-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в iarilo

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.12.2010
Записей: 49752
Комментариев: 156
Написано: 50638





Научиться писать ГЛИТТЕРАМИ...

Суббота, 01 Января 2011 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Научиться писать ГЛИТТЕРАМИ...

 (180x140, 35Kb)



Кто желает научиться писать глиттерами,пример вы видите перед собой?Красиво?Тогда вам сюда здесь уроки,где вы сможете научиться писать ГЛИТТЕРАМИ










Дальше
Рубрики:  КОМП/советы,ссылки

Как заполучить понравившийся подкаст без скачивания?

Суббота, 01 Января 2011 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как заполучить понравившийся подкаст без скачивания?

 (180x140, 35Kb)


Хочу поделиться с вами маленьким секретиком.

Может быть о нём уже все знают и не знала только я?

И тем не менее...

Как заполучить понравившийся подкаст без скачивания?

Прослушать запись Скачать файл



Нажимаем "слушать"


Читать далее...
Рубрики:  КОМП/советы,ссылки

Хитрoсти Youtube

Суббота, 01 Января 2011 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хитрoсти Youtube

Несколько несложных хитростей для Youtube.

 

Читать далее...
Рубрики:  КОМП/советы,ссылки

Видео и музыку теперь можно закачать в сообщение заново

Суббота, 01 Января 2011 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения ValeZ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео и музыку теперь можно закачать в сообщение заново

Здравствуйте, мы реализовали давнюю недоделку - закачку файлов видео и музыки при редактировании сообщения. Нужная форма появилась под полем написания сообщения.


Теперь, если видео не обработалось по каким-то причинам, можно попробовать закачать этот же файл или его измененный вариант (меньшего размера, другого формата) при редактировании сообщения с этим видео. Возможности перезакачать видео, которое успешно обработалось, но появился лучший вариант этого видео - пока нет. В ближайшие дни сделаем и возможность удалить видео-файл, не удаляя сообщения (как можно в случае музыки) и потом уже закачать новый видео-файл. 

В случае же музыки, уже давно можно удалить файл, не удаляя самого сообщения (это было сделано для возможности соблюдать ограничения на объем музыки). Теперь после такого удаления или пропажи файла по другой причине (см ниже) можно зайти в редактирование и закачать этот же или другой файл в то же самое сообщение. При этом у тех, кто скопировал себе музыку, она тоже начнет проигрываться. Помимо этого, сохранится статистика числа прослушиваний и скачиваний, если они разрешены.

К сожалению, на сайте бывают (раз в несколько лет примерно) необъяснимые пока удаления некоторых музыкальных файлов, срабатывает неверно в момент сбоев какая-то проверка и очистка, которая должна заботиться о правильности вычисления общего объема файлов. Каждый раз за это очень стыдно, особенно перед музыкантами, которые выкладывают свою собственную музыку. Надеюсь возможность перезакачки музыки немного загладит вину, поможет совместно исправлять последствия таких аварий, пока не удастся отладить, выловить и устранить неисправность, которая к ним приводит, чем мы займемся с утроенной силой.

Рубрики:  КОМП/полезные программы

КАК ВСТАВИТЬ ФЛЕШ (FLASH) В ПОСТ?У ПРЯМАЯ ССЫЛКА

Суббота, 01 Января 2011 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ВСТАВИТЬ ФЛЕШ (FLASH) В ПОСТ ? КАК УЗНАТЬ ПРЯМУЮ ССЫЛКУ НА ФЛЕШ ?

КАК ВСТАВИТЬ ФЛЕШ (FLASH) В ПОСТ ? КАК УЗНАТЬ ПРЯМУЮ ССЫЛКУ НА ФЛЕШ ?
смотреть здесь
Рубрики:  КОМП/советы,ссылки

Без заголовка

Суббота, 01 Января 2011 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок: "Как распаковать и создать архив"



Необходимость в упаковке и распаковке (архивации и разархивации) возникает у любого пользователя с первых дней работы на компьютере, особенно если он скачивает файлы из сети Интернет. Скачав файл с информацией, в подавляющем большинстве случаев, при его просмотре приходится иметь дело с архивом (сжатым файлом).
Читать далее...
Рубрики:  КОМП/советы,ссылки

Как обычный компьютер превратить в новогодний...

Суббота, 01 Января 2011 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как обычный компьютер превратить в новогодний...

Как обычный компьютер превратить в новогодний...

Новый год не за горами, позаботьтесь о своем компьютере заранее!
Новый год, пожалуй, один из немногих праздников, когда в столь большом масштабе используются праздничные атрибуты и украшения. Украшаются дома, здания, причем как внутри, так и снаружи, площади, улицы. Одним словом, новогодняя атмосфера царит повсюду.
Читать далее...
Рубрики:  КОМП

Игорь Корнелюк.!!Можно слушать с разным настроением!!

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С днём рождения Игорь Корнелюк.!!Его песни можно слушать с разным настроением!!





Рубрики:  МУЗЫКА

Э.Рязанов и Л.Гайдай.!!!Музыка и песни из их фильмов.!!!

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Э.Рязанов и Л.Гайдай.!!!Музыка и песни из их фильмов.!!!Супер настроение и ностальгия!!












Рубрики:  МУЗЫКА

Морской ноктюрн...

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Морской ноктюрн...

Включите одновременно два плеера и наслаждайтесь шумом прибоя и музыкой.Автор Zomka


 (56x63, 2025Kb)

Рубрики:  МУЗЫКА
ПРИРОДА

тас Михайлов_ЛУЧШИЕ ПЕСНИ**

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Тимка61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

***Стас Михайлов_ЛУЧШИЕ ПЕСНИ***

 (313x313, 59Kb)
Рубрики:  МУЗЫКА

Лучшее за 2010 год...ЕЛЕНА ВАЕНГА!!!!!!!!!!!!!

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшее за 2010 год...ЕЛЕНА ВАЕНГА!!!!!!!!!!!!!


Лучшее за 2010 год
ЕЛЕНА ВАЕНГА!!!




<center><div style="background: url(//i037.radikal.ru/0908/96/fa27531c9406.jpg); border-style: ridge;
color:#003300;padding:10px;width:90%"><div style="background: url(//s52.radikal.ru/i138/0809/ea/0956fed8c3fd.jpg); border-style: ridge;
color:#003300;padding:18px;"><div style="background: url(//i037.radikal.ru/0908/96/fa27531c9406.jpg); border-style: ridge;
color:#003300;padding:10px;"><div style="background: url(//s52.radikal.ru/i138/0809/ea/0956fed8c3fd.jpg); border-style: ridge;
color:#003300;padding:8px;"><center><img src="//img-fotki.yandex.ru/get/5700/el-gribk.2b/0_479f0_683f8eb2_L.jpg" />
</center></div></div><div style="background: url(//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//55/441/55441447_olya34in.gif); border-style: ridge;
color:#003300;padding:10px;"><div style="background: url(//s55.radikal.ru/i147/0903/88/f4ebb5f7a27e.jpg); border-style: ridge;
color:#003300;padding:8px;"><div style="text-align: center; font: 20px Arial;font-style: italic; color: #ffffff; padding:2px;">Лучшее за 2010 год
ЕЛЕНА ВАЕНГА!!!
<center>

<center><img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//58/931/58931661_9167cbb4db60.gif" /><center></center></center></center></div></div></div><center><a title="Ninel" href="http://ninyurova2008.ya.ru/replies.xml?item_no=18386" target="_blank"><img src="//img-fotki.yandex.ru/get/2814/zomka.85/0_4a0f9_f31a231_XS" border="0" height="28" width="30" alt="" align="right" /></a></center><
/div></div>

Из клуба Легенды музыки
Рубрики:  МУЗЫКА

BACCARA...Солнечная музыка для декабрьского вечера!!!

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Музыка моего настроения.... BACCARA...Солнечная музыка для декабрьского вечера!!!






<center><table style="border:2px outset #660033;background-color:#660000" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:10px"><table style="border:2px inset #660000;background-color:#00cccc" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table style="border:2px ridge #00cccc;background-image:url(//s010.radikal.ru/i312/1011/e2/1f0e8af44de8.gif)" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:10px"><table style="border:2px ridge #00cccc;background-color:#00cccc" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:4px"><table style="border:2px outset #660000;background-color:#660000" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:10px"><table style="border:2px inset #660000;background-color:#00cccc" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:5px"><table style="border:2px outset #660000;background-color:#660000" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:10px;text-align:center"><span style="font-family:Comic Sans MS;color:#00cccc;font-size:20px"><div align="center"><img src="//img-fotki.yandex.ru/get/6000/el-gribk.2c/0_489c4_c5fe336b_L.jpg" border="5" /></div>
<center>

</center></span></td></tr><tr><td height="1%" style="text-align:right"><span style="color:#000000;font-size:20px"><noindex><nofollow><a title=" ~ lulu ~" href="http://lulu0501.ya.ru/#y5__id48" target="_blank"><noindex><nofollow><img src="//s002.radikal.ru/i198/1009/b9/4597a80a4584.gif" alt="" align="right" /></nofollow></noindex></a></nofollow></noindex></span></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table></td></tr></table>





Легенды музыки
Рубрики:  МУЗЫКА

Тото Кутуньо!!!..2 часа музыки

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшее за 2010 год..2 часа музыки!Тото Кутуньо!!!






Легенды музыки
Рубрики:  МУЗЫКА

Робби Уильямс (Robbie Williams)...2ч15мин

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Робби Уильямс (Robbie Williams)...2ч15мин

Роберт Питер Максимилиан Уильямс (р. 13 февраля 1974 года в графстве Стаффордшир) — по результатам опросов, считается самым популярным британским певцом, исполняющим песни в таких жанрах, как поп, поп-рок, софт-рок, брит-поп и т. п., автор песен. За характерный тембр голоса и манеру исполнения был назван Элтоном Джоном «Френком Синатрой XXI века».





Легенды музыки
Рубрики:  МУЗЫКА

Людвиг ван Бетховен

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Людвиг ван Бетховен






Лю́двиг ван Бетхо́вен (нем. Ludwig van Beethoven [ˈluːt.vɪç fan ˈbeːt.hoːfən] (info); крещён 17 декабря 1770(17701217), Бонн, Вестфалия — 26 марта 1827, Вена, Эрцгерцогство Австрия) — немецкий композитор, дирижёр и пианист, один из трёх «венских классиков».
Читать далее...
Рубрики:  МУЗЫКА

ВИА "ПЕСНЯРЫ". 1 час 50 мин..

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВИА "ПЕСНЯРЫ". 1 час 50 мин...







Песняры́ — вокально-инструментальный ансамбль под управлением Владимира Мулявина, созданный в Минске в 1969 году. Известен широкой аудитории по песням «Косил Ясь конюшину», «Беловежская пуща», «Белоруссия», «Вологда» и многими другими.
Читать далее...
Рубрики:  МУЗЫКА

Чингисхан (DSCHINGHIS KHAN)...Лучшее за 2010 год !!

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чингисхан (DSCHINGHIS KHAN)...Лучшее за 2010 год !!





Рубрики:  МУЗЫКА

The Platters ( ВОСХИТИТЕЛЬНО!!!!!!)

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

The Platters ( ВОСХИТИТЕЛЬНО!!!!!!)






Рубрики:  МУЗЫКА

Europe-лучшее.!!Шведская рок-группа,

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Europe-лучшее.!!Шведская рок-группа, созданная в Стокгольме в 1979 году.!!







Ещё фото
Рубрики:  МУЗЫКА

ЗОЛОТЫЕ ХИТЫ ИТАЛЬЯНСКОЙ ЭСТРАДЫ!!12 часов ностальгии!!

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗОЛОТЫЕ ХИТЫ ИТАЛЬЯНСКОЙ ЭСТРАДЫ!!!!12 часов ностальгии!!


Рубрики:  МУЗЫКА

Лучшие записи ВИА 70-х 80-х. 4 часа!

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшие записи ВИА 70-х 80-х. 4 часа!








Рубрики:  МУЗЫКА

26 декабря 1949 года родился Михаил Боярский

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

26 декабря 1949 года родился Михаил Боярский









Рубрики:  МУЗЫКА

Лучшее за 2010 год...Трофим

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшее за 2010 год...Трофим









Рубрики:  МУЗЫКА

Игорь Тальков...2ч15мин

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Игорь Тальков...2ч15мин








Рубрики:  МУЗЫКА

Joe Dassin.!!Слушая его...всё больше обожаешь Францию!!

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Joe Dassin..!!Слушая его песни...всё больше обожаешь Францию!!








Рубрики:  МУЗЫКА

Киноконцерт...Лучшие песни из советских фильмов

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Киноконцерт...Лучшие песни из советских фильмов



Рубрики:  МУЗЫКА

Секрет плоского живота

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет плоского живота

Какая девушка не мечтает нынче о тонкой талии и подтянутом животике!

Для
борьбы с жировыми отложениями в ход идут любые методы: чудодейственные
таблетки, втирания, диеты, изнуряющие тренировки, даже иглоукалывание.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И ВНЕШНОСТЬ

Полные женщины-Красоты много не бывает!!!

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка







Полные женщины тоже красивы.

 (113x150, 5Kb)


Только у них красота другого рода. Просто худой быть модно, и полные женщины страдают оттого, что они не худые. Они всячески стараются выглядеть стройнее и изящнее, что у них выходит, скажем честно, не всегда удачно, и забывают продемонстрировать свои достоинства, которых у них совсем не меньше.

Итак, мы - большие. Поэтому, выбирая одежду, будем исходить из всем известного факта: вертикальные линии оптически делают фигуру тоньше, горизонтальные - шире. Это аксиома, от которой мы и будем плясать.

Цвет одежды - любой цвет, который Вам идет и Вам нравится. Лучше, если это будут цвета, соответствующие Вашему цветовому типу, особенно это касается частей одежды, окружающих лицо и непосредственно влияющих на наш внешний вид. Если сомневаетесь - лучше обратиться к стилисту. Не следует запаковаться с ног до головы в темные невзрачные тона, особенно черный. Хотя черный действительно оптически уменьшает фигуру, полная женщина в черном всегда производит впечатление "полной женщины, стремящейся выглядеть изящнее".

Ткани выбирайте матовые ткани, поглощающие свет; блестящие, переливающиеся ткани, обилие блесток - все это привлекает глаз к "проблемным" областям. Ошибочно совсем игнорировать блестящие ткани. Иногда и посверкать хочется. Блестящие ткани вполне уместны, скажем, для вечернего гардероба. Но их применение может быть и несколько ограниченным: переливающаяся шаль или блестящая сумочка, переливчатая отделка платья...

Рисунок ткани: вертикальные полоски, вертикально направленный орнамент. Исключение составляют ткани в широкую полоску - ну о-о-очень полнят, просто находка для дистрофиков! Идеальный рисунок - в очень тонкую полоску.

Если клетка - то слегка вытянутая в продольном направлении либо по косой. Используйте купоны! Они просто созданы для крупных фигур, на худых купон не виден. Вы можете обыграть рисунок, например, расположить крупный яркий цветок слева на груди, чтоб создавать иллюзия, что он приколот сверху.

Избегайте поперечная полоска, крупных ровных клеток. Но и вертикальные полоски не догма. Вы можете поиграть с рисунком, допустить отдельные детали (кокетку, воротник, карманы и проч.) по косой или даже в поперечном направлении.

Если Вы - обладательница крупного тела, то соблюдайте во всем пропорции. Вы будете гармонично выглядеть с объемной прической, крупными украшениями. Если Вы выбираете набивную ткань для платья или блузки, пусть рисунок будет тоже крупным или среднего размера. Мелкий цветочный орнамент, мелкий горошек совершенно недопустимы - на их фоне фигура будет казаться огромной. То же касается мелких украшений и деталей одежды: узенькие воротнички и манжеты, мелкие оборочки, микроскопические пуговки - все это разрушает Вашу гармонию.

Идеально правильный силуэт для платья - полуприлегающий, обозначающий красивые женственные изгибы фигуры. Подчеркните все, чем Вы можете гордиться: красивую грудь, ягодицы. Еще лучше, если платье будет неотрезным, с вертикальными рельефами. Рельефы дают прекрасную возможность создать красивую женственную форму плюс они создают вертикальные линии.

Отрезные по линии талии или бедер платья. Горизонтальные швы в "перерезают" фигуру пополам и дробят ее на "квадраты", которые выглядят шире, чем есть на самом деле.

Длина платья. В принципе чем длинее платье (юбка), тем оптически изящней Вы выглядите. Но ходить постоянно в макси - это так скучно! Длина до середины колена вполне приемлема, особенно если Вам есть что показать.

Костюм. Он должен быть целиком одного цвета. Идеально, если длина пиджака ниже бедер или чуть ниже линии талии. Лучше, если карманы прорезные и расположены вертикально или спрятаны в рельефах. Пиджак и юбка разного цвета - привлекает внимание к бедрам. Короткий пиджак, нижний край которого приходится на линию бедер, привлекает внимание к бедрам, создавая на этом уровне вертикальную линию. Накладные карманы и клапаны карманов на уровне бедер зрительно увеличивают объем бедер.

Брюки - носить! Только они должны очень хорошо сидеть. Фасон выбираем классический, чтобы сидели не натяга и нигде не морщили, но и не напоминали шаровары. Длина - тоже лучше классическая. Брюки в обтяжку исключаются. Брюки слишком свободные, на резинке - то же, что и юбка в сборку, сделает нас "бабой на чайнике". Слишком короткие брюки обычно бывают зауженными и слишком выделяют объемный торс.

Блузка. Лучше всего блузку носить навыпуск, тем более, что это сейчас как раз модно. Блузка, которую мы хотим заправить в брюки (юбку), не должна контрастировать с ними по цвету, иначе бюст будет совершенно квадратный. Если обязателен "белый верх, черный низ", как в школе или офисе, то либо навыпуск, либо сверху надеть пиджак или жилет.

Лучший вырез горловины для полной женщины - V-образный, включая английские воротники. Неплохо смотрится и круглый вырез под горло, но и его лучше дополнить чем-нибудь вертикальным: шарфом, блинными бусами или цепочкой, надетым сверху и распахнутым жакетом.

Юбки в сборку при кажущемся удобстве привлекают делают бедра еще шире. Если Вам неудобно носить юбки других фасонов, отличным выходом для Вас будет сарафан. Юбки, скроенные по косой, слишком облегают фигуру как раз там, где не надо. Юбки на кокетках: горизонтальные швы в районе бедер привлекают к бедрам внимание.

Из аксессуаров - длинные крупные украшения на шее: цепочки, бусы, можно многослойные; длинные шарфы, свободно свисающие или завязанные мягким узлом, - в общем, все, что образует вертикальные линии. Крупные сумки через плечо. Неправильно: короткие ожерелья и бусы. Маленькие платочки вокруг шеи и шарфы, завязанные крупным бантом. Узкие сумки, ридикюльчики.

Главная ошибка - прочитать все вышеизложенное и следовать буквально. Милые девочки! Если Вы уверенно себя чувствуете в красной цветастой юбке с оборочками и заправленном в нее топике без рукавов - значит так и ходите!

Поверьте, что "разбирать по косточкам" Вас будут только завистницы. Ни один уважающий себя мужчина (а ведь стараемся-то мы для них, любимых!) не опустится до того, чтобы вычислять, какой у Вас размер и сколько Вы весите. Мужчина воспринимает женщину (как и все остальное) только целиком и завтра не вспомнит, что на Вас было надето сегодня. Поэтому носите то, что Вам нравится и в чем Вы себя чувствуете хорошо, излучайте радость и энергию, и, поверьте, все будут только завидовать Вашей красоте.

Красоты много не бывает!!!

источник http://www.myshine.ru/content/view/668/1/
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И ВНЕШНОСТЬ

Семь привычек,которые отнимают у нас силы

Суббота, 01 Января 2011 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семь привычек,которые отнимают у нас силы.

Достичь гармонии сознания и тела,вам поможет гимнастика цигун,а входящие в нее упражнения в этом вам помогут обязательно.
*******************************************************
Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек, как минимум, семь.

Первая: регулярное недосыпание

По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5. Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса).

Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой «сонной булимии» - то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит. Исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсирован за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день. Систематическое неполучение «компенсации», в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.

Вторая: постоянные попытки похудеть с помощью диеты
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ И ВНЕШНОСТЬ


Поиск сообщений в iarilo
Страницы: 1649 ... 23 22 [21] 20 19 ..
.. 1 Календарь