Êàê ïðàâèëüíî ïèòü ïðîòåèí? |
Ðàçíûå âèäû ïðîòåèíà îòëè÷àþòñÿ ðàçíûì ðåæèìîì ïðèåìà. Ýòî ïðèíöèïèàëüíûé ìîìåíò, åñëè âû õîòèòå âûæàòü èç äîáàâêè âñþ å¸ ýôôåêòèâíîñòü.
1) Êàçåèí.
Ëèáî ïåðåä ñíîì , ëèáî óòðîì (çàìå2323øèâàåòñÿ ñ ìîëîêîì).
2) Ñûâîðîòî÷íûé.
Ëèáî óòðîì íåçàäîëãî ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ, ëèáî ïîñëå òðåíèðîâêè.
3) Ìíîãîêîìïîíåíòíûé.
Ìîæíî â ëþáîå âðåìÿ, íî ëó÷øå ïîñëå òðåíèðîâêè.
4) Ñîåâûé.
 òå÷åíèå äíÿ â ïåðåðûâàõ ìåæäó îñíîâíûìè ïðèåìàìè ïèùè. Èëè æå íà íî÷ü.
5) ßè÷íûé.
Ïîñëå òðåíèðîâêè.
6) Èçîëÿò.
Óòðîì, íåçàäîëãî ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ.

| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |