-Всегда под рукой

 -Я - фотограф

фотошоп


0 фотографий

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в iffa

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Секреты_нашей_красоты Умелые_ручки

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.06.2011
Записей: 3975
Комментариев: 128
Написано: 4113

Дневник iffa





 Если говорить, то честно, 
если смотреть, то обворожительно, 
если идти, то так, чтобы вслед оборачивались, 
если бить, то расчётливо, 
если любить, то по-настоящему, 
если обнимать, то крепко, 
если целовать, то до головокружения, 
если смеяться, то до слёз, 
если плакать, то в одиночестве, 
если спрашивать, то тактично, 
если помогать, то только когда просят, 
если дарить, то от души, 
если помнить, то вечно, 
если прощать, то легко, 
если прощаться, то навсегда...


Без заголовка

Суббота, 03 Марта 2012 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бутылка на шею. МК

Karimf Neon продолжает фонтанировать новыми идеями! Вот его новый урок, изучайте!

Бутылка на шею. МК

Захотелось сделать кабошон! И Идея пришла внезапно!!

 Мастер-класс, Украшение Бисероплетение: БУТЫЛКА на Шею - в подарок :) Бисер, Бутылки стеклянные. Фото 1
Специально купил Стеклянную бутылку с лимонадом. Выпив лимонад, я разбомбил бутылку. Своеобразный выход агрессии для благих целей! :))))) Выбрал кусочек покрасивее.
 
             
Читать далее...
Рубрики:  биссер

Без заголовка

Суббота, 03 Марта 2012 г. 14:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесподобные интерьерные игрушки от terrible_hloe

Бесподобные интерьерные игрушки от [info]terrible_hloe

И это просто папье-маше. Хотите себе таких же? Тогда смотрите и учитесь

4522386153_d670daf8f5 (341x500, 151Kb)4667360296_7c46855b5f (333x500, 114Kb)

4470135022_e66ced3366 (500x392, 97Kb)

Нам понадобится:    

Читать далее...
Рубрики:  разное рукоделие
из бумаги
интерьер

Без заголовка

Суббота, 03 Марта 2012 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения lisis2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серёбряный браслет.Пейп-арт. Мастер -класс

Серёбряный браслет.Пейп-арт. Мастер -класс.



ИСТОЧНИК


автор:Таня Сорокина


Ну и вот уже добрались до ювелирных изделий...Я и раньше делала браслеты, но детям под карнавальные костюмы, а это решила попробовать что-то более серьёзное. Так, как я очень люблю серебряные украшения, решила сделать серебряные браслеты...ну, если не получится - будут держателями для салфеток...



 Мастер-класс, Поделка, изделие Бумагопластика, Лепка: Серёбряный браслет.Пейп-арт. Мастер -класс. Салфетки 8 марта. Фото 1

Читать далее >>>



Серия сообщений "ПОЛИМЕРНАЯ ГЛИНА":

Часть 1 - дроакон
Часть 2 - Характеристики полимерных глин
...
Часть 24 - >Пластелин своими руками
Часть 25 - Манжетики на ухо
Часть 26 - Серёбряный браслет.Пейп-арт. Мастер -класс
Часть 27 - Полимерная глина: техника "филигрань". Видео




Серия сообщений "МК по полимерной глине(учусь)":

Часть 1 - МК " мика-шифт" Ну очень нравится работа
Часть 2 - Интересная идея
...
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Серёбряный браслет.Пейп-арт. Мастер -класс
Часть 17 - Полимерная глина: техника "филигрань". Видео


Рубрики:  биссер
из бумаги

Без заголовка

Суббота, 03 Марта 2012 г. 14:35 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котам и кошкам! Кошколюбителям и кошковладельцам!

 

Сегодня 1 марта.
И в этот день отмечается ... ДЕНЬ ККОШЕК!
Поздравляю с праздником всех котят, кошек и котов, а так же кошколюбов и кошковладельцев!
Нежного Вам мурканья и мягких лапочек!
Свой пост посвящаю этому празднику!

Вязаная киса
Полное описание ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/3740655/post124392833/



Мастер-клас по вязанию котов ИТИРО
МК ЗДЕСЬ  www.liveinternet.ru/users/3600267/post120397011/





Кошки: вышивка и филейное вязание ЗДЕСЬ  mizrah.ru/post193798008/








Шапка для малыша "Кот". Спицы.
Описание ЗДЕСЬ mistergid.ru/children/vazanie/26892-shapka-dlya-malisha-quotkotquot.html






Мастер-класс по изготовлению мягкой игрушки «Забавная кошка».
Подробности ЗДЕСЬ mistergid.ru/children/vazanie/26892-shapka-dlya-malisha-quotkotquot.html






Домик для кошки своими руками из папье-маше. "Безумные проекты художников"
Источник: vse-sam.ru/9663-domik-dlya-koshki-svoimi-rukami-iz-pape-mashe-bezumnye-proekty-xudozhnikov.html




Уроки лепки из пластики - кот.
Видео мастер класс ЗДЕСЬ cluclu.ru/blog/lepka/459.html


Коты, кошки и котята своими руками/
Очень много ссылок ЗДЕСЬ  www.liveinternet.ru/users/podborka/post142669504/
 

 




Для полноты чувств!
www.liveinternet.ru/users/4426848/post201675057/

Ну что? Будем праздновать или картинки разглядывать? ;)

 

Читать далее...
Рубрики:  для деток

Без заголовка

Суббота, 03 Марта 2012 г. 14:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ижевчанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК СУНДУК (деревянная салфетка)

МК СУНДУК (деревянная салфетка)

 Мастер-класс, Поделка, изделие: МК СУНДУК (деревянная салфетка) Бумага, Бумага гофрированная, Бусинки, Картон, Клей, Пайетки, Скотч, Тесьма 23 февраля, 8 марта, День матери. Фото 1

2.
<<
Читать далее...
Рубрики:  разное рукоделие
из бумаги

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения LaLuf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенюшки"Очарование"

 

3727531_belkovoe (640x542, 578Kb)

Готовится это печенье быстро, хрустящее снаружи, мягкое и нежное внутри,оно очарует вас навсегда.  Рецепт

Рубрики:  кулинария/выпечка

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 18:14 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поговорим о вилке? (Для начинающих вязальщиц Крючок )

Нет.нет!
Сервировать стол и обедать-завтракать-ужинать Вы будете сами.
Мы поговорим о приспособлении, которое называется ВИЛКА и используется при вязании крючком.
Изделия получаются легкими, воздушными.
И умения нудно совсем немного - простые узоры крючком уже Вам в этом помогут.
Для тех, кто с вилками еще не работал.
Видео мастер класс по вязанию на вилке.
Смотрим в конце поста.


Итак.
Полосы Вы уже вязать умеете!
Теперь соединяем их в полотно. Несколько способов ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3798319/post129308031/




Как соединять полосы, связанные на вилке
Видео мастер класс ЗДЕСЬ http://crochetclub.net/blog/2010/09/29/video-kak-soedinyat-polosy-svyazannye-na-vilke/





А еще лучше - сразу приступаем к изделию.

Блузка на вилке. Описание работы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3798319/post133874489/




И еще об одном способе.


Перуанском вязании у нас есть совсем немного материалов. И вязание там на толстой спице ( http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post108212746/ ).
Но, как оказалось, использовать для него можно и вилку.

Перуанское вязание на вилке.. Мастер-класс Шарфик http://www.liveinternet.ru/users/3513209/post136106786




ВИДЕО УРОК ЗДЕСЬ

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Цитата сообщения Solovik

Без заголовка

Цитата

Пятница, 02 Марта 2012 г. 14:59 + в цитатник
Просмотреть видео
7104 просмотров
Как правильно делать самомассаж шеи.

Сейчас очень многие люди  из за малоподвижного образа жизни и сидячей работы страдают остеохондрозом позвоночника. Конечно, и возрастные изменения играют в этом немаловажную роль,  но и многих молодых людей коснулась эта проблема. И если у вас появились боль и напряжённость в шее, то скорей всего это шейный остеохондроз. Немного советов   по этому вопросу я как человек, страдающий этим недугом, описывал в своей статье. Шейный остеохондроз может давать осложнения как: Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе , что уже намного осложняет качество жизни человека.

Поэтому одним из методов лечения является массаж или самомассаж. Как правильно делать самомассаж шеи, очень хорошо показано на данном видео.

Рубрики:  здоровье

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 14:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как делать педикюр в домашних условиях + массаж



Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Пятница, 02 Марта 2012 г. 14:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ "ЖИРАФ" (шоколадный)

Нежное рассыпчатое шоколадное тесто и мягчайшая творожная начинка, соединенные в оригинальном дизайне.

f28-tvorojnyj-pirog (640x398, 50Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/выпечка

Без заголовка

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оччень интересная идея для дачи.Беседка из ивы.

Рубрики:  Сад и огород

Без заголовка

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепнина, мозаика для дома и Солнечные зайчики!!!

Миллион сногсшибательных идей в одном месте!

Советы и уроки от САУНИКА@рт


Все началось с посещения Воронцовского дворца в Крыму.

Голубая гостиная оказала на меня сильное впечатление. Комната вся кружевная, воздушная. 

На нежно голубом фоне, вьются цветы по стене и потолку, не прерываясь и не повторяясь.

Крым - Воронцовский дворец - Голубая гостиная

Экскурсовод рассказала, что эту лепнину сделал крепостной из алебастра.

фрагмент:            

Читать далее...
Рубрики:  лепка
интерьер

Без заголовка

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения belitoS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожный дессерт

Творожный десерт •500 г творога •200 г сливочного масла, размягченного •1/2 ст. сахара •1 пакетик (10 г) ванильного сахара •250 г бисквитного печенья •1/2 ст. кураги •1/2 ст. сушеной клюквы (или изюм, яблоки – по вкусу) •2-3 ст.л. ликера – для замачивания сухофруктов Форма для желе (кольцевая) диам. 26 см Нарезать курагу маленькими кусочками . Замочить сухофрукты в ликере. Поломать печенье кусочками. Измельчить несколько печений до образования крошки. Растереть творог с сахаром и ванильным сахаром до исчезновения кристалликов. Взбить размягченное масло до кремообразной консистенции. Не переставая взбивать, добавить порциями творожную массу. Взбивать до получения легкой гладкой массы. Переложить творожную массу в миску. Добавить сухофрукты. Перемешать, равномерно распределяя кусочки во всем объеме творожной массы. Положить кусочки печенья. Аккуратно вымесить смесь, равномерно распределяя «наполнитель» по всему объему. Выстлать форму пищевой пленкой так, чтобы ее концы свисали через край примерно на 10 см. Смазать внутреннюю поверхность маслом и присыпать крошкой печенья. Выложить подготовленную смесь в форму, хорошо уплотняя ее. Посыпать верх крошкой печенья. Поднять концы пленки и накрыть форму. Тщательно обжать сверху, уплотняя уложенную массу. Оставить при комнатной температуре на 30-40 мин. Затем поместить в холодильник на 2-3 часа для полного застывания массы. После этого пленку развернуть. Опрокинуть форму на поднос, удалить пленку. Острым широким ножом нарезать "кекс" на порции. Украсить по усмотрению (например, «розочками» из взбитых сливок, кусочками свежих абрикосов или вишенкой, полить растопленным шоколадом или абрикосовым джемом и т.п.). •Можно использовать песочное печенье или сладкий крекер. •Можно положить готовые цукаты или мармелад, нарезанные кубиками. •Можно верх готового «кекса» заглазировать растопленным шоколадом. Приятного аппетита! иточник
Для Вас Людмилка
Рубрики:  кулинария/выпечка

Без заголовка

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

торт ТРОПИКАНКА.

Текст и фото автора.
Ну вот, мои дорогие, как и обещала - мастер-класс по приготовлению удивительно вкусного и необыкновенно эффектного торта ТРОПИКАНКА.
Пекла его себе на ДР на работу.
Итак, приступим(буду цитировать сама себя из предыдущего поста).
Вот тесто, там чуть не такой рецепт как на эклеры.
1 стак. воды вскипятить с 150 гр маргарина и 0,5 ч.л. соли, заварить туда 2 стак. муки, немного остудить и вбить по одному 6 яиц.
Далее: на двух листах пергамента рисуем карандашом по размеру блюда, на котором планируете подавать, контур. Его надо заполнить клетками 3х3 см, один прямо, другой косо.

Бумагу переворачиваем. Тесто кладем в кондитерский кулек (я в пакет молочный с тонко отрезанным уголком)и выдавливаем сначала контур толщиной теста 4-5 мм(толще не надо!), затем начинаем заполнять середину. Заготовку кладем на противень.

Выпекаем в духовке при 180 град. до легкого золотистого цвета, минут 20. В это время делаем точно такую заготовку, но уже клетки по диагонали. Надо 4 коржа, 2 прямых, 2 косых(у меня сейчас получилось 5 коржей). По сути, совсем не обязательно делать как я под линеечку(сказывается конструкторское образование!), а просто произвольно заполнить контур тестом. Но тогда есть опасность получить в некоторых местах "колодцы".

Это вид сверху на коржи.

Коржи можно напечь заранее, я так и делаю.
А теперь приступим к сборке торта.
Варим крем. 1 л молока подогреваем с 1 стак. сахара. Отдельно в мисочке разводим 4 полных ст. л. муки и 3/4 стакана молока, добавляем 1 взбитое яйцо, полученную смесь вливаем в молоко и при помешивании доводим до кипения. Крем должен загустеть, если надо - добавить сахар. Остудить. Добавить 2 ст. л. коньяка и втереть в крем 300 г мягкого масла.
На блюдо для подачи постелить лист пергамента, положить первую решетку и в пустоты разложить кусочки фруктов - апельсин, бананов, киви, яблок, крыжовник, смородину.

Сверху смазать кремом. Положить следующую решетку ...далее по тексту.
Верх торта смазать кремом и поставить в холодильник, чтобы крем немного застыл.
Затем верх торта украсить тонко нарезанными фруктами и залить прозрачным желе ( у меня пошло 2 пакетика желе для тортов Др. Откер). Торт хранить в холодильнике, он должен пропитаться.
У меня получился вот такой шедевр! На работе у всех "отпад головы и гематома челюсти", как говорит Домовушка!



УГОЩАЙТЕСЬ!!!
http://www.similarsites.com/goto/www.hlebopechka.net
Рубрики:  кулинария/выпечка

Без заголовка

Понедельник, 27 Февраля 2012 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Персефонаа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постный паштет из фасоли с грибами

Фото

Источник
Я к вам сегодня с чудесной закуской good паштет из фасоли с грибами nyam2
Это вкусное и сытное блюдо прекрасно разнообразит не только постное меню.
если вы еще не пробовали, настоятельно рекомендую его приготовить Wink

Рецепт очень прост:

фасоль красная отварная - 200 г (бульон оставить)

грибы - 100 г (у меня белые, но можно взять и другие)

1 средняя луковица

1 зубчик чеснока

соевый соус – 2 ст.л.

оливковое масло – 2 ст.л.

молотый черный перец.

Приготовление:

Лук и грибы мелко покрошить и обжарить в оливковом масле. добавить фасоль, поперчить. тушить под крышкой на небольшом огне 10-15 минут. при необходимости добавить немного бульона.

Добавить чеснок и соевый соус, измельчить блендером до однородного состояния. можно добавить свежую зелень (кинзу).

Подавать паштет к гренкам/тостам из белого хлеба. этот паштет хорош как в теплом, так и в холодном виде.

Приятного аппетита!Smile

Рубрики:  кулинария

Без заголовка

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виноградные желуди

А давайте сделаем виноград из желудей!

Мастер-класс от  ELENY

 Мастер-класс Моделирование: Виноград из жёлудей Бумага, Жёлуди, Краска, Проволока Отдых, Праздник осени/3576489_cimg4401_0 (520x468, 60Kb)

Вот такой виноград я предлагаю сделать для осеннего праздника или для кухонного панно. 

1. Подготовить жёлуди, проволоку, шило, акриловые краски, кисти, лак, бумагу гофрированную.

Жёлудь обхватить крепко, воткнуть шило в самую твердую часть (что под шляпкой была) и аккуратно, вкручивающими движениями проделать отверстие насквозь. Если сделать это резко, то жёлудь может треснуть пополам.

                 

Читать далее...
Рубрики:  картинки
разное рукоделие
интерьер

Без заголовка

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Люка24 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваза из веток

 

Ваза из веток

 

Ваза из веток
Материалы:
  • Стакан,
  • Ветви,
  • Акриловая краска зеленого цвета
  • Зеленый шнур,
  • Декоративные листики и кузнечик
  • Клей «Супер Момент»

Инструменты:
  • Клеевой пистолет и секатор


Последовательность действий:

1. Выбрав относительно ровные ветви, секатором нарежьте их на отрезки длиной, большей высоты стакана на пару сантиметров. Покрасьте заготовки акриловой краской в зеленый цвет и дайте высохнуть. При необходимости заготовки можно покрыть еще одним слоем краски.Нарезаем и красим ветки

2. С помощью горячего клея последовательно прикрепите к поверхности стакана все заготовки. Особенность сцепления горячего клея и стекла в том, что при необходимости с небольшим усилием вы сможете отсоединить приклеенные палочки, не оставив следов от клея на стакане.Приклееваем ветки к стакану

3. Перевяжите композицию декоративным шнуром и на место узла с помощью клея «Супер Момент» прикрепите стеклянные листики и пластикового кузнечика.Перевязываем композицию шнуром

Совет:

Поскольку при работе над изделием вы столкнетесь с несовершенным сцеплением клея и стекла, рекомендуется заменить стеклянный стакан на пластиковый, желательно тоже салатового цвета, чтобы просматриваемые зазоры между ветками не портили вид.

 

Серия сообщений "Декор":
Часть 1 - Апельсиновые розы
Часть 2 - Много всяких красивостей
...
Часть 15 - Декорирование корзиночек
Часть 16 - ПОТРЯСАЮЩИЙ ДЕКОРАТОРСКИЙ ПРИЕМ
Часть 17 - Ваза из веток
Часть 18 - Украсим цветочный горшок мозаикой из семян.
Часть 19 - Магниты на холодильник
...
Часть 46 - Мягкий трехколесный велосипед
Часть 47 - Декорируем баночки.МК.
Часть 48 - Трафареты
Рубрики:  интерьер

Без заголовка

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения SwetlanaS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свадебные бокалы

Свадебные бокалы

Девочки, посмотрите сколько идей для украшения бокалов на свадьбу. Эх. жаль сын уже женился...

 

%202PR~1.JPG   _.jpg   1.jpg   2.jpg   4ad886af7b9ba8dfcef3cd203.jpg   4b82e1555357ea6da79ca8f0c.jpg   6.jpg   8.jpg   10-.jpg   14_2.jpg   20.jpg   078a7237fbfe.jpg   084fb6ac7a39.jpg   156_800.jpg   164_800.jpg   255.jpg   369-004.jpg   369-011.jpg   802-510-05.jpg   802-510-23.jpg   802-510-24.jpg   802-510009.jpg   802-510280.jpg   802-510477.jpg   802-510479.jpg   802-510538.jpg   802-510602.jpg   802-510714.jpg   802-510731.jpg   802-510807.jpg   802-510808.jpg   802-510858.jpg   802-510958.jpg   802-651288.jpg   2899-1_big.jpg   5576-a98.jpg   6910_1b.jpg   8065e935cf26.jpg   8065e935cf26.jpg   8108_1_big.jpg   14793.jpg   26433l.jpg   54338_large.jpg   56071b36d0b6926eeafbcc2c4791a966.jpg   58569.jpg   87629l.jpg   77850l.jpg   204963.jpg   87629l.jpg   204963.jpg   514085_2.jpg   4421901_657190da.jpg   12374850-3bc85f86d616.jpg   34486378_3.jpg   42381679_4.jpg   52720423_6.jpg   608277277.jpg   1266324598_molodata-1%20(2).jpg   1271153423_87624603_1-----1271153423.jpg   25301186562792.jpg   b_3.jpg   b8e4895804f75f148ed862fab1508c38_1877005372_800px.jpg   b17cbda2f454.jpg   biser_info_42094_svadebnyje-bokaly_1276945992_preview.jpg   bokal_15.jpg   bokal2.jpg   bokali_2.jpg   f682ad8054f4.jpg   glasses1.jpg   img_7006.jpg   img_42514166_1514_1.jpg   izobrazhenie-1070_photo_big.jpg   oformlenie_svadby_1.jpg   p20100316213130-variant.jpg   prod_img_orig_911.jpg   svadebnie_bokaly_4.jpg   untitled-01.jpg   vximckzcdcbzgstitqlj.jpg   wedding_8.jpg   x_388c4254.jpg   б.jpg   л.jpg   н.jpg   ю.jpg  

Рубрики:  разное рукоделие

Без заголовка

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Маргариты Королевой. Отзывы и результаты!

http://www.podryzhka.ru

Диета Маргариты Королевой – это одно из последних увлечений российского бомонда. Клиентами известного диетолога Маргариты Королевой стала Валерия, Владимир Винокур, Надежда Бабкина, Иосиф Пригожин, Наташа Королева, Жанна Фриске, Андрей Малахов и это только те звезды, которые сами рассказали об этом. Достигнутые ими результаты в снижении веса просто поражают, в среднем они сбросили от 9 до 25 килограмм.

Сама Маргарита Королева, говорит, что похудение ее клиентов – это не чудо, а результат продуманной диеты в сочетании с физической нагрузкой. Диета вначале довольно строгая, она помогает запустить механизм снижения веса, сформировать привычку кушать меньше. В последующем, чтобы худеть или не поправляться, надо придерживаться определенных правил в питании.

Итак, в чем же состоит диета Маргариты Королевой?
Она рассчитана на 9 дней, первые три дня рисовые. Рис готовится специальным образом, для этого надо взять стакан риса, не мыть его, а просто замочить в воде, утром высыпать его в закипевшую воду и варить 10-15 минут. Утренняя порция риса – один стакан, остальной рис съесть за день, но после семи часов вечера есть уже нельзя.

Следующие три дня диеты Маргариты Королевой – куриные. Надо взять 1,1-1,2 килограмма курицы, очистить ее от кожицы и жира, и сварить. Вот этот объем курятины и надо съесть за день.

Последние три дня – овощные, в эти дни можно есть овощи в любом виде – сырые или варенные. Нельзя кушать только соленые и квашенные овощи.
ДАЛЕЕ >>>
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 26 Февраля 2012 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трафaреты




<<
Читать далее...
Рубрики:  шаблоны и трафареты


Поиск сообщений в iffa
Страницы: 199 ... 83 82 [81] 80 79 ..
.. 1 Календарь