Без заголовка |
|
Без заголовка |
Вам потребуется: 450 (500) 550 г пряжи песочного цвета Revue (100% полиакрила, 115 м/50 г); крючок № 6.
|
Без заголовка |
В настоящее время в России всё большим успехом пользуется Фэн-Шуй. Это наука, позволяющая нам гармонизировать свою личность и своё окружение и затрагивающая практически все сферы нашей деятельности. Фэн-Шуй появился в Китае. Также в Китае создана целая система простых, но очень эффективных упражнений, с помощью которых легко и непринуждённо можно избавиться от лишнего веса.
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые ещё вчера Вы делали очень легко и непринужденно, сегодня даются Вам с огромным трудом. Тело стало как будто чужим, постаревшим, да и к тому же не идеальным. А так хочется вернуть гибкость, лёгкость, прежний вес! Не отчаивайтесь, всё поправимо. Мы уверены, что китайская гимнастика Вам обязательно поможет. Верьте в себя!
Упражнение "Bолна" (Самое популярное)
Исходное положение - сидя на стуле.
Сначала сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Затем медленно, без усилий сделайте долгий вдох так, чтобы вдыхаемый воздух постепенно наполнял грудь. Одновременно втягивайте в себя живот. Вдохнув до отказа, на несколько секунд задержите дыхание. Когда же Вы будете делать выдох, постепенно выпячивайте живот, как бы направляя в него воздух из груди. После короткой паузы вновь делайте вдох. Этот цикл нужно повторить до 60 раз. Первое время будет немного сложновато, могут даже появиться головокружения, поэтому первое время это упражнение можете выполнять 20-30 раз. Существует определённое время, которое является наиболее оптимальным для выполнения этого упражнения. Его лучше всего делать в то время, когда Вы почувствуете голод. Если после того, как Вы проделаете весь цикл, чувство голода у Вас исчезнет, то Вам следует воздержаться от приёма пищи. Повторите упражнение, когда проголодаетесь снова. Если по истечении некоторого времени это упражнение уже не избавляет Вас от чувства голода, утолите голод овощными закусками или фруктами. Похудение при данной методике будет достигнуто за счёт потребления организмом собственных ресурсов, что, непременно, будет способствовать улучшению обмена веществ, общего самочувствия и снижению веса.
А с той целью, чтобы упражнение "волна" было еще более эффективным, его можно предварять другим упражнением, которое предназначено для регуляции психических процессов.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Для того чтобы избавиться от морщин под глазами в домашних условиях нужно подобрать один из рецептов домашних масок, который подойдет именно вам. Приведенные нами рецепты масок и компрессов совершенно безвредны и их приготовление не займет у вас много времени. Конечно же, можно подобрать специальные кремы для предотвращения и разглаживания морщин вокруг глаз, но стоят они недешево, в то время как домашние маски, которые ничем не уступают по эффективности магазинным аналогам, ни коем образом не повлияют на ваше финансовое состояние.
|
Без заголовка |
Ура! Свершилось чудо! Как это было долго и трудно, но оно этого стоило! Делюсь с вами своей радостью и опытом!
плитку лила я, а бордюр и плитку укладывал мой муж Дима!
В том году я начала лить плитку за лето было слито 200 штук!
и я думала, что её вполне хватит, но я ошибалась!
пришлось лить плитку дальше и в этом году, я прикупила еще тазиков в день уже получалось 8штук.
кафель мне несли все мои знакомые, спасибо им отдельное!
А я все трудилась, мои домашние говорили брось, в следующем году доделаешь!
Как еще ждать год!? Нет я не могу!!!
Ура победа, 383 штуки слито и уложено!
это было до.
стало
Приступим к Мастер-классу
выбираем орнамент
наклеиваем клеем ПВА на бумажный круг. Бумагу я использовала от цементных мешков. Круг должен быть в размер диаметра вашей формы.
у меня тазы диаметром 26см
раньше я дно таза смазывала машинным маслом, но можно и без него
из проволоки накрутила арматуру для прочности
готовим смесь. рецепт на две плитки: мерный "стакан" у меня литровое ведерко от майонеза
3 ведерка песка, 1 ведерко мелкого щебня, 2 ведерка цемента, 1,5 ведерка воды и 1 столовая ложка стирального порошка.
раскладываю бетон я тоже ведерком, по два на один таз. Ставлю тазы на ровную поверхность и выгоняю воздух из бетона.
На следующий день достаю плитку, снимаю бумагу, зачищаю и затираю неровности. И опускаю на сутки в воду, потом убираю в целлофановый пакет.
из одного мешка цемента у меня получалось 40 плиток.
эта плитка для истории в каком году было сделана дорожка! В старости будет о чем рассказать потомкам!
Спасибо Всем, кто разделил со мной мою радость и кто в меня верил! Честно сказать я очень довольна результатом! И не ожидала от себя такого героизма!
http://stranamasterov.ru/node/425835?c=new_451
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
