Çåðíîâûå õëåáöû |

Ïîëåçíûé äèåòè÷åñêèé ïðîäóêò.

Ïðîñòûå, âêóñíûå è î÷åíü ïîëåçíûå õëåáöû ñ äîáàâëåíèåì ïîäñîëíå÷íûõ ñåìå÷åê, ñåìÿí êóíæóòà è ëüíà. Òàêèå õëåáöû îòëè÷íàÿ àëüòåðíàòèâà õëåáó, èõ ìîæíî óïîòðåáëÿòü ñ ñûðîì, äæåìîì, èëè ïðîñòî âïðèêóñêó ñ ñóïîì, âìåñòî õëåáà. Òîëüêî íå æäèòå îò òàêèõ õëåáöåâ âêóñà ïåñî÷íîãî ïå÷åíüÿ íà ñëèâî÷íîì ìàñëå. Äà îíè âêóñíûå, íî ðîâíî íàñòîëüêî, íàñêîëüêî ìîãóò áûòü âêóñíûìè äèåòè÷åñêèå çåðíîâûå õëåáöû :-) Òàê ÷òî, åñëè âû òàêîé òèï ïðîäóêòîâ óâàæàåòå, òî äóìàþ, îíè âàì ïîíðàâÿòñÿ, ïî êðàéíåé ìåðå, ìíå îíè íðàâÿòñÿ î÷åíü.
Åñëè âû íå íàøëè ñåìå÷åê ïîäñîëíå÷íèêà èõ ìîæíî çàìåíèòü òûêâåííûìè. Âìåñòî îâñÿíîé ìóêè ìîæíî èñïîëüçîâàòü íàïðèìåð, ãðå÷íåâóþ. Âìåñòî ïøåíè÷íûõ îòðóáåé ìîæíî èñïîëüçîâàòü îâñÿíûå èëè ðæàíûå îòðóáè. Êñòàòè, åñëè ñåìåíà ëüíà íå ïðîäàþòñÿ â âàøåì ìàãàçèíå, òî èõ ìîæíî êóïèòü â àïòåêå (â îòäåëå ñ òðàâàìè â êîðîáî÷êàõ). Òàê ÷òî, â öåëîì, ýòîò ðåöåïò õëåáöåâ ìîæíî ñìåëî âàðüèðîâàòü ïî ñâîåìó âêóñó.
Îâñÿíêó ïîëîæèòü â áëåíäåð èëè êîìáàéí ñ íîæîì, èçìåëü÷èòü â ìóêó.
Åñëè îñòàëèñü êðóïíûå ÷àñòè÷êè èëè ÷àñòè÷êè òâåðäîé øåëóõè, ìîæíî ïðîñåÿòü ÷åðåç ìåëêèé äóðøëàã.

Ïøåíè÷íóþ ìóêó, îâñÿíóþ ìóêó, îòðóáè, ñîëü ïîëîæèòü â îäíó åìêîñòü, ïåðåìåøàòü.

Ïîñòåïåííî âëèòü 300 ìë âîäû, õîðîøî ðàçìåøàòü, ÷òîáû íå áûëî êîìî÷êîâ.

Äîáàâèòü ïîäñîëíå÷íûå ñåìå÷êè, êóíæóò, ë¸í è 1 ñò. ë. ìàñëà.

Ïåðåìåøàòü, ñìåñü ïîëó÷àåòñÿ æèäêàÿ, ëüþùàÿñÿ.

Ïðîòèâåíü çàñòåëèòü ôîëüãîé, ðàâíîìåðíî ñìàçàòü 1 ñò. ë. ìàñëà. Âûëèòü ñìåñü íà ôîëüãó.
Ïîñòàâèòü â ðàçîãðåòóþ äî 150 ãðàäóñîâ äóõîâêó. Ãîòîâèòü ïðèìåðíî 20 ìèíóò.

Çàòåì, åñëè ìàññà äîñòàòî÷íî ïîäñîõëà, àêêóðàòíî íîæîì ðàçäåëèòü íà ïðÿìîóãîëüíûå êóñî÷êè.

Âåðíóòü â äóõîâêó, ïðîäîëæàòü ãîòîâèòü 30-60 ìèíóò (âðåìÿ î÷åíü ñèëüíî çàâèñèò îò îñîáåííîñòåé äóõîâêè).
Åñëè ó âàñ åñòü ñóøèëêà ìîæíî ãîòîâèòü â íåé, òàì ïðîäóêò ìîæåò ñóøèòñÿ ïðè 40-50 ãðàäóñàõ. Òàêæå ìîæíî ñóøèòü â äóõîâêå ïðè 50 ãðàäóñàõ, åñëè â íåé âîçìîæíî âûñòàâèòü òàêóþ òåìïåðàòóðó. Òàê âû ïîëó÷èòå åùå áîëåå ïîëåçíûé è öåííûé ïèòàòåëüíûé ïðîäóêò, íî òàêàÿ ñóøêà çàíèìàåò ãîðàçäî áîëüøå âðåìåíè - ïðèìåðíî 3-4 ÷àñà.
Çåðíîâûå õëåáöû áóäóò õîðîøè ñ ñûðîì, äæåìîì èëè ñ ñóïîì, âìåñòî õëåáà.

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Vegetariski patiekalai":
×àñòü 1 - Âåãàíñêèé øîêîëàäíûé ïèðîã
×àñòü 2 - Áàíàíîâîå ïþðå ñ ìåäîì è ôóíäóêîì
×àñòü 3 - Ïîñòíûå áàíàíîâûå êîíôåòû ñ îðåõàìè
×àñòü 4 - Çåðíîâûå õëåáöû
×àñòü 5 - Åäèì âêóñíî. Òûêâåííàÿ êàøà ñ ðèñîì è ñóõîôðóêòàìè
×àñòü 6 - Òûêâåííàÿ êàøà ñ ðèñîì è îðåõàìè
×àñòü 7 - Çàãîòîâêè äëÿ èììóíèòåòà
×àñòü 8 - Êàïóñòíûå êîòëåòû
×àñòü 9 - Îâñÿíûé ïèðîã ñ áàíàíàìè, ÿãîäàìè, îðåõàìè, êîðèöåé è ìåäîì
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |