Спустя 2 часа перекусываем йогуртом;
На обед готовим овощной суп-пюре, салат из любых овощей, кроме картофеля;
На полдник съедаем грейпфрут;
Ужинаем кусочком отварной грудинки и двумя помидорами.

Диета Аниты Цой: меню, лучшие рецепты для похудения
Правила диеты Аниты Цой:

Каждый день выпивать не менее 2 л очищенной воды;
Уделять время физическим упражнениям;
Еженедельно проводить разгрузочные дни;

Съедаем за весь день только 2 кг огурцов;
Пьем большое количество воды.

Экспресс диета Аниты Цой
Если хочется за 3 дня сбросить 3 килограмма, Анита предлагает такой способ разгрузки:

Ежедневно съедаем 1 кг свежих огурчиков;

Особенно это касается частого употребления грейпфрута – он может негативно повлиять на желудок. Если же не злоупотреблять, то 2-3 раза в год пользоваться меню певицы вполне допустимо, но разгрузку можно делать по 1 дню в неделю.
При выходе из диеты Аниты Цой нельзя сразу же нагружать желудок жирной пищей – ее разрешается кушать в малом количестве не более 1 раза в неделю.
Результаты диеты Аниты Цой замечательные:

Быстрое похудение;
Уменьшение объемов талии и бедер.

Отзывы о диете для похудения от Аниты Цой наших постоянных читательниц очень положительные:
«Я делаю разгрузку на грейпфрутах и белках примерно 3-4 раза в месяц.

Выпиваем 3-5 чашек зеленого чая и много воды.

Рецепты для похудения от Аниты Цой
Рецепт салата с курицей и ананасом

Отвариваем куриную грудку;
Остужаем мясо, нарезаем ананас на кружочки;

Это позволяет мне поддерживать вес в норме, и в остальные дни кушать практически все, что хочется»
«Грейпруты не люблю, решила их заменить на апельсины. Эффект порадовал: за 3 дня удалось скинуть 2,5 килограммов. Наверное, решусь на более длительный рацион от Аниты Цой»
Вероника, 48 лет:
«Решила убрать объем с бедер, кушая грейпфруты.

Диета Аниты Цой Золотая десятка
Питаясь в течение 10 дней по этому меню, можно скинуть аналогичное количество килограммов:

Первый день: кушаем салат из натертых огурцов (0,5 кг) и залитых кефиром (0,5 л);

Мне это сделать удалось, пусть и нелегко – очень хотелось кушать. Ради того чтобы избавиться от лишних 4 килограммов, стоило потерпеть»

Последний прием пищи осуществлять не позднее 8 часов вечера.

Диета Аниты Цой: меню минус 54 килограмма
Для того, чтобы сбросить лишний вес за 1 год, необходимо питаться только разрешенными продуктами: делать из них салаты, супы и другие блюда, а также заниматься спортом.
Вот примерное меню певицы:

Завтракаем легким фруктовым салатиком или творогом, пьем зеленый чай;

Чтобы уменьшить объем бедер, певица немного изменила предыдущий рацион, сделав вот такое меню, рассчитанное на 3-5 дней:

За весь день съедаем 5-7 грейпфрутов;
Выпиваем минимум 1,5 л воды.

Огуречная диета Аниты Цой
Этот вариант певица использует для разгрузочных дней:

Плюсы и минусы диеты Аниты Цой
К очевидным достоинствам диеты Аниты Цой относятся следующие моменты:

В меню присутствуют практически все необходимые для нормального функционирования организма вещества;
Усиливается метаболизм, очищается кишечник;
Кожа становится более свежей и гладкой, т.к. продукты в основном насыщены витаминами.

Со слов самой певицы, основой ее диеты стало раздельное питание: нельзя кушать мясо с крахмалистыми овощами, а вот с овощами – сколько угодно.
Благодаря своей диете, Анита Цой похудела на 54 килограмма, но для этого ей понадобилось приложить немало усилий. Суть ее методики питания заключается в том, чтобы в меню присутствовали только низкокалорийные продукты, но поскольку правила не всегда удается соблюдать, необходимо периодически делать разгрузочные дни.
Именно за счет низкокалорийности и сбалансированности рациона происходит снижение веса, а при хорошей физической нагрузке и правильном питании конечный результат можно удерживать долгие годы даже тем, кто склонен к полноте, как и сама певица.