29 советов тем, кто хочет стать ещё красивее

 

29 советов тем, кто хочет стать ещё красивее
1. Чтобы вернуть уставшим глазам блеск, сделайте маску для век из свеженатертого сырого картофеля (держать 10-15 минут). Она вдобавок разгладит морщинки и освежит нежную кожу вокруг глаз, уставшую от ежедневного макияжа.

2. Никогда не обрабатывайте пилингом кожу вокруг глаз это истончает и без того тонкую кожу «глазной зоны».

3. Чтобы смягчить болезненные ощущения при выщипывании бровей, смажьте кожу питательным кремом. Излишки промокните ватным тампоном, иначе пинцет будет скользить.
Читайте полностью на myBeauty.ru

ПРО ПЛОСКИЙ ЖИВОТ НАЧИСТОТУ

Как-то раз, вдоволь прорыдавшись и эстетически настрадавшись после очередного разглядывания себя в зеркало, я задалась целью — во что бы то ни стало сделать себе красивую фигуру. Красивая фигура означала для меня прежде всего плоский живот и тонкую талию. На бедрах и ягодицах особенных отложений не было, но этот живот, эти бока! Они сводили меня с ума.

Забавно то, что все окружающие считали меня худенькой, так как я с успехом носила короткие юбки, правда, сверху надевая пиджак, застегнутый на все пуговицы. Сама же я не знала, чего все-таки во мне было больше — худобы или полноты. Я была как бы и толстая и худая одновременно.

Тоненькие ручки с ножками и пухлый животик выглядят мило, если они принадлежат младенцу, а не молодой (тогда мне было 20) и красивой (надеюсь) маме этого самого младенца. Начиная с того дня, я почти год провела в метаниях от одной чудодейственной методики, обещавшей за неделю, а то и ночь, преобразить мое тело, к другой, не менее радикальной и фантастической. Мои старания стали приносить долгожданный результат только тогда, когда я начала, наконец, использовать здравый смысл, основанный на знаниях человеческой физиологии, биохимии и питания.

Представители индустрии красоты в основной своей массе терпеть не могут концепцию здравого смысла и анекдотической очевидности, когда речь заходит о человеческой физиологии. Например, по опыту сотен тысяч людей (в том числе и моему), прошедших через всевозможные диеты, известно, что сбросить вес вовсе не означает войти в форму и уменьшить количество жира, но, тем не менее, с завидной регулярностью, не реже одного раза в месяц, мне на глаза попадается рекомендация, как за несколько дней сбросить пару-тройку килограммов. Или, который год диетологи нам твердят, что «калории это калории, неважно, откуда они поступают», когда любой человек без научных познаний может с закрытыми глазами «почувствовать разницу» между калориями из капусты и калориями из мороженного.

В этой статье я обращаюсь прежде всего к человеческому здравому смыслу. По вполне понятным причинам некоторым может не понравиться такой подход, но, в конце концов, я пишу не для них. Я пишу для вас, тех, кому нужна информация, которая подтверждается на практике. Если вы последуете моим рекомендациям, вы приобретете не только крепкое тело и плоский живот, но и больше энергии, силы, выносливости, у вас улучшится пищеварение, понизится уровень холестерола, станет сильнее иммунная система. Вы будете менее подвержены стрессам, в то же время повысится уверенность в себе. Улучшится качество жизни, и, возможно, вы будете дольше жить.

Итак, для того, чтобы убрать жир с талии и сделать плоским живот, нужны: специальные упражнения на пресс; продуманная программа для укрепления мышц и аэробная нагрузка, чтобы увеличить расход энергии. Кроме этого, нужна программа питания, рассчитанная на понижение уровня жира в теле, но об этом я буду говорить особо.

Можно часто наблюдать картину, как с экранов телевизоров уверяют, что какой-то один тренажер или какое-то одно упражнение может сделать живот плоским. В действительности это не совсем так. Это называется локальное устранение, что означает удаление жира с одной части, в нашем случае, с живота, тогда как все тело останется без изменений. Я не говорю, что локальное устранение невозможно. До какой-то степени это возможно (обычно до довольно малой степени), но по большому счёту это не работает. Если вы начнете качать пресс каждый день, несомненно, размер талии уменьшится за счет укрепления мышц, но это не пойдет ни в какое сравнение с тем результатом, какой можно было бы получить, понижая общий уровень жира в теле через комбинацию бодибилдинга, аэробных тренировок и питания.

Если заглянуть в Книгу рекордов Гиннеса, то можно найти рекорд, установленный неким Аланом Джонсом. Есть такое упражнение для пресса — ноги зафиксированы, руки за головой, нужно поднять и опустить корпус. Алан Джонс проделал это упражнение 27000 раз без остановки. Вы можете подумать, что у любого, кто смог «качнуть пресс» 27000 раз без отдыха, наверняка не живот, а просто «стиральная доска» без малейшего намека на жир. Но в действительности у мистера Джонса мышц не видно вообще, тем более пресса. Почему? Потому что всё покрыто слоем жира. Этот простой пример показывает, что ни одно, даже самое эффективное упражнение на пресс само по себе, отдельно, не способно устранить жир. И если у Алана Джонса с его рекордом это не получилось, вы думаете, что несколько минут в день будет достаточно? Единственный эффективный способ это сделать — понизить общий уровень жира в организме. Это значит тренировать пресс для формирования мышц живота, укреплять мышцы силовыми тренировками для ускорения обмена веществ (метаболизма), добавить аэробную нагрузку для усиления расхода калорий и придерживаться рационально низкокалорийного питанию с пониженным содержанием жира.

Позвольте задать вам вопрос. Видели ли вы когда-нибудь тучную балерину? Я сомневаюсь. А видели ли вы когда-нибудь участниц фитнесс-соревнований — жёстких, с гладкой, красивой мускулатурой и фантастически развитыми мышцами живота? Все это результат тренировок и точно рассчитанного питания (не обязательно низкокалорийного). Возможно, вы думаете: «Что общего между тренировкой мышц и моим животом? Я не хочу выглядеть, как Арнольд Шварцнеггер. Отлично, большинство женщин не хотят, по крайней мере, я таких не встречала. Но основной фактор для красивого, подтянутого тела — это мышцы. Почему? Потому что мышцы биологически активны, для их питания необходима энергия. Чем плотнее мышцы, чем их больше, тем выше уровень метаболизма, следовательно, вы расходуете больше калорий даже во время сна или отдыха.

В некоторых случаях силовые тренировки даже более необходимы женщинам, чем мужчинам, потому что женщины в генетическом проигрыше относительно мышц. У женщин выше уровень жира в организме (в среднем 25 %, у мужчин примерно 15 %), и из-за высокого уровня эстрогена (основного женского гормона) и низкого уровня тестостерона (мужского гормона) формирование мышечной массы для женщин очень длительный и сложный процесс. И если даже всё своё время вы посвятите занятиям бодибилдингом, всё равно вы не сможете нарастить мышцы, как у профессионального культуриста (если только в вас не кипит тестостерон молодого быка). Причина, почему многие тучные люди не могут убрать лишний жир, это ослабленные, пористые мышцы и, как следствие, очень медленный метаболизм, что делает расходование жира просто невозможным.

Для большинства женщин и всех тучных людей силовые тренировки не просто вопрос выбора. Это абсолютная необходимость для устранения жировых отложений. До тех пор, пока они не ускорят метаболизм увеличением мышечной массы, они никогда не смогут избавиться от жира, даже если регулярно заниматься аэробикой и правильно питаться. Безусловно, какое-то количество жира сойдет, но можно получить результат гораздо лучше и быстрее, если хотя бы один раз в неделю заниматься в тренажерном зале. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела.

Ещё один важный момент: нужно съедать достаточно калорий для ускорения метаболизма. Многие женщины стараются сбросить вес, следуя полуголодной диете. Такие диеты способствуют потере мышечной массы, что замедляет метаболизм еще больше. Когда замедление метаболизма доходит до определенной точки, организм просто не в состоянии расходовать жир, независимо от того, как мало калорий он получает. Для нас это диета, а для нашего организма — колоссальный недостаток энергии, голод, прямая угроза для жизни. И вместо того, чтобы расходовать жир, он начинает его накапливать, делать запасы «на черный день». Но это только часть проблемы. Когда вы возвратитесь к обычному питанию (просто потому что невозможно всю жизнь сидеть на диете), вы наберёте больше веса, чем сбросили. Если сбросили 10 килограммов, наберёте 12, и это будут килограммы жира. Диетологи называют это Йо-Йо эффект, и его нужно избегать всеми возможными способами.

Употребляя большее количество пищи, вы в действительности ускорите метаболизм — некоторое количество калорий пойдёт на переваривание; съедая пять или шесть маленьких порций в день вместо двух так же заставит организм расходовать больше энергии — желудку придется работать каждые 2-3 часа. Всегда держите это в голове, следуя любой диете — я ненавижу слово диета, потому что то, что вы едите, должно стать образом жизни, а не краткосрочным шоком для сброса килограммов.

Давайте будем откровенны. Женщины- эндоморфы (невысокого роста, с широкими бедрами) никогда не смогут выглядеть, как супермодели. В то время, как все женщины могут понизить уровень жира в организме и уменьшить размер талии, далеко не каждая сможет стать чемпионкой по бодибилдингу или фитнесс-моделью. Для этого нужны особые физические данные, одним словом — генетика. Помните, что модели, которых вы видите на страницах журналов всегда эктоморфы (высокие, с естественно пониженным уровнем жира в теле, с узкими суставами и длинными конечностями), это заложено генетически, и им не приходилось для этого много работать. Их метаболизм очень быстрый, многие едят всё, что хотят, и о талии не волнуются. Большинство фитнесс-моделей — мезоморфы (атлетического телосложения, с выраженной предрасположенностью к формированию мышечной массы и низким уровнем жира), или эктоморфы с сильными мезоморфными тенденциями. Поэтому нужно ясно представлять себе, что убрать жир и добавить некоторое количество мышц можно, но строение скелета не изменить.

Тип телосложения так же определяет уровень метаболизма. И, хотя эндоморфам приходится работать тяжелее всех, я не знаю ни одной причины (за исключением некоторых редких болезней), почему женщина весом в 80 килограммов не может сбросить 20-25 килограммов жира и понизить содержание жира в теле до 25 % в течение года. «Года!»,– кто-то скажет, — «Я хочу тонкую талию через месяц!» Но, опять же, давайте смотреть на вещи реально. Самое оптимальное количество жира, которое можно сбросить так, чтобы не посыпались мышцы, от 250 граммов до половины килограмма в неделю максимум. Если задаться целью исключительно сбросить вес, то, конечно, можно неделю голодать, скинуть 5 килограммов, но вы потеряете только воду и мышцы... что замедляет метаболизм... что делает расходование жира невозможным... что создаёт Жо-Жо эффект... что в итоге заканчивается большим набором веса. Помните, что мы заинтересованы только в потере жира. Гипокалорийные диеты ориентированы на сброс веса, потому что, к сожалению, для большинства диетологов не имеет значения, что вы теряете (жир, мышцы, костную ткань, воду, и т.д.), главное, чтобы весы показывали уменьшение килограммов. Четверть килограмма в неделю на первый взгляд не так уж много. Но в месяц это 1 килограмм, а за год набегает 12. Уже весьма существенно. Кроме того, что постепенное понижение веса сохраняет мышечную массу и позволяет избежать Жо-Жо эффекта, кожа подтягивается ровно и не провисает.

Но что делать, если необходимо хорошо выглядеть через неделю, для какого-нибудь ответственного события? Для этого есть несколько хитростей. Во-первых, сходите в салон и сделайте обертывание. Только имейте в виду, что это очень временное средство. При обертывании вода выходит из тканей (эффект сауны), и подкожно-жировая клетчатка уменьшается в объеме. Эффект длится один-два дня, так что если мероприятие назначено в субботу вечером, сделайте обертывание в субботу утром. Просто помните, что вода вернется в ткань очень быстро. Во-вторых, есть замечательное утягивающее нижнее бельё, с его помощью можно «спрятать» живот. И, если возможно, старайтесь носить одежду с подплечниками, на фоне широких плеч талия визуально будет казаться тоньше. Если будете использовать всё вместе, то, я уверена, сами удивитесь, как хорошо вы можете выглядеть.

Для того, чтобы сформировать жесткий пресс, совсем необязательно часами висеть на перекладине вниз головой, бесконечно поднимать ноги и делать сотни других упражнений. Я не говорю про культуристов, для такого пресса, как у них, нужно и время, и колоссальное внимание к питанию и тренировкам. Для глубокого, рельефного пресса содержание жира должно быть ниже 10 %, обычно это уровень высококлассных атлетов. Многие женщины не хотят идти настолько далеко, ведь чем меньше в организме жира, тем сильнее высыхает грудь. Так же при уровне жира меньше 10 % прекращаются менструации.

Если вы никогда раньше не занимались прессом, то, возможно, не знаете, что подъёмы ног и корпуса далеко не лучшие упражнения. На самом деле они могут привести к травме, потому что при их выполнении сильная нагрузка идет на низ спины. Лучше всего (и безопаснее) изолировать мышцы живота такими упражнениями, как скручивания, обратные скручивания, «лягушачьи подтягивания» и различные варианты этих упражнений. Как показала практика, самый лучший метод тренировки пресса это гигантский сет — четыре или больше упражнений делаются одно за другим, без остановки. После каждого гигантского сета можно отдохнуть одну минуту. При этом не только хорошо прорабатываются мышцы, но и сама тренировка становится почти аэробной. В конце гигантского сета пресс должен просто гореть, а все упражнения нужно делать правильно.

Попробуйте такой гигантский сет на пресс:
* Скручивания — от 20 до 50
* «Лягушачьи подтягивания» на скамейке — 20-50
* Обратные скручивания — 20-50
* Скручивания Калланетикс — 1/100

Помните, что отдыхать между упражнениями нельзя, и только после того, как вы закончите скручивания Калланетикс вы можете отдохнуть 1 минуту.

Несколько правил тренировки мышц живота:
* Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы, а я не знаю ни одного человека, кто был бы рад объёмному прессу.
* Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые визуально сделают талию еще шире.
* Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава.
* Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите хороший результат, то нужно будет выкладываться.
* Если вы до этого никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте постепенно, с одного подхода на пресс, постепенно доведите до четырех .
* Как часто тренировать пресс? Как минимум три раза в неделю, максимум — хоть каждый день.

Аэробика
Аэробикой обычно называют аэробную нагрузку — физическую нагрузку низкой интенсивности продолжающуюся долгое время. Для максимального расходования жира аэробика должна длиться как минимум 30 минут, делать её лучше всего каждый день, минимум пять дней в неделю. Если вы горите энтузиазмом и хотите ускорить результат, то можно тренироваться так — 30 минут утром, 30 минут вечером. Самые лучшие результаты от аэробики рано утром, на голодный желудок. Не важно, какой вид аэробной нагрузки вы выберете, самое главное чтобы вы её делали. Выбирайте то, что по душе — классы шейпинга, аэробики, велотренажер, беговую дорожку, а может быть вы захотите покататься на роликах или просто пробежаться в парке. Насколько интенсивно нужно заниматься? Есть один простой способ это определить — интенсивность на нужном уровне, если вы можете с кем-либо поддерживать беседу, а если хватаете ртом воздух, чтобы произнести слова, то нагрузка чересчур высока. Более точно это можно рассчитать таким образом:

Из числа 220 вычтете ваш возраст, затем результат умножьте на 0,65 и на 0,8. Полученные цифры — ваш диапазон оптимальной частоты пульса для аэробики.
Например, мне 24 года.
220-24=196
196 * 0,65=127
196* 0,8=156
Это значит, что для наилучшего результата мой пульс во время аэробики должен быть где-то между 127 и 157 ударов в минуту.

Если вы рассчитаете таким образом свои цифры, то будете знать, что если ваш пульс не дотягивает до меньшей, нагрузка неэффективна, если выше большей, то работа идет на укрепление сердца и легких, но жир расходуется меньше, поэтому нагрузку нужно немного снизить.

Как я объяснила ранее, для формирования мышц необходимы силовые тренировки. Это не значит, что нужно становиться мускулистой, как чемпион-культурист, просто добавив совсем немного мышечной массы, уплотнив ее, вы сможете фантастически улучшить внешний вид, ускорить метаболизм, и сжигание жира пойдет намного легче. Многие люди не отдают себе отчет в том, что улучшение формы тела возможно только с помощью мышц. Если вы замените 5 килограммов жира на 5 килограммов мышц, это полностью изменит вашу фигуру. Ориентируйтесь на то, как вы выглядите, смотрите в зеркало, а не на весы. Весы не скажут, сколько жира сошло и сколько вы набрали мышечной массы. Многие начинают паниковать, когда в течение нескольких месяцев занятий вес сохраняется постоянным — а иногда даже вырастает. Они забывают, что мышцы намного тяжелее жира, и только поэтому вес стоит на месте. Всё вполне естественно и волноваться об этом не стоит.

Очень часто можно видеть женщину с заметными жировыми отложениями весом в 55 килограммов, и можно встретить женщину весом в 64 килограмма, но в отличной форме. У первой 35 % жира, у второй –18 % , и она выглядит великолепно, у неё плоский живот, тонкая талия и крепкое тело. Поэтому не ориентируйтесь по весам. Весы обманывают.

Как определить, что силовые тренировки для вас эффективны? Очень просто, по одежде — она станет свободнее. Одна женщина сказала мне после четырёх месяцев занятий: «Я этого не понимаю! Вес у меня не изменился, но одежду я покупаю на два размера меньше.» А я ответила: «Это значит, что вы просто правильно тренируетесь.» Почему уходят сантиметры? Потому что мышцы плотные, а жир легкий и объемный. Пять килограммов чистых мышц выглядят намного меньше, чем пять килограммов чистого жира. Ключ ко всему процентное соотношение мышц и жира, а не вес. Вес на самом деле ничего не значит, если вы не знаете, из чего конкретно он состоит. Старайтесь сбрасывать не килограммы, а уменьшать содержание жира.

Я не стану описывать полностью силовые тренировки, хочу только сказать в общем, что, как минимум, нужно делать одно упражнение для каждой группы мышц, делая акцент на бедра, ягодичные мышцы, пресс, плечи и грудь. Тренируйтесь четыре раза в неделю, по 5-6 подходов на каждую группу мышц. Большинство женщин не хотят, чтобы сильно выделялись руки или увеличилась спина, поэтому для спины и рук достаточно 3-х подходов.

Если вы будете следовать программе из этих четырех компонентов, уровень жира в организме существенно понизится, станет тоньше талия, жестче пресс. Вы будете ощущать в себе больше энергии, чувствовать себя привлекательнее, сексуальнее.

Можно ли добавить что-нибудь ещё чтобы улучшить результат? Да, можно. Есть некоторые пищевые добавки, которые очень хорошо работают. Например, аминокислоты — строительные блоки для формирования белка — помогают удовлетворять потребность организма в белке без добавления дополнительных калорий. Так же есть добавки, усиливающие выработку естественного гормона роста (соматотропного гормона) — аргинин (arginine) и орнитин (ornithine). Такие липотропики как холин, иноситол и метионин помогают ускорить сжигание жира. Исследования на хром пиколинат показывают, что он помогает в формировании мышечной массы и ускоряет метаболизм. МЦТ-масло (medium-chain triglyceride oil) поставляя энергию сохраняет мышечную массу и углеводные запасы, может быть очень полезно тем, кто на низкокалорийном питании. Обязательно подберите для себя мультивитаминный комплекс. На мой взгляд, самые лучшие мультивитамины в наших аптеках это «Центрум» и «Стресстабс». Пищевые добавки не сделают чуда, но всё же вы заметите существенную разницу и в тренировках, и в самочувствии. Те, о которых я написала, стоят того, чтобы их попробовать.

Итак, для того, чтобы сделать живот плоским, а талию тонкой, нужен комплекс, в который входит питание, силовые тренировки, аэробика и специальные упражнения на пресс. Все компоненты вместе усиливают эффект каждого в несколько раз. Вы не обязаны жить с постоянным недовольством своим телом, вы не привязаны к нему. Всегда есть возможность его изменить, сделать сильным, красивым и сексуальным, и всё это в вашей воле и в ваших руках.

www.blesk.ru 
 

Противоречия здорового питания

Странно, но факт: некоторые рекомендации по правильному питанию противоречат друг другу. Каким же из них следовать? В парадоксах современной диетологии нам помогла разобраться врач-диетолог столичного Центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд» Марина Леонидовна Жданова.

Противоречие первое

Жителям городов диетологи во избежание ожирения советуют сокращать калорийность рациона. Но даже тот набор продуктов, к которому мы привыкли, зачастую не обеспечивает нас необходимыми витаминами и минеральными веществами.

Действительно, знание этих двух фактов может сбить с толку женщину, заботящуюся о своем питании. Но если мы подойдем к этой ситуации аналитически, то увидим, что противоречия здесь нет.

В последние годы диетологи на самом деле все чаще говорят о том, что горожанкам неплохо бы «урезать» дневную калорийность рациона. Касается это, впрочем, не всех жительниц города, а только тех, кто занят интеллектуальным трудом.

Если работа «сидячая», у женщины нет времени сходить в спортзал, она ездит в автомобиле и поднимается на свой шестой этаж на лифте, то и энергии она тратит немного. Те 2500 калорий, которые рекомендовалось потреблять пару десятилетий назад, попросту не расходуются и превращаются в жировые отложения. Именно поэтому врачи советуют сокращать калорийность рациона до 2000, а то и до 1800 ккал. Не для похудения, а для того, чтобы не набрать лишний вес.

Утверждение о витаминах и минеральных веществах тоже верно – иногда их не хватает даже в рационе, который содержит не 2500, а все 5000 ккал! При этом чаще всего в дефиците необходимых веществ мы обвиняем современное земледелие. Почвы якобы настолько истощены, что никаких витаминов в продуктах быть не может. И очень редко задумываемся о том, что сами мы едим не совсем то, что нужно было бы есть. Однако проблема именно в этом, и уменьшение калорийности рациона может не усугубить ее, а решить.

Для любого человека важно не только то, сколько калорий он получает, но и то, какие питательные вещества ежедневно попадают в его организм. Считается, что при умеренной физической нагрузке соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:4. Если же человек занят исключительно интеллектуальной работой, это соотношение меняется – 1:0,8:3. То есть мы должны сохранить количество потребляемого белка, а потребление жиров и углеводов сократить. Конечно, при этом нам придется уменьшить привычные порции еды, но совсем ненамного. Главное – это изменить состав рациона.

Вместо мяса по-французски под толстым слоем майонеза выбираем мясо-гриль. Железа и витаминов группы В при этом получаем столько же, а жира и калорий – на порядок меньше. Заменяем белый хлеб на черный цельнозерновой – витамина Е в организме прибавляется, а углеводов поступает меньше. Вместо гарнира пару раз в неделю едим овощи – и опять-таки плюс витамины, минус углеводы.

Противоречие второе

Считается, что обезжиренные продукты способствуют снижению веса. При этом самые большие любители низкокалорийной пищи – американцы – остаются одной из самых тучных наций в мире.

Вот уж на кого не надо ориентироваться в этом вопросе, так это на американцев! Их любовь к низкокалорийной пище и их вес, на мой взгляд, никак не связаны.

Многим известен анекдот о том, как американка заходит в кафе и просит двойную порцию картошки фри, два больших гамбургера и свиную отбивную, а затем прибавляет: «И диетическую колу! Я на диете!». Обезжиренные продукты во время похудения дадут явный результат только при условии, что остальное меню такое же низкокалорийное. Тип питания среднего американца от этого далек.

Однако и многие наши дамы, которые пытаются похудеть и переходят на низкокалорийную обезжиренную пищу, жалуются, что вес только растет. Объясняется этот феномен чаще всего просто. Увидев творог с жирностью 0%, худеющие дамы покупают не одну, а две пачки. Низкая жирность в нашем сознании прочно ассоциируется с небольшой калорийностью. А это значит, что можно расслабиться, отказаться от ограничений и съесть больше, чем обычно.

В этом – главная ошибка. Посчитаем. 100 граммов жирного творога в среднем содержат 155 ккал, обезжиренного – 85 ккал. Жирного творога мы, будучи сознательными дамами, съедаем полпачки, обезжиренного, расслабившись, – целую. А 85 плюс 85 получается аж 170. На 15 ккал больше, чем в пачке обычного творога. И так не один раз на дню. Стоит ли удивляться, что стрелка весов не идет вниз? Особенно, если учесть, что женщины, помимо нулевого творога, налегают еще и на обезжиренный кефир и маложирные тортики.

Так что предъявлять претензии по поводу неснижающегося веса обезжиренным продуктам не следует. Если вы будете есть их в тех же количествах, что и их содержащие жир аналоги, и не будете закусывать их высококалорийным печеньем, то гарантированно начнете худеть.

Противоречие третье

Врачи призывают нас жарить на сковородке с антипригарным покрытием почти без добавления масла. Но недавно появилась информация о том, что тефлон может содержать вредные для здоровья вещества и способен вызывать самые разные болезни.

Дело в том, что при нагревании тефлон выделяет особую токсичную кислоту, которая может негативно влиять на здоровье. В частности, эта кислота обвиняется в том, что ухудшает работу дыхательной системы, нарушает иммунную защиту организма и, что самое грустное, провоцирует развитие злокачественных опухолей.

Паниковать не будем. Во-первых, за историю мировой медицины в возникновении рака обвиняли самые разные продукты и вещества. А окончательный «приговор» вынесли лишь радиации и курению. Во-вторых, негативного воздействия тефлоновой сковородки на самочувствие человека пока отмечено не было – опыты, как всегда, проводились на лабораторных крысах.

Поэтому выбрасывать сковородку с антипригарным покрытием не стоит. Тем более, что она действительно помогает нам хотя бы отчасти решить многие проблемы. В их ряду повышенный уровень холестерина, ожирение, сахарный диабет, сердечные болезни. Такие сковородки позволяют нам серьезно сократить ежедневное потребление жира, сделав пищу менее калорийной.

Однако, используя тефлоновую посуду, неплохо все же принять некоторые меры предосторожности.

Во-первых, раз и навсегда забудьте о противнях с антипригарным покрытием. Дело в том, что пары вредной кислоты начинают выделяться, когда мы нагреваем тефлон выше 200 градусов по Цельсию. Сковорода на плите до этой температуры доходит не всегда, а вот противень в духовке – почти в каждом случае. Так что для запекания более оптимально использовать посуду без антипригарного покрытия. А еще лучше – запекать мясо или рыбу в фольге на решетке.

А во-вторых, ни в коем случае не пользуйтесь сковородками, с которых тефлоновое покрытие начало «слезать» или вы поцарапали его при мытье. И проблема здесь не в самом тефлоне. Просто под ним, как правило, находится алюминий или его сплавы. А это вредные вещества, которые попросту могут привести к пищевому отравлению.

Противоречие четвертое

Диетологи советуют периодически проводить разгрузочные дни. Но это большой стресс для организма. К тому же такие дни приводят к нарушению баланса питания или к срывам в диете.

В первую очередь хочется отметить, что диета и разгрузочные дни, в принципе, не должны сочетаться. Однодневные разгрузки рекомендуется проводить как раз тем женщинам, которые не готовы длительное время ограничивать свой рацион. А сочетание диеты и разгрузочных дней может быть предусмотрено только в тех случаях, когда меню является лечебным. Так бывает при терапии ожирения, сахарного диабета, метаболического синдрома. Но в этом случае разгрузочный день должен проводиться с разрешения врача и под его контролем.

Что касается стресса и нарушения баланса питания, здесь все верно. Однако эти противоречия легко снимаются, если следовать правилам проведения «разгрузки». В первую очередь, в разгрузочный день вы снижаете калорийность рациона примерно в два раза. Поэтому не рекомендуется устраивать «разгрузку» чаще одного-двух раз в неделю. А чтобы стресс со временем стал переноситься легче, лучше всего проводить ее в строго определенные дни. Тогда ваш организм войдет в ритм.

Первые разгрузочные дни лучше делать «сытыми» – сочетать отварное мясо и свежие овощи, морепродукты и овощи тушеные, нежирный творог и ягоды. Через несколько недель можно переходить на «моноразгрузку»: кефирные, яблочные, арбузные дни. При этом желательно их чередовать – если на одной неделе было яблочное питание, то на другой устройте себе день кефира.

Если разгрузочные дни устраивать раз в неделю в течение нескольких месяцев, вполне реально заметно похудеть. Но главное, они позволяют отдохнуть пищеварительному тракту, снижают риск заболеваний печени, желчного пузыря, улучшают состояние кожи.

Противоречие пятое

Жевать между приемами пищи вредно. Но многие диетологи советуют несколько раз в день делать перекусы.

Врачи действительно в последние годы уделяют перекусам большое внимание. И это связано в основном с условиями, в которых работают современные женщины.

Всем известно, что лучше всего есть часто и понемногу. Желательно, чтобы в день у нас было 5–6 приемов пищи. Но давайте посмотрим на график работающей в офисе женщины. Утром она завтракает, едет на службу и работает до обеда. Ест второй раз. А следующая трапеза – ужин – у нее будет только через 6–7 часов, когда она вернется домой.

Теперь представим, что на работе она задержалась и поужинать смогла только часов в десять вечера. Ничего хорошего в этом нет. Если обедала она в два, то к моменту ужина она уже испытывает зверский голод. Это абсолютно нормально, ведь за восемь часов все уже успело перевариться, и уровень сахара в крови сильно снизился. В результате, вернувшись домой, женщина попросту переедает. О последствиях такого питания и говорить не приходится.

Если бы между обедом и ужином нашей даме удалось перекусить, то сахар в крови снизился бы не так сильно. А это не только бы улучшило ее самочувствие, но и позволило бы сохранить нормальный аппетит. Так что перекусы нужны: один – в качестве позднего завтрака, а второй – между ужином и обедом, часов в пять вечера.

 

---

Регистрация доменов ru, su, com, net и в других зонах, по очень привлекательным ценам! Также предоставление хостинга от reg.ru
заказать хостинг  

 

Хотите скачать отличное, качественное, свежее и прикольное видео? Рекомендую заглянуть сюда скачать видео с youtube. Приятного времяпровождения!

Обманы чудо- тренажеров

«Хотите тонкую талию, стройные бедра, упругую грудь? Пожалуйста! Купите наш чудо-тренажер, занимайтесь по 5 минут в день, и вы не узнаете себя! Не верите? Вы, главное, купите».

Лично я не стану тратить деньги на все эти совершенно не оправдывающие своих обещаний вещицы. Мускулистые парни и девушки в телерекламе очень убедительно клянутся, что добились своей потрясающей физической формы совсем без усилий, благодаря очередному чудо-тренажеру. И вам не приходит в голову, что все они каждый день по несколько часов подряд работают над своим телом в поте лица. Зайдите в любой фитнес-клуб, и вы увидите, чем на самом деле пользуются и как тренируются те, чья фигура вызывает у вас такое восхищение.

Конечно, есть маленький шанс, что вы, став обладателем какой-нибудь красивой фитнес-штучки, честно промучаетесь с ней месяц-два, ежедневно исполняя свой спортивный долг и отрабатывая потраченные деньги. Может, даже сбросите пару кг — честь вам и хвала. Но вероятнее всего, прибамбас будет разок-другой опробован из любопытства как новая игрушка, а дальше — служить ему пылесборником или вешалкой дома, а может, и презентом из разряда «на тебе, боже, что мне негоже». Почему? Об этом подробнее.

ЧУДО-СКАКАЛКА

В эту на вид обычную скакалку вмонтировано хитрое электронное устройство. Оно производит приятные подсчеты: показывает количество прыжков, израсходованные калории и даже количество потраченного веса (!). Именно эти показатели и вводят в заблуждение несведущих покупателей.

На самом деле: Во-первых, люди разной весовой категории потратят разное количество калорий за одно и то же количество прыжков. Причем при одном и том же весе спортсмен (с большой массой мускулов) и толстячок (с большой массой жира) будут расходовать разное количество калорий. В отношении потери «отпрыганного» веса арифметика совсем хромает. 1 г потраченных углеводов или белков = 4 ккал, 1 г жира = 9 ккал. Интересно, на каких параметрах высчитывает потерю килограммов электронная скакалка, ведь результат может разниться вдвое? В-третьих, чтобы запустить процесс жиросжигания, нужно отпрыгать минимум минут 15–20 без остановки, причем в приличном аэробном темпе. Вы к этому готовы? Я нет. И, наконец, производители утверждают, что противопоказаний к занятиям с электронной скакалкой нет. Ох, как же не повезет гипертонику — его пульс уже спустя минуту прыжков может зашкалить за допустимый максимум, или попрыгунье с межпозвоночными грыжами — они незамедлительно проявят себя болью.

Вердикт: Ощутимую пользу эта скакалка принесет разве что ребенку. Вот кому будет весело считать прыжки и без устали соревноваться с друзьями, кто кого перепрыгает. Но готовы ли вы потратить на игрушку от 700 до 1000 рублей? Решайте сами.

ОБРУЧ «ЖЕЛЕЗНАЯ ДЕВА»

Ну да, все мы мечтаем о милой глазу фигуре «песочные часы». Качать пресс, чтобы добиться тонкой талии, теперь уже не модно. Модно крутить хулахуп и точить, точить осиные формы. Желательно, чтобы этот хуп был с утяжеляющими шариками или даже шипами, дескать они, шарики/шипы, массажные и легко «истончат» даже самую запущенную талию.

На самом деле: Такой обруч «с нагрузкой» не только будет тяжело крутить, но даже тащить из магазина до квартиры. А сколько незабываемых ощущений вы получите — врагу не пожелаешь. Сомневаюсь, что вас хватит на 20 рекомендованных минут. А вот синяки и гематомы точно гарантированы. Они могут не только поставить крест на коротких майках и джинсах с заниженной талией, но и не лучшим образом отразиться на состоянии сосудов, которые травмируются от такого жестокого кручения.

Вердикт: Хотите крутить обруч, крутите легкий пластиковый. Кожа останется красивой и здоровой, а мышцы корпуса будут работать не хуже. Опять же экономия: утяжеленный обруч стоит больше 1000 рублей.

ПОЯС ТЕРМОСАУНА

Это изобретение опять-таки разработано для тех, кто стремится избавиться от жировых отложений в области живота. Пресловутый эффект сауны заставляет вас больше потеть, а плотная ткань пояса не дает влаге испаряться, поэтому она собирается под поясом. Снимая пояс, вы уверены, что сожгли жировые отложения.

На самом деле: Это всего лишь вода, а не жир. Подумайте, почему люди, которые регулярно посещают обычную сауну, тем не менее, не худеют стремительно? Почему тренеры не рекомендуют сауну, как метод сгонки веса? Ответ очевиден. Сауна полезна для здоровья, но не является панацеей от лишнего веса. Эффект аналогичен эффекту давно известного пояса из неопрена. В принципе и тот, и другой продукт дают лишь видимость потери веса. Только пояс из неопрена можно купить в любом торговом центре рублей за 300, а термоэлектрический предлагают за 5900–6500 рублей.

Вердикт: Что же делать, если вы попались на удочку и купили мини-сауну на талию? Подарите своему родственнику, который страдает поясничными болями. Действительно, отлично прогреет спину и поможет выздоровлению подобно греющим мазям.

ДИСК ЗДОРОВЬЯ

Этот тренажер наверняка вызовет ностальгию у тех, чье детство пришлось на восьмидесятые. Покупали тогда многие и крутили до изнеможения. Сейчас в продаже улучшенная версия — диск снабдили акупунктурной основой для массажа стоп во время занятий. Производители обещают потерю 5 см в объеме талии за неделю.

На самом деле: Людям с остеохондрозом, межпозвоночными грыжами, протрузиями я бы не рекомендовала испытывать на прочность свою спину на этом диске, тем более что в инструкции нет ни слова о том, сколько должен продолжаться ежедневный сеанс похудательной пытки, прошу прощения, терапии.

  Вердикт:  Но монотонность кручения бьет по нервной системе похлеще капель плохо закрученного крана на кухне. Ей-богу, уж лучше разучивать восточные танцы — мышцы корпуса во время скруток и трясок работают точно так же, как на диске, а вот удовольствия от процесса гораздо больше.
 

---

Я знаю сайт, на котором можно смотреть трейлер фильма история одного вампира.
   Это история о парне, которому удалось заключить сделку с представителями ада. Он стал одним из темных сил. Вампир - это звучит страшно. Отныне его будут бояться все люди. Потрясающая картина, советую всем посмотреть!

 

Цветок из джинса №2+МК

 

Читать далее...

Морщинки на лице расскажут о болезнях

Многие живут с серьёзными заболеваниями внутренних органов и даже не подозревают об этом. Узнать почти всё о вашем здоровье помогут расположение и глубина морщин на лице. 
Рассказывает доктор фармацевтических наук Наиля Насыбуллина:
– Лицо в морщинах не обязательно свидетельствует о тяжелой жизни. Часть морщинок передается нам по наследству. Например, если у отца был крупный нос – получай с возрастом его морщины или второй подбородок. Бывают морщинки, связанные исключительно с особенностями нашего характера. Может, и тяжелых испытаний на долю человека не выпало, и со здоровьем все в порядке, а он так бурно реагирует на все бытовые мелочи и незначительные проблемы, что все его лицо буквально усеяно мелкими морщинками.

Но бывают совсем другие морщины, предупреждающие о том, что у человека наблюдаются те или иные проблемы со здоровьем. Кто предупрежден – тот вооружен. Для удобства «чтения» разделим лицо на области.

На лице
1. Вялая и обвислая кожа на скулах свидетельствует о проблемах с мочевым пузырем.
2. Слегка припухший подбородок – значит, почки работают на износ.
3. Множественные морщины на скулах свидетельствуют о сниженной функции желудка и поджелудочной железы.
4. Поперечная морщина на подбородке может быть признаком застойных явлений на уровне печени или малого таза.
5. Если кожа на скулах напоминает прозрачную пленку, то необходимо проверить состояние печени.
6. Если часто немеет подбородок, стоит посетить кардиолога и сделать электрокардиограмму, так как возможны проблемы с сердцем.

Носогубные складки
1. Припухлость и изменение формы носа и появление лилового оттенка говорят о заболевании легких и толстого кишечника.
2. Глубокие симметричные морщины с обеих сторон носа говорят о дисфункции желудочно-кишечного тракта.
3. Если носогубная складка продолжается до подбородка, это означает проблемы с пищеварением – гастрит с повышенной кислотностью, начинающаяся язва желудка или двенадцатиперстной кишки, колит.
4. Вертикальные неглубокие морщинки над верхней губой говорят о гинекологических заболеваниях.
5. Вертикальные морщины от уголков рта вниз предупреждают о возможном гастрите с пониженной секреторной функцией и предрасположенности к заболеваниям поджелудочной железы.
6.Если покрыта бороздками область вокруг рта и сам рот, значит, есть спазмы и в толстом кишечнике.
7. Белый кантик вокруг рта обращает внимание на неполадки в сердце.
8. Трещинки в уголках рта говорят о нарушении водно-солевого обмена, а может быть, и о гидронефрите – нарушении выведения жидкости почками.

На лбу и вокруг глаз
1. Если над переносицей образуется множество крестообразных морщин, не исключено заболевание позвоночника. А поперечная морщина говорит о проблеме именно в шейно-затылочной зоне – часто это остеохондроз.
2. Если горизонтальные морщины прорезают лоб над переносицей – это распространенный признак склонности к мигрени.
3. Глубокая вертикальная бороздка между бровями подсказывает ее обладателю, что его организму явно не хватает кислорода и движения на свежем воздухе.
4. Вертикальная складка между бровями справа указывает на поврежденную печень и желчный пузырь. Если же морщина смещена влево – это первый признак проблем с селезенкой.
5. Вертикальная морщина посередине лба на уровне переносицы говорит о проблемах желудка.
6. Морщины под глазами в форме полумесяца – «проекция» возможных проблем с мочевым пузырем.
7. Припухлость верхних век говорит о том, что не все хорошо с почками.
8. Мешки под глазами указывают на непорядок с сердцем.

Конечно, чтобы избавиться от этих дефектов, надо прежде всего лечить болезнь. Но если ваши морщины всё же чисто косметического характера, распрощаться с ними можно с помощью простых упражнений лицевой йоги.

Источник: Женский интернет журнал "Леди Инфо"

 

---

 Очень красивые  сумки для ноутбуков Киев в широком ассортименте по доступным ценам есть на сайте icase.ua

юбочка-сарафанчик из папиных джинсов

Читать далее...

ЭФФЕКТИВНЫЙ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ: ЧУДЕСА МЁДА

Главный продукт жизнедеятельности пчел – мед – по праву считается универсальным исцеляющим средством. Попробуйте использовать его и для ухода за волосами, и вы сразу заметите положительный результат.

Ученый врач Авиценна почти тысячелетие назад утверждал: «Если хочешь сохранить молодость, то обязательно ешь мед». Считается, что мед «красоту и силу великую дает, хвори гонит, тело укрепляет да от тучности спасает». Да-да, именно от тучности, несмотря на высококалорийность (350 ккал на 100 г) и быстроусвояемость продукта, диетологами давно доказано, что мед содержит уникальные микроэлементы, препятствующие образованию жировых отложений.

А еще совершенство природы богато углеводами, белками, витаминами и органическими кислотами. В нем присутствуют ферменты, эфирные масла, противогрибковые вещества, фитогормоны и большинство микроэлементов: медь, кобальт, фосфор, железо, калий, кальций, магний. Причем свой витаминный запас мед не теряет со временем и в процессе кристаллизации.

Чтобы волосы не выпадали

Ингредиенты:

1 часть падевого меда (падь – сладкий сок, собираемый пчелами с листьев, упавших плодов и сладких капелек, выделяемых тлей. Падевый мед менее сладок и ароматен, но содержит больше минеральных веществ), 1 часть сока алоэ, 12 части сока чеснока.

Приготовление:

Все ингредиенты перемешать и убрать в холодильник. Смесь может храниться долго. Перед тем, как пользоваться, возьмите столовую ложку этой смеси и добавьте яичный желток.

Применение:

Вотрите смесь в кожу головы и оставьте на 30 минут. После 2 – 3 процедур волосы заметно «оживут».

Для борьбы с сединой

Ингредиенты:

50г проращенной пшеницы, акациевый мед.

Приготовление:

Полить пшеницу медом.

Применение:

Ешьте на завтрак каждый день, тщательно пережевывая, запивая простоквашей или кефиром. Сочетание живого зерна и акациевого меда способствует обогащению организма, главным образом, медью, которая стимулирует функционирование эритроцитов в крови, улучшает структуру волос и кожи, защищая от преждевременных морщин и седины.
 

Скрабы из кофе

Практически все маски из кофе готовятся только из натурального кофе (растворимый не подойдет). Используется в основном кофейная гуща, оставшаяся после выпитой чашки (без сахара), или же молотые зерна.

Кофейный скраб для сухой, нормальной и комбинированной кожи:

Гущу, оставшуюся после чашки выпитого кофе, размешайте в равных пропорциях с жирным творогом. Нанесите массу на лицо, и аккуратно помассируйте его около 1-2 минуты. После оставьте маску на лице еще минут на 10, затем смойте водой комнатной температуры
* * * * *
Кофейный скраб для жирной кожи лица:

Кофейную гущу после выпитого кофе размешайте с 1 столовой ложкой йогурта. Нанесите на лицо и помассируйте в течение 1-2 минуты, затем смойте прохладной водой. Такой скраб можно применять и при сухой коже, тогда вместо йогурта используйте жирные сливки или сметану.
* * * * *
Кофейный скраб для всех типов кожи:

Сварите и выпейте кофе, гущу, которая осталась на дне чашки, размешайте с 2-мя чайными ложками овсяных хлопьев. Если у вас сухая кожа, то добавьте еще 1 столовую ложку сметаны, а если кожа жирная, то столовую ложку йогурта. Помассируйте полученным скрабом влажное лицо в течение 2-х минут.
* * * * *
Кофейный скраб:

1 столовую ложку кофейной гущи или молотого кофе смешайте с 1 чайной ложкой морской соли, или же с крупной столовой солью. При сухой коже - в смесь добавьте 1 столовую ложку сметаны, столько же молока, и 1 чайную ложку оливкового масла. При жирной коже - добавьте 1 столовую ложку йогурта и немного кипяченой воды. Аккуратными легкими движениями помассажируйте такой массой лицо в течение 2-х минут.
* * * * *
Этот скраб из кофе можно использовать для всех типов кожи лица:

Сделайте себе натуральный кофе с молоком и с сахаром (как вы обычно пьете). Оставшуюся на дне чашки гущу используйте в качестве скраба. В этом рецепте нужно использовать обычное молоко, сгущенка не подойдет.
* * * * *
Питательный скраб из кофе, подходит для любого типа кожи:

2 чайные ложки молотого кофе смешайте с таким же количеством рисовой муки. При сухой коже - смесь разбавьте молоком до густоты сметаны, при жирной коже - разбавляйте кислым молоком.
* * * * *
Кофейный скраб для смешанной кожи лица:

Размешайте в равных пропорциях кофейную гущу с молотой в муку яичной скорлупой. Разведите все небольшим количеством молока, чтобы получилась кремообразная масса, которую используйте в качестве скраба.

 

---

 Прибыльные партнерские программы, пpoдвижeниe caйтoв и мнoгo вceгo интepecнoгo o paбoтe в ceти.Приятного просмотра!

 

Можжевельник. Из глубины тысячелетий для нашей пользы и красы!

Библиотека: Народная косметология

Можжевельник. Из глубины тысячелетий для нашей пользы и красы!

Из своего недавнего путешествия на южный курорт привезла я необычный и ценный трофей - небольшой мешочек с маленькими темно-сизыми шишковатыми ягодами – плодами реликтового высокого можжевельника. Причём собирала я шишечки по совету местных специалистов не с веточек, а исключительно под кустарником – прошлогодние, набравшие в полной мере своих полезных качеств. Чем же ценен можжевельник, и как использовать его целебные свойства?

<a href=http://www.rorer.ru/><img src=http://engine.rorer.ru/i/240x400.gif width=240 height=420 border=0 alt="RORER advertising network"></a>

Можжевельник – реликтовое растение, известное еще с библейских времен. Но если сначала его использовали в ритуальных целях – для изгнания злых духов, то затем нашли можжевельнику и более прозаические применения.

Ещё древние греки и римляне обратили внимание на антибактериальные и антисептические свойства этого растения – дымом от сгорания веток окуривали жилища во времена эпидемий чумы и холеры, повязки, пропитанные соком, накладывали на раны. Ценили полезные качества можжевельника и народы Средней Азии, и североамериканские индейцы, и жители Скандинавии, и на Дальнем Востоке. За свою чудесную способность отпугивать пресмыкающихся можжевельник заслужил упоминания в древнегреческом мифе об аргонавтах. С помощью можжевеловой ветви Медея и Ясон усыпили чудовищного змея, сторожившего золотое руно. На Руси также примечали массу полезных свойств этого кустарника: молоко в крынке из можжевельника не киснет даже в жаркий летний день, а в запаренных можжевельником бочках не портятся заготовленные на зиму соленья.

Все виды можжевельника обладают антибактериальными свойствами, но вот для приготовления настоек, лосьонов и приправ нельзя использовать колючий (или казацкий), который сильно ядовит. К счастью, можжевельник обыкновенный (наиболее распространенный), или можжевельник высокий, подходят для любых целей.

Конечно, древние народы использовали целительную силу можжевельника, опираясь исключительно на экспериментальные данные и интуицию, а вот мы уже знаем, что свойства можжевельника объясняются наличием в хвое и шишечках большого количества эфирного масла, состав которого уникален.

Очень полезна хвоя можжевельника, она богата аскорбиновой кислотой, различными фитонцидами и алкалоидами, но более широко применяются в оздоровительных целях шишкоягоды. В них обнаружены сахара (до 40%), смолы (до 10%), жирное масло, пектиновые вещества, органические кислоты, особое красящее вещество – юниперин, воск и витамин С.

В состав эфирного масла, которое содержат шишкоягоды, входят такие химические вещества, как сесквитерпены (пинен, камфен, терпинен и др.), именно им масло обязано своим приятным, хоть и резковатым, хвойным запахом. Сесквитерпены обладают противовоспалительными, седативными и антивирусными свойствами, потенциально могут оказывать противораковое действие, а также проявляют бактериостатический и иммуностимулирующий эффект. Содержанию терпенов можжевеловое масло обязано своими антивирусными свойствами, а также способностью раздражать кожу.

Даже просто проведя день под сенью можжевеловых деревьев, вы окажете большую услугу своему организму. Считается, что один гектар можжевелового леса за сутки способен оздоровить воздух большого города.

Широко используются чудесные шишкоягоды в медицине как мочегонное, дезинфицирующее мочевыводящие пути, отхаркивающее, желчегонное и улучшающее пищеварение средство, при метеоризме и кишечно-желудочных расстройствах.

Лично я собрала свой запас шишечек для приготовления лосьонов для лица и волос.

Лосьон тонизирующий
В стеклянную посуду из тёмного стекла наливаем сухое белое вино, помещаем туда раздавленные ягодки можжевельника (на 250 мл вина 7 шишкоягод), настаиваем в тёмном месте при комнатной температуре 7 дней. При сухой коже можно в лосьон добавить несколько капель глицерина.

Если кожа проблемная, то из шишкоягод можно приготовить целебную маску.

Можжевеловая маска оказывает тонизирующее, противомикробное и поливитаминное действие. Столовую ложку зрелых плодов измельчите, залейте стаканом кипятка, прокипятите на слабом огне под крышкой пять минут, остудите и через пол часа процедите; 40 мл получившейся смеси смешайте со столовой ложкой толокна (овсяной муки) или крахмала. Нанесите маску на кожу лица и шеи на 20 мин., затем ополосните кожу теплой водой

Лосьон для проблемной кожи
Рекомендуют применять при юношеских угрях, герпесе: измельчить четыре столовые ложки ягод и залить стаканом кипятка. Настаивать час, затем процедить и смешать со столовой ложкой глицерина и 100 мл 70%-ного этилового спирта. Протирайте кожу 1-2 раза в день в течение 3-4 недель.

Настойка на спирте или коньяке (джин)
Спиртовую настойку ягод можжевельника используют наружно в качестве лосьона для волос, для втираний в суставы при ревматизме, для снятия болей. Народная медицина предлагает использовать можжевеловую водку (или джин) как эффективное средство при лечении простудных заболеваний.

Целебный аромат
Запах можжевельника целебен, он стимулирует и укрепляет нервную систему, успокаивает, помогает при головных болях, стрессах, упадке сил, при заболеваниях дыхательной системы, гипертонии, бессоннице.

Можжевельник – прекрасный озонатор, им издавна окуривали жилые помещения, он насыщает воздух кислородом и наполняет окружающее пространство бодрящим хвойным ароматом.

Измельченную древесину можжевельника можно применять для ароматизации белья, дезинфекции воздуха в помещении, отпугивания моли и прочих насекомых. Способ санации воздуха в помещении весьма прост. Примерно 20 г мелко измельченной древесины можжевельника заливают 200 г воды и кипятят 10-15 минут. При этом эфирное масло испаряется вместе с водой и в виде пара ароматизирует воздух в помещении, одновременно дезинфицируя его. Таким же способом можно проводить ингаляции, сеансы ароматерапии.

Есть и другой способ обеззараживания воздуха в помещении, он заключается в том, что те же 20 г измельченной древесины высыпают на сковороду, греют 20-30 минут. Пары эфирного масла вместе с дымом убивают примерно 30% содержащихся в воздухе вредных микроорганизмов.

Эфирное масло можжевельника можно приобрести в аптеках и парфюмерных отделах магазинов, получают его методом паровой перегонки можжевеловых шишкоягод с последующей очисткой. Маслу присущ специфический, терпкий, смолистый аромат, который хорошо сочетается со всеми цитрусовыми, кипарисом, эвкалиптом, шалфеем, лавандой.

Применять готовое эфирное масло можжевельника можно, используя аромалампу (2 капли на 5 кв. м), добавляя несколько капель в эмульгатор для ванны, обогащая косметические средства (пару капель на 5 г основы), добавляя несколько капель масла в массажный крем.

Массажная смесь – «волшебное масло»
Повышает упругость кожи, борется с растяжками. Ингредиенты:
1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики

Смешать масла и использовать полученную смесь для массажа тела. Особенно эффективно применение такого «волшебного масла» в домашней антицеллюлитной программе после соляной ванны и обработки тела скрабом.

Считается что эфирное масло можжевельника кроме воздействия на тело, обладает и особыми медитационными свойствами. Его энергетика развивает цельность и верность натуры, помогает распознавать ложь, защищает ауру от агрессии, способствует приобретению авторитета, развивая благородство и интеллигентность.

Многие фирмы-производители нередко включают можжевеловое масло или экстракт можжевельника в состав своих косметических продуктов для проблемной кожи (тоники, лосьоны, гели для душа), а также используется и в косметике для волос.

 

Антицеллюлитный массаж: разгладить и улыбнуться!

Как известно, всё хорошо в меру и к месту. Очаровательные ямочки на твоих щеках могут свести с ума любого, а вот многочисленные неровности, пардон, на попе, как правило оказывают совершенно противоположный эффект.

«У полных людей жир провисает под воздействием собственной тяжести и покрывается ямочками. В последнее время стало модно называть этот жир целлюлитом. Он появляется почти у всех женщин в пожилом возрасте» - повествует «Книга о лице и теле», выпущенная в Минске аж в 1993 году. «Толчковым моментом в развитии целлюлита может стать подростковый период, беременность, начало и окончание курса приема контрацептивных таблеток» - информируют современные Интернет-порталы. Да уж, современные красавицы научились чуть ли не с 8-го класса изучать свои бёдра и ягодицы на предмет «апельсиновой корки»: сожмёшь кожу пальцами и картина ясна. Как же быть?

Учтите - на первых двух стадиях целлюлита (а всего их четыре) бороться с ним сравнительно нетрудно.

Вообще, «гладкокожести» способствует подвижный образ жизни, здоровое питание (особенно салаты и овощи), отказ от алкоголя и курения. Но и внешнее воздействие на «холмистый рельеф местности» тоже никто не отменял.

Мёдом намазано!

Выделяется три вида антицеллюлитного массажа:

- Общий поверхностный (поглаживающие, растирающие движения по направлению к основным лимфатическим узлам): основное назначение - активизация лимфатических капилляров;

- Локальный (поглаживающие, растирающие и разминающие движения, массаж проблемных зон, ягодиц, предплечья, обработка проекций основных лимфатических узлов): основное назначение - активизация работы лимфатических капилляров, коллекторов;

- Лечебный локальный (растирающий и разминающий массаж, медовый массаж, массаж с вытяжками водорослей): основное назначение - вывод токсинов и шлаков.

Обычно специалисты руководствуются несколькими техниками массажа:

- Круговое поглаживание (применяется для обработки узлов лимфы на шее и лица);

- Техника насоса (соприкосновение кожи пациента с ладонью и пальцами массажиста начинается с подушечек пальцев и заканчивается ладонью, воздействие осуществляется овальными движениями по направлению тока лимфы);

- "Совком" (массаж осуществляется запястьем с опорой на пальцы, движения напоминают ход штопора), применяется для лечебного массажа;

- Ротационная техника (контакт с кожей пациента начинается большим пальцем, затем всеми остальными круговым движением по направлению тока лимфы, запястье завершает движение, повышая давление на кожу). Можешь взять их на вооружение. Ну а мне понравился медовый массаж, его сеансы можно производить самостоятельно - рекомендую!

Итак, потребуется натуральный свежий цветочный мед без добавок (для массажа бедер и ягодиц хватит двух чайных ложек). Значительно усилит воздействие эфирное масло. Можно использовать один вид масла, а можно и смесь из нескольких - хороши сочетания масла можжевельника с апельсиновым и лимонным маслом, лимонного с эвкалиптовым маслом, смесь лимонного и апельсинового. Общее количество - не более 5 капель на 1 ложку меда. Сначала смешиваются масла, а потом готовится вся смесь.

Нанесите её на ладони и похлопывающими движениями распределите по массируемому участку.

Техника движений заключается в следующем - вы «приклеиваете» ладонь к телу, затем отрываете резким движением по направлению от основания ладони к пальцам. Начинайте с легких движений, постепенно увеличивая силу приклеивания и резкость отрыва. Через некоторое время состав полностью впитается в кожу, а на руках начнет появляться бело-серая масса - это свидетельствует о том, что шлаки и токсины начали активно выводиться из кожи. Не увлекайтесь - сеанс должен длиться не более 10 минут, после чего пора аккуратно смыть остатки меда теплой водой и смазать кожу увлажняющим кремом. Сначала процедура может быть довольно болезненной, а на коже будут оставаться синяки. Однако с течением времени она адаптируется. Полный курс составляет 15 сеансов с периодичностью через день. Именно столько требуется для достижения максимального эффекта. И пусть ямочки украшают только те места, которые могут действительно украсить!

Анна Никулина

Полезные продукты

Будьте здоровы!


 

 

Medicinal properties of fruits and vegetables Лечебные свойства фруктов и овощей Apples Яблоки Protect your heart Защищают ваше сердце Prevent constipation Предотвращают запоры Block diarrhea Прекращают понос Improve lung capacity Улучшают работу лёгких Cushion joints Смягчают суставы Apricots Абрикосы Combat cancer Атакуют раковую опухоль Control blood pressure Контролируют кровяное давление Save your eyesight Сохраняют зрение Shield against Alzheimer's Предохраняют от болезни Альцгеймера Slow aging process Замедляют процесс старения   Artichokes Артишоки Aid digestion Помогают пищевареию Lower cholesterol Снижают содержание холестерина Protect your heart Защищают  ваше сердце Stabilize blood sugar Стабилизируют содержание сахара в крови Guard against liver disease Защищают от болезней печени Avocados Авокадо Battle diabetes Борются с диабетом Lower cholesterol Снижают содержание холестерина Help stops strokes Помогают в остановке параличей Control  blood pressure Контролируют кровяное давление Smooth skin Разглаживают кожу Bananas Бананы Protect your heart Защищают  ваше сердце Quiet a cough Ослабляют кашель Strengthen bones Укрепляют кости Control blood pressure Контролируют кровяное давление Block diarrhea Прекращают понос Beans Бобы Prevent constipation Предотвращают запоры Help hemorrhoids Помогают при геморроях Lower cholesterol Снижают содержание холестерина Combat cancer Атакуют раковую опухоль Stabilize blood sugar Стабилизируют содержание сахара в крови Beets Свёкла Control blood pressure Контролирует кровяного давления Combat cancer Атакует раковую опухоль Strengthen bones Укрепляет кости Protect your heart Защищает  ваше сердце Aid weight loss Помогает в потере веса Blueberries Голубика Combat cancer Атакует раковую опухоль Protect your heart Защищает  ваше сердце Stabilize blood sugar Стабилизирует содержание сахара в крови Boosts memory Поддерживает память Prevent constipation Предотвращает запоры Broccoli Брокколи, спаржевая капуста Strengthens bones Укрепляет кости Saves eyesight Сохраняет зрение  Combats cancer Атакует раковую опухоль Protects your heart Защищает  ваше сердце Controls blood pressure Контролирует кровяное давление Cabbage Капуста Combats cancer Атакует раковую опухоль Prevents constipation Предотвращает запоры Promotes weight loss Способствует потере веса Protects your heart Защищает  ваше сердце Helps hemorrhoids Помогает при геморроях Cantaloupe Канталупа, мускусная дыня Saves eyesight Сохраняет зрение  Controls blood pressure Контролирует кровяное давление Lowers cholesterol Снижает содержание холестерина Combats cancer Атакует раковую опухоль Supports immune system Поддерживает иммунную систему Carrots Морковь Save eyesight Сохраняет зрение  Protect your heart Защищает  ваше сердце Prevent constipation Предотвращает запоры   Combat cancer Атакует раковую опухоль Promote weight loss Способствует потере веса Cauliflower Цветная капуста Protects against Prostate Cancer Предотвращает рак простаты Combats Breast Cancer Атакует рак молочной железы Strengthens bones Укрепляет кости Banishes bruises Удаляет кровоподтёки Guards against heart disease Предохраняет от сердечных болезней Cherries Вишни Protect your heart Защищают  ваше сердце Combat Cancer Атакуют раковую опухоль End insomnia Прекращают бессонницу Slow aging process Замедляют процесс старения Shield against Alzheimer's Предохраняет от болезни Альцгеймера Chestnuts Каштаны Promote weight loss Способствуют потере веса Protect your heart Защищают ваше сердце Lower cholesterol Снижают содержание  холестерина Combat Cancer Атакуют раковую опухоль   Control blood pressure Контролируют кровяное давление Chili peppers Чилийский перец Aids digestion Помогает пищеварению Soothes sore throat Успокаивает боли в горле Clears sinuses Снимает свищи Combats Cancer Атакует раковую опухоль Boosts immune system Поддерживает иммунную систему Figs Фиги Promote weight loss Способствуют потере веса Help stops strokes Помогают останавливать параличи Lower cholesterol Снижает содержание холестерина Combat Cancer Атакуют раковую опухоль Control blood pressure Контролирует кровяное давление Fish Рыба Protects your heart Защищает ваше сердце Boosts memory Поддерживает память Combats Cancer Атакует раковую опухоль Supports immune system Поддерживает иммунную систему   Flax Лён Aids digestion Помогает пищеварению Battles diabetes Борется с  диабетом Protects your heart Защищает ваше сердце Improves mental health Улучшает психическое здоровье Boosts immune system Поддерживает иммунную систему  Garlic Чеснок Lowers cholesterol Снижает содержание холестерина Controls blood pressure Контролирует кровяное давление Combats cancer Атакует раковую опухоль  Kills bacteria Убивает бактерии   Fights fungus Атакует грибки Grapefruit Грейпфрут Protects against heart attacks Защищает от иннфарктов Promotes Weight loss Способствует потере веса Helps stops strokes Помогает останавливать параличи Combats Prostate Cancer Атакует рак простаты Lowers cholesterol Снижает содержание холестерина  Grapes Виноград Saves eyesight Сохраняет зрение Conquers kidney stones Удаляет почечные камни Combats cancer Атакует раковую опухоль Enhances blood flow Усиливает течение крови Protects your heart Защищает ваше сердце Green tea Зелёный чай Combats cancer Атакует раковую опухоль   Protects your heart Защищает ваше сердце Helps stops strokes Помогает останавливать параличи Promotes Weight loss Способствует потере веса Kills bacteria Убивает бактерии Honey Мёд Heals wounds Исцеляет раны Aids digestion Помогает пищеварению Guards against ulcers Предохраняет от язв Increases energy Повышает энергию Fights allergies Борется с аллергиями Lemons Лимоны Combat cancer Атакуют раковую опухоль Protect your heart Защищают ваше сердце Control blood pressure Контролируют кровяное давление Smooth skin Разглаживают кожу   Stop scurvy Останавливают цингу   Limes Лаймы (разновидность лимона) Combat cancer Атакуют раковую опухоль Protect your heart Защищают ваше сердце Control  blood pressure Контролируют кровяное давление Smooth skin Разглаживают кожу   Stop scurvy Останавливают цингу       Mangoes Манго     Combat cancer Атакуют раковую опухоль     Boost memory Поддерживают память       Regulate thyroid Регулируют работу щитовидной железы     Аid digestion Помогают пищеварению     Shield against Alzheimer's Предохраняют от болезни Альцгеймера Mushrooms Грибы Control blood pressure Контролируют кровяное давление Lower cholesterol Снижают содержание холестерина Kill bacteria Убивают бактерии Combat cancer Атакуют раковую опухоль Strengthen bones Укрепляют кости Oats Овёс Lowers cholesterol Снижает содержание холестерина Combats cancer Атакует раковую опухоль Battles diabetes Борется с диабетом Рrevents constipation Предотвращает запоры Smoothes skin Разглаживает кожу Olive oil Оливковое масло   Protects your heart Защищает ваше сердце Promotes Weight loss Способствует потере веса Combats cancer Атакует раковую опухоль Battles diabetes Борется с диабетом Smoothes skin Разглаживает кожу Onions Лук Reduce risk of heart attack Снижает риск инфаркта Combats cancer Атакует раковую опухоль Kills bacteria Убивает бактерии Lower cholesterol Снижают содержание холестерина Fights fungus Борется с грибком Oranges Апельсины Support immune systems Поддерживают иммунную систему Combat cancer Атакуют раковую опухоль Protect your hea

Весна - время двигать мебель :-)

Создай свой интерьер

</

Скажи мне, что ты пьешь? ...
 

Изначально все мы пили воду...

Но постепенно человек понял, что пить и ПИТЬ - две большие разницы, и обнаружил, что сок растений, особенно сок перебродивший, утоляет жажду порой не хуже, а вот по вкусовым качествам воду значительно превосходит. Путем наблюдений и экспериментов он обнаружил, что суть напитков - не только в утолении жажды, но и в том, чтобы дарить удовольствие. А вот что такое удовольствие это каждый понимает по-своему.

Открыв для себя веселящие свойства напитков, получаемых из природных ингредиентов, люди поняли, что удовольствия эти могут быть весьма специфическими, и постепенно человечество разделилось на поклонников тех или иных спиртных напитков - в зависимости от свойств своего характера.

Однако и сами напитки способны изрядно влиять на характер и физиологию тех, кто их употребляет - поэтому стабильные поклонники вина существенно отличаются от любителей водки или пива.

Итак, следуя известной пословице, попробуем по тому, «что мы пьем», определить, «кто мы есть», затронув лишь наиболее популярные виды спиртных напитков, поскольку все их разнообразие так или иначе можно свести к нескольким основным классам: пиво, вино, водка, коньяк, «алкогольные коктейли».

Итак, любители пива обычно спокойны, добродушны, неторопливы и настроены философски. Для них на первом плане - отношения и личные качества, все «наносное» они обычно ценят не слишком высоко, поэтому даже если «пивного» человека занесет в высшее общество, свое мнение о тамошних обитателях он составит не по принципу «кто сколько стоит», а по принципу «есть ли о чем поговорить».

Если это женщина - то она, что называется, «свой парень» и наверняка в детстве любила играть с мальчишками, избегая слишком «сложных» девичьих компаний.

Такая подруга проста и понятна, без лишних «ужимок», с ней легко и комфортно общаться представителям обоих полов, однако ценителям романтики и утонченности она будет не слишком интересна. Зато любительница пива - хороший друг и мужчинам, и женщинам, а также неплохая жена для тех, кто в браке ценит «открытость» союза: хотя и не всегда отличная хозяйка - но компанейский человек.

«Пивной» мужчина слегка небрежен как в одежде, так и в повседневных привычках, ленив и неуклюж во многом, включая любовные отношения: не ждите от него красивых ухаживаний, серенад при луне и миллиона алых роз. Но вот поездку на природу он может вам организовать потрясающую и незабываемую: в горы, на рыбалку или на шашлычки - ну и под пивко, само собой!

Он любит и ценит «общение с природой», у него наверняка есть свои любимые места, куда он непременно водит всех дорогих и близких ему людей... Однако будьте осторожны: в клинических случаях такое место может быть единственным -ближайший пивбар...

Кроме того, еще одна засада заключается в том, что этот напиток накладывает специфический отпечаток на своих обожателей, награждая их «пивным животиком» (вне зависимости от пола) и ограничивая возможность мужчин к зачатию потомства, поскольку содержит фитоэстрогены (аналоги женских половых гормонов), которые негативно влияют на качество спермы - да и вообще на желание заниматься сексом (тяпнув пивка, скорее охота полежать на диване или вести неспешные беседы «за жизнь», нежели кувыркаться в постели).

Совсем иное дело - ценители вина! «Винные» люди любят жить красиво и со вкусом, они нередко приверженцы традиционных взглядов, несколько консервативны и нередко «театральны», понимают и принимают все правила этикета, умело им следуют. В партнерах и друзьях ценят аналогичные способности, а если вы «не соответствуете» - вас тактично и ненавязчиво научат. Не сопротивляйтесь, это будет незабываемо!

Если это женщина - то в первую очередь ей необходимы «красивые декорации», и даже самого лучшего в мире мужчину она может и не оценить, если он явится на свидание небритым, без цветов и с опозданием. Впрочем, лучший в таком виде и не явится.

Сама она тоже «на уровне» - красивая (а если и не красивая, то стильная и ухоженная), с хорошими манерами, в курсе светских новостей и последних мелодрам; в юности, возможно, писала стихи или посещала драмкружок, подруг имеет больше, чем друзей, любит путешествовать, но не «дикарем», а цивилизованно и с комфортом.

Если это мужчина - то встреча и общение с ним наверняка будут незабываемыми. «Винные» мужчины умеют создать такую атмосферу свидания, что о нем вы будете рассказывать всем подругам (чтоб завидовали - вот как бывает!), а также детям и внукам (чтоб знали, как надо!)

Это они устраивают потрясающие ужины при свечах, ванны с розовыми лепестками и бросают драгоценные подарки в бокалы с шампанским (то есть ухаживают пусть и не слишком креативно, но красиво и со вкусом, «в лучших традициях»).

Это они всегда выбриты, причесаны, ухожены от носков до ногтей, при галстуке, наглаженной рубашке и начищенных ботинках. Это они читают даме сердца стихи (нередко чужие, но не суть: главное - с большим чувством) и дарят огромных плюшевых животных размером в несколько раз больше оригинала.

И это они умеют виртуозно разбивать сердца, убивая женщин одновременно изысканностью своих манер и своим непостоянством. Словом, за редким исключением - это классические дон-жуаны (ну а «исключения» прекрасно подходят в мужья романтично настроенным особам).

Однако все сказанное относится к любителям хороших, качественных вин и на употребляющих дешевую бормотуху никак не распространяется.

Любители «слабого алкоголя» в виде баночных и бутылочных коктейлей обычно либо очень молоды, либо очень мало знают о жизни. В наш просвещенный век только житель необитаемого острова не слышал историй о том, как подобные коктейли «проедают» даже алюминиевые банки, в которые они разлиты - и о том вреде, который эти напитки приносят организму.

Однако же народ продолжает их пить - то ли от безденежья, то ли от бездумности, то ли потому, что такие «баночки» как-то более социально приемлемы, нежели водка: с виду похожи на кока-колу, и потому подросток с «коктейльчиком» не так бросается в глаза, как тот же подросток с бутылкой водки или даже пива.

Однако содержимое коктейлей таково, что нервная система, сердце, почки и желудок приходят в негодность даже быстрее, чем от «тяжелой артиллерии», да и голова отключается столь же эффективно: несколько банок коктейля вполне эквивалентны бутылке водки, а пьются незаметно...

 

Те, кто предпочитает коньяк, в чем-то похожи на «винных» людей, однако все у них - словно в третьей степени. «Полюбить - так королеву, а украсть - так миллион» - это про них!

Женщины , предпочитающие коньяк- это, как правило, бизнес-вумен, а не домохозяйки (причем не просто работающие женщины, а создательницы своего дела).

Это - кошки, а не кошечки! Они самостоятельны, амбициозны, нередко их логика ближе к мужской, а не традиционно женской. Это касается и любовных отношений - такая женщина сама мужчину выберает, сама его и «танцует». И оставит, как только тот перестанет «соответствовать» - тоже по-мужски, без лишних сантиментов.

Такие дамы предпочитают мужчину-лидера, потому что другого просто не заметят, и нередко именно у них - «двухголовые браки», в которых борьба за пальму первенства длится всю жизнь с переменным успехом.

Если такая женщина сумеет удержаться в рамках и остаться в рядах тех, кто «предпочитает» коньяк по случаю, а не глушит его бутылками, запивая проблемы и постепенно скатываясь к водке и ее заменителям (женский алкоголизм-штука страшная) - респект. Однако нередко женщины этого типа, увы, не могут удержаться от подобного жизненного сценария...

Мужчины , «уважающие» коньяк - солидны, основательны, неспешны.

Ценители коньяка - это люди, привыкшие к размаху, они живут не столько красиво, сколько дорого, и важны для них не столько «атрибуты антуража», сколько «истинные ценности». Они даже большие консерваторы, нежели «винные» люди, но проявляется это не столько в следовании «правилам игры» во всех сферах жизни, сколько в выборе круга общения и сферы деятельности.

Недешево и добротно одеты, предпочитают классические и уважаемые марки машин, часов, женятся на женщинах «своего круга» и нередко слишком жестко диктуют детям, как надо жить.

Часто занимают заметное положение в обществе - или же стремятся к таковому (причем, как правило, достигают успеха). Они обычно хорошие профессионалы - однако до тех пор, пока привязанность к коньяку остается привязанностью, а не страстью, поглощающей все, чего «солидный человек» успел добиться в жизни.

Любители водки - люди «конкретные». Они прямы, напористы и даже нахраписты, несколько грубоваты, отнюдь не сентиментальны.

Женщины отчасти напоминают по характеру тех, кто предпочитает коньяк, но в утрированной форме: для них характерны скорее не «мужская модель поведения», а мужиковатость, не прямолинейность, а грубость, не сила, а жесткость. Нередко выбирают традиционно мужские профессии: работник правоохранительных органов, водитель, строитель.

Среди женщин тех, кто пьет водку, не так уж и много. Думаю, это и к лучшему, потому что женщины гораздо менее мужчин устойчивы к алкоголизации и потому спиваются быстрее и безвозвратнее мужчин.

Если дама пьет легкий алкоголь, она, как правило, хочет расслабиться и раскрепоститься. Если же она пьет водку - то заливает проблемы, причем проблемы нешуточные: даже если в ее жизни в настоящий момент не наблюдается никаких особых бедствий, ее трудности - в ее же голове. Психика такой женщины не справляется с жизненными бурями, и подчас ее опыт таков, что становится понятно - почему: любительницы водки пьют именно этот напиток, как правило, не от хорошей жизни.

«Водочные» мужчины отличаются тем, что чужды романтике. Нет, конечно, по случаю больших календарных праздников даже они преподносят «детям мороженое, бабе цветы» - но исключительно по привычке.

Их основной принцип во взаимоотношениях с женщинами - делать так, как бог на душу положит, то есть - руководствуясь исключительно чувствами, а не общественными нормами. Впрочем, тот же принцип касается и многих других сфер их жизни - от профессиональной до финансовой: никто с такой легкостью не проматывает состояния или просто банально не пропивает зарплату, как «водочники».

Завоевать женщину такому парню - пара пустяков: под натиском его незамысловатых ухаживаний пал не один дамский бастион (вероятнее всего по принципу «легче отдаться, чем втолковать, почему «нет»).

Женившись, такой мужчина считает, что у женщины лишь три функции: дети, кухня, спальня - ну и неустанная забота о нем, любимом.

Изменяет он легко, хотя ценность внебрачных связей для него близка к нулю: как уже было сказано выше, он руководствуется исключительно сиюминутным чувственным порывом, поэтому наутро не помнит, как ее и звали, и в случае, если «застукают», совершенно искреннее заявляет, что это ничего не значит.

И правда - не значит. Впрочем, как и законная жена - за редким исключением она также в его жизни значит немного. Более того, частенько мужчины «водочного» типа женщин презирают и являются тайными членами негласного общества «Без баб».

Крайним вариантом «водочных людей» являются любители самогона. Это обычно наименее обеспеченные слои общества - либо люди с философией «эх, жизнь моя жестянка - да ну ее в болото». Нередко там она и заканчивается...

Ну а за тех, кто вообще не пьет спиртного, можно только порадоваться: они трезво смотрят на жизнь и способны находить разрядку самостоятельно, исходя из внутренних ресурсов - то есть без сомнительной помощи извне.

Безусловно, наше изрядно алкоголизированное общество выработало против таких людей формулу о том, что «человек, который не пьет, либо болен, либо - сво***». Однако же это не более чем защитный механизм, позволяющий тем, кто слаб, оправдывать свои слабости - маленькие и большие.

Каким вином что лечить ...
 

То, что вино лечит, знают все! Но вот какой сорт и какую марку вина предпочесть при конкретных заболеваниях? Помогают, разумеется, только натуральные вина и при обязательном условии, что выпивать нужно не более бокала в день. Иначе лечение может превратиться в болезнь.
- Столовые белые вина помогают при нарушении обмена веществ, анемии.
- Столовые розовые вина полезны при проблемах с желудком, колитах, болезнях печени, неврозах, гипертонии, слабой сердечной деятельности.
- Столовые красные вина оказывают положительное действие при колитах, избыточном весе.
- Полусухие, полусладкие, белые и красные игристые вина показаны при инфекциях, лихорадке, гриппе, малярии, гипотонии.
- Выдержанные, крепленые и ординарные вина необходимы страдающим анемией и гипотонией.

 

 

---

• Рекомендую интересный сайт http://www.tdmuravey.ru/ , с помощью которого можно быстро и выгодно приобрести цемент Краснодар оптом и в розницу, с доставкой по Краснодару и краю.
• Узнать, как можно получать деньги со своего блога, Вы можете по следующему адресу: www.liveinternet.ru/users/skandalos/post113639462/ Приятного просмотра.

 

Селам - язык цветов

На Востоке цветы были своеобразным языком, с помощью которого влюбленные могли объясниться. Этот язык известен в Европе с XVIII в. под персидским названием "селам" - приветствие. Он стал "звучать" на балах, в семейных играх и письмах, постоянно изменяясь и получая новый смысл. Цветок мог означать целую фразу, заключать в себе ответ, вопрос, пожелание.

 

 

Россию с языком цветов познакомил Д. П. Ознобишин, известный тогда поэт и переводчик, фольклорист. Он перевел с персидского и издал в 1830 г. книгу "Селам, или Язык цветов", где каждому растению (а их упоминалось в книге более 400) соответствовала какая-либо фраза. Символика роз, лилий, незабудок, ромашек связана с эмоциональным образом цветка: яркостью, нежностью, благоуханием. Послав избраннице, например, ландыш, кавалер тем самым признавался ей в любви, потому что на языке цветов ландыш "звучит" так: "Долго и тайно я любил тебя".

Книга "Селам, или Язык цветов" была очень популярна среди молодежи. Молодые люди, зная значение цветов и растений, могли говорить о своих чувствах на их языке. В наши дни язык цветов почти забыт, и, посылая роскошный букет из тюльпанов, роз, анемон, лютиков, гиацинтов и медвежьих ушек, мы уже не уславливаемся о месте и времени тайного свидания. Но и до сих пор мы считаем белую розу и белую лилию символами невинности, красную розу - символом любви, а махровые бархатцы - короткого счастья. 
 

Читать далее...

Как цвет влияет на ребенка?
 

Цветотерапия зарекомендовала себя в меди­цине уже давно, и даже в современной кос­метологии используются её элементы.

Цветотерапия основана на принципе проникнове­ния фотонов света в наш мозг и воздействие на определенные светозависимые гормоны.

Для начала, в это просто надо поверить и самому в этом убедиться. А убедиться достаточно легко – просто обратите внимание на то, какой цвет у ва­шего ребёнка самый любимый. Обычно дети цвет ребёнок называют яркие цвета – красный, жёл­тый. В этом выражается их природная склонность к действиям, яркости во всём и потрясающему уме­нию радоваться жизни. Но для того, чтобы до кон­ца понять, что можно сделать с помощью разных цветов лечение цветом, надо знать, что они обо­значают и как влияют на наш организм.

Голубой цвет незаменим при стрессах и из­лишних волнениях.

Он действует на организм успокаивающе, в основ­ном благодаря тому, что снижает кровяное давле­ние. Так же он в силах понизить температуру и остановить распространение инфекции. Схожие эффекты достигаются и с помощью синего цвета магическая сила цвета цветотерапия: он особенно эффективен для борьбы со стрессом. Считается, что долгое созерцание синего цвета может уто­лить боль, к тому же, он отлично действует и на глаза в качестве успокаивающего средства.

Схожи с синим и голубым по действию и фио­летовый и сиреневый.

Эти цветы вообще всегда считались основы цвето­терапии цветами благородства и высшей знати. Лю­бить такой цвет означает показывать себя высо­ким и интеллектуальным человеком. Однако избы­ток этого цвета вполне может привести к депрес­сии. Поэтому стоит обратить особое внимание на то, если ребёнок стремится ко всему фиолетовому или сиреневому. Возможно, он ищет не покоя, а просто, таким образом, подсознательно сигнализи­рует о душевном дискомфорте. Лечение синим цве­том – особенно благотворное.

Зелёный цвет хорош при переутомлении и го­ловной боли.

Ему также дано стабилизировать кровяное давле­ние и усмирять нервные срывы, бороться с хрони­ческой усталостью, правда, многие находят этот цвет скучным и вгоняющим в тоску, поэтому не пе­реусердствуйте.

Красный цвет, словно физически излучает тепло.

Он активизирует силы организма основы цветоте­рапии и даже лечит простуду. Некоторые, памятуя об этом, даже накрываются при простуде красны­ми пледами. Красный цвет стимулирует сердечную активность, активизирует обмен веществ, однако с его употреблением надо быть наиболее осторож­ным! От долгого воздействия красного цвета чело­век может переутомиться и стать раздражитель­ным.

Жёлтый цвет – цвет радости и оптимизма.

Он имеет способность укреплять нервную систему и зрение. Если долго смотреть на жёлтый лечение цветом, то плохие мысли скорей покинут голову. Вы заметили, что в школах почти все кабинеты окрашены в жёлтый цвет? Именно так дизайнеры стараются пробудить больше положительных мыс­лей в головах цвет ребёнок усталых учеников.

Оранжевый цвет помогает улучшить пищеварение, и полезен при нарушениях в системе желудочно-кишечного тракта, он также стимулирует щитовид­ную железу. Диетологи отметили способность оран­жевого стимулировать аппетит – это тоже можно взять на заметку

Цвет и ребёнок должны гармонировать.

Дети вообще в большинстве своём равнодушны к одежде, поэтому для них лучше подойдут яркие игрушки. Используйте нужный цвет в обоях в ком­нате малыша или в элементах отделки. Продаются даже специальные линзы для лечения, они встав­ляются в специальную лампу. Используйте тот цвет, в котором ребёнок больше всего нуждается.

Источник: www.ivona.com.ua

 

 

---

• Интересное предложение о реальном заработке в сети интернет, на данном сайте описывается как с помощью интернет инвестирование можно заработать wmz в интернете.
• Магазин LuluStones.ru предлагает украшения из натуральных камней и минералов. Бусы, браслеты, кольца, серьги и другие украшения из натуральных камней. Украшения из коралла, жемчуга, бирюзы, аметиста, кварца, малахита, нефрита, янтаря - всего более 50 наименований минералов. Разнообразие украшений Вас приятно удивит. Украшения, которые представлены в нашем магазине, можно носить не только по праздникам, но и каждый день, с любым нарядом. 

10 простых способов обрести стройную фигуру

Эти способы вычислила группа немецких медиков, которые постарались обобщить опыт народной медицины и достижения современной науки. В результате, были названы десять безвредных методов, позволяющих нормализовать или ускорить обмен веществ у тучных людей.

1. Холодная вода.

Она прекрасно "сжигает" лишние калории, поступившие в наш организм с пищей. Единственное, что тормозит повсеместное внедрение холодных обливаний - это излишняя боязливость тех, кто хочет встать на путь избавления от лишних килограммов. Хотя бояться, в принципе, нечего. Главное увеличивать время приема холодного душа постепенно, внимательно прислушиваясь к ощущениям собственного тела. Принимать душ или обливаться нужно по определенной испытанной временем схеме: правая нога - левая нога - правая рука - левая рука - живот - грудь - спина.

2. Сухая щетка.

Это средство похудения доступно каждому. Механическое растирание сухой щеткой средней жесткости - это всего лишь один из видов массажа, который активизирует жировой обмен веществ. Растираться нужно интенсивно, но со слабым нажимом по нескольку раз в день. Последовательность растираний та же, что и в холодном душе.

3. Ананас.

Ощущение сытости наступает быстрее, если пища хорошо переваривается. Ананас содержит энзим бромелин, который расщепляет животный белок так, что тот усваивается в желудочно-кишечном тракте практически без остатка. Так что, если перед обильной трапезой вы съедите пару долек свежего ананаса, то эффект насыщения наступит намного раньше обычного. А значит и съедите вы меньше пищи, чем всегда.

4. Ячмень.

В Германии "ячменная вода" (герстен вассер) известна давно, но лишь недавно было доказано, что она хорошо активизирует обменные процессы в организме. А высокое содержание в "ячменной воде" калия помогает нам быстрее избавляться от шлаков и токсинов. "Ячменная вода" готовится так: 200 г. пророщенных семян ячменя высыпают в 1 литр воды и доводят до кипения в посуде с закрытой крышкой. Затем снимают с огня и настаивают в течение получаса. После чего настой сливают, процедив через мелкое сито, и остужают. Пьют ежедневно по одному стакану.

5. Топинамбур.

Содержащиеся в топинамбуре (земляной груше) биоактивные вещества облегчают переваривание жиров и помогают организму находить баланс между голодом и сытостью. Топинамбур еще называют "тормозом аппетита". Кроме того, земляная груша благотворно воздействует на перистальтику кишечника, что помогает справиться с запорами, которыми упитанные люди страдают чаще других.

6. Уксус.

Лечебными свойствами обладает только натуральный фруктовый уксус, а самым полезным считается приготовленный из целых яблок. Вот рецепт "микстуры для похудения": 2 столовые ложки натурального уксуса размешать в стакане воды комнатной температуры и добавить 2 чайные ложки меда. Выпивать натощак перед завтраком.

7. Крапива.

Способность крапивы снижать вес была признана учеными еще в 50-х годах прошлого века. Крапиву можно употреблять в любом виде - щи, салат, отвар, сок, - но наиболее ценным поставщиком витаминов и минералов остаются молодые побеги крапивы.

8. Сухое вино.

Красное натуральное сухое вино (бокал перед обедом и бокал перед ужином) замедляет поступление углеводов в кровь и продлевает время переваривания пищи в желудке. В результате, гасится чрезмерный аппетит.

9. Молочная сыворотка.

Похудению способствует употребление в пищу всех нежирных молочных продуктов. Но преимущество сыворотки в том, что нет необходимости ограничивать себя исключительно молочной диетой. Достаточно в течение нескольких недель выпивать по стакану сыворотки перед едой, что не только усилит обмен веществ, но и обеспечит очистку кишечника от токсинов.

10. Пережевывание пищи.

Причем, тщательное! Чем быстрее человек ест, проглатывая куски пищи практически не жуя, тем большее ее количество он съедает. Ведь желудок начинает сигнализировать центральной нервной системе о насыщении только через 15-20 минут после того, как пища в него поступила. Тщательное пережевывание к тому же позволяет обильнее смачивать пищу слюной, что помогает еде быстрее проходить по желудочно-кишечному тракту, при этом подвергаясь более полному биохимическому расщеплению.

 

 

---

• Единственный в Петербурге Загородный Йога-клуб находится в коттеджном посёлке всего в 20 минутах езды от станции метро "Проспект Просвещения". Большой комфортный зал для занятий, раздевалки с душевыми кабинами, сауна, комната для чаепития, свежий воздух и тишина - идеальные условия для занятий йогой и медитации. Регулярно проходят занятия йогой для начинающих и опытных практиков. Приглашаются все желающие. Более подробную информацию можно посмотреть на сайте Санкт-Петербургского Йога-клуба: www.yogaclub-spb.ru. 

Маски для роста волос

 

Рецепты

 

Чудо-маска, ускоряющая рост волос с горчицей.

Маска-пилинг с солью.

Маска для волос с настойкой красного перца.

Маска-шампунь с желатином.

Маска с кефиром.

Маска для блондинок.

Маска с ржаным хлебом.

Чудодейственная маска с соком лука.

Маска с пивом.

Масляная маска.

Маска со сливками.

Маска с миндальными отрубями.

Маска с манго.

Маска с кастровым маслом.

Маска для объема.

Маска с персиковым маслом для быстрого роста волос.

Дрожжевая маска.

Чудесный бальзам для волос.

Маска с репейным маслом.

Маска с облепиховым маслом.

Маска с голубой глиной.

Маска с хреном для улучшения кровообращения.

Старинный сибирский рецепт маски для волос.

Горячие ножницы.

Маска, стимулирующая рост волос.

Полезные свойства крапивы двудомной.

Полезные свойства алоэ.

Полезные свойства можжевельника.

Эфирные масла для ухода за волосами. 

Источник

"Дальше-больше"

Дитя и телевизор.

Главная трудность нашего "общения" с телевизором в том, что мы нередко воспринимаем его как некое одушевленное существо. За экраном течет какая-то своя жизнь, и мы часто используем телевизор для того, чтобы оживить пустую квартиру. Между тем, это всего лишь одна из "вещей века", предмет, не обладающий ни волей, ни властью. Его легко можно переключить или выключить...

Какие опасности таит в себе просмотр телевизионных передач? В первую очередь это переутомление - самый очевидный, но не самый большой вред, который можно нанести малышу. Телевизионная программа - калейдоскоп образов и звуков). Пытаясь уследить за ними и разобраться в них, ребенок тратит много сил. Дли сравнения: просмотр полуторачасового фильма равнозначен полуторачасовому приему гостей: огромному количеству рассказов о делах, разговоров о политике, выяснений отношений... При этом телевизионные передачи вызывают не просто усталость, а перевозбуждение.

Сколько же времени малыш может проводить у голубого экрана? Однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя, поскольку все нормы рассчитаны на среднестатистического ребенка. И все же до года не оставляйте кроху перед экраном более чем на 15 минут в день. От года до трех это время можно увеличить до получаса.

Читать далее...