1. Пить как можно больше простой воды.
2. Просыпаться рано.
3. Вставать из-за стола с чувством лёгкого голода.
4. Не сидеть на диетах, просто есть всё в меру.
5. Не ужинать перед сном.
6. Регулярно полноценно завтракать, обедать и ужинать.
7. Начинать день с полезных и заряжающих энергией блюд: каши, мюсли и т.д.
8. Выпивать перед отходом ко сну стакан кефира.
9. Тщательно пережёвывать пищу.
10. Не ограничивать себя обезжиренными продуктами.
11. Не есть за компьютером и перед телевизором.
12. Каждый день съедать хотя бы один фрукт.