Гимнастика для глаз, упражнения которой вы найдете ниже, помогает не только снять напряжение и усталость глаз, но и предотвратить их появление. Также регулярные упражнения для глаз помогают сохранить, и даже в какой-то мере улучшить зрение, и избежать многих различных глазных заболеваний.

Таких упражнений имеется не мало, но вам не обязательно делать их все. Для большего удобства все упражнения были разбиты на два комплекса, и вы можете выбрать из них один наиболее для вас подходящий, выполнение которого займет у вас не больше 5-ти минут.

Описанные ниже комплексы упражнений для глаз рекомендуется делать не менее 2-3-х раз в день. Но если, например, при работе за компьютером, ваши глаза устают очень быстро, то, как только вы это почувствуете, прервитесь, хотя бы на несколько секунд, и сделайте одно или два из следующих упражнений:

• Быстро быстро поморгайте в течение нескольких секунд;
• Несколько раз очень сильно зажмурьтесь;
• Закройте глаза, и просто посидите так около 15-ти секунд в расслабленном состоянии;

А теперь собственно комплексная гимнастика для глаз:

Все мы подолгу сидим за компьютером. Для нас это будет очень полезно!

Чтобы как можно дольше не знать проблем со зрением — за глазами нужно ухаживать.

Лекарственные сборы

 

Массаж для глаз

ДЖЕМПЕР

Размер: 44

Вам потребуется: пряжа от фабрики «Пехорский текстиль» «Австралийский меринос» (100% шерсть,100 г/ 400м, код 342): 500 г светло-зеленой пряжи в 2 сложения; прямые спицы № 5 и круговые спицы № 3,5.

Техника вязания.
Ажурный узор: вязать по схеме 1.
Узор: вязать по схеме 2.
Резинка 2x2: попеременно 2 лиц. п., 2 изн. п.

Плотность вязания, ажурный узор на спицах №5: 17 п. х 22 р. = 10 x 10 см.

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ

Далее

Опубликовала Olga (lelechek1243)

Размеры: 3-6, 6-9, 9-12 мес.

Я вязала по максимальному размеру и получилась кофточка примерно на 100-104 см 

Вам потребуется: 350 г пряжи Mondial Giada (50г - 140 м, 70% мериносовая шерсть, 30% шелк);
прямые спицы № 2.5 и 3.5; 6 пуговиц.
Основной узор:
Раппорт = 23 (25/25) петель (без кромочных) 
1р (лицевая сторона): 7(8/8) изн, Tw4Rb, 1 лиц за заднюю стенку, Tw4Lb, 7(8/8) изн 
2р: 7(8/8) лиц, 1 изн, (1 лиц, 1 изн) повторить 4 раза то, что в скобках, 7(8/8) лиц 
3р: 6(7/7) изн, Tw4Rb, 1 лиц, 1 лиц за заднюю стенку, 1 лиц, Tw4Lb, 6(7/7) изн 
4р: 6(7/7) лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, (2 лиц, 1 изн) повторить 2 раза то, что в скобках, 1 лиц, 1 изн, 6(7/7) лиц 
5р: 5(6/6) изн, Tw4Rb, 2 лиц, 1 лиц за заднюю стенку, 2 лиц, Tw4Lb, 5(6/6) изн 
6р: 5(6/6) лиц, 1 изн, 1 лиц, 2 изн, 2 лиц, 1 изн, 2 лиц, 2 изн, 1 лиц, 1 изн, 5(6/6) лиц 
7р: 4(5/5) изн, Tw4Rb, 1 лиц за заднюю стенку, (2 лиц, 1 лиц за заднюю стенку) повторить 2 раза то, что в скобках, Tw4Lb, 4(5/5) изн 
8р: 4(5/5) лиц, 1 изн, (1 лиц, 1 изн) повторить 2 раза то, что в скобках, (2 лиц, 1 изн) повторить 2 раза то, что в скобках, (1 лиц, 1 изн) повторить 2 раза то, что в скобках, 4(5/5) лиц 
9р: 3(4/4) изн, Tw4Rb, 1 лиц, 1 лиц за заднюю стенку, (2 лиц, 1 лиц за заднюю стенку) повторить 2 раза то, что в скобках, 1 лиц, Tw4Lb, 3(4/4) изн 
10р: 3(4/4) лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, (2 лиц, 1 изн) повторить 4 раза то, что в скобках, 1 лиц, 1 изн, 3(4/4) лиц 
11р: 2(3/3) изн, Tw4Rb, 2 лиц, (1 лиц за заднюю стенку, 2 лиц) повторить 3 раза то, что в скобках, Tw4Lb, 2(3/3) изн 
12р: 2(3/3) лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 3 лиц, 1 изн, (2 лиц, 1 изн) повторить 2 раза то, что в скобках, 3 лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 2(3/3) лиц 
13р: 2(3/3) изн, 1 лиц за заднюю стенку, 1 изн, 1 лиц за заднюю стенку, 3 лиц, Mb, (2 лиц, Mb) повторить 2 раза то, что в скобках, 3 лиц, 1 лиц за заднюю стенку, 1 изн, 1 лиц за заднюю стенку, 2(3/3) изн 
14р: 2(3/3) лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 3 лиц, 1 изн за заднюю стенку, (2 лиц, 1 изн за заднюю стенку) повторить 2 раза то, что в скобках, 3 лиц, 1 изн, 1 лиц, 1 изн, 2(3/3) лиц 
15р: 2(3/3) изн, 1 лиц за заднюю стенку, 1 изн, 1 лиц за заднюю стенку, 3 изн, 1 лиц за заднюю стенку, 1 изн, (1 лиц за заднюю стенку) повторить 3 раза то, что в скобках, 1 изн, 1 лиц за заднюю стенку, 3 изн, 1 лиц за заднюю стенку, 1 изн, 1 лиц за заднюю стенку, 2(3/3) изн 
16р: 8(9/9) лиц, 1 изн, 1 лиц, 3 изн, 1 лиц, 1 изн, 8(9/9) лиц 

Повторять с 1го ряда. 

Плотность вязания: 25 петель х 34 рядов = 10х10см, связано осн. узором спицами №3.5

Размеры пуловера: S / M / L / XL.

Готовые размеры:

Окружность груди = 88/96/104/114 см.

Длина = 65 см.

Вам потребуется: 125/150/150/175 г пряжи типа ALPACA SUPERLIGHT от LANG YARNS (Alpaca superline, Merino tine, Polyamid, 199 м/25 г) и 250/300/300/350 г пряжи типа LANG NATURALE (Baby Alpaca, Kidmohair, Merino extrafine, Polyamid, 95 м/25 г) зеленого цвета номер 749.0097;

спицы № 6.

Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ) здесь: 

http://shemyvyazaniya.com/page/pulover-s-kosoj-1#cut