(1)300гр лосося, 1 БСГ - 480ккал

(2)450гр замороженной желтой фасоли, 1ст. ложка оливкового масла - 270ккал

(3)50гр копченой форели, 1 БСГ - 150ккал

(4)300гр куриного филе, 660гр китайского салата - 550ккал

(5)650гр свежих кабачков, 1ст. ложка рапсового масла, 600гр греческого йогурта - 530 ккал

Итого: 1980ккал, <100гр углеводов.