-неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Helena5

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 1242




" Кто приносит в жертву хвалу,тот чтит Меня ,и кто наблюдает за путем своим,тому явлю Я спасение Божие" Псалом 49 стих 23

Чушка бюрек "Душевные рецепты от Сергея Джуренко"

Воскресенье, 28 Июля 2013 г. 22:37 + в цитатник
Чушка бюрек


Для этого рецепта нам понадобится:

Перец болгарский, лучше красный — 6 штук
Брынза или Фета — 150 грамм
Укроп, петрушка
Помидор — один
Подсолнечное масло
Мука
Яйцо — 2 шт
Панировочные сухари
Перец, соль

Перец очистить от хвостиков и семян. Удалить внутренние перегородки.

Подготовка перца к жарке

Чуть-чуть смазать кожуру растительным маслом и запечь перцы в духовке иди микроволновке до мягкости и до отделения верхней пленки. Болгарский печеный перец сохраняет все вкусовые качества свежего. В микроволновке это занимает 20 минут

Печеный перец.

Дать остыть. Удалить верхнюю пленку. Она снимается как полиэтиленовый кулек.

Готовим начинку. Брынзу (Фета), мелко накрошенный укроп, очищенный от кожуры и от семечек помидор — мелко покрошить — смешать и растереть вилкой. Досолить если надо. Поперчить. Добавить белок одного яйца.

Готовим фарш

Все тщательно перемешать вилкой до однородной пасты.

Осталось перемешать

Начинкой нафаршировать перчины. Если немного потечет — не страшно.

Осталось только пожарить

Сильно разогреть сковородку и налить масла.

В мисочку выпустить яйцо, посолить, поперчить и взбить вилкой.

Перчину посыпать мукой, обмакнуть в взбитое яйцо. Обвалять в сухарях и жарить на сковородке.

Посыпать мукой

Дать обжариться с двух сторон и дальше дожарить на небольшом огне. В общем — минут 10-12.

Жарим


Почти готово

Выложить на блюдо, украсить ветками петрушки и укропа, лимонными дольками. Можно овощами: помидор, огурец, перец.


Необычайно вкусно!

Приятного!!!
IMG_1180 (700x525, 115Kb)
Рубрики:  Приготовление блюд
Разное


Понравилось: 16 пользователям

Брынза запеченная в духовке "Душевные рецепты Сергея Джуренко"

Воскресенье, 28 Июля 2013 г. 21:54 + в цитатник
Выход: 2 Порции
Подготовка: 20 мин
Приготовление: 30 мин
Готовится за: 50 мин

Отменное болгарское блюдо, готовится несложно и очень вкусное. Сколько я его не пробовал, оно всегда разное и необычайно вкусное. Хорошая рассольная брынза, помидоры, сладкий перец, яйца и немного специй.
Ингредиенты
300 гр Брынза
1-2 шт Помидор
2 шт Красный сладкий перец
30 гр Сливочное масло
2 шт Яйцо
по вкусу Специи: чабер, паприка, соль
для украшения Зелень петрушки


Брынза, помидор, красный сладкий перец, сливочное масло,яйца, специи
Приготовление
Кроме салатов, закусок из брынзы, есть очень много горячих блюд, традиционно приготавливаемых на Балканах. Запеченная брынза — сырная основа, овощи, специи. И каждый раз, казалось бы одинаковое блюдо, совершенно разное. Чаще всего такие блюда готовят в горшках — порционных или больших. В Болгарии порционные горшочки называют ласково — гювече. Обычно, вернее почти всегда, в гювече готовят мясо, рыбу, птицу. Но самое простое и любимое блюдо — гювече с брынзой, или сирене (болг.). Причем рецептов столько, сколько людей их готовят.
Впрочем, в ресторанных меню, все же, есть определенные устоявшие названия: брынза по-шопски, брынза по-добруджански, по-ловджийски и т.д. Рецепты на самом деле очень схожи, разница в специях, времени приготовления, определенных ингредиентах, присущих только этому рецепту. Но, есть одно общее — поверх практически готового блюда разбивается яйцо, которое запекается, но желток должен остаться слегка жидким.
Подготовить все ингредиенты.
Брынзу вытащить из рассола, дать стечь жидкости. Нарезать брынзу кубиками, размером 2-2.5 см.обычно брынза почти не крошится. Так что все должно получиться.



Нарезать брынзу кубиками
Помидоры — ошпарить кипятком и снять кожицу. Семена можно не удалять. Нарезать помидор небольшими и тонкими дольками.



Очистить и нарезать помидоры
Красный сладкий перец испечь в духовке или микроволновке, удалить плодоножку и семена. Мякоть печеного перца нарезать тонкими полосками.



Испечь и нарезать сладкий красный перец
Кстати сказать, способ нарезки брынзы и овощей — сильно отличается от рецепта к рецепту. Иногда рекомендуют брынзу резать крупно — ломтями, помидор кубиками, а перец вообще не печь.
Керамическую форму для запекания, или порционные горшочки — у кого что есть, смазать сливочным маслом. Выложить ровным слоем нарезанную кубиками брынзу. Аккуратно, чтобы не раздавить кубики, разровнять сыр.



Поверх брынзы разложить нарезанные помидоры и посолить
Поверх сыра выложить нарезанный помидор. Распределить нарезанный помидор поверх сыра, а затем немного посолить.
Поверх помидора выложить нарезанный печеный перец. Полоски перца должны полностью закрыть всю форму или горшочек. Посыпать сухим чабером (чубрица), растирая специю пальцами. Затем посыпать сладкой (или острой) паприкой. Достаточно одной кофейной ложечки.



Разложить запеченный и нарезанный полосками перец
По поводу специи, болгары даже однажды рекомендовали составную специю — «балканская трапезная чубрица», которая состоит из соли, чабера, паприки и некоторых малосущественных добавок. Пробовал — отлично получается.



Посыпать чабером и красной паприкой
Кусочек сливочного масла настругать ножом и разложить поверх формы. В принципе, можно просто растопить масло и полить им все. Как вам удобно, так и делайте. Но, брынза обычно достаточно соленая, очень осторожно с солью, а то и вообще не солите.



Разложить маленькие кусочки сливочного масла
Разогреть духовку до 220 градусов. Важный момент: когда-то меня предупредили не ставить глиняную посуду в разогретую печь или духовку. Поэтому решите сами как сделать. По большому счету можно поставить горшочек в холодную духовку и включить нагрев, духовка разогревается до нужной температуры за несколько минут. Или поставить в разогретую духовку. Готовить блюдо 20 минут. Какое-то время уйдет на разогрев всего блюда в целом. Оценочно блюдо готовится при нужной температуре 8-10 минут.
Вытащить форму их духовки. В отдельную мисочку выпустить два куриных яйца. Затем аккуратно вылить все на брынзу и овощи. Полностью накрыть все яйцом — не обязательно. Просто залить, сколько получится.


Запекать в духовке, затем залить яйцами

Вернуть форму в духовку и запекать, пока белок яйца не побелеет, а желток не схватится, но останется немного (совсем чуть-чуть) жидким.
Вытащить запеченную брынзу их духовки и посыпать нарезанной зеленью петрушки.


Запечь брынзу еще раз, чтобы яйцо запеклось
Обычно такие блюда, если они порционные, подают прямо в горшочках. Если блюдо на двоих, как у меня, то лучше подать прямо в форме, а каждый себе переложит на тарелку.


Брынза запеченная
Есть надо только горячим, не давая остыть, и тем более — не разогревать потом! Запеченная брынза исключительно хорошо сочетается с бокалом сухого вина.


Брынза запеченная с томатами, перцем и залитое яйцом
Стоит попробовать!


Брынза запеченная с овощами. Приятного аппетита!!
baked_cheese_12-360x240 (360x240, 20Kb)
Рубрики:  Приготовление блюд
Разное

Шакшука со сладким перцем и брынзой

Воскресенье, 28 Июля 2013 г. 21:48 + в цитатник
Что нужно:

2 красных болгарских перца

2 луковицы

3 помидора

3 зубчика чеснока

4 яйца

1 ч. л. молотой сладкой паприки

200 г малосоленой брынзы

5 ст. л. оливкового масла

соль, перец

шаг 1
Лук нарезать тонкими полукольцами, перец – кубиками, помидоры – ломтиками, чеснок мелко порубить. Брынзу нарезать тонкими пластинами.

шаг 2
Разогреть масло и обжарить лук и перец, 5 мин. Добавить помидоры, чеснок, паприку, соль и перец и тушить, время от времени перемешивая, 5 мин. Разровнять поверхность лопаткой. Пестиком сделать в ней 4 углубления. Влить в каждое по одному яйцу.

шаг 3
Между яйцами уложить кусочки брынзы. Накрыть и тушить 12 мин. Подавать горячим.
00082882 (325x295, 52Kb)
Рубрики:  Приготовление блюд
Разное

Библия

Среда, 01 Августа 2012 г. 11:26 + в цитатник

<iframe src="http://allbible.info/iframebible/" width="600" height="510" title="Подкрепись! Библия онлайн." frameborder="0" scrolling="no"></iframe>

000_goldbible_006обои (700x560, 376Kb)
Рубрики:  Библия

Вязание на вилке

Пятница, 16 Декабря 2011 г. 02:51 + в цитатник
Вязание на вилке






Клуб любителей вязания

Вторник, 08 Ноября 2011 г. 22:42 + в цитатник
Клуб любителей вязания


Вязание спицами, вязание крючком

Вторник, 08 Ноября 2011 г. 22:40 + в цитатник
Вязание спицами, вязание крючком


дневник

Суббота, 27 Ноября 2010 г. 00:20 + в цитатник
Фотография пользователябиа46 из серии Именные бесшовные новогодние фоны
 
Размещено с помощью приложения Я - фотограф
 
Рубрики:  Все для дневника

Люблю Бодифлекс

Среда, 28 Июля 2010 г. 17:05 + в цитатник
 
Я БОГИНЯ Бодифлекса....)
Надевать не стану юбку узкую,
Чтоб казаться чуточку стройней!
Я люблю свою фигуру «русскую»…
Как там говорится? Всё при ней?

Всё при мне, причем всего – в достатке.
Что лукавить: кое-где – в избытке…
Я – богиня буду Бодифлекса!
Или жрица шоколадной плитки!

И в моих округлостях таится,
Кажется, Загадка Мирозданья…
Вам такой, худышки, не добиться
Амплитуды бёдер колебанья!

Ароматы сдобы источая,
Я себя впечатываю в Вечность,
Собственный стандарт провозглашая:
100 (сто) х 100 (еще раз сто) ∞ (и бесконечность)…
Helena
Рубрики:  Стихи
Позитивчик
Ноу-Хау
Очень интересные факты
Спорт,занятия и т.д.



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Женщина -Кто Она!!!!!!!!!

Среда, 28 Июля 2010 г. 13:48 + в цитатник
 



Ты женщина,ты вечность, ты мгновенье!
Ты вспышка звездная у неба на груди,
Нет смерти у тебя и нет рожденья,
Лишь восхожденье Млечного Пути.
Ты путь пройдешь, сгорая без остатка,
И пеплом мне посеребришь глаза.
У вечности веселая повадка:
Быть гибкой и зеленой, как лоза...
И заменять цветение цветеньем,
И возникать и таять в облаках,
И так его любить, свое мгновенье,
Что вечно погибать в его руках!
Различные женщины ходят по свету.
Буквально два слова на тему на эту.
Во-первых, есть женщины - рыбки и птички.
Есть зайки и пупсики; пышки и спички;
Драконы и змеи и тысячи кисок...
(Тут крик из толпы: "Огласите весь список!")
Есть Женщина "смирно!",
есть Женщина "вольно!",
Есть Женщина "Нива"
и Женщина "Вольво".
Есть Женщина-плазма;
Женщина-лед;
Женщина-лезвие; Женщина -йод.
Есть Женщины Девы и Женщины Овны.
Есть Женщины где-вы и Женщины вот мы.
Вот Женщина-финка; вот Женщина-полька;
Вот Женщина фиг вам и Женщина сколько.
Два мира, два полюса: Женщина-хмель
И Девочка помнишь я нес твой портфель.
Манящая Девушка-бригантина
И Женщина где же ты шлялся скотина.
Есть Женщина-повесть; есть Женщина-строчка
И просто конец всему - Женщина-точка.
Нет двух одинаковых женщин на свете.
Мы кое-что поняли в этом предмете.
Ведут себя женщины неодинаково.
Уж мы-то от них навидались всякого.
Застряв, словно в джунглях в словах непролазных,
Мы славим всех женщин - хороших и разных!!!!

Рубрики:  Стихи

Позитивчик

Вторник, 27 Июля 2010 г. 00:56 + в цитатник
 
 
 (700x611, 589Kb)

 



 (220x40, 4Kb)
Рубрики:  Видео
Позитивчик
Все для деток

Ночь в июле

Понедельник, 26 Июля 2010 г. 23:58 + в цитатник

;

      


 
          

 


 
olesya-saf

 

 

 

 


 >

Рубрики:  Музыка
Видео

Метки:  

Enya

Понедельник, 26 Июля 2010 г. 23:52 + в цитатник
Рубрики:  Музыка
Видео

Метки:  

Enya

Понедельник, 26 Июля 2010 г. 23:42 + в цитатник
 (550x535, 27Kb)
 (150x150, 3Kb)





>





OLESYA-SAF

 

Рубрики:  Музыка
Видео

Метки:  

Просто крутая музыка

Понедельник, 26 Июля 2010 г. 23:15 + в цитатник


HELENA
Рубрики:  Музыка
Видео

Метки:  

Enigma ~~ Return to Innocence ~~

Понедельник, 26 Июля 2010 г. 23:06 + в цитатник
 (390x600, 38Kb)


Рубрики:  Музыка
Видео

Метки:  

Песни моего любимого друга кликайте и слушайте

Понедельник, 26 Июля 2010 г. 22:51 + в цитатник
 (400x600, 176Kb)
"Помолись"

Автор плэйкаста: ASARIUSS
Создан: 2 ноября 2008 16:30
Рубрики:  Стихи
Музыка
Позитивчик

Метки:  

Подборка графических редакторов

Понедельник, 26 Июля 2010 г. 22:43 + в цитатник



 

 

Источник : http://photoshablon.ru/index/0-17

Небольшая подборка онлайновых графических редакторов - "онлайновых фотошопов", которые могут использоваться для создания и редактирования графических изображений непосредственно в браузере:

Aviary Phoenix



Редактор представляет из себя серьезно улучшенную версию Paint с крупинками Photoshop – например, вы можете добавлять эффекты и слои, пользоваться фильтрами, «волшебной палочкой», настраивать инструменты вроде кисти и т.д. В отличие от большинства онлайновых редакторов, в этой программе (равно как и в других утилитах онлайнового пакета Aviary) имеется контекстное меню. С его помощью можно легко выбирать редактируемый слой. Из инструментов для работы с фотографиями следует отметить инструмент для выделения схожих точек на изображении (аналог Magic Wand в Photoshop). Отредактированное изображение можно экспортировать в форматы PNG, TIFF, GIF и JPG.
Pixlr Editor



Одна из лучших онлайновых альтернатив Photoshop.Сервис корректно работает с большинством самых известных графических форматов - PSD, JPG, JPEG, GIF, PNG и PXD, полностью реализована работа со слоями, стилями слоёв, прозрачностью и.т.д. Для пользователей «Photoshop» будет очень привычен интерфейс сервиса. Все меню и инструменты тут на своих рабочих местах, не говоря уже о поддержке горячих клавиатурных сокращений и том, что как и у старшего брата всё здесь настраивается под себя с помощью нескольких кликов мышкой. Отдельно стоит выделить многоязычность интерфейса с полной поддержкой русского языка. Программа может работать с изображениями высокого разрешения, вплоть до 3500 на 3500 точек. Кроме этого, редактор может работать с кривыми и уровнями изображения, ведет историю выполненных действий, позволяет использовать множество фильтров.

Splashup



Многофункциональный редактор. Отлично работает с программами, предназначенными для управления цифровыми фотографиями типа Picasa и Flickr. Правда, набор инструментов в программе далеко не самый лучший и годится только для выполнения самых простых операций. Тем не менее, этот онлайновый редактор имеет и свои плюсы. Он дает возможность обрабатывать несколько изображений одновременно, позволяет работать со слоями и даже устанавливать параметры их смешивания. К любому из слоев в проекте можно применять дополнительные эффекты - свечение, тень, градиентное свечение, градиентное выдавливание со скосом и др. Кроме этого, в программе можно редактировать изображение, получаемое с web-камеры. С помощью инструмента для создания текста на изображение можно накладывать текстовый слой (но нельзя нанести надписи на русском языке).

Sumo Paint



Онлайновый редактор Sumo Paint поддерживает загрузку файлов в форматах JPG, JPEG, GIF и PNG. Изображение может открываться как отдельный слой рабочего проекта. Экспорт изображений возможен только в два формата - JPG и PNG. В Sumo Paint можно найти огромное количество инструментов, которые есть в Photoshop, но не представлены в конкурирующих онлайновых редакторах. Например, это инструмент для создания клонированных фрагментов изображения Clone Stamp, карандаш (Pencil) и тушь (Ink). Редактор понравится тем, кто любит работать с виртуальными кистями. Этот инструмент по гибкости и удобству работы вплотную приблизился к виртуальной кисти, используемой в Photoshop. Еще одна сильная сторона редактора касается работы с текстом. В отличие от многих других сервисов, Sumo Paint дает возможность использовать в проектах шрифты, установленные на компьютере.

 


 
 (699x437, 146Kb)
Рубрики:  Все для дневника

Метки:  

Пинетки прянички

Понедельник, 26 Июля 2010 г. 22:29 + в цитатник



 


 

Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»

с"

Мастер-класс по вязанию очаровательных пинеток с очень милым названием "Прянички" вы найдете в блоге Ольги Мареевой. ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики Вязание крючком и спицами
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"

Рубрики:  Вязание крючком , спицами и на вилке

Метки:  

Схема для дневника " Оливковая полянка"

Понедельник, 26 Июля 2010 г. 22:23 + в цитатник

 (522x392, 60Kb)

Схема для дневника " Оливковая "

Название: Оливковая
Автор: boirina
Создана: 07.06.2010 00:53
Скопировали: 7 раз
Установили: 7 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Рубрики:  Все для дневника

Метки:  

Узнай можешь ли ты писать стихи

Суббота, 24 Июля 2010 г. 18:22 + в цитатник
Итак, вы Просто отличный поэт!
Если вы не пишите, скорее начинайте! Не получится? Получится! Поэт - это не только стихи. Поэт, это душа. Но и стихи... Как этот... мой любимый... и мой...
Становится не больно умирать,
Когда уж в сотый раз, из глаз стекая,
Струя кристально чистого вольфрама
Кусок души бросает в прах опять.

И боли будто нету, только чувства
И только горький ком, что в горле встал.
И кажется, что в мире жутко пусто,
Он соткан из стотычячных зеркал.

Но нет меня в них - только отраженья
Когда-то живших в этом мире душ,
Что я реальна - может быть, везенье,
А может быть, я просто сгусток чувств.

Быть может, жизнь - одна большая пьеса,
Быть может, это морок или сон...
Но, спотыкаясь, я бреду из того леса,
В котором - из бетона - мы живём.
Пройти тест
 (590x465, 809Kb)
Рубрики:  Разное
Позитивчик

Метки:  

Кто ты

Суббота, 24 Июля 2010 г. 17:59 + в цитатник
Итак, ты Королева
Ты королева волшебного мира. Мудрая, властная, заботливая, нежная и невероятно очаровательная. О твоей элегантности и о твоем уме ходят легенды. Твое дело - забота о своем королевстве.
image
Пройти тест
Рубрики:  Разное
Позитивчик

Метки:  

Я и Ты можешь тоже здесь быть

Суббота, 24 Июля 2010 г. 17:42 + в цитатник
Я Вас вижу на картине Клода Лоррена
Его картины всегда прекрасны, гармоничны и залиты светом ( если репродукция не слишком плоха ). Они похожи на сладкий сон о "золотом веке" - ни тревоги, ни печали. Мечты, мечты...image
Пройти тест
Рубрики:  Картины,Искусство
Разное

Метки:  

стихи

Суббота, 24 Июля 2010 г. 17:22 + в цитатник
Рубрики:  Стихи

Метки:  

Стихи

Суббота, 24 Июля 2010 г. 17:02 + в цитатник
/www.4maf.ru/presets/bg/159.png" target="_blank">http://www.4maf.ru/presets/bg/159.png)" cellspacing="0" cellpadding="0">
/www.4maf.ru/presets/glitter/875.gif" target="_blank">http://www.4maf.ru/presets/glitter/875.gif)" cellspacing="0" cellpadding="0">
/www.4maf.ru/presets/bg/159.png" target="_blank">http://www.4maf.ru/presets/bg/159.png)" cellspacing="0" cellpadding="0">
/www.4maf.ru/presets/glitter/875.gif" target="_blank">http://www.4maf.ru/presets/glitter/875.gif)" cellspacing="0" cellpadding="0">

Представь меня бегущей по волнам,
Где солнце так искристо и паляще,
Где ветер в парусиновых штанах
Кораблики игрушечные тащит.

Представь меня, бегущую, в шелках,
Где чувства вырываются из плена,
Где с глупым безрассудством мотылька
Стремится к берегам морская пена.

Где чайки, заходящие в пикЕ,
Закружатся в изящных пируэтах.
Где маленькой русалкой вдалеке
Купается веснушчатое лето.

Представь меня бегущей по волнам,
Где истина смывает напускное,
Где я в тебя безумно влюблена,
И обратись в бегущего за мною...
=ELENA=
Рубрики:  Стихи

Метки:  

БОДИФЛЕКС - это эффективный комплекс несложных упражнений

Суббота, 24 Июля 2010 г. 16:58 + в цитатник
/s001.radikal.ru/i193/1007/5a/df269d1f8f6d.jpg" target="_blank">//s001.radikal.ru/i193/1007/5a/df269d1f8f6d.jpg)" cellspacing="0" cellpadding="0">
/s48.radikal.ru/i121/0909/f6/1f3721d6eba0.gif" target="_blank">//s48.radikal.ru/i121/0909/f6/1f3721d6eba0.gif)" cellspacing="0" cellpadding="0">
/s45.radikal.ru/i110/0909/42/3a5f30e4bcb5.gif" target="_blank">//s45.radikal.ru/i110/0909/42/3a5f30e4bcb5.gif)" cellspacing="0" cellpadding="0">
/s001.radikal.ru/i193/1007/5a/df269d1f8f6d.jpg" target="_blank">//s001.radikal.ru/i193/1007/5a/df269d1f8f6d.jpg)" cellspacing="0" cellpadding="0">
/s51.radikal.ru/i132/1007/7e/4f7d8b2b55f3.jpg" target="_blank">//s51.radikal.ru/i132/1007/7e/4f7d8b2b55f3.jpg)" cellspacing="0" cellpadding="0">

УГОЩАЙТЕСЬ!!КОФЕ ИЛИ...
/i054.radikal.ru/1007/1f/d9f185d642fa.jpg" target="_blank">//i054.radikal.ru/1007/1f/d9f185d642fa.jpg)" cellspacing="0" cellpadding="0">
/i046.radikal.ru/0909/2a/975bf74d249d.png" target="_blank">//i046.radikal.ru/0909/2a/975bf74d249d.png)" cellspacing="0" cellpadding="0">

....Наконец появилась программа для всех, кто хочет вернуть себе прежнюю фигуру и стать энергичнее, но не располагает временем или финансами для длительных занятий спортом, членства в дорогих спортивных клубах, специальным оборудованием или одеждой. Если у вас есть сантиметровая лента и пятнадцать минут в день, вы готовы к программе. БОДИФЛЕКС - это эффективный комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далёким от профессионального спорта, йоги и иных изощрённых систем формирования тела и характера. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся отсутствие излишнего веса, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. Грир Чайлдерс, женщина пятидесяти трех лет, мать троих детей, разработала программу "Бодифлекс" и перешла с 56-го размера на 44-й. Последние пятнадцать лет она совершенствует и преподает методы "Бодифлекс" в группах, на семинарах и в больницах. Долой это ужасное слово: Хорошего слова, обозначающего "толстый", просто не существует. Полный, грузный, тучный, пухленький - все они имеют отрицательную окраску. Мы в поте лица трудимся над собой, но остаемся толстыми и разочарованными. Ожирение и лишний вес становятся в нашей стране все более частым явлением. Как полнота подкрадывается к нам? Конечно, если мы ели не в меру, то можно понять, почему стрелка весов рванулась вверх. Но ведь большинство из нас не страдает обжорством. Мы изо дня в день вроде бы проявляем умеренность в еде, а потом вдруг, ни с того ни с сего, начинаем полнеть. Мы не знаем, как нам быть, потому что в свою жизнь никаких изменений не вносили, и не понимаем, что же с нами происходит.И вот мы бежим к врачу, решив, что у нас проблемы со щитовидной железой, а он смотрит на нас и говорит: "Просто вы потихоньку стареете, и ваш метаболизм немного замедляется". Он порекомендует занятия спортом, потому что нужно подстегнуть обмен веществ и постараться вернуть его в прежнее состояние, чтобы быстрее усваивалась пища, быстрее сжигались калории. Возможно, врач посоветует вам аэробные упражнения, но не объяснит, что это единственный способ ускорить обмен веществ. А зря. Ведь аэробные упражнения означают, что вам не нужно прыгать, бегать и скакать, чтобы снизить свой вес. "Аэробика" - это увеличение доступа кислорода к телу с помощью дыхания. Того самого вещества, которое сжигает жир. Так что, как видите, аэробный эффект не имеет с движением абсолютно ничего общего. Его можно добиться сидя, стоя и даже лежа, если знать, как правильно дышать. С помощью дыхания даже проще, нежели движения. Дело в том, что движение как раз и предназначено для того, чтобы заставить ваш организм глубже дышать! А это значит - увеличивать доступ кислорода в тело и получать аэробный эффект для того, чтобы сжечь жировые отложения. Так что вы можете заставить себя глубже дышать с помощью очень интенсивного движения или можете научиться дышать более эффективно и аэробно - в чем и заключается метод "Бодифлекс". Здоровье, а не полнота. Можно быть полным и здоровым одновременно? Медицина доказывала много раз, что излишки жира в теле - причина многих заболеваний. Спортивная фигура - это не только отсутствие лишнего жира и упругие мышцы. Она означает, что все ваши триглицериды, холестерин, артериальное давление, пульс и т. п. находятся в положенном им состоянии, а ваша сердечно-сосудистая система работает нормально. Это означает также, что ваши легкие, сердце и мышцы вокруг них работают, укрепляются и делают кровообращение во всем теле оптимальным. Каждой клетке нужно достаточное количество кислорода. Поэтому нужно "подтягивать" себя не только снаружи, но и изнутри. Это и позволяет делать "Бодифлекс". Большинство из нас не хочет признавать, что наша сердечно-сосудистая система не в порядке. Однако попробуйте сделать элементарную проверку. Поднимитесь по лестнице, шагая через ступеньку. Пока вы доберетесь до верха, у вас появится сильная одышка. Но, позанимавшись пару недель диафрагменным дыханием по методу "Бодифлекс", вы обнаружите, даже поднявшись таким образом четыре или пять раз, что одышка исчезла бесследно. Это будет означать, что ваша сердечно-сосудистая система работает гораздо лучше, чем раньше. Это один из первых результатов программы, который виден сразу. Кроме того, вы получите очень важный урок: для того чтобы укрепить свою сердечно-сосудистую систему, совсем не нужно бегать и прыгать. Достаточно просто научиться более аэробному дыханию. Дело не в движении, а в дыхании. Большая часть людей не понимает, что значит быть в хорошей форме. Здоровых людей всегда объединяют энергичность и жизнелюбие, а больных - недостаток энергии и скука. Будьте уверены: если вы энергичны и отлично себя чувствуете, почти всегда можно дать гарантию, что вы здоровы. Чтобы пойти по верному пути к здоровью, следует изменить свое сознание. Вам нужно не упражнение, которое заставит сильнее попотеть, сжечь побольше калорий, вызовет усталость или прерывистое дыхание. Вам нужно то, что даст клеткам как можно больше сжигающего жир кислорода. Вам нужно не больше работать мышцами, а более эффективно дышать. Чем лучше вы поймете принцип действия "Бодифлекса", тем сильнее станет ваше желание попробовать его и затем уже не расставаться с ним. Правильное дыхание для упражнений. Обратите внимание, как вы обычно дышите. При вдохе расширяются ребра грудной клетки, и вы дышите именно грудью. Но такой тип дыхания не соответствует природе человека. Это неправильное дыхание. Выполнять упражнения с таким дыханием бессмысленно. Грудное дыхание не является полным. Оно не может целиком заполнить легкие воздухом. Оно не может очистить легкие полностью. А вам нужно, чтобы заполнялся весь объем легких. И чтобы - естественно - весь отработанный воздух выходил из них при выдохе. Кстати, именно грудное дыхание как раз и провоцирует неправильную работу сердечнососудистой системы. И вот почему. Во время такого дыхания в кровь не поступает необходимого количества кислорода. Если вы получили недостаточно воздуха (а для каждого человека достаточное количество кислорода определяется полным объемом легких), то в кровь попало меньше кислорода, чем это необходимо. Значит, все ткани получили тоже меньше кислорода. А если ткани получили недостаточно кислорода, то происходит так называемое кислородное голодание. Процессы в организме начинают идти по неправильному сценарию. Возникают разнообразные нарушения. Ожирение - одно из следствий кислородного голодания. Там, где положено быть мышечной ткани, образуется жировая прослойка. Она не требует активного снабжения кислородом, поэтому "выживает" при самых неблагоприятных условиях. Там, где мышца атрофируется, жир чувствует себя превосходно. Если усилить поступление кислорода в кровь, он начнет проникать в самые "запущенные" места тела. Проникнув в жировую прослойку, кислород начнет ее сжигать. Такова химическая реакция взаимодействия кислорода с жирами. Конечно, это произойдет не сразу, не за один день. Но в целом кислород начнет очищать тело от скверны ожирения. И для этого нужна самая малость - полное заполнение легких во время вдоха и полное освобождение легких от отходов во время выдоха. Но есть изюминка - делать это надо медленно. Обеспечить полное заполнение способно только специальное диафрагменное дыхание. На самом деле все младенцы дышат именно так. Понаблюдайте за малышом, и вы увидите, что во время дыхания у него работает не грудь, а живот. В области живота находятся мощные мышцы брюшного пресса, именно они, как отличные мехи, толкают воздух в легкие и из легких. Попробуйте вдохнуть так, чтобы грудь осталась неподвижной, а работал только живот. Не получается? Сразу и не получится. Всю жизнь вы дышали грудью, невозможно за один раз перестроить тип дыхания. Но нам для будущих занятий это совершенно необходимо. Если хотите сжечь жир, обеспечьте приток кислорода к жировой прослойке. Значит, будем переходить к диафрагменному типу дыхания. Процесс это постепенный, требует времени. Если освоите такое дыхание за неделю - превосходно. За две - хорошо. Иногда требуется около месяца только для того, чтобы переучить тело дышать и довести этот процесс до полного автоматизма. Не насилуйте свой организм. Иногда, на первых порах, у вас могут возникнуть разные побочные эффекты. Например, часто вам будет "казаться, что вы разучились дышать. У вас вдруг перестает получаться вдох грудью, а вдох животом не выходит. Обычно люди тут же пугаются, что остановится сердце и они умрут. Ничего страшного. Просто тело сопротивляется новому типу дыхания. Автоматизм не выработан, поэтому тело сбивается с одних рефлексов на другие. То есть элементарно путается. Ваша задача не паниковать, а напротив, взять дыхание под свой контроль. Если такое произошло с вами, сразу успокойтесь, начинайте считать и следить за дыханием. Подсказывайте своему телу, что ему делать. Скоро ритм дыхания восстановится и неприятные мысли уйдут. Другая проблема - иголки в руках и ногах, головокружение, темнота в глазах. Эти явления тоже связаны с перестройкой типа дыхания. Они обычно сопровождают этот переход у всех людей. Связано это с нестабильностью поступления кислорода в кровь. Как только ритм нового дыхания станет стабильным, как только вы переведете дыхание на автомат, неприятные явления исчезнут. Аналогичные симптомы могут показывать и то, что кислорода стало поступать гораздо больше. Тело к этому пока не привыкло. Оно не может адекватно реагировать на приток кислорода. К тому же начинаются окислительно-восстановительные процессы. Все это тоже сопровождается дискомфортом. Но через какое-то время тело привыкает. И дискомфорт исчезает. Иногда люди жалуются, что им перестает хватать вдыхаемого воздуха. Это происходит потому, что они еще не умеют полноценно заполнять весь объем легких. Легкие у них пока заполнены частично, и этот объем еще меньше, чем при дыхании грудью. Со временем мышцы живота будут работать активнее и объем воздуха увеличится. Если перенапрягаться, и форсировать вдох, возможен кашель, першение в горле, заложенность носа. Это реакция на приток кислорода. Тело начинает избавляться от токсинов, которые копило годами. Так ваши легкие очищаются от слизи. Когда они будут очищены полностью, внутренняя поверхность, способная усваивать кислород, возрастет во много раз. Дыхание станет продуктивным. Но на переходном этапе возможны любые неприятные реакции - кашель, слезоточивость, насморк. Бояться этого не надо. Считайте, что все превосходно. Наш первый подготовительный этап - это чистка тела при помощи правильного дыхания. Этапы диафрагмального дыхания. Сначала примите исходную позицию, необходимую для освоения всего комплекса упражнений. Мы будем учиться правильному дыханию именно из этой позиции. Проще обучать этому дыханию сразу в той позиции, которую мы используем для упражнений (рис. 1). Так что встаньте прямо. Ноги поставьте на ширине плеч. Руки поставьте чуть выше коленей, слегка нагнитесь вперед. Ноги при этом чуть согнуты, как будто вы собрались осторожно сесть на стул. Голова остается в том же положении, как и при положении стоя - подбородок горизонтален полу, взгляд направлен вперед. Теперь начинаем дышать. При диафрагмальном дыхании вдохи осуществляются через нос, выдохи - через рот! Этап 1. Выдох через рот. Первое, с чего начинается обучение, - это умение правильно выдохнуть воздух из легких. В нашем комплексе необходимо, чтобы из легких уходил весь отработанный воздух. Поэтому нужно не просто выдохнуть воздух, а буквально выдавить его, как ногой мы выдавливаем воздух из надувного мяча. Чтобы это сделать правильно, губы округлите и слегка выставите вперед, как будто собираетесь посвистеть. Теперь старайтесь медленно и спокойно выдыхать воздух через рот. Когда вам покажется, что больше вы не в состоянии выжать из себя ни капли, остановитесь и сомкните губы. Этап 2. Быстрый вдох через нос. Теперь все внимание на нос. Рта у вас нет. Он зашит нитками. Залеплен пластырем. Вдохните резко через нос. Вдохните так быстро и так полно, как только можете. Представьте, что вы пылесос и втягиваете мощно воздух. Легкие должны заполниться до отказа. При таком вдохе должен появиться шумовой эффект. Чем громче звук, который у вас получается, тем лучше. Если вы вдыхаете бесшумно, значит, вдыхаете неправильно. Быстрый и мощный вдох через нос не может быть бесшумным. Тяните воздух изо всех сил. Можете ясно вообразить, что находились в безвоздушном пространстве и - наконец-то! - вам дали подышать. Р-раз! Наполнили легкие воздухом! С шумом и свистом воздух заполнил ваши легкие! Больше не можете вдохнуть? Остановились. Внимание на губы. Они плотно сжаты. Если воздух рвется наружу, закусите губы. Не выпускайте воздух. Голова приподнята. Нос не работает. Нет у вас больше носа. Удерживаем весь воздух в себе. Этап 3. Резкий выдох через рот из диафрагмы. Теперь ваша задача вытолкнуть весь воздух через рот. Но выдыхаете вы не обычным способом, а напрягая живот. Мышцами живота вы точно выбиваете воздух из легких. Весь воздух, без остатка. Раскройте широко рот, приготовьтесь. Теперь резко сожмите мышцы живота и диафрагмы, чтобы легкие сжались и сами вытолкнули весь воздух. Выдох будет сопровождаться свистящим звуком. Так выходит воздух из проколотой шины. П-Ы- Х-Х! А еще лучше: П-А-ХХХ! Внимание на диафрагму. Именно она толкает ваш воздух наружу Если мышцы живота у вас могут быть слабыми, то диафрагма более развита. Толкайте весь воздух так быстро, как только можете. Этап 4. Задержка дыхания. Приступаем к самой сложной части дыхательного упражнения. Теперь плотно сомкните губы. Не втягивайте воздух и через нос. У вас больше нет рта и носа. Вам нечем вдыхать воздух. Голова слегка наклонена к груди. Все внимание на живот. Начинаем медленно считать и подтягивать живот. Представьте, что живот втягивается вовнутрь, он старается стать плоским, как доска. Желудок и другие органы начинают втягиваться под ребра. Желудок как бы поднимается вверх и тянет за собой кишечник. Все, что находится внутри вашего живота, поднимается и уходит под ребра. Живот теперь уже не просто плоский. Он вогнутый. Вы видели проколотый мяч? Ваш живот - впадина на проколотом мяче. Такое ощущение, что брюшина касается позвоночника. Втягивайте живот медленно, на восемь счетов. Считайте так: раз-раз-раз, два-два-два, три-три-три, четыре-четыре, пять-пять-пять, шесть-шесть-шесть, семь-семь-семь, восемь-восемь. Сразу вы не сможете удержать дыхание на восемь тактов. У кого получается лучше, у кого хуже, но обычно удерживают дыхание на три-четыре такта. Поэтому нужно тренироваться и тренироваться. Как только вы без напряжения сможете удерживать дыхание на восемь тактов, считайте - подготовительный этап практически освоен. Запомните, именно на этапе втягивания живота и задержки дыхания выполняются все упражнения. Этап 5. Вдох через нос. Досчитали до восьми? Можете вдыхать. Отпустите мышцы, позвольте воздуху самому ворваться в легкие. Наполнение легких воздухом после задержки дыхания сопровождается звуком, похожим на всхлип - вс-ш-ш! Расслабленный живот возвращается в исходное положение. Воздух до отказа наполняет легкие. При выполнении диафрагмального дыхания важны все этапы. Нельзя хорошо отработать первый и третий, но забыть о втором. Или освоить вдох, но не освоить втягивания живота. Поэтому очень строго контролируйте себя на протяжении занятия. Рекомендуется выполнять дыхание по утрам, натощак, когда ваш желудок еще пуст. С наполненным желудком выполнение дыхательных упражнений может вызвать тошноту и рвоту. Так что проснулись, привели себя в порядок и начинайте дышать. Если дома есть большое зеркало, очень хорошо первое время тренироваться прямо у него. Да и в дальнейшем зеркало часто помогает при освоении упражнений комплекса. Вы сразу видите, где халтурите, где отклоняетесь от правильного положения тела. Не забудьте проветрить комнату. Делать дыхательные упражнения в комнате со спертым воздухом все равно что купаться в воде, смешанной с мазутом. Так что проветрили помещение после сна, а потом начинаете осваивать дыхание. И пока дыхание не освоено, ни о каком комплексе упражнений речи нет. После того как вы освоили диафрагмальное дыхание, можно начинать упражнения основного комплекса. Начинаем занятия с 5-минутной тренировки, очень медленно увеличивая продолжительность упражнения. Для контроля за правильностью выполнения дыхания можете использовать нехитрый прием. Лягте и положите на живот книгу, только выбирайте не тонкую брошюру, а любую книжку в 200-300 страниц с мягким переплетом. Во время выдоха книга должна опускаться, а во время вдоха - подниматься. Если она неподвижна, то вы дышите грудью! Немедленно прекратите! Контролируйте дыхание! Дыхание в положении лежа. Рекомендуется дополнительный дыхательный комплекс для стабилизации обмена веществ - полное дыхание в положении лежа. Это очень удобное положение, в котором наиболее легко освоить полное дыхание. Полное дыхание поможет вам наладить обмен веществ. Ведь именно из-за неполадок с обменом веществ у вас накапливаются жировые отложения. Это дыхание не только регулирует наш метаболизм, но и отлаживает работу нервной системы. А когда у вас все в порядке и с обменом веществ, и с нервами, то вы получаете гарантию быстрого похудения. Ложимся на спину на плоскую жесткую поверхность. Если вы занимаетесь на полу, то подстелите одеяло или мягкий коврик. Если на диване, то диван должен быть широким и удобным, но не мягким. 1 фаза: вдох. Фаза живота. Глубоко выдохнем и положим руки на живот ниже желудка. Затем вдыхаем, в первые 3-4 с выпячивая по мере поступления воздуха нижнюю часть живота насколько это возможно. Воздух поступает только в нижнюю часть легких, что мы можем установить своими руками, которые лежат на животе и регистрируют его растяжение. Как только фаза живота закончена, переходим к следующей фазе. 2 фаза. Фаза ребер. 3-4 с после начала процесса вдоха (следовательно, после того, как наш живот растянулся) вдыхаем дальше. Кроме того, мы растягиваем наши нижние ребра, чтобы почувствовать поступление воздуха в легкие. Если нижние ребра максимально открыты, то в средней части легких находится достаточное количество воздуха и можно переходить к третьей фазе. 3 фаза. Ключичная фаза. Наши руки лежат на верхних ребрах и ключицах. Вдыхаем дальше и открываем и расширяем верхние ребра. Воздух поступает в верхнюю часть легких и кислород насыщает легочную ткань. Задерживаем воздух примерно в четыре раза дольше вдоха, представляя при этом, что космическая энергия входит в нас. Затем начинаем выдох. 4 фаза: выдох. Фаза живота. Кладем руки на живот, который в первые 3-4 с выдоха медленно расслабляем и втягиваем. Если вы испытываете трудности, можете руками нажать на живот. 5 фаза. Фаза ребер. Выдыхаем дальше, смыкая наши нижние ребра. Можно при этом помогать себе руками. Если освобождена средняя часть легких, переходим к последней фазе выдоха. 6 фаза. Ключичная фаза. В конце процесса выдоха, когда кажется, будто воздуха в легких не осталось, смыкаем верхние ребра и выпускаем остаток воздуха. Руки при этом находятся на верхней части грудной клетки. После полного очищения легких держим их без нового вдоха столь же долго, как мы это делали при наполненных легких. Затем повторяем упражнение сначала. Для нашей цели достаточно просто практиковать полное дыхание 1-2 раза в день по нескольку минут. Если освоите такое дыхание, считайте, что одержали над собой первую крупную победу. На освоение техники дыхания понадобится 3-4 недели ежедневных тренировок. Дыхание не самоцель, а только техника, помогающая наладить обмен веществ в организме для успешного похудения. Во время выполнения комплекса вы должны использовать диафрагмальное дыхание.!!!!
ПРИНЦЕССА
Рубрики:  Спорт,занятия и т.д.

Метки:  

Мир давно ответа ищет

Понедельник, 19 Июля 2010 г. 16:48 + в цитатник
/i037.radikal.ru/1003/1e/a7f1479a9e83.gif" target="_blank">//i037.radikal.ru/1003/1e/a7f1479a9e83.gif)" cellspacing="0" cellpadding="0">
/img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//57/746/57746639_Dama_ten3.jpg" target="_blank">//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//57/746/57746639_Dama_ten3.jpg)" cellspacing="0" cellpadding="0">
/s56.radikal.ru/i151/0907/26/25880e6d8138.gif" target="_blank">//s56.radikal.ru/i151/0907/26/25880e6d8138.gif)" cellspacing="0" cellpadding="0">
/img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//57/746/57746639_Dama_ten3.jpg" target="_blank">//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//57/746/57746639_Dama_ten3.jpg)" cellspacing="0" cellpadding="0">
/img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//47/706/47706669_00_1337.gif" target="_blank">//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/0//47/706/47706669_00_1337.gif)" cellspacing="0" cellpadding="0">
/s56.radikal.ru/i151/0907/26/25880e6d8138.gif" target="_blank">//s56.radikal.ru/i151/0907/26/25880e6d8138.gif)" cellspacing="0" cellpadding="0">
/s006.radikal.ru/i215/1005/60/0fe971338b1b.gif" target="_blank">//s006.radikal.ru/i215/1005/60/0fe971338b1b.gif)" cellspacing="0" cellpadding="0">

Мир давно ответа ищет,

Но вопрос, увы, не прост:

Сколько нужно этой пищи,

Чтобы шел духовный рост?

Чем измерить аппетитность

Добрых чувств, высоких слов?

Как повысить калорийность

Пьес, романов и стихов?

Где критерии и нормы?

Нет критериев и норм!

Видим в душах до сих пор

мы Недокорм и перекорм!

Дистрофия душ ужасна,

Но и тучность хороша!

Разве менее опасна Ожиревшая душа? Впрочем, есть ли смысл в рекламе? Пищу эту надо есть!

В продовольственной программе Этот факт пора учесть!

Так устроим душам праздник!

От сердец и от умов

Зададим хороших,

разных

Первой свежести кормов!

Чтобы в душах было чище,

Должен быть и корм таков…

От плохой духовной пищи – Несварение мозгов.

Рубрики:  Стихи

Откровение 3 глава стих20-21

Понедельник, 19 Июля 2010 г. 12:35 + в цитатник
 
 
 (583x438, 86Kb)

 (520x96, 14Kb)

Се, стою у двери и стучу: если кто услышит голос Мой и отворит дверь, войду к нему, и буду вечерять с ним, и он со Мною.

   Побеждающему дам сесть со Мною на престоле Моем, как и Я победил и сел с Отцем Моим на престоле Его.
 (520x96, 14Kb)

Inn_Gallery
Рубрики:  Стихи
Библия

Метки:  

Притчи 31 глава стих10-31

Понедельник, 19 Июля 2010 г. 12:28 + в цитатник

Кто найдет добродетельную жену? цена ее выше жемчугов;

 уверено в ней сердце мужа ее, и он не останется без прибытка;  

она воздает ему добром, а не злом, во все дни жизни своей.

Добывает шерсть и лен, и с охотою работает своими руками.  

 Она, как купеческие корабли, издалека добывает хлеб свой.

   Она встает еще ночью и раздает пищу в доме своем и урочное служанкам своим.  

 Задумает она о поле, и приобретает его; от плодов рук своих насаждает виноградник.  

 Препоясывает силою чресла свои и укрепляет мышцы свои.  

 Она чувствует, что занятие ее хорошо, и - светильник ее не гаснет и ночью.

   Протягивает руки свои к прялке, и персты ее берутся за веретено.

   Длань свою она открывает бедному, и руку свою подает нуждающемуся.  

 Не боится стужи для семьи своей, потому что вся семья ее одета в двойные одежды.  

 Она делает себе ковры; виссон и пурпур - одежда ее.  

 Муж ее известен у ворот, когда сидит со старейшинами земли.  

 Она делает покрывала и продает, и поясы доставляет купцам Финикийским.

   Крепость и красота - одежда ее, и весело смотрит она на будущее.  

 Уста свои открывает с мудростью, и кроткое наставление на языке ее.  

 Она наблюдает за хозяйством в доме своем и не ест хлеба праздности.  

Встают дети и ублажают ее, - муж, и хвалит ее:

   "много было жен добродетельных, но ты превзошла всех их".  

 Миловидность обманчива и красота суетна; но жена, боящаяся Господа, достойна хвалы.  

 Дайте ей от плода рук ее, и да прославят ее у ворот дела ее!

Ariny6ka
Рубрики:  Стихи
Библия

Метки:  

СИРОТЫ

Понедельник, 19 Июля 2010 г. 12:09 + в цитатник

 (413x525, 62Kb)


СИРОТЫ

 


Как‐то так в этом мире бывает,

 

Чтобы счастье найти поскорей,

 

Люди счастье другое теряют,

 

Счастье в лицах своих малышей.

 

Так и здесь... Их отец подработать

 

Удалился в чужую страну,

 

А родительской тяжесть заботы

 

Без труда возложил на жену.

 

И как часто бывает такое в мире скажут:

 

мол, это судьба.

 

Там он скоро увлекся другою,

 

И осталась с детьми мать одна.

 

Впрочем, скоро пришёл благодетель

 

И пригласил ее вместе с собой

 

В край далекий, богатый,

 

.. а дети... Детям жребий достался другой.

 

Три птенца, три живых мальчугана,

 

Три веселых, смешных сорванца,

 

В бедной хижине папу и маму

 

Им теперь заменила сестра.

 

Есть немало своих интересов

 

У девченок двенадцати лет,

 

Как ни горько, но не было места

 

Ей для детства.

 

Вставая чуть свет,

 

Когда люди кругом досыпали

 

Сны десятые, ей не спалось,

 

Постоянные мысли пугали

 

 Как бы им голодать не пришлось.

 

Правда мама когда‐то учила

 

Печь лепешки, она их пекла

 

И с утра на базар относила.

 

Только малое время спустя

 

С горькой болью она осознала,

 

Что не сможет семью прокормить,

 

Что торгует она очень мало,

 

 

Что им так вчетвером не прожить.

 

А напротив, немного в сторонке,

 

Под высокой базарной стеной

 

Торговали другие девчонки,

 

Торговали девчонки собой.

 

От того, что она увидала,

 

Что впервые открылось пред ней

 

Тихим эхом внутри застонало,

 

Было им по двенадцать, как ей.

 

И смотрела, что думать не зная,

 

Только жаль, не видала она,

 

Что за нею, давно наблюдая,

 

Между ними стоял сатана.

 

Дух жестокий над жертвою новой

 

Злые планы тем часом ковал

 

И змеинно коварное слово

 

В сердце словно как мысль послал:

 

Чем стоять, ожидая чего‐то

 

Занялась ты б торговлей такой,

 

Ведь совсем неплохая работа,

 

А на жизнь точно хватит, с лихвой...

 

Пошатнулась девченка немного,

 

И в глазах стало как‐то темно,

 

Незнакомая раньше тревога

 

Сжала чистую душу её.

 

 

С грязью этой впервые столкнувшись

 

Содрогаясь, в кромешную тьму

 

Прошептала, слегка задохнувшись:

 

Нет, я лучше скорее умру...

 

Неплохая идея, ты знаешь,

 

‐ Демон ей продолжал говорить,

 

Для чего ты так сильно страдаешь?

 

Да и впрям, для чего тебе жить?

 

Ты же знаешь, что денег не хватит

 

Вам надолго, что голод придет

 

И мучительной смертью и братьев

 

И тебя непременно убьет.

 

Чем вот так умирать постепенно,

 

Горсть таблеток прими, и запей,

 

И страданья прервуться мгновенно

 

Вместе с жизнью ненужной твоей..

 

. И какой‐то недетскою мукой

 

Исказилось ребенка лицо,

 

Точно звук от сердечного стука

 

Ранил болью глубокой её.

 

Возвращаясь домой как в тумане,

 

Мир как будто померкнул вокруг,

 

Только тяжесть таблеток в кармане,

 

Только сердца чуть сбивчивый стук...

 

Вот и хижина, та, что дарила

 

Ей когда‐то уют и тепло.

 

И последняя мысль пронзила

 

Что же с братьями станет её?

 

Кто их в этой утрате поддержит?

 

Что от жизни достанется им?

 

Остается одно, неизбежно

 

Умереть сразу всем четверым.

 

И смахнувши текущие слезы,

 

Дверь тихонько прикрыв за собой,

 

Поделила на равные дозы

 

Горсть таблеток дрожащей рукой.

 

Вот и братья вернулись из школы

 

Словно тройка шальных воробьев,

 

Залетели, ворвались, ни слова

 

Не понять из‐за хаоса слов:

 

Гости были сегодня смешные

 

Говорили про Бога, про рай,

 

И брошюрки дарили цветные.

 

На, вот эту для нас, почитай!

 

И скользнула растерянным взглядом

 

По цветному рисунку листка

 

‐ Три креста, люди, воины рядом,

 

Но какие там были слова!

 

Сердце странно как‐будто забилось,

 

Надрывая щемящей тоской,

 

И нечаянно буквы покрылись

 

Неожиданной детской слезой.

 

Вдруг какою‐то теплой волною

 

Незнакомая сила добра

 

Обдала и укрыла собою

 

И тотчас ощутила она,

 

Будто рядом стоит незнакомый,

 

Но до сладостной боли родной

 

И по косам, небрежно сплетенным

 

Нежно гладит пронзенной рукой.

 

И бессильно упав на колени

 

Сотрясаясь в рыданья слезах

 

Излила всю тоску и томленье,

 

Что не выскажешь просто в словах.

 

В свои детские годы узнала,

 

То, что детям не следует знать.

 

Но в двенадцать она понимала,

 

Что не всякий поймет в двадцать пять.

 

В бедной хижине, миром забытой

 

Три мальчишки с сестренкой живут.

 

Через церковь, одетые, сытые,

 

А отцом они Бога зовут.

 

Каждый день им сестрёнка читает,

 

Каждый день они в церковь бегут.

 

Каждый день их там кто‐то встречает,

 

Там их любят, вот так и живут.

 

А девченка всегда повторяет,

 

Те слова из брошюрки простой,

 

И других и себя вдохновляет

 

Этой истиной вечно живой:

 

Даже если и мать позабудет

 

И оставит родное дитя,

 

 Помни, Бог твой и видит, и любит,

 

Твой Господь не оставит тебя!

 

 

 

 

 

 

Рубрики:  Стихи
Библия

Метки:  

БЛУДНЫЙ СЫН

Понедельник, 19 Июля 2010 г. 11:30 + в цитатник

548899_19751_1_26 (612x224, 84Kb)
БЛУДНЫЙ СЫН

Уснувший город оставляя,

Дорогой пыльною один

Глубокой ночью блудный сын

Одетый в рубище шагает

. И в боль, и в радость каждый шаг,

Чем ближе он к родному дому...

А начиналось всё не так,

А начиналось по‐другому.

Когда‐то в город он входил

Богат и полон юных сил,

Как было сердцу интересно,

Как обжигающе чудесно

И привлекательно манил

Соблазнами блестящий мир.

В нём круг друзей, весёлый пир,

Что взбудораживал сознанье,

Что длился с ночи до утра,

И здесь казалось никогда

Ни боль, ни горе, ни страданье

Ни чистой совести терзанье

Не потревожит.

Здесь душа Живет совсем простым законом

– Мимолетящим днём одним.

Ему, ни в чем неискушенном

Всё стало близким и родным.

Здесь жизнь кипит среди веселья,

Здесь обжигающее зелье

Дурманит разум и рукам

Дает свободу, здесь страстям

Преграды нет.

Здесь грех как воду

Пей каждый день себе в угоду.

Всё тот же путь, все тот же стон,

Теперь другое видит он,

Теперь совсем другая сцена,

Теперь друзей застольных цену

Он помнит словно страшный сон.

Где всё меняется мгновенно,

Что позабыть никак нельзя,

И те же самые друзья,

Которыми был так взволнован,

А после ими же оплёван,

В тебе не узнают тебя.

Всё разлетелось, всё умчалось

И всё развеялось, как дым,

Всё то, к чему так сердце рвалось

Во свете правды оказалось

Настолько низким и пустым.

К чему стремился ты когда‐то?

Чем раньше жил, и чем дышал?

Теперь, теперь лишь ты понял,

Что этот мир с его развратом,

Из ада словно бы изъят

   В душе рождает тот же ад.

Горя огнём животной страсти,

 Не зная в похоти преград,

 Он травит всё: любовь и счастье,

Он – подлости и смерти брат.

А тот, кто с ним имеет связи,

Отдаст ему всей жизни дни...

И зная всё теперь, пойми,

Ты не рождён для этой грязи.

Твоя усталая душа

Под гнётом низкого разврата

Хранила то, кем ты когда‐то

Был в доме твоего отца.

Где всё настолько по‐другому

И где ты был совсем другим,

В родной семье родного дома,

Где каждый дорог и любим.

Теперь дорогой с новой силой

Ты вспомнил, как тебя манила

Дорога эта в край чужой,

Как ты оставил дом родной,

Как часть наследства без упрёка

Отец отдал и как жестоко

Страдал он, плача у ворот.

Ведь знал же, знал же наперёд,

Чем кончатся твои исканья,

Какие горькие страданья

Тебе твой выбор принесёт.

Он знал и чувствовал до боли,

До муки, рвущейся внутри,

Чем платит мир за призрак воли,

За в нём истраченные дни.

Он знал цену мирского счастья,

 Какой в нём кроется обман,

Он знал опасность жгучей страсти,

Он знал, как много будет ран.

Он знал... О, как он знал прекрасно

Жестокость тьмы и зло людей

Он, горько плача, видел ясно,

Опасность для души твоей.

Чем обернётся всё потом,

Там, на чужбине, и притом

Всё это знать, всё это прятать

В себе не мог, он мог лишь плакать.

Уснувший город оставляя,

Шагает тихо блудный сын,

Но этой ночью не один

Он в небо звёздное вздыхет.

Уже давно, из года в год

В его стране, в краю родимом,

Скрепивши сердце верой ждет

Родной отец родного сына.

Он ждёт, надежды не теряя,

Ведь может быть заговорит,

В скитальце бедном кровь родная,

  И не прижившись в волчьей стае,

Он в дом отцовский поспешит.

И там, за дальним поворотом,

Тем самым, что в последний раз,

Его тогда укрыл от глаз,

Сейчас откуда вышел кто‐то,

Какой‐то путник в ранний час,

Вот так и он, твой долгожданный,

Как этот нищий, что вдали,

К тебе придёт, но что‐то странно

Вдруг сердце стукнуло внутри.

 В глазах как‐будто помутилось,

 Но тут прохлады ветерок,

 Отвел туман немного в бок,

 И на мгновенье приоткрылось

Лохмотьев грязь, лицо... Сынок?

А дальше в наболевшей ране

Все слилось словно как в тумане

Не помнил он как добежал,

Он обнимал и целовал

Лицо ушедшее когда‐то.

Любимый голос, что шептал,

Рыданья сдерживая: Папа...

И куча странных слов с мольбой,

Такой любимый образ рядом,

А он тут просится слугой...

Сынок... постой, Сынок... не надо!

Дай насмотреться, дай вернуть,

Года прошедшие в томленье,

Дай в это сладкое мгновенье,

Всё оживив, перечеркнуть,

Забыть ночей бессонных муки,

И все страдания разлуки,

Дай позабыть и сам забудь.

Дай надышаться этим утром,

Ведь столько лет прошло во тьме,

Ведь ты воскрес, и я как‐будто

Родился заново в себе.

Давай всё горькое забудем,

И примем дар святых небес,

Эй! Слуги, поднимайтесь, люди!

Мой сын пришёл, мой сын воскрес!

Отец и сын. Мгновенье встречи.

Мелькают образы родных,

Вопросы, слёзы, и за плечи

Обняв ведут... как сладок миг.

Всё прощено и всё забыто,

И жизнь прекрасной стала вновь,

В чём истина – от нас не скрыто,

Что это делает любовь.
 

ПАВЕЛ ШАВЛОВСКИЙ

 

ELENA

 

 
Рубрики:  Стихи
Библия

Достойный Поклонения

Понедельник, 19 Июля 2010 г. 11:23 + в цитатник


СТИХИ из БИБЛИИ

ДОСТОЙНЫЙ ПОКЛОНЕНЬЯ

Терзая сердце, раня слух

Раздался звук аккордов злобных...

Внутри стонал беззвучно дух...

Еще мгновенье и покорно

Все упадут лицом во прах...

Мгновенье... Разве это мало?

Отрезок тысячный...

В глазах вне власти времени стояла

Картина незабытых дней

– Свист стрел летящих, звон мечей...

Мгновенье,.. что в тебе таится?..

Какой-то страшный крик людей

Нечеловеческие лица,

Густой кроваво-черный дым

Смертельным ядом для рассудка

Ворвался в грудь, и как-то жутко

Всё стало страшно неживым.

Где мир чудовищным и злым

Предстал пред юностью впервые

И взглядом мёртвым и пустым

Окрасил волосы в седые...

Мгновение... хватит, прекрати!

И так терзается внутри

От беспощадных воплей духа,

От чувств растоптанных, и мука

Сменила явь кошмарным сном,

Где боль смешалась с каждым днём

Так кропотливо надрывая

И без того усталый дух..

. Всё та же музыка играет...

Всё так же больно режет слух...

А сердце рвётся к прошлой были,

К тем незабытым мукам дня,

Когда взлетали тучи пыли

В кровавых отблесках огня...

И вопли, что тонули в небе,

И плач испуганных детей...

Такой судьбе достался жребий,

Разбивший счастье юных дней.

И словно гордость Вавилона,

Лицо царя и слава трона,

Стоит высокий истукан.

Уже немало сильных стран

Пред золотой ногой во страхе,

А непокорных перед ним

Давно уж нет – они во прахе...

 Последним был Иерусалим,

... Но пал и он. Ещё дымятся

От храма славного угли,

.. Погаснут скоро и они

... Есть правда горькая на свете

... И сколько боли в правде той!

А правда в том, что стонут дети

За грех отцов, за грех не свой

... Есть в правде боль, но есть иная

И в этой правде сторона,

И как её прекрасно знает

И любит чистая душа.

Не каждому она открыта,

Но тот, кто раз её вкусил,

Поймет, что то, чем прежде жил

Не даст того, что в ней сокрыто...

 Умолк последний дикий звук,

 И в прах испуганно упали

Пред истуканом люди.

Вдруг Заволновались, зашептали,

Приказ ведь слышали и знали

– С царём не шутят... Все лежат.

Но эти, эти что стоят?

Да кто они? Да как посмели?

Какая дерзость! Неужели

Не страшно им, что их убьют?

Но вот их взяли... вот ведут...

Сейчас перед царём предстанут..

. Что дальше – лучше и не знать,

Врагам того не пожелать!

От власти злобного тирана

Легко никто не умирал.

А что не жить им – каждый знал...

О чём разгневан царь великий?

Чем он встревожен? Чем смущён?

Чем беспредельно возмущён?

Все побледнели и приникли.

Глаза опущены. Дрожат...

А эти трое так спокойно

С невозмутимостью стоят,

Как впечатляюще достойно,

Каким огнём глаза горят!

Ответ их твёрд, тверда без меры

Их воля. Знай и бойся, царь,

– Перед тобой не рабства тварь,

Перед тобою люди веры!

И пусть бессильной желчью душит

Гордыни страсть, молчи и слушай!

Им больше нечего терять!..

Ты разрушал святые стены,

Ты осквернил великий храм,

И всё, что было свято там,

Сравнял с землёй, как прах бесценный...

Ты отнял всё, что только мог

– Родных, свободу, край любимый...

И всё, что в сердце было чтимо

Предал во власть огня и дыма.

Кто мог быть более жесток?!

Ты растоптал, разбил, разрушил

Пределы избранной земли...

Скажи, зачем ты топчешь душу?

Зачем ты губишь изнутри?

Зачем ты в прихоти случайной

Отнять желаешь тот исток,

То, что дает один лишь Бог,

Что было, есть и будет тайной?

Твоей виной на этом свете

Пролились реки горьких слёз,

Седыми становились дети,

Вкусивши то, что ты принёс.

И если верность Богу значит

Стена твоей гордыне... Хватит!

Всему на свете есть предел!

В твоих пределах – власть земная,

Но дух – есть Господа удел!

Здесь власть царит совсем иная,

Иная жизнь, иной закон,

Небес границ святая сладость

Где все во всём лишь только Он!

Ты не вкушал той тайны радость,

Когда молитвы слабый вздох

О Нём к Нему взлететь стремится.

Когда душа как-будто птица

Взмывает ввысь к Нему...

Он – Бог! Он – Бог,

С которым не сравнится

 Весь блеск всех вместе взятых стран,

Ни этот жалкий истукан

– Безумный плод жестокой власти,

Не в этом истинное счастье,

Не это им волнует кровь...

 Вглядись же в них, и ты, быть может,

Увидишь, что Его любовь

Для этих трёх всего дороже!

Спеши! Отдай скорей приказ!

Бросай их злобно на сожженье,

Но знай, что в этот самый час,

В то, в это самое мгновенье

Пробил твой день, и ты узришь

По властной воле откровенья,

Чего не видел от рожденья,

И отчего ты задрожишь...

Спеши походкою нетвёрдой

К печи, пылающей огнём.

Там между трёх стоит Четвёртый

– Живой и жизнь дающий трём!

Там льются песни прославленья Тому,

 Кто в блеске чистоты

Один достоин поклоненья,

И перед Кем склонишься ты. 

 

Павел Шавловский

 

ELENA

 (699x524, 57Kb)

Рубрики:  Стихи
Библия

Метки:  

Поиск сообщений в Helena5
Страницы: [2] 1 Календарь