Лучшие эфирные масла для расслабления и снятия стресса 

Эфирные масла от усталости, переутомления, раздражительности 

 

Эфирные масла, которые отлично справляются с такими последствиями утомительного рабочего дня, как усталость и раздражительность: 

 

базилик, бэй, вербена, грейпфрут, душица, ладан, лиметт, майоран, мирра, нероли, петитгрейн, роза, розовое дерево, ромашка, сандал, сосна, чайное дерево, эвкалипт. 

 

Воспользуйтесь каким-либо из этих масел, принимая ванну (3 - 5 капель на ванну), делая ванночку для усталых ног (2 - 3 капли) или подогрев в аромалампе (2 - 5 капель, в зависимости от размера комнаты), и результат не заставит себя ждать!

 

 

1. Лаванда 

Масло лаванды является одним из лучших эфирных масел для релаксации и здоровья, благодаря фармакологическим преимуществам и богатству натуральных компонентов. Оно помогает избавиться от стресса и возвращает хороший ночной сон. Устраняет перевозбуждение и плаксивость. Кроме того, оно успокаивает и снимает мышечные спазмы, помогает привести ум в состояние покоя. 

Богатство компонентов лавандового масла делает его первым выбором при производстве продуктов для ванн и тела. Пожалуй, это одно из лучших эфирных масел. Его ботаническое имя — Lavandula Angustifolia.

2. Апельсин 

Ботаники знают его как Citrus Sinensis. Гибрид, полученный ещё в древности, по-видимому, является смешением мандарина c помело. 

Подходит для использования и детям, и взрослым. Великолепное эфирное масло для расслабления, помогает успокоиться, снять стресс и избавиться от разочарования. Важно: не рекомендуется выходить на солнце сразу после использования. Тем не менее, масло апельсина отлично подходит для ухода за кожей, снимает воспаление, витаминизирует и стимулирует кровоток. Аромат апельсина хорошо помогает восстановить жизненные силы организма. Это проверенное веками, классическое и уникальное в своем роде масло. 

 

3. Иланг-Иланг 

Эфирное масло иланг-иланга особенно полезно для сердца. Помогает при сердцебиении, нормализует высокое артериальное давление, снимает напряжение в теле и помогает сбалансировать гормональный фон. Аромат иланг-иланга позволит хорошо выспаться после трудного дня, и поможет бороться с ночными страхами у детей. Используют его и косметических процедурах, особенно при уходе за смешанной кожи. Оказывает успокаивающее действие, уменьшает проявления синдрома хронической усталости. Считается афродизиаком. 

4. Герань 

Название произошло от греческого слова geranion или geranios, которые переводятся, как «журавль», так как плоды гераней напоминают клюв журавля. 

Эфирное масло герани помогает в решении проблем, связанных с менопаузой у женщин, облегчает состояние при предменструальном синдроме. Оно выравнивает гормональный фон, хорошо для ухода за зрелой кожей. В-общем, герань успокаивает нервы, повышает умственную и физическую активность, особенно у пожилых людей, вызывает чувство бодрости. 

 

5. Ладан 

У этого масла очень богатая история. Например, в Евангелии ладан упоминается как один из даров, принесенных волхвами Иисусу Христу, наряду с золотом и смирной. Ботаническое название Boswellia Carterii. 

В дыме ладана содержится ацетат инценсола, обладающий антидепрессивным действием. Масло ладана очень расслабляет и успокаивает, это хороший способ успокоить тело и душу. Облегчает стресс, снимает перенапряжение. Помогает при бессоннице и ночных страхах. Ладан – отличный вариант и приносит большую пользу тем, кто его использует. 

 

6. Бергамот 

Это эфирное масло также известно как масло счастья. Ботаники зовут его Citrus Bergamia, оно помогает энергии свободно течь по всему организму. Масло бергамота поможет вам справиться с эмоциональными проблемами, оно заметно снижает симптомы беспокойства, избыточного напряжения и депрессии. Его очень полезно (и приятно, добавлю от себя) использовать для массажа при усталости кожи. 

 

7. Мандарин 

Как и с маслом апельсина, не стоит выходить на прямые солнечные лучи сразу после его применения. Масло мандарина — прекрасное средство для расслабления, помогает снять раздражение и переутомление, успокоить нервы. Даже в холодные зимние дни фруктово-сладкий аромат мандарина создаст вам хорошее настроение. Благодаря своим ингредиентам его широко используют в косметологии и применяют при бессоннице. В-целом, оно придает тому, кто его использует, энергию и бодрость. 

 

8. Мята 

Эфирное масло на основе мяты известно как Mentha Spicata. Оно хорошо для психического здоровья, помогает привести эмоциональное состояние к норме. Бодрящий, свежий ментоловый аромат мяты восстанавливает силы, устраняет перевозбуждение и депрессию. Его можно использовать, когда вы хотите положительно простимулировать организм, особенно после тренировок или другой физической активности. «Пробуждает» кожу, стирает с лица следы усталости и недостатка сна. Очень часто масло мяты используют в банях и саунах. 

 

9. Роза 

Предменструальный синдром приводит к гормональному дисбалансу, и это создает определенный дискомфорт для психического состояния. Эфирное масло розы очень хорошо помогает справиться с этими проблемами. Аромат розы вызывает чувство бодрости, повышает работоспособность, нормализует артериальное давление. Очень успокаивающе и расслабляющее действует на кожу. Уместно отметить, что некоторые имеют повышенную чувствительность кожи, и в этом случае эфирное масло розы может помочь. 

 

10. Майоран 

Известен как Origanum Marjorana. Масло майорана полезно для сердца, очень эффективно снимает стресс и помогает при бессоннице. Богатый состав его компонентов часто делает его маслом выбора для опытных пользователей. Оно поможет согреть и тело, и душу. Майоран прекрасно помогает при бессоннице, особенно когда используется вместе с лавандой в теплой ванне перед сном. 

Какое масло лучше всего подходит вам? 

Найдите свое эфирное масло — то, которое подходит лучше всего именно вам. Пробуйте разные масла для расслабления, и вы найдете его. То, которое лучше всего подходит для вашего тела, и для вашего настроения. 

Также подберите способ, который нравится вам больше всего. Можно добавлять масла в ванну, использовать аромалампы, добавлять их в крем для массажа, наносить на кожу и т.д. Я, например, больше всего люблю добавлять масло в ванну и использовать для массажа. 

Используйте разные масла и способы – и пусть ваше настроение будет безмятежным.