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O kefir é tradicionalmente uma bebida espumante de leite, entretanto assim como é possível descobrir e fazer água kefir. Você podes preferir água kefir se você é intolerante a lactose ou vegano. Ela assim como pode englobar pluralidade à tua dieta. Porém será que o kefir emagrece mesmo ou a redução de calorias está fora da tua tabela de benefícios?
O que é kefir? Kefir é uma bebida espumante feita de leite e “grãos” de kefir, ou colônias de bactérias. Ele pode ser azedo, sendo assim o kefir geralmente é misturado com frutas, mel ou açúcar. O kefir é parelho ao iogurte, visto que é feito ao reunir uma bactéria ao leite.
Não obstante, você também poderá fazer kefir com leite de coco, leite de soja, leite de arroz e água. A bactéria no kefir tem seus próprios privilégios, distintos dos do iogurte. Elas são melhores pela colonização do seu trato digestivo e são capazes de proteger com a indigestão. O kefir é um antioxidante, o que significa que ele poderá acudir a precaver doenças cardíacas, câncer e sinais de envelhecimento ao defender tuas células de danos.
Estudos assim como constataram que o kefir pode apequenar níveis de colesterol, o que podes socorrer a diminuir tuas oportunidades de doença cardíaca. Se o kefir é fermentado por muito tempo, ele podes conter álcool, mas se preparado adequadamente, ele necessita conter menos de 0,um por cento. Se você pode localizar grãos de kefir, você poderá fazer seu próprio leite ou água kefir em residência.
Leite kefir é a forma tradicional de kefir, e é feito há centenas de anos. Ele contém muitos dos privilégios do leite, incluindo muitas proteínas , cálcio e outros minerais. O kefir assim como é uma fonte rica em vitaminas B, incluindo ácido fólico. O leite kefir normalmente tem pouca lactose, e se você tem intolerância a lactose você podes ser apto de fedelho-lo.
Ele também contém fibras. O leite kefir contém um tanto de gordura saturada, por isso você não tem que beber mais do que várias porções por dia. Ele assim como poderá irritar teu estômago se você não é acostumado a ele, logo geralmente é recomendado que você comece com pequenas quantidades. Ele contém um pouco de lactose, assim se você é intolerante a lactose você bem como terá de ingerir em moderação, ou quem sabe continuar com a água.
A água kefir é feita de água, açúcar e grãos de kefir. Dados e algumas informações a cerca disso que estou informando neste post podem ser encontrados em outras páginas de noticias tal como a http://www.legendcreekaviary.com/guaranteed-no-stress-quitoplan/ .Ela contém bactérias diferentes das do leite kefir. A água kefir é mais maleável que o leite, e você poderá introduzir limão e diversos tipos de frutas ou vegetais à mistura. Ela é uma alternativa nutritiva a bebidas como refrigerantes. Pelo episódio da bactéria pela água kefir quebrar o açúcar pra produzir o gás da bebida, ela tem um IG relativamente baixo, o que ou seja que por ventura não elevará seus níveis de açúcar no sangue repentinamente. Todavia, os níveis de açúcar são capazes de diversificar, desse jeito tome cuidado se você é diabético ou resistente a insulina. A água kefir também contém vitaminas B que conseguem acudir a digestão.
Os diferentes tipos de kefir têm proveitos e desvantagens diferentes. O leite kefir é uma incrível fonte de proteína e cálcio, entretanto contém gordura saturada e lactose. A água kefir pode ter mais açúcar, todavia tem diversas das mesmas vitaminas e é mais maleável. Cada tipo tem diferentes tipos de bactérias e eles são fáceis de fazer em residência, assim, se você puder, poderá provar ambos.
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