Комментарии (0)

ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - КАК ЕГО УБРАТЬ.

Вторник, 01 Мая 2012 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С помощью приведенных ниже упражнений
вы сможете убрать второй подбородок.

1. Подбородок поднять максимально вверх
и вправо, затем, напрягая мышцы шеи, медленно
опишите подбородком дугу влево, потом в обратном направлении. Повторите упражнение 10 раз.

2. Медленно описывайте подбородком
максимальные круги по часовой стрелке, сильно
напрягая мышцы шеи. Затем против часовой
стрелки. Сделайте по 5--6 кругов
в каждом направлении.

3. Запрокиньте голову назад, не открывая рот,
плечи опустите. В этом положении двигайте
нижней челюстью вперед-назад 10 раз.

4. Описывайте подбородком круги вверх-вперед
и вниз-назад, при этом максимально напрягая
мышцы шеи. Все тело неподвижно, кроме
головы. Повторите упражнение 5--6 раз.

5. Опустите плечи, шею вытяните вверх,
максимально наклоняйте голову по очереди влево
и вправо. Повторите упражнение 5--6 раз.

6. Медленно вращайте головой по очереди по
часовой стрелке и против с максимально возможной амплитудой. Мышцы шеи должны быть сильно
напряжены. Повторите упражнение 3--4 раза.

7. Опустите плечи, голову держите прямо,
высуньте язык, сильно напрягая мышцы передней
части шеи. Медленно досчитайте до шести
и вернитесь в исходное положение.
Повторить упражнение 6 раз.

8. Поставьте локти на стол, подбородком
обопритесь на кулаки, надавливайте на них
подбородком, сильно напрягая мышцы шеи и под
нижней челюстью. Повторите упражнение 6 раз.

http://my.mail.ru/community/sekrety_krasoty/183CDA6285E047C9.html

Рубрики:

для себя

Комментарии (0)

Ажурное пончо-накидка крючком

Вторник, 01 Мая 2012 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://graffitigraffiti.com/2011-septiembre-mi-rincon-de-crochet#

Рубрики:

вязание

Комментарии (0)

ДЕКУПАЖ НА ХОЛСТЕ С ВЫШИВКОЙ... мастер-класс..

Вторник, 01 Мая 2012 г. 15:53 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

источник

Декор предметов, Картина, панно, Поделка, изделие Вышивка, Декупаж: Декупаж на канве или вышивка по декупажу. Бисер, Бусинки, Канва, Клей, Ленты, Нитки, Пряжа, Салфетки, Тесьма, Ткань Пасха. Фото 1

2.

цевточки крупнее

Декор предметов, Картина, панно, Поделка, изделие Вышивка, Декупаж: Декупаж на канве или вышивка по декупажу. Бисер, Бусинки, Канва, Клей, Ленты, Нитки, Пряжа, Салфетки, Тесьма, Ткань Пасха. Фото 2
3.

Декор предметов, Картина, панно, Поделка, изделие Вышивка, Декупаж: Декупаж на канве или вышивка по декупажу. Бисер, Бусинки, Канва, Клей, Ленты, Нитки, Пряжа, Салфетки, Тесьма, Ткань Пасха. Фото 3
4.

и даже кусочек пряжи нашелся подходящей

Декор предметов, Картина, панно, Поделка, изделие Вышивка, Декупаж: Декупаж на канве или вышивка по декупажу. Бисер, Бусинки, Канва, Клей, Ленты, Нитки, Пряжа, Салфетки, Тесьма, Ткань Пасха. Фото 4
5.

Декор предметов, Картина, панно, Поделка, изделие Вышивка, Декупаж: Декупаж на канве или вышивка по декупажу. Бисер, Бусинки, Канва, Клей, Ленты, Нитки, Пряжа, Салфетки, Тесьма, Ткань Пасха. Фото 5
6.

Читать далее...

Рубрики:

интерьер (мелочь)

Комментарии (0)

Учимся украшать интерьер..

Вторник, 01 Мая 2012 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как украсить стену

Часто ли вы получаете бесплатные журналы или листовки в свои почтовые ящики? Я – да. Даже если получаете не часто – у вас все равно собираются ненужные журналы или газеты. Эта бессмысленная трата бумаги и чернил может неудовлетворительно сказаться для экологической ситуации нашей планеты. Давайте хоть чуть-чуть, но поможем ей. Всего несколько движений – и у Вас готов прекрасный декор стены, и практически бесплатно.