ругайтеругайтеругайте.

я даже минуты не прокрутила педалей, еще и кроме салата съела жирнющий пирожок с капусточкой.
ненавижу себя. 

завтра:
завтрак: актимель, хлебец с кусочком сыра и помидором
обед: йогурт, салат из овощей
ужин: хочешь жрать = иди покрути педали.

в перерывах мандарины и чай. 

-Здравствуй.
-Вам тоже здоровья.
-я пришел поделиться болью
-что за боль у тебя?
-острая.
(с) ассаи

наверно в итоге все кто тут когда то начинал - обязательно возвращаются.
как вы, конфетки? 

 

этот дневник - единственное место где я могу быть чесна сама с собой. и с вами.. 
у меня булимия.и срывы постоянны.
постоянны. по 4 раза в неделю.
вес на критической отметке. 41*2= пугающая цифра в ответе.

жить не хочется.я словно не могу справится с  этой оболочкой,
моё я от какой то там кожи с органами. фу.
не зависит не зависит не зависит.

вообщем Шоколадки, я снова с вами!

план (вторник,1день.)
утром 30 минут велосипед.
завтрак актимель, 2 ложки каши
обед салат (помидоры+огурцы)
ужин вода, зеленый чай, фрукт.
вечером час велосипед.
 

2 раза в неделю хорошей физической нагрузки.
я все ем и худею медленно но точно.

завтра на шоколадную диету.

кто со мной? 

Б#@&Ь 

всю неделю я ела мало. занималась а на весах ушло 0.5кг
по обьему ушло. 
просто мышцы весят больше чем жир.

устроилась на работу.  о еде совсем не думается.
только в школе шоколада очень хочется. скоро КД. 

завтра обещаю что почитаю вас, Ромашки.

за неделю с меня ушло 4 кг.

 ем по 800кал. в день. 
взвешививаться буду по понедельникам и четвергам. 
 

а у вас как дела?

и девушки, улыбайтесь! жизнь прекррасна.

салат на завтрак обед и ужин. ( кит.капуста, огурцы, помидоры, лимон и и перец вместо соли)
банан в перерыве.

много воды. чай с ложкой сахара и 2 мармеладно-шоколадных конфеты.

бля я чувствую себя обжорным дерьмом.
мне немного страшно от этой мысли = я ведь не много сегодня сьела? 
 

я вернулась на танцы после 2х-летнего перерыва.
хочется жить. мышцы болят.

дома каланетик через день и обруч по 10 мин в день

обьясните как вы крутите обруч по часу?
я этого просто представить немогу.

Калланетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.

Калланетик - любимая гимнастика американок покорила сейчас и Европу. Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает отличные результаты.

Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

упражнения

Зная, что большинство женщин не любят заниматься гимнастикой, Каллан Пинкней требует выполнения часовых "сеансов" по два раза в неделю только в начальный период, когда необходимо избавиться от лишнего веса. Когда килограммов станет поменьше, достаточно будет часа в неделю для сохранения достигнутого.

Как только фигура приблизится к желаемому идеалу, можно посвящать калланетику только пятнадцать минут, но каждый день.

Результаты калланетика можно "измерить" и "взвесить" уже через несколько часов занятий. Но упражнения нужно выполнять очень точно, придерживаясь инструкции.

может кому понадобиться.

^{_{(бля надо больше спать. а то мои 4 часа всего 200 кал. )}} 

мне нравится  не есть вообще.