Цитата сообщения Fashionable Почему мы полнеем?





Смотрясь в зеркало, мы вечно видим множество недостатков, и главный из них - излишняя полнота. Меня такая проблема обошла, но вы не поверите, сколько раз я слышала эти вечные жалобы: я такая толстая, ну что мне делать? Бывают девушки действительно полные, а бывают те, которые начинаю придираться к каждому миллиметру талии, и к каждому грамму веса. Так вот - не тратьте времени впустую, вам просто нечем заняться. А вот несколько реальных советов для тех, кто действительно хочет похудеть:
1. В первую очередь, мы должны нравиться самим себе, и я не устаю это повторять! Если тебя не устраивает свои размеры или вес, то забудь про бабушкины слова: "нас должны любить такими, какие мы есть", и делать все возможное, чтобы похудеть, если вся проблема в лишнем весе.
2. Ты должна очень хотеть этого! Только огромное желание поможет тебе добиться результатов. Ты должна осознать, что тебе придется от много отказаться, и ты должна быть к этому готова! Но главное - ооочень захотеть!
3. Улови, что без труда не выловишь и рыбку из пруда! Ограничиваясь диетой, ты мало чего добъешься, а вот испортить здоровье можешь здорово! Обязательно занимайся спортом. Я не говорю,что нужно бегать кажде утро вокруг дома. Конечно, если есть возможность, то ходить в тренажерный зал - это лучшее, что ты можешь сделать. Но и без него можно много добиться. Знаешь ли ты, что Виктория Бекхем, чтобы похудеть после беременности, отжималась только 200 раз ежедневно, да ещё тренажерный зал и т.д. Вот и подумай, откуда у неё такая фигура - уж точно не от природы!
4. Совмещай физические упражнения с легкой диетой. Не надо голодать целыми днями, нужно просто ограничить себя в некоторых продуктах. Ты должна понимать, что если пойдешь на День рождение и набъешь желудок вскими сладостиями, то тебе придется оочень потрудиться, чтобы сбросить эти каллории. Но в этом есть и плюс - физкультура полезна для здоровья, и зарядка тоже!
5. Скачай из интернета всевозможные диеты и физические упражнения, но выбери из них только те, которые подойдут к твоему образу жизни и твоим потребностям. И если через неделю нет никаких результатво - меняй курс, веди зачем тратить усилия, если толку нет?
6. Пожалуй, самое главное: не осанавливайся на пол пути! Ты должна достигнуть желаемого результата, через слезы, лишения, недосыпания, но ты должна проявить героическую силу воли. Поверь в себя, ты очень сильная, и вспомни про Викторию Бекхем!
7. И последнее: Поддерживай форму!!! Возможно ты не замечаешь, что похудела, но вот окружающие изумляются: что с тобой произошло??? Теперь ты королева, ты очень сильная!!!! Главное - это желание, поверь в это, и ты горы свернешь!