Ну не знаю, у всех по-разному! Я курила 32 года, а перестала в один день, и ничего из перечисленного не испытывала. Главное сильное желание и книга Алена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Уже 3-й год пошёл, как я не курю!
Я бросила тоже неожиданно, просто затянулась в очередной раз сигаретой и четко осознала, какая же это гадость и мерзость. Затушила и все! Семь лет как не курю и даже табачного дыма не выношу.
Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.
Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее.