Saiba Quais São Os Melhores Exercícios Pra Perder peso |
O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância pela Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de amargura e chegou a pesar por volta de duzentos kg por não alcançar parar de ingerir compulsivamente. Todavia, por conta de uma aposta, ele conseguiu perder gordura em só um ano e já sensibiliza algumas pessoas a fazerem o mesmo. Quando criança e até o começo da adolescência, o baiano gostava de realizar atividades físicas, no entanto não se importava nem um pouco com a alimentação. Eu não estava nem ao menos aí para a saúde, quer dizer, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.
Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi logo que resolveu fazer uma aposta com os colegas de trabalho e familiares pra perder peso e, a partir daí, tudo começou a mudar. A todo o momento gostei de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder 60 kg em 6 meses, sem remédio ou operação. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de escoltar em frente e continuar essa mudança no corpo e nos hábitos diários. Todo esse modo não foi simples, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que para atingir emagrecer seria fundamental estabelecer uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.
Pra não cometer nenhum erro e alcançar transformar o próprio corpo de maneira segura, ele procurou a ajuda de especialistas e não caiu na besteira de tentar fazer dietas encontradas pela internet ou tomar aqueles medicamentos “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa para pessoa”, diz o publicitário. Reforço a toda a hora que é de extrema importancia procurar profissionais gabaritados pra adquirir orientações de quem é especialista pela área, como médico, nutricionista, educador físico, e até já psicólogo”, alerta.
O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é descomplicado, todavia, sim, uma competição diária. Como vários gordinhos, ele sofreu bullying na infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A tristeza que isto gerou o fazia descontar os sentimentos reprimidos na comida e isso ficou um período vicioso que o publicitário só foi perceber quando tomou as rédeas da circunstância e começou agir pra variar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo ainda mais. Descobri que a potência de desejo é uma questão que se conquista diariamente, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha modificação. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, diz Fabiano.
Chegando a pesar quase duzentos kg, o baiano não imaginava que tarefas fácil do cotidiano, como abaixar, suspender, percorrer, subir escadas ou até mesmo, atravessar numa catraca, se tornariam muito mais fácil. Bem como não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz nos dias de hoje. Ademais, os defeitos com a tristeza melhoraram e a característica do sono assim como. A redução de calorias me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e sobretudo está me permitindo dirigir-se em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar em uma rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e adoro da minha imagem”, expõe o baiano.
Pra preservar o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No início, a dieta era bem rígida, prontamente está bem mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Imediatamente, posso me dar ao luxo de fazer escolhas fora da dieta, no entanto a todo o momento consciente e com tópico no estilo de vida saudável”, explica Fabiano. No decorrer do processo de perda de peso, o baiano foi divulgando a rota dele no Instagram pros familiares e amigos, todavia conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores assim como.
Hoje em dia uso em tão alto grau o Instagram quanto o Facebook e YouTube para incentivar algumas pessoas a mudarem de existência. Minha maior motivação é fazer algumas pessoas acreditarem que é possível sim alcançar seus sonhos”, relata. A repercussão está sendo tão extenso que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando detalhes dessa árdua briga contra a balança.
Imagino que minha história é inspiradora, todavia no começo não esperava despertar um interesse tão vasto e gerar tanta repercussão. Me sinto cumprido em hoje poder mover algumas pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que retém mais de cinquenta 1 mil seguidores e que estas pessoas se interessam na sua mudança de vida e o veem como um modelo de superação. O ex-obeso garante que faz dúvida de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um tanto devido aos inmensuráveis compromissos que detém nessa atual rotina motivacional.
Fabiano não perdeu só peso, todavia bem como os todos os complexos que o cercava. Uma descomplicado aposta conseguiu tirar um homem do sedentarismo, da angústia e do comodismo e o transportar pra uma vida cheia de novos desafios. A motivação existe em um espaço, esperando pra ser encontrada. Detalhes e outras informações sobre o tema que estou informando por esse artigo pode ser localizados nas outras paginas de novidades neste outro http://www.nike-air-max.com.de/quitoplan-reclame-aqui/ .A trajetória é difícil, rico em arapucas, entretanto a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure sempre a assistência de profissionais e busque apoio da família e dos amigos para emagrecer. Aposto que essa fórmula vai conceder certo”, finaliza.
Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca esqueça que o carboidrato precisa fazer quota das refeições do dia, pois que é referência de energia e ativador metabólico. Continue assim como a ingestão de alimentos referências de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína disponibiliza os aminoácidos, relevantes para uma boa recuperação das fibras musculares.
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