Плоский живот за 5 минут от Аниты Луценко

1. Бег.

2. Махи ногами. 20 правой и 20 левой.

3. Руками упереться в бедра и втягиваем живот под ребра (бодифлекс).

4. Планка. Упражнение укрепляет переднюю стенку живота.

5. Качаем пресс. Ноги сгибаем в коленях, пятки вместе. Упражнение Бриллиантик. 10 раз.

6. Осиная талия. Лежа на спине. Руки в сторону, поднимаем ноги и ложим их в стоорну . 20 раз.

Серия сообщений "худейка":
Часть 1 - упражнения для пресса
Часть 2 - Плоский живот за 5 минут от Аниты Луценко
Часть 3 - Ушиваем фигуру в нужных местах
Часть 4 - Упражнения с фитболом для похудения живота
...
Часть 14 - 7-дневная программа тренировок на 2 месяца!
Часть 15 - «Мостик» - решение всех проблем с позвоночником
Часть 16 - Всего 5 упражнений для плоского живота!