Before & After

Мотивация

Если они смогли-значит и у Вас все обязательно получится!!!

больше фотографий

Успеть до лета: упражнения для пресса

Говорить о том, как здорово выглядит плоский живот, думаю, не стоит. Гораздо полезнее будет вспомнить уроки анатомии. Итак, брюшной пресс состоит из нескольких мышц.

Прямая мышца живота помогает наклоняться вперед и вниз. Кроме того, она позволяет поддерживать внутрибрюшное давление, чтобы внутренние органы были в определенном положении.

Наружная косая мышца живота помогает поворачиваться и сгибать позвоночник.

Далее

ЧТО Я ХОЧУ ОТ СВОЕЙ ЖИЗНИ???

ЧТО Я ХОЧУ ОТ СВОЕЙ ЖИЗНИ???

Сегодня утром прочитала книгу «Как использовать силу мысли» и то, что я
хочу написать сейчас – это ответная реакция на данную книгу.

Итак, хочу отметить тот факт, что до прочтения книги, у меня было, мягко
говоря, упадническое настроение: как-то все не клеится, не ладится, причем не
только у меня, а и в моем дружеском окружении тоже.

Буквально с первых страниц книги, я поняла свою ошибку. На самом деле не
я одна от нее страдаю – эта ошибка очень распространенная. Все дело в том, что
обычно мы думаем о том, чего мы не хотим в своей жизни: мы мысленно говорим о
том, что мы не хотим болеть, не хотим страдать, не хотим быть финансовозависимыми,
не хотим работать на кого-то и т.д. У всех множество своих вариантов… Когда мы
об этом думаем, мы представляем, что настанет время и мы будем счастливы, будем
здоровыми и обеспеченными, но наш мозг и наше подсознание, в конечном итоге,
получают информацию того, чего мы НЕ ХОТИМ!!! И естественно, мы получаем то,
чего мы НЕ ХОТИМ, т.е. мы получаем болезни, страдания, долги и в довершение
всего депрессию…

Прочитав об этом в книге, я подумала: «Господи, как же все просто!!!
Думай о том, что ты ХОЧЕШЬ для себя и не в будущем, а именно сейчас, сию
минуту!!! И Вселенная, настроенная всегда и во всем помогать, обязательно будет
нам ПОМОГАТЬ!!!»

Автор книги, Алена Краснова, предлагает нам научится анализировать свои
мысли (это не так-то просто на самом деле). И сегодня я весь день пыталась
применять это на практике… Я искренне пыталась во всем происходящем видеть
позитивные моменты и иногда у меня это получалось!!! Но не всегда… Кроме того,
что необходимо научиться анализировать свои мысли, автор советует нам написать
то, что мы ХОТИМ от своей жизни, что может сделать нас действительно
счастливыми.

Я прочитала достаточное количество книг о мечтах, о целях и о возможностях и
твердо знаю, что всегда лучше записать свои мечты, свои цели и как можно более
детально и конкретно. Поэтому сейчас я решила написать то, что я ХОЧУ от своей
жизни…

1. Я хочу быть счастливой и любимой, хотя я считаю, что понятие «Счастье» вытекает из понятия «Любовь»

2. Я непременно хочу быть здоровой, т.к. думаю, что из понятия «Здоровье» вытекает
понятие «Позитивная энергия»

3. Я непременно хочу, чтобы мои близкие были здоровы и счастливы

4. Я очень хочу, чтобы мои дети были успешными и уверенными в себе

5. Я непременно хочу быть финансовонезависимой и иметь собственный бизнес, который приносит в окружающий нас мир добро и чистую позитивную энергию

6. Я хочу, чтобы мой муж был всегда рядом со мной, чтобы он чувствовал себя ЛЮБИМЫМ

7. Я хочу, чтобы меня окружали дружные, позитивные, целеустремленные, амбициозные и уверенные в себе люди

8. Я хочу, чтобы мы с мужем были примером всегда и во всем для наших многочисленных партнеров по бизнесу

9. Я хочу жить вместе со своей семьей в красивейшем и уютном собственном доме и иметь машины, о которых мечтаю

10. И наконец, я хочу радоваться каждому дню своей жизни вместе со своими родными и близкими мне людьми, хочу радоваться первому солнцу, первому снегу, первому
ливню и первой грозе, хочу улыбаться каждому прохожему, желая ему при этом
счастья. Хочу, чтобы весь мир стал светлым и добрым!!!

[quotations/цитаты]

И вот они, клянусь, они почти все одинаковы.
И выясняется, что последние десять лет человек жил с чудовищем - моральным и физическим.
Она сука, дура, тупая, до смерти надоевшая идиотка - все что угодно, но только не просто женщина, с которой он не сошелся характерами.

Вы жили с этим человеком. Вы просыпались с ним в одной постели, целовали его в нос.
Вы обнимали его, принимали вместе душ.
Вы безгранично верили друг другу. Вместе отдыхали и общались с общими друзьями.
Писали милые смски и приносили горячий чай с лимоном во время болезни.

А потом вы поняли, что вы разные люди. Кто-то изменил, кто-то влюбился, кого-то съел быт. Неважно.
Просто что-то пошло не так, и вы расстались. Так бывает. Часто.

Но поражает, как люди легко забывают все то хорошее, что было.
Как легко учатся ненавидеть бывшего близкого человека и стараются забыть свое прошлое.
Как грубо отзываются о нем, как помнят лишь одни недостатки.
Как легко выкидывают фотографии, напоминающие об этом человеке и прошлой жизни.

А ненавидеть стоит прежде всего себя. За то, что так ошибались... За то, что выбрали не ту и не того.
Вы, все те, кто всем сердцем ненавидит бывших, вспоминали, что у вас было хорошего? Задумывались, почему вы были вместе?
Наверное, нет.

Поразительно, насколько человеческая обида стирает хорошие воспоминания.

А это нормально, когда мужчина при новой девушке демонстративно выкидывает фотографии старой, с которой прожил два-три года? Мол, мои намерения серьёзные, она мне не нужна даже на картинке.
Девушки, а вам не противно, когда мужчина при вас говорит о том, что его бывшая была фригидной дурой или толстой тупой кобылой?
А что, слушаете, да? Нет, я-то слушаю, я деньги отрабатываю. А вы?
А не пугает мысль, что если вы расстанетесь, он будет так же говорить и о вас?

Я спрашиваю иногда: “Если она такая плохая (блядь, дура, фригидная), почему ты был с ней?”
Он говорит: “Ошибался” (терпел, жалел - нужное подчеркнуть)
Десять лет?

Десять лет ошибался? Десять лет жалел? Десять лет терпел?
Выкинул десять лет своей жизни, потому что безвольный нытик?
Или все-таки любил?

Одно из двух - или любил, а раз любил, значит, все-таки, был счастлив. Но тогда и нефиг жаловаться.
Или мудак. 

[1385]

I m a Pictureholic

more

[quotations/цитаты]

И вот они, клянусь, они почти все одинаковы.
И выясняется, что последние десять лет человек жил с чудовищем - моральным и физическим.
Она сука, дура, тупая, до смерти надоевшая идиотка - все что угодно, но только не просто женщина, с которой он не сошелся характерами.

Вы жили с этим человеком. Вы просыпались с ним в одной постели, целовали его в нос.
Вы обнимали его, принимали вместе душ.
Вы безгранично верили друг другу. Вместе отдыхали и общались с общими друзьями.
Писали милые смски и приносили горячий чай с лимоном во время болезни.

А потом вы поняли, что вы разные люди. Кто-то изменил, кто-то влюбился, кого-то съел быт. Неважно.
Просто что-то пошло не так, и вы расстались. Так бывает. Часто.

Но поражает, как люди легко забывают все то хорошее, что было.
Как легко учатся ненавидеть бывшего близкого человека и стараются забыть свое прошлое.
Как грубо отзываются о нем, как помнят лишь одни недостатки.
Как легко выкидывают фотографии, напоминающие об этом человеке и прошлой жизни.

А ненавидеть стоит прежде всего себя. За то, что так ошибались... За то, что выбрали не ту и не того.
Вы, все те, кто всем сердцем ненавидит бывших, вспоминали, что у вас было хорошего? Задумывались, почему вы были вместе?
Наверное, нет.

Поразительно, насколько человеческая обида стирает хорошие воспоминания.

А это нормально, когда мужчина при новой девушке демонстративно выкидывает фотографии старой, с которой прожил два-три года? Мол, мои намерения серьёзные, она мне не нужна даже на картинке.
Девушки, а вам не противно, когда мужчина при вас говорит о том, что его бывшая была фригидной дурой или толстой тупой кобылой?
А что, слушаете, да? Нет, я-то слушаю, я деньги отрабатываю. А вы?
А не пугает мысль, что если вы расстанетесь, он будет так же говорить и о вас?

Я спрашиваю иногда: “Если она такая плохая (блядь, дура, фригидная), почему ты был с ней?”
Он говорит: “Ошибался” (терпел, жалел - нужное подчеркнуть)
Десять лет?

Десять лет ошибался? Десять лет жалел? Десять лет терпел?
Выкинул десять лет своей жизни, потому что безвольный нытик?
Или все-таки любил?

Одно из двух - или любил, а раз любил, значит, все-таки, был счастлив. Но тогда и нефиг жаловаться.
Или мудак. 

Признаки любви Далее >>>

6 правил жизненной гармонии.

 

Смотрите далее

10 советов хорошего настроения.

 

Смотрите далее

5 советов как читать больше

 

Smart girls

Смотрите далее

Массаж живота для похудения Массаж живота для похудения – верните упругость мышцам живота! Не секрет, что найти женщину, полностью довольную собственной фигурой, практически невозможно – стремясь к совершенству, все мы очень болезненно воспринимаем малейшие недостатки своего тела. Небольшой животик можно обнаружить даже у тех, чьи фигуры стабильно вызывают зависть окружающих. Причины его появления довольно банальны, все их можно объединить в 2 большие группы: неправильное питание и недостаточная физическая активность. Избавиться от «лишнего» помогут диеты, а вот вернуть тонус мышцам – упражнения или массаж живота для похудения. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Что сделать, чтобы худело лицо?


Всем хочется быть похожими на звёзд – отсюда и бешеная популярность голливудских диет, и мода на губы «как у Анжелины Джоли», и отчаянная борьба с лишним весом. У каждой женщины свои «проблемные зоны» – бороться с ними можно различными способами. Существует великое множество специальных диет, рассчитанных на эффективное избавление от лишних килограммов в области талии – яблочная диета, банановая, кефирная. Для того чтобы «слепить» стройные ножки стоит прибегнуть к йоге для похудения, «подтянуть» грудь помогут силовые упражнения и плаванье, убрать живот – наклоны и повороты. Но что делать, если основная проблема – пухлые щёчки и двойной подбородок?

Оказывается, существует методика худеть лицом – зная её нехитрые секреты, Вы сможете с лёгкостью приобрести более чёткий контур лица.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Полезные привычки красивой женщины

 

Смотрите далее

Мудрые ответы на вечные вопросы.

Smart_girls

Как разбогатеть, не выходя из дома?

http://sobesednik.ru/buisnes/kak-razbogatet-ne-vykhodya-iz-doma



В молодости ты любила фантазировать и строить планы безоблачного будущего. Мечтала быть певицей, режиссером, иметь собственный ресторан или гостиницу для кошек… Но с годами большинство твоих планов растворилось в водовороте рутины. Ты больше не веришь, что воплотить желаемое в жизнь просто. А между тем ничего сложного в этом нет. Главное – понять, чего именно ты хочешь.
Читать далее...

70 способов стать женственнее

 

"смотрите далее"

Полюби себя такой

 

Читать далее...

****

 

Хотите уменьшить объем вашей талии? При этом нормально есть попробуйте протеиновую диету! 10 дней без углеводов и сахара.. Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае — это не так!
Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм из-за отсутствия углеводов и сахара сжигает жир. Если вам надо потерять всего несколько килограмм — не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо, вы не похудеете! Для людей с большим весом потеря веса достигает 10 кг за 10 дней.

Нельзя:

1. Хлеб, мучные изделия, выпечка
2. Все крупы
3. Все молочные продукты
4. Сахар, заменители сахара
5. Все фрукты
6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
7. Орехи, семечки, жвачки
8. Бобовые
9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза
10. Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста
11. Креветки, кальмары, крабовые палочки
12. Печень, паштеты

Можно:

1. Любое мясо, сало, колбасы
2. Любая рыба
3 . Яйца
4. Грибы
5. Все овощи, кроме перечисленных выше
6. Вода
7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок

Парафинотерапия для кожи рук.

Как бы тщательно и скурпулёзно вы не ухаживали за собой, уделяя мало внимания коже рук, вы вряд ли сможете скрыть свой возраст, когда вам это понадобится.  Руки стареют раньше - именно они активнее всего участвуют в вашем контакте с внешним миром, в том числе с солнцем, химией, водой и ветром. Эти факторы, как известно, здоровья коже не прибавят. 

Правильный уход за руками - вот что спасёт кожу ваших ручек от преждевременного старения.

Лучший из способов по спасению кожи рук - парафинотерапия.

Принцип действия парафина заключается в создании мини-сауны - поры открываются, вследствие потоотделения выводятся токсины. Когда парафин охлаждается, то происходит эффект обратный - влага впитывается в кожу рук, оставляя при этом более крупные молекулы токсинов на поверхности. В результате руки получают ультра-увлажнение, а это основной принцип в поддержании молодости кожи.

Перейти в продолжение >>>

Диета на Новый год


У наших звезд новое увлечение: они худеют по системе готового меню с доставкой на дом. Андрей Малахов не скрывает, что его личный диетолог — руководитель проекта Ирина Почитаева. А Тина Канделаки в своем блоге признается, что на программу просто «подсела». Мы не могли пропустить этот факт и отправились к Ирине Почитаевой.

Читать далее!

Лучшие упражнения, чтобы убрать жир с живота

Вроде весь день бегаешь как белка в колесе, поесть толком некогда  или  даже (о, ужас!)  сидишь на диете  – а  жирок  с живота и не думает уходить. Ты и пресс качаешь, и поклоны бьешь, тьфу, то есть наклоны делаешь, а результата нет…

С помощью женского сайта «Красивая и Успешная» мы  еще на несколько шагов приблизимся к сияющему совершенству   и обогатим свою тренировку лучшими упражнениями, эффективно помогающими  убрать жир с живота.

 

Как убрать жир с живота: упражнения с гантелями и без

далее

Уроки макияжа от Topshop



Четыре урока макияжа в разных стилях от Topshop, а заодно познакомимся с новинками косметики от этого бренда.
Perfectly polished
Этот монохромный макияж отлично подойдет к образам в стиле 70-х годов. В этом уроке использована косметика из коллекции Smoke and Mirrors от Topshop.

more

Повязка на голову DIY


Стиль хиппи уже давно стал отдельным модным течением. Если раньше его элементы использовали только истинные «дети цветов», то сейчас предметы одежды и аксессуары в стиле хиппи носят даже самые гламурные модницы.
Что касается материалов, из которых может быть сделан аксессуар, то они весьма разнообразны. Хиппи отдавали предпочтение натуральным материалам – коже, хлопковым и льняным тканям и пряжи, могли украсить повязку деревянными бусинами. Сегодня, разумеется, выбор гораздо разнообразнее: кружево, пайетки, тесьма разнообразной текстуры и т.д.

more

Великие о жизни и смерти

  Великие о жизни и смерти

more

Десять тиранов моды

  Десять тиранов моды

Текст: Kiss_a

more

Знаменитые бренды: Начало истории.

more

Красивые ножки: маски для ног от мозолей и трещин

Совсем недавно купила себе крем для ног. Мажу уже вот 2 недели, результат есть - ноги становятся намного глаже, но вот мелкие трещинки и мозоли не пропадают. Может лучше воспользоваться специальными масками для ног сделанными в домашних условиях? Говорят, это более эффективно.Вот некоторые маски, которые помогают избавиться от мозолей, трещины на коже, огрубевшей кожи.

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ