ЗДОРОВЬЕ / ФИТНЕС

9 ЯНВАРЯ 2018

Не стоит думать о легкости таких нагрузок, на этих тренировках отлично прорабатываются, помимо основных, мелкие группы мышц, о существовании которых ты раньше и не подозревала.

Практически все танцевальные направления укрепляют мелкую мускулатуру, руки, ноги и живот. Большой плюс танцев также в том, что тренировка пролетает действительно незаметно. Да, крепатура и желание увильнут от уроков тоже будут, но все же вероятность остаться в танцах на долгое время, здесь очень высокая.

Развить гибкость, укреплять мышцы и расслабляться, занимаясь фитнесом тоже можно. В этом тебе помогут фитнес-йога, пилатес и стрейчинг. Здесь акцент упражнений делается на статической нагрузке, тело тянется, упражнения обладают заметным лечебным эффектом, укрепляются основные группы мышц и снимается напряжение. Подобные направления подходят и тем, кто очень сильно устает после рабочего дня. Йога и пилатес очень хорошо укрепляют иммунитет, что тоже важно в период простуд.

Какое из вышеперечисленных направлений ты бы не выбрала, помни, для любого вида физической активности важны 2 фактора: регулярность и позитивное отношение. 

Автор: Виктория Гвоздецкая

Фото: Getty Images

Теги: #сексуальность, #спорт, #фитнес

https://www.cosmo.com.ua/fitnes-dlya-razvitiya-seksualnosti/