тут и там сетуют не невнимательность мужчин в жизни и в сексе. Но, как и любое создание, женщины тоже не идеальны, и у них есть свои недостатки, в том числе и в постели. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Александрушек

Серия сообщений "ЭрОтИкА":

Часть 1 - 10 самых страшных ошибок женщин в сексе
Часть 2 - Самые интимные мужские страхи
Часть 3 - Меньше комплексов: в постели без правил
Часть 4 - Что мужчин возбуждает в девушке
Часть 5 - Женские ляпы в постели, или как оттолкнуть мужчину

Если «Firefox тормозит». Лучший способ ускорить работу Mozilla Firefox.

Если «Firefox тормозит». Лучший способ ускорить работу Mozilla Firefox. 

 

Обновила версию Mozilla Firefox до Mozilla Firefox 3.6.12 и вынуждена констатировать тот факт, что потребление памяти браузером ни сколько не сократилось, при запуске браузер сильно "тормозит", а уж о скорости открытия страничек и вообще говорить не приходится. А уж если открываемая страничка с графическим контентом - то просто катастрофически медленно грузится оная.

Но так как мириться с этой напастью я не намерена, а уж менять свой любимый браузер на какой-либо другой- и подавно, пришлось затратить энное количество времени на поиски решения этой проблемы. Благо, что в интернете есть достаточно информации на эту тему.

Итак, я делюсь с вами двумя замечательными программами, которые ускоряют работу браузера в несколько раз. Кроме того, программы не требуют от вас специальных знаний, очень доступны, интуитивно понятны, и, что немаловажно - на русском языке.

 

Речь идет о программах SpeedyFox и Firetune.

 

1. Перед использованием программ обязательно закройте все окна  Firefox. Далее запускаем утилиту SpeedyFox. Нажимаем одну единственную кнопку "Speed Up My Firefox"

Утилита самостоятельно внесет необходимые изменения в файл конфигурации браузера, не требуя от вас каких-либо дополнительных действий или знаний.

 

Помня, что "хорошего много не бывает" и "кашу маслом не испортишь", переходим к следующему шагу:

2. Запускаем программку Firetune. Все функции и настройки  хорошо (или почти хорошо) видны на скриншоте:

 

 

К программке прилагается подробная справка с описанием всех вносимых конфигурационных изменений.

Отметив нужную строку, жмем "Настроить". Все, оптимизация работы firefox завершилась.  Теперь Firefox открывается примерно так же шустро, как и Opera.

Самое главное, не забудьте сделать резервную копию ваших профилей и запускать программу только при закрытом браузере.

Ну вот и всё, мысли о том, что  Firefox тормозит и как бы его ускорить, больше не актуальны.

 

Качаем архив с двумя программами оптимизации Mozilla Firefox (1,03 мб).

 

Иммунитет может сам уничтожить опухоль

http://infox.ru/science/lab/2010/10/20/Uchyenyyye_pokazali_.phtml

Блог www.akmaya.ru




Иммунная система способна бороться с раком своими силами. Главное, чтобы на поверхности активно размножающихся болезнетворных клеток оказались специальные молекулы, которые привлекают клеточных убийц.

Недавно Infox.ru писал, как по иммунным клеткам (Т-лимфоцитам) можно прогнозировать продолжительность и силу рецидивов вирусного заболевания — генитального герпеса. Однако иммунная система животных (в том числе и человека) сталкивается не только с инфекционными болезнями. Поэтому она содержит специальные агенты, которые распознают и убивают неинфицированные, но подозрительные клетки. Недоверчивые убийцы

Иммунная система человека состоит из сложного комплека белков, клеток, тканей и органов, которые обеспечивают безопасность организма на разных этапах взаимодействия с внешней средой. Одни составляющие защищают организм от инфекций, другие — от внутренних сбоев. Особое внимание ученых привлекают нормальные киллеры (NK от англ. natural killer). Эти большие зернистые лимфоциты убивают клетки, как и Т-лимфоциты (Т-киллеры). Но в отличие от последних NK не так «доверчивы». Поэтому они воздействуют на инфицированные клетки, которые на молекулярном уровне «замаскировались» от Т-лимфоцитов. В этом смысле NK подстраховывают иммунитет, хотя и не формируют иммунологическую память. Еще NK способны уничтожать опухолевые клетки. Ученые уверены, что знания о недоверчивых убийцах могут значительно изменить методы лечения инфекционных и онкологических заболеваний. Детектор рака

Предполагается, что NK находят опухоль с помощью рецептора NKG2D, который распознает многочисленные комплементарные участки (лиганды) на поверхности активно размножающихся больных клеток. Молекулярные остовы, на которые реагируют рецепторы NKG2D, присутствуют и на здоровых клетках. Однако на поверхности клеток рака их особенно много. По всей видимости, именно они привлекают клетки NK.

За прошедшее десятилетие ученые выяснили, что опухоли с большим количеством лигандов к рецептору NKG2D погибают из-за чрезмерной атаки киллеров. Блокировка и дефицит рецептора NKG2D напротив, способствует росту и процветанию различных форм рака. Предположительно, судьба опухоли зависит от наличия в организме NK, а также есть ли на поверхности раковых клеток достаточное количество молекулярных остовов, которые привлекут их внимание киллера. Исследователи надеются, что рано или поздно знания о детекторе и уничтожителе рака позволят разработать препараты, которые либо спровоцируют иммунную систему на точечную атаку, либо заменят ее. Иммунитет против рака

Исследователи из Института Пастера (Institut Pasteur) под руководством Жака Дегина (Jacques Deguine) провели серию экспериментов (in vivo и in vitro), которые помогают разобраться в тонкостях противораковой борьбы иммунитета.

В эксперименте с мышами ученые попытались вырастить подкожную опухоль. Но не какую-нибудь, а такую, на поверхности клеток которой присутствуют лиганды к рецептору NKG2D. Оказалось, что вне зависимости от количества онкогенной «закваски» рак не развивается. То есть, привлекательная для для киллеров клетка погибала почти мгновенно. Однако результат справедлив лишь для животных с полноценной иммунной системой. В эксперименте с мышами, лишенными всех лимфоцитов, даже единичные опухолевые клетки начинали активно размножаться и образовывали твердую опухоль всего лишь за несколько дней.

Биологи попробовали остановить экспериментальный онкогенез, но пришли к выводу, что сделать это можно лишь превентивно. Так, NK, введенные в организм безлимфоцитных мышей за четыре дня до инъекции опухолевых клеток, полностью останавливали онкогенез. Зато опухолевые клетки, которым никто не помешал в самом начале болезнетворного пути, полностью игнорировали запоздалое появление киллеров. Такими экспериментами ученые еще раз подтвердили предположение о том, что именно NK противостоят раку.

В следующем опыте исследователи оценили «привлекательность» лигандов к рецептору NKG2D для онкокиллеров. Для этого Жак Дегин и его коллеги посчитали количество клеток NK внутри молодых опухолей с помощью цитометрии и фокальной микроскопии. Оказалось, что в одном кубическом миллиметре опухоли, на клетках которой есть лиганды к рецептору NKG2D, количество клеток-киллеров по сравнению с опухолью без таких лигандов в четыре раза больше. При этом общее количество клеток NK в организме и селезенке мышей с различными опухолями оставалось одинаковым и не отличалось от нормы. Это означает, что именно лиганды заставляют NK перемещаться к опухоли, концентрироваться и распространяться внутри нее. А онкологическое заболевание не влияет на выработку организмом противораковых клеток.

Биологи изучили морфологические характеристики противораковых лимфоцитов и пришли к выводу, что попадая в опухоль, они «взрослеют» — значительно подрастают, крепнут и становятся подвижными. Все это помогает клеткам NK быть более агрессивными по отношению к опухоли.

Исследователи обратили внимание, как взаимодействуют клетки опухоли и иммунной системы в экспериментах in vitro. Оказалось, что у NK есть помощники — Т-лимфоциты. Но, в отличие от них, NK ведут достаточно подвижные образ жизни, перескакивая от одной клетки к другой. Т-лимфоциты, напротив, устанавливают прочные связи, прилипая к опухолевой клетке. Несмотря на непродолжительную связь, NK оказывают на рак более сильное цитотоксическое воздействие и буквально растворяют опухоль.

Ученые отмечают, что в основе цитотоксического воздействия Т-лимфоцитов лежат кальциевые потоки. Противораковое воздействие клеток NK не зависит от ионов кальция.

Исследователи уверены, что результаты эксперементов, опубликованные в статье Intravital Imaging Reveals Distinct Dynamics for Natural Killer and CD8+ T Cellsduring Tumor Regression в журнале Cell, помогут разобраться с противораковым иммунитетом и разработать принципиально новые точечные препараты, которые заставят организм самостоятельно бороться с недугом.