Цитата сообщения lati
Под елочкой, одновременно с боем курантов, принято загадывать желания. Какой бы ни была формулировка, все наши желания сводятся к одному: мы хотим стать счастливыми. Как запрограммировать свое счастье?

Внутренне ощущение счастья приходит тогда, когда мы соблюдаем гармонию в своих мыслях, словах, поступках. Когда мы понимаем себя и свои истинные желания, ощущаем себя хозяйкой собственной жизни. Когда нас окружают любимые и любящие люди.

Что мешает быть счастливой?

Традиция. Проанализируйте любимый фильм, сказку или роман. Героиня добивается счастья, преодолевая на своем пути множество препятствий. Для того, чтобы обрести долгожданный покой и гармонию, она переживает предательства, потери, лишения. А уж потом становится богатой, любимой и счастливой. То есть в вашем мозгу уже сформировался некий стереотип: счастье возможно только после лишений и бед, его надо выстрадать. Если же вдруг оказывается, что счастливой можно стать просто сейчас, вы чувствуете какой-то подвох: так не бывает!

Боязнь быть не «как все». В нашем менталитете быть успешным, богатым, счастливым, считается чуть ли не зазорным. А вдруг кто-то позавидует? А вдруг решат, что ради счастья я украла, предала, сподличала? Нет уж, лучше не выделяться из толпы, привычно жаловаться на неудавшуюся жизнь…

Откладывание «на потом». Вам кажется, что вы станете счастливой только при определенных условиях: когда сбросите пару лишних килограмм, разбогатеете, станете знаменитой… То есть вы не позволяете себе наслаждаться счастьем здесь и сейчас. Ловушка заключается в том, что «потом» может никогда не наступить.

Как стать счастливой уже сейчас?

Перестаньте сравнивать. Свой уровень дохода с соседским, свою фигуру с подружкиной, своего мужа с супругом коллеги. Счастье каждого – уникально, его нельзя сравнивать между собой, как длину волос или размер кошелька.

Замечайте мелочи. Поводов почувствовать полноту жизни – множество, надо только научиться замечать маленькие приятные детали.

Привносите немного счастья в каждый день. В этом поможет такое упражнение. Расчертите лист бумаги на три колонки. Вспомните один из самых прекрасных дней в вашей жизни, и подробно опишите его в первой колонке. Затем воспроизведите в памяти какой-нибудь неудачный день и напишите о нем во второй колонке. А после этого тщательно проанализируйте, чем ваши действия в первой колонке отличались от действий во второй, и запишите результаты в третью графу. Используя сведения из этой графы, вы сможете каждый свой день сделать счастливым, делая только то, что ведет к положительному результату.

Вырабатывайте у себя привычку быть счастливой. Для начала опишите свое счастье, какое оно, как вы чувствуете себя в счастье, где вы находитесь в этот момент, кто рядом с вами. Побудьте немного в этом состоянии, запомните его. А затем каждый день воспроизводите это ощущение хотя бы на пару минут.

Благодарите. Мудрые люди говорят, что благодарность – второе имя счастья. Благодарите жизнь, людей, саму себя, за все хорошее, что есть в вашей жизни. Ваше, пусть даже мысленное «Спасибо» и окружающие почувствуют, и вам добавит хорошего настроения. Кроме того, вы ведь знаете, что мы получаем то, о чем больше всего думаем. И концентрируясь на светлых сторонах жизни, вы делаете ее лучше.