Обрезка декоративных древесных растений: сроки, виды, правила

Продолжительность жизни и декоративность того или иного растения во многом зависит от правильной и своевременной обрезки. Сроки обрезки тесно связаны с особенностями видов и цветения растения.

Сроки обрезки

Так, древесно-кустарниковые породы, цветущие зимой и весной (цветки, соцветия на побегах прошлого года), обрезают после цветения. В первой половине лета они успешно образуют новые побеги, на которых будут закладываться цветочные почки будущего года. 

Обрезают отцветшие побеги до развитых почек или молодых нижних побегов. У листопадных кустарников, дающих новую поросль на уровне почвы, обрезают отцветшие побеги до молодых боковых веточек или до нижних развитых почек на кусте, чтобы стимулировать рост. 



Растения, цветущие летом или осенью, как правило, закладывают цветочные почки на побегах текущего года. Обрезка этих пород проводится поздней осенью или ранней весной — до распускания почек. 

Удаляют загущающие и пересекающиеся побеги, сохраняя типичную форму растения. Обрезка проводится ежегодно до уровня прошлогодней обрезки. У полукустарников и сильнорослых растений обрезают отцветшие побеги близко к земле.

Виды обрезки

Следует различать сильную и слабую обрезки. Сильная обрезка ведет к появлению крупных немногочисленных цветков, при слабой образуется большое количество мелких цветков. Особое умение и осторожность нужно проявить при формировании ветвей в общем габитусе, а также при определении пропорции всего куста по отношению к другим породам.

Как правило, применяются следующие виды обрезки:

• формирующая — она помогает создать крону определенного типа с заданной плотностью скелетных и временных обрастающих ветвей;
• поддерживающая, или регулирующая — она позволяет сохранять заданные параметры кроны и оптимальный уровень освещения всех ее участков, поддерживать определенную форму растения;
• омолаживающая — она эффективно стимулирует рост новых молодых ветвей у стареющих и старых растений;
• восстановительная — она возвращает запущенным или пострадавшим от неблагоприятных условий среды растениям способность к росту, цветению и плодоношению;
• санитарная — она позволяет удалить увядшие цветки, отмершие, больные, поврежденные и пересекающиеся ветки, а также помогает придать кроне растения аккуратную форму.

 
Крупные ветви, сломанные бурей или во время снегопада, удаляют при первой же возможности. 
 
При пересадке кустарников с открытой корневой системой нередко она повреждается, и легкая обрезка помогает уравновесить количество влаги, испаряемой листьями и получаемой корнями из почвы.

Особенности обрезки различных видов растений

У плакучих форм быстрорастущих пород (ясеня, софоры, белой акации) ветви довольно быстро оголяются, поэтому их удаляют, что вызывает появление здоровых молодых побегов. 

Очень осторожно нужно обрезать кустарники с различно окрашенными побегами и листьями, так как они склонны возвращаться к исходной окраске. Если это случилось, такие ветви сразу же удаляют у самого основания. Пестролистные формы, привитые в крону, омолаживают путем очень умеренной обрезки. 

Вечнозеленые кустарники в обрезке нуждаются реже, чем листопадные. Исключение составляют вечнозеленые кустарники в бордюрах и живых изгородях, хотя в данном случае уместнее говорить о стрижке (о нюансах обрезки и стрижки живых изгородей вы можете прочитать вот здесь). Если необходимость в обрезке все же возникает, ее проводят в конце цветения. 

Когда у вечнозеленых кустарников оголяются ветви, применяют сильную обрезку, которую следует проводить до распускания почек, чтобы не вызвать нежелательного сокращения периода роста побегов. 

Подробнее о нюансах обрезки конкретных декоративных деревьев и кустарников читайте в следующих публикациях:
Обрезка декоративных деревьев
Обрезка декоративных кустарников: от А до В
Обрезка декоративных кустарников: от Г до З
Обрезка декоративных кустарников: от И до К
Обрезка декоративных кустарников: от Л до Н
Обрезка декоративных кустарников: от О до С
Обрезка декоративных кустарников: от Ф до Я

Общие правила выполнения срезов при обрезке

При обрезке недопустимо работать ржавыми инструментами. 

Укорачивая побеги, нужно постоянно следить за тем, чтобы срез приходился над хорошо развитой вегетативной, а не цветочной почкой. Идеальный срез должен начинаться на уровне основания почки с противоположной стороны и заканчиваться над ее верхушкой. 

При слишком длинных срезах образуются большие раны. 

Если побег обрезают слишком низко, почка не прорастает. 

Прежде чем удалять крупный тяжелый сук, необходимо вырезать как можно больше веток и веточек, расположенных на нем, а затем спилить его по частям. Обычно требуется три запила:

• первый делают снизу на расстоянии примерно 30 см от штамба. Пилить нужно до тех пор, пока не начнет заклиниваться ножовка;
• второй делают сверху на расстоянии 2,5-5 см от первого и таким образом удаляют сук;
• третьим оставшийся пенек, придерживая одной рукой, выпиливают на кольцо параллельно основной ветви.

Смысл такой операции — в том, чтобы предотвратить расщепление древесины и сдирание коры полосами. В противном случае легко спровоцировать образование опасных глубоких ран и серьезно повредить дерево. 

Края больших срезов необходимо тщательно зачистить — это поможет им как можно быстрее зарасти каллусом (соединительная ткань, способствующая зарастанию ран). Срезы, сделанные не у основания ветви, зарастают крайне редко. 

Срезы не должны иметь канавок, в которых может скапливаться влага. Их покрывают садовой замазкой или варом. 

Замазка должна быть стерильной, антисептической и водонепроницаемой, чтобы споры и микроорганизмы, уже попавшие на поверхность ран, погибли, а новые не могли поселиться. Замазку можно наносить на сухую поверхность уже через 20 минут после обрезки, но не позднее чем через 24 часа. Не рекомендуется использовать в качестве замазки креозот и деготь.

Тем, кто хочет быть уверенным в том, что выполняет обрезку правильно, рекомендую подборку видеоматериалов, посвященных этой теме; вы найдете ее вот здесь. 

Источник: http://www.7dach.ru/Uleyskaya/obrezka-dekorativnyh...steniy-1063.html#ixzz3SEEvQLv1

Советы предков Воду пей перед едой – будешь долго молодой. Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ. Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре. Чем старее мужичок, тем важней ему лучок! Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри. Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках. Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек. Съешь лимон и мед, и кашель отойдет. Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо. Ревматизм, натри и грей соком редьки почерней. Болят суставы и спина – вотри репейник - семена. Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз. Если есть грибок в ногах – по траве носись в лугах. При чесотке немореной кожу парь в воде соленой. Настой из семечек укропа при энурезе чаще лопай. Лист осиновый приложь – геморрой не будет гож! В стопы ног лимон вотри – боль не явится внутри. Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин. Фарингит гнетут лимон плюс шиповник, мед и сон. Огурец, морковь и свёкла гонят камни смесью сока. Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый. Отвар сухих корней арбуза смоет твой колит из пуза. Малярии нет в помине, коль спишь в ворохе полыни. Коль желудок портит стул – подорожник ешь, как мул. Скрой живицей недуг ног, чтоб без боли шастать мог. Коль заел фурункулез – каждый день ешь лук до слёз. Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней. Хочешь быть всегда здоров – пчёл паси, не докторов! Прячь ожог, где будет пир, под картофельный мундир. Насморк, кашель, голова – лук с медком прими сперва. Чтоб срастались переломы, ешь скорлупки до истомы. Три петрушкой с чесноком дерматит, коль есть на ком! Можжевельник - масло с ягод лечит раны так, как надо. В глухоту гож клевер красный – пей отварчик ежечасно. Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе. Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным. Артроз и судороги ног боятся валеных сапог, насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай! Коль соли в пятке допекли, за можжевельником беги – настой на водке из корней перед едой по ложке пей. Плохо спишь, боль в голове – съешь капусты дольки две. Нерв седалищный болит – грей кирпич, пусть с ним и спит. Прополис в водочке с аиром зубную боль оставит с миром. Геморрой пройдёт без крови – пей, как чай, ботву моркови. Прополис в спирте вместе с мёдом ангину вылечит на годы. Соки пей, меняй продукты – проживёшь здоровым фруктом. Ожог закрой морковью с тёрки, чуть облепихи иль касторки. Сгодитьсяь может и медок, коль не слизнет его едок. Боль в ногах – парь в чане смело вместе с травкой чистотела. Кипяти овёс фуражный в родниковой воде, против астмы пей. И даже… камни выйдут налегке. thePO.st

Какие ужины помогут сжигать жир?

Ключ к стройной фигуре — ужин. Многие диетологи утверждают, что ужин является наиболее важным приемом пищи, чтобы поддерживать сбалансированный рацион и не набирать лишний вес. Контроль количества потребляемых калорий и выбор правильных продуктов питания помогут нам худеть естественным образом без вредя для здоровья. Хотите узнать больше? Читайте далее.

Сбалансированный ужин поможет не только поддерживать хорошую физическую форму и внешний вид, но и лучше отдыхать в ночные часы, а также повысить качество жизни в целом. Иногда мы совершаем достаточно серьезные ошибки, например, очень мало едим в течение дня, а потом «наверстываем» вечером или же попросту «пропускаем» ужин в надежде на то, что так мы избавимся от лишних килограммов. Так вот диетологи-профессионалы убеждены, что это большая ошибка. Нельзя отказываться от приемов пищи, они должны присутствовать в обязательном порядке, вопрос только в количестве и сочетании продуктов, которые оказываются у нас на столе. Давайте посмотрим.

Важность ужина при борьбе с лишним весом

Почему это так? Что необходимо иметь в виду?

• Ужин должен обеспечивать наш организм 15-20% энергии, которая требуется в течение всего дня. Он должен быть сбалансированным и не очень калорийным, ведь он приходится на время, когда нам нужно значительно меньше энергии (в сравнении с утренними часами).
• Большинство людей, как правило, привыкли мало съедать на завтрак и обед, но это абсолютно неправильно. Спешка, работа и другие повседневные обязанности приводят к тому, что домой мы возвращаемся голодные как волки, поэтому неудивительно, что ужин после такого дня или дней получается обильным и сверхкалорийным.
• Мы склонны совершать и еще одну ошибку, как упоминалось выше: не ужинать вовсе. Когда мы так поступаем, уровень сахара в крови снижается, получается эдакая небольшая гипогликемия, что, в свою очередь, приводит к тому, что обмен веществ замедляется и калории не расходуются нашим организмом. Он переходит на режим «запасов». Плюс ко всему мы почувствуем определенный дискомфорт, который с большой вероятностью «заедим» на следующий день.
• Ужин является последним приемом пищи за день. Если мы питаемся правильно, то ужин как бы завершает баланс пищи, съеденной за день. Умеренная порция белков и небольшое количество жира будут способствовать тому, что обменные процессы в организме (метаболизм) пройдут корректно.
• Никогда не соглашайтесь на ужин в виде одних «закусок» (перекус). Всевозможные снеки, чашка хлопьев или даже несколько съеденных на ночь фруктов могут привести к существенной прибавке в весе. Дело в том, что злаки содержат клетчатку в больших количествах, к тому же они богаты сахарами, как, собственно, и фрукты. Диетологи говорят, что если питаться на ужин только фруктами, это не только не поможет нам похудеть, но и доставит массу проблем с пищеварением.

Ужин, который поможет сжигать жиры

День 1

- Сок из одной свеклы небольшого размера и среднего яблока: это очищает организм и одновременно насыщает.

— Куриная грудка на гриле с лимонным соком: белки, которые содержатся в постных видах мяса (таких как индейка или курица), стимулируют обмен веществ, улучшают пищеварение и к тому же заставляют организм тратить большое количество энергии на усвоение полезных веществ (около 30 процентов от всего количества содержащихся в них калорий). А если к такому мясу добавить еще антиоксидант, которым является лимонный сок, то это будет просто идеальное сочетание для ужина.

— Йогурт с корицей. Возможно, вы будете удивлены, но в йогурте также содержится очень много белка, а значит это поможет сжигать калории. Если же добавить в йогурт корицу, то получится идеальное сочетание, ведь всего половина чайной ложки корицы в день, смешанной с другими продуктами, ускоряет метаболизм сахара в 20 раз, а также снижает уровень этого самого сахара в крови. Не забывайте об этом!

День 2

- Ананасовый сок

- Порция коричневого риса с шампиньонами и перцем чили (острым перцем): чили или кайенский перец снижают количество жиров в организме и ингибируют пролиферацию (размножение) жировых клеток. В шампиньонах же содержится йод, а значит они идеально подходят для ужина, так как помогают работе щитовидной железы и способствуют сжиганию жира.

День 3

— Красный салат (его ингредиенты очень питательные, и к тому же являются диуретиками и помогают сжигать жир)

• 150 г свеклы, порезанной кубиками
• 100 г порезанной моркови
• 1 порезанный стебель сельдерея
• 2 помидора
• 50 г мелко нарезанного лука
• Заправка: апельсиновый сок, 1 столовая ложка оливкового масла, перец

- Мясо индейки, приготовленное на гриле

День 4

- Суп из сельдерея: помимо того, что сельдерей является отличным мочегонным и тонизирующим средством, он еще и богат калием, медью, серой, кальцием и натрием и способствует выведению из организма мочевой кислоты.

- Салат со шпинатом и мясом индейки

• 50 г шпината
• 1 грудка индейки, порезанная кусочками
• 2 зубчика чеснока (измельчить)
• Заправка: одна столовая ложка яблочного уксуса, 1 столовая ложка оливкового масла.

- Небольшая порция винограда.

День 5

- Салат с апельсином и морковью

• Листья салата (порвать на кусочки)
• 100 г тертой моркови
• 50 г лука (порезать)
• 1 апельсин (порезать кусочками)
• Заправка: лимонный сок, 1 столовая ложка оливкового масла, соль и белый перец.

- Хек: эта рыба богата жирными кислотами Омега-3, а также другими веществами, которые ускоряют наш обмен веществ.

День 6 (по желанию)

- Холодный борщ 

Ингредиенты:

• 1 кг свеклы
• Соль и перец по вкусу
• 2 лимона
• 2 чайные ложки сахара
• Свежие травы

Способ приготовления:

— Выжмите из лимонов сок.

— Сварите свеклу в подсоленной воде, очистите от кожуры и порежьте кубиками.

— Не сливайте воду, в которой варилась свекла (бульон).

— Добавьте бульон к свекле.

— Добавьте лимонный сок, перец, соль и сахар.

В рамках вышеприведенного рациона в течение этих дней можно менять сочетания блюд по вашему усмотрению. Комбинируйте их так, как считаете более уместным для себя. В качестве рекомендации хотелось бы только добавить, что овощи желательно потреблять в сыром виде (например, шпинат), так как в них содержатся пищеварительные ферменты, которые теряют свои свойства при тепловой обработке. А сырые овощи способствуют ускорению обмена веществ. Напоминаем также, что следует избегать потребления газированных напитков, стараясь заменить их обычной питьевой водой. Ну и наконец, не забывайте, что ужинать нужно за два часа перед тем, как ложиться спать.

Спасение для волос Каких только способов не придумали женщины, чтобы их голову украшала копна красивых, пышных, здоровых волос: втирали в корни луковую кашицу, ополаскивали травами, устраивали водяную баню с молоком в мечтах сохранить каждый волосок. Но прошел дождик, изливший на землю продукты переработки заводов и фабрик, подул ветерок со стороны мощного производственного концерна, сверкнуло своими лучами радиоактивное солнышко - и все усилия насмарку. А тут еще гормональные перестройки организма, связанные с эндокринными заболеваниями, ожоги или травмы. В общем, самое время кричать SOS - спасите наши волосы. Сейчас помощь в ответ на такой призыв может прийти с самых разных сторон: процедуры в салонах, препараты, над усовершенствованиями формул которых трудятся косметическая промышленность всего мира, эстетическая медицина. Правда, разовые процедуры при основательной потере волос вряд ли помогут. Здесь необходим комплексный подход. Специальный комплекс препаратов марки «Dr.Nona» способен решить проблему даже в том случае, если волосы потеряны в результате химио- или радиотерапии. Жизнь волоска Растущий волос - это уникально сложная система. Каждый волос появляется из фолликула - мельчайшего мешочка в коже. Мы рождаемся с фолликулами всех волос. Каждый фолликул включает в себя семь видов клеток, которые взаимодействуют с другими нервными и кровяными клетками. У основания каждого волоса находится своеобразный выступ ткани, который называется сосочком. Сосочек и производит клетки волоса, он синтезирует протеин, чтобы питать рождающиеся на его периферии клетки волоса. При стимулировании сосочек наполняется кровью и тогда он способен к жизнедеятельности. Пока сосочки функционируют, волосы растут! Когда волос естественным образом выпадает, сосочек начинает производить замену выпавшему волосу. Это происходит каждый день и представляет собой цикл жизни волоса. Если волосяной сосочек не получает достаточное количество питательных веществ, то он не может функционировать в полную силу. Для улучшения его кровоснабжения путем массажа головы и, соответственно, роста волос, построена программа профилактики облысения, причем как мужского, так и женского, с помощью препаратов компании «Dr. Nona». Доктор Нонна: «Когда ко мне приходит пациент с проблемой выпадения волос, я обязательно задаю вопросы: Когда впервые вы обнаружили выпадение волос? Было оно постепенным или неожиданным для Вас? Выпадают ли у вас волосы в определенных местах или по всей голове? Когда и где вы обнаружили выпадение волос? (после мытья головы, в раковине или под душем, на вашей расческе или на подушке). Имелись ли в вашей семье случаи выпадения волос или облысения? Есть вопросы, которые я адресую только женщинам: Имеете ли вы какие-либо проблемы с менструальным циклом? (нерегулярность или задержка). Обнаружили ли вы появление волос на других частях тела, например, на груди? Принимаете ли вы какие-либо противозачаточные таблетки? Может быть, у вас стресс или переутомление? Болели ли вы какими-то тяжелыми заболеваниями и принимаете какие-либо медикаменты? Использовали ли вы какие–либо химические препараты для обесцвечивания, окраски или завивки волос? Все эти причины могут стать определяющим фактором потери волос. Но на первоначальной стадии алопеции, в том числе и для профилактики, помогает комплексная программа на основе наших препаратов. Она направлена на улучшение кровоснабжения сосочков и стимуляции роста новых волос, а не на улучшение качества наружных «мертвых волос». Программа профилактики облысения с препаратами «Dr. Nona» Моем голову “Шампунем для повседневного пользования”. При ежедневном мытье массируются сосочки каждого волоса, улучшая их кровоснабжение. Не важно, сколько волос выпало. Важно - сколько появилось новых. Два раза в неделю накладываем грязевую маску, которая также улучшает кровоснабжение сосочков. Даже после двух процедур Вы можете получить результат! Нонна Кухина

1. Главная
 
2. Женский раздел
 
3. Зимнее меню: 5 лучших сочетаний продуктов питания

Эти боли нельзя игнорировать!

Все мы время от время страдаем от головной боли, боли в желудке, боли в ногах… В повседневной спешке и заботах мы предпочитаем выпить анальгетик, чтобы вернуться к своей привычной жизни, не придавая особого значения этих симптомам. Конечно, не стоит концентрировать все свое внимание на болях. Но важно знать, какие виды боли нельзя пускать на самотек. В этой статье мы расскажем тебе о них.

Боль — это всегда симптом чего-то: усталости, стресса, плохого питания, воспаления где-то в организме. Речь не обязательно идет о серьезном заболевании, но некоторые важные признаки надо иметь в виду, чтобы в случае чего отличить их от не очень важных. Принимать болеутоляющие средства не всегда правильно. Мы объясним тебе, на какие боли надо обращать больше внимания.

На какие боли надо обращать больше внимания?

Резкая боль в спине

• Речь идет не о перенапряжении мышц. Это не та боль в спине, которая может возникать из-за плохой осанки или усталости. Это внезапное давление в спине, сопровождаемое резкой болью с ощущением жжения. Что может быть причиной? Врачи предупреждают, что этот тип боли может быть вызван аневризмой грудной аорты, причиной которой, в свою очередь, является атеросклероз. Артерии потихоньку ужесточаются, и ты можешь испытывать боль как в спине, так и в груди.
• Кроме того, боль в спине может быть вызвана камнями в почках. Но в таком случае боль будет намного сильнее и только с одной стороны спины.

Колющая боль в животе

• Живот и брюшная полость очень часто болят, но надо обязательно научиться различать в этих болях симптомы серьезных заболеваний. Прежде всего, измерь температуру: если у тебя жар, тогда дело в инфекции. Если боль — колющая и в правой части живота, тогда дело может быть в аппендиците. Кроме того, причиной такой боли может быть панкреатит или воспаление желчного пузыря.
• Если у тебя болит под ребрами, то дело, опять же, может быть в панкреатите. Не забывай, что в любом случае ставить диагноз тебе должен врач. Мы лишь хотим сказать, что на боли в области живота всегда нужно обращать внимание.

Кратковременная боль в груди

• Сильные боли, которые внезапно возникают в груди и могут затрагивать тело до руки и шеи, — это симптомы проблем с сердцем, на которые обязательно нужно обращать внимание. Если ты чувствуешь усталость после минимальных усилий, если ты чувствуешь тошноту, когда, например, поднимаешься по лестнице, то это дополнительные сигналы к тому, чтобы проверить свое сердце.

Боль во время мочеиспускания

• Если ты чувствуешь боль и жжение каждый раз, когда ходишь в туалет, то это признак того, что ты страдаешь от инфекции.Инфекции мочевыводящих путей всегда сопровождаются этим симптомом наряду с легкой усталостью, небольшим жаром и тяжестью в животе. Чаще всего боль при мочеиспускании указывает на цистит, проблему с почками, небольшое раздражение или какие-либо проблемы с мочевым пузырем. Как всегда, ставить точный диагноз тебе должен врач.

Напомним тебе еще раз, что не надо паниковать каждый раз, когда у тебя что-нибудь болит. Как мы сказали в самом начале, самые частые боли не так уж важны: голова болит потому, что ты плохо питалась в течение дня; спина — из-за плохой осанки; ноги — из-за плохого кровообращения… Это обычные проблемы. Но есть и такие случаи, когда боль указывает на серьезную болезнь. Никогда не игнорируй, к примеру, боль в брюшной полости или в груди. Прежде чем ты испытаешь более серьезные проблемы, обратись к врачу, чтобы он 

Методичка по омоложению кожи лица

К сезону АЛЛЕРГИИ нужно быть готовым! АЛЛЕРГИЯ Аллергия – это это реакция иммунной системы нашего организма на безобидные вещества, которые нас окружают. Она может возникать на шерсть животных, пух, пыль, пищевые продукты, косметика, лекарственные средства, пыльца, сигаретный дым, укусы насекомых и цветочную пыльцу. Вещества, которые вызывают аллергию, называются аллергенами. В некоторых случаях аллергические реакции проявляются настолько слабо, что вы можете даже не знать о том, что вообще страдаете от аллергии. Но сегодня мы поговорим о Поллинозе. Поллиноз (аллергия на пыльцу) - это предастматическое состояние. Без лечения возможно прогрессирование заболевания - от небольшого насморка до формирования бронхиальной астмы. Чем быстрее Вы обратитесь к врачу, тем выше шансы остановить развитие болезни. Основным методом лечения поллиноза является аллерген-специфическая иммунотерапия (аллерговакцинация). Траволечение (фитотерапия) при наличии поллиноза, чаще всего, противопоказано. Связано это с перекрестной аллергией - пыльца, листья, стебли, цветки, плоды могут вызвать серьезные аллергические симптомы. Никто с точностью может сказать - вызовет ли фитопрепарат аллергическую реакцию или его применение не сулит никаких осложнений? В период цветения амброзии следует прибегнуть к определенным правилам поведения: ограничить пребывание на природе (дача, лес, приусадебный участок), не участвовать в сельхозработах (например, кошение травы), закрывать окна в доме мокрой марлей (чтобы задерживать пыльцу), во время езды в машине не открывать окна, на улице пользоваться солнцезащитными очками, не сушить одежду на улице или на не застекленном балконе. Для прогулок рекомендуется вечер, поскольку в это время деревья не так активно распыляют пыльцу, или сырая погода, когда пыльцу прибивает к земле. В случае попадания пыльцы нужно промыть глаза, нос и прополоскать горло теплой, слегка подсоленной водой . Кроме этого - нужно обратиться к аллергологу для идентификации аллергена. Тогда специалист назначит лекарства противоаллергического действия и профилактическое лечение (вакцинация). ПРИЧИНЫ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЫ Сегодня на этот вопрос нет четкого и однозначного ответа. Уж больно загадочно и мобильно это заболевание. Не зря его относят к разряду полиэтиологических, то есть имеющих множество причин. В современной медицине существует термин «триггер», обозначающий раздражитель, который провоцирует приступы удушья. Для каждого больного может быть свой набор триггеров. Из наиболее частых, можно назвать респираторные инфекции, любую пыль, цветочную пыльцу, дым, выхлопные газы, резкие колебания температуры и влажности воздуха, аэрозольные средства бытовой химии и т. д. НЕМНОГО ИСТОРИИ Древнегреческий врач Гиппократ (V—IV вв. до н. э.) описал случаи непереносимости некоторых пищевых продуктов, приводящих к желудочным расстройствам и крапивнице. Древнеримский врач Гален (II в. н. э.) сообщил о насморке, возникающем от запаха розы. В XIX веке была описана сенная лихорадка и доказано, что ее причиной является вдыхание пыльцы растений; было высказано также предположение, что бронхиальная астма может вызываться вдыханием пыли. Сам же термин «аллергия» был введен австрийским педиатром У. Пирке в 1906 году. Известный петербургский аллерголог, профессор Г. Б. Федосеев, в одном из интервью, как-то сказал, что аллергия — это зверь, который нападает только на „своих", а заболевание, как правило, наследственное. ПИТАНИЕ ПРИ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЕ. Необходимо вести дневник питания. Проанализировав эти записи, врач исключит из вашего рациона опасный продукт. Если его подозрения подтвердятся, то есть больной почувствует себя лучше, то можно будет сделать провокационную пробу и окончательно утвердиться в диагнозе. Вообще при заболевании бронхиальной астмой, проблема питания играет очень важную роль. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ТРИАДА Есть три решающих момента, о которых обяза¬тельно должен помнить астматический больной (впрочем, не только астматический и не только больной). Это ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЫЕ НЕРВЫ и ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ. Действительно, эта триада важна для всех: и для больных, и для здоровых. Большое значение в процессах профилактики астмы приобрел принцип лечения с помощью разгрузочно-диетической терапии. Разгрузочные дни могут быть: овощные, фруктовые, соковые или просто голод в течение 24 часов (пить обычную воду обязательно). Такие дни можно проводить, согласовав, на первых порах, порядок проведения и особенности разгрузочного дня с лечащим врачом. Потом, когда вы убедитесь в том, что такие ограничения легко и безболезненно переносятся организмом и что после них наступает несомненное улучшение, можно будет с определенной периодичностью (1 раз в неделю) ввести такую терапию в образ жизни. Запомните! Какой бы вид лечебного питания вы ни подключили к борьбе с болезнью, делать это надо с готовностью, хорошим настроением, мобилизовав свои душевные силы на преодоление болезни. НЕРВЫ И БРОНХИ. ЧТО ОБЩЕГО? От состояния нервной системы в большой степени зависит самочувствие больного бронхиальной астмой. Известно, что автономные нервы регулируют многие функции дыхательных путей и оказывают влияние на тонус гладких мышц бронхов, снабжение их кровью, их микроваскулярную проницательность, способность противостоять прессингу различных инфекций. Считается, что изменение тонуса бронхов объясняется нарушениями контрольных функций автономной нервной системы, которые происходят в результате разбалансировки между возбуждающими и угнетающими нервными путями. Медиками разных стран накоплено много материала, убеждающего в том, что различные нарушения центральной и вегетативной нервной систем влияют на гиперчувствительность и гиперреактивность бронхов. А это — отличительный признак астмы. Нервное напряжение, стрессы, истощающая силы работа или учеба, сексуальные расстройства, непонимание близких, обиды, конфликты — по сути дела, все, с чем сталкиваемся мы ежедневно, может вызвать у больного астмой неожиданный и тяжелый приступ или обострение болезни. При любых проявлениях аллергии рекомендуется программа по очистке организма и водный баланс (избегать обезвоживания).

Простые рекомендации по сохранению здоровья из опыта японцев umeivse.ru 06 февраля 2015 2216 Сегодня Япония стоит на первом месте по числу жителей, перешагнувших 100-летний рубеж. В этой стране насчитывается больше 36 тысяч долгожителей. Средняя продолжительность жизни японцев 82 года, можем только позавидовать. Простые рекомендации, проверенные временем, подскажут какиемименно привычки стоит перенять у жителей Страны Восходящего Солнца. Пейте тёплую воду. Не пейте кофе больше 1 раза в сутки. Не запивайте таблетки холодной водой. Не принимайте пищу после 5 вечера. Минимально употребляйте жирную пищу. Пейте побольше воды утром и поменьше вечером. Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов. Лучшее время для сна - с 10 вечера до 6 утра. Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы выпили лекарство. Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно деление, потому что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 1000 раз. Оздоровительные соки Морковь + Имбирь + Яблоко - Поддерживает и очищает вашу иммунную систему. Яблоко + Огурец + Сельдерей - Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли . Помидор + Морковь + Яблоко - Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта. Горький перец + Яблоко + Молоко - предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру. Апельсин + Имбирь + огурец - Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру. Ананас + Яблоко + Арбуз - Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки. Яблоко + Огурец + Киви - Улучшает цвет и влажность кожи. Груша и банан - регулирует уровень сахара в крови. Морковь + Яблоко + Груша + Манго - Повышает внутреннее тепло тела, сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма. Виноград + Арбуз + Молоко - Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма. Папайя + Ананас + Молоко - Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ. Банан + Ананас + Молоко - Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры. Пейте воду на голодный желудок Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Более того, научные тесты подтвердили эту процедуру. Ниже прилагается инструкция по этому методу. Методика вылечивает со 100%-ой гарантией следующие заболевания: головная боль, ломота в суставах, болезни сердца, артрит, учащённое сердцебиение, эпилепсия, ожирение, бронхиальная астма, менингит, заболевания почек, рвота, гастрит, диарея, геморрой, диабет, запоры, заболевания глаз, болезни матки, рак и болезни уха, горла, носа. Метод лечения 1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов) 2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут. 3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке. 4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов. 5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества. 6. Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний: 1. Высокое давление - 30 дней 2. Гастрит - 10 дней 3. Диабет - 30 дней 4. Запоры - 10 дней 5. Рак - 180 дней 7. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, - каждый день. Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться. Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения,и сделаете её нормой жизни. Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными. Важная деталь. Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем. Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки. Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают. Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз. Серьёзное замечание по поводу сердечных приступов: Вы должны знать, что не все сердечные приступы сопровождаются болью в левой стороне груди. Будьте осторожны при интенсивной боли в верхней или нижней челюсти. Тошнота и обильное потоотделение тоже являются симптомами этого недуга. 60% всех людей, перенёсших этот приступ, испытывали его во сне и не проснулись. Боль в груди может вызвать у вас крик во сне, и Вы от этого проснётесь. Это тоже симптом надвигающейся проблемы. Не игнорируйте такие сигналы организма!

Сухая и тусклая кожа? Добавь эти продукты в свой рацион!

Косметические компании предлагают множество кремов и масел для увлажнения сухой кожи, но лучше всего заботиться о ней изнутри. Добавь в свой рацион продукты и натуральные добавки, которые помогут тебе питать клетки кожи и сделать ее нежной, молодой и красивой.

В этой статье мы тебе расскажем, какие продукты помогают увлажнять кожу, и порекомендуем несколько натуральных добавок для тех, кто страдает от сухой кожи или от морщин.

Полезные продукты

• Фрукты, богатые витамином C: витамин С очень важен для здоровья твоей кожи. Ты можешь получить его из разных продуктов, в первую очередь — из цитрусовых (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут) или красных ягод (клубника, малина, земляника).
  
• Американский женьшень (panax quinquefolium) — лечебное растение, которое освежает и увлажняет кожу, склонную к сухости. Особенно оно полезно в зрелом и пожилом возрасте. Принимай женьшень в течение 15 дней. Ты можешь повторять его прием каждые два-три месяца.
• Льняное масло богато жирными кислотами омега-3, которые заботятся о твоей коже и увлажняют ее. Ты можешь как добавлять его в свои блюда или пить просто так, так и применять наружно. Льняное масло обязательно должно быть первого холодного отжима.
• Пивные дрожжи помогают очистить, обновить и восстановить минеральный баланс кожи. Они рекомендуются при дерматите, псориазе, акне и растяжках, а также при ожогах и хирургических шрамах. Принимай одну или две ложки пивных дрожжей в день с соком или йогуртом.
• Сливочное масло богато жирными кислотами и витамином A, благодаря чему оно отлично питает кожу — в отличие от маргарина, который полезными свойствами не обладает. Не злоупотребляй сливочным маслом, особенно если ты страдаешь от лишнего веса. В день для здоровья кожи вполне хватит одной ложки.
  
• Вареная морковь: морковь богата витамином A, а в вареном виде она намного лучше усваивается организмом. Конечно, ты можешь есть и сырую морковь, но не забывай, что тогда ее стоит употреблять с небольшим количеством жира — например, растительного масла.
• Богатые белками продукты: твой ежедневный рацион обязательно должен включать белки. Очень часто люди злоупотребляют углеводами в своем питании. Речь идет не только о животных белках: если ты предпочитаешь белки растительного происхождения, то тебе на помощь придут бобовые, орехи, грибыи ряд других продуктов. Белки необходимы для того, чтобы твоя кожа была здоровой и красивой.

Натуральные добавки

Некоторые добавки помогут тебе получить те вещества и элементы, которых ты хватает в твоем рационе.

• Витамин C: одна из лучших добавок для твоей кожи — этот витамин освежает кожу и придает ей блеск, помогая омолодиться и восстановиться. Принимай витамин C небольшими дозами на протяжении дня: если ты сразу примешь большую дозу, то организм выведет избыток вместе с мочой. Не забывай, что хотя витамин C полезен не только для кожи, но и для иммунитета, нельзя допускать передозировки.
• Органический кремний: кремний очень важен для восстановления кожи. Мы рекомендуем употреблять его в органической форме.
• Коллаген: все чаще и чаще ты слышишь о коллагене, который помогает сделать твою кожу более красивой и упругой. Коллаген — это белок, очень важный не только для кожи, но и для мышц и суставов. Мы рекомендуем употреблять его в особенности после 40 лет.
• Селен: селен придает коже эластичность, что делает его незаменимым для сухой кожи. Добавки на основе селена могут сочетаться с другими минералами, например, цинком (он тоже очень полезен). Кроме того, они очень часто также содержатвитамин E.

Советы от Доктора Нонны. Оставайтесь молодыми! Молодость не может длиться вечно, годы летят, а с ними постепенно исчезает наша красота и свежесть. Современная наука, используя революционно новые технологии в борьбе со старением, придумывает все новые и новые средства для сохранения нашей красоты и это дает нам шанс сохранить молодость. Сущность старения сводится к появлению признаков "усталости", как отдельных органов и тканей, так и организма в целом. Старость - заключительный этап индивидуального развития организма; ее началом у человека условно считают возраст после 75 лет - это так называемая физиологическая старость. Следует отметить, однако, что при наступлении физиологической старости могут сохраняться умственные и физические силы, определенная работоспособность, активность и интерес к окружающему. Старение заключается в постепенном снижении жизненных свойств клеток организма. Однако, благодаря физиологии, биохимическим и другим механизмам компенсации, ухудшение деятельности органа проявляется не сразу, а лишь при выходе из строя большинства его клеток. Подобная компенсация в значительной мере зависит от степени приспособляемости организма, которая вырабатывается в процессе активной жизнедеятельности. Старение часто сочетается с различными хроническими болезнями, которые могут способствовать наступлению преждевременной старости. Вообще существует известная связь между возрастными изменениями и заболеваемостью. В процессе старения снижаются приспособительные и компенсаторные возможности организма, что способствует развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, остеохондроз, гипертония, сердечно-сосудистая патология. Профилактика заболеваний предупреждает развитие преждевременного старения. Известно, что в результате обмена веществ, происходит постоянное самообновление всех структур организма. Даже в тех тканях (например, в нервной), в которых погибшие клетки не обновляются, из клеток в процессе обмена веществ удаляются отработанные вещества и поступают новые. Происходит своего рода постоянный "текущий" ремонт клеток. И все-таки старость наступает. Это связано с тем, что процессы обмена веществ, поддерживающие оптимальное состояние клеток, замедляются в силу сложных процессов, происходящих в самом организме. Старение - естественный физиологический процесс и само по себе не является болезнью. Хотя старение человека и является нормальным процессом, оно сопровождается сложным комплексом возрастных изменений практически во всех органах и системах организма. Постепенно увядает кожа, седеют волосы. Кости становятся хрупкими, суставы теряют подвижность. Слабеет работа сердца, сосуды становятся менее эластичными, замедляется скорость кровотока. Меняется обмен веществ, повышается уровень холестерина, липидов, сахара крови. Нарушается деятельность системы дыхания, пищеварения. Снижается активность иммунной системы. Уменьшается зоркость, слабеет слух, снижается острота других органов чувств. Ослабевает деятельность эндокринной и нервной системы. Возрастные изменения организма не являются болезнью в медицинском смысле, но вызывают ощущение болезненности, ненужности, немощи. Чтобы затормозить процессы старения вот мои рекомендации: Немного физкультуры Эксперты доказали, что мышечный тонус способствует замедлению старения клеток кожи. Для того чтобы поддержать форму, достаточно зо-минутной ежедневной физической нагрузки. Много смеха Смех снижает уровень гормона стресса кор-тизола, повышенный уровень которого приводит к появлению морщин. Регулярный секс Регулярный секс повышает уровень гормона радости (серотонина) в крови и замедляет процесс старения - это доказано неоднократно учеными разных стран. Сбалансированное, но умеренное питание. Нужно оптимизировать свой рацион и сделать здоровое питание стилем своей жизни. Здоровье дается большинству из нас как подарок при рождении, а дальше мы или расходуем свои резервы или каждый день воссоздаем здоровье, причем в немалой степени именно благодаря хорошему качественному топливу - правильному питанию. Человеческий организм - самая сложная и замечательная машина, однако, мы не всегда заправляем ее тем горючим, которое она заслуживает. Попробуйте заправить иномарку или "Жигули" низкооктановым бензином и вы увидите, что получится. "Если в бак машины, работающей на бензине, залить керосин, то машина сломается", - и человеческое тело будет работать лучше, если снабжать его надлежащей пищей. В каждой клетке содержится генетический материал - цепочки ДНК. В молодости, когда цепочки ДНК длинные, белки синтезируются нормально, клетки функционируют, как положено. С годами ДНК укорачивается, клетка перестает создавать новые белки, выполнять свои функции и, наконец, погибает. Сегодня открыт фермент молодости - теломераза, который удлиняет ДНК. По некоторым данным, физические нагрузки активируют этот фермент. Помните, старость можно отодвинуть и оставаться молодым!

Известно, что клетки в нашем организме обновляются. Но как происходит обновление клеток организма? И если клетки постоянно обновляются, то почему тогда наступает старость, а не длится вечная молодость?

Люди испытывают множество разнообразных эмоций, от счастья до тоски, от чрезмерной радости вплоть до депрессии. Каждая из этих эмоций создает определенное ощущение в организме. В результате наш организм вырабатывает различные химические вещества, в зависимости от пережитих эмоций. Каждая химическая комбинация в свою очередь создает соответствующую среду в организме.

Например, если ваш мозг выделяет серотонин, дофамин или окситоцин, то вы будете чувствовать себя хорошо и счастливо. И наоборот, если ваш организм вырабатывает кортизол в то время как подвержены стрессу, у вас будет совершенно другое чувство, связанное переходом организма в режим выживания.

А что если мысли негативные все время? А каково это все время мыслить положительно? А что происходит когда мы эмоционально нейтральны, мыслим ни позитивно, ни негативно? Давайте взглянем как все это влияет на наше тело и жизнь. 

Позитив и Негатив

Есть ли двойственность в нашем мире? Конечно, можно сказать что есть в определенной степени, но в основном мы тратим много времени определяя и оценивая то, что следует считать положительным и то, что следует считать отрицательным. Мозг является очень мощным инструментом и в зависимости от нашего определения каким образом что-то должно произойти, этот результат начинает воплощаться в реальность в нашем мире.

Вы когда-нибудь замечали, например, что кого-то во время вождения подрезяли, и тот кто за рулем начинает ругаться, злиться, ощущать негатив, настроение становится ужасным? В то же время как кто-то еще может подрезать другого водителя, который в свою очередь немножко сбавляет скорость и едет спокойно дальше, как будто ничего не произошло. Одна и та же ситуация, но каждый видит ее по-своему, кто-то видит как отрицательную, а кто-то нет. Так вещи врожденно положительные и отрицательные? Или это мы определяем что-либо, как положительное и отрицательное?

Восприятие

Возможно, задумавшись над этим вы поняли, что на самом деле не существует ни положительных, ни отрицательных ситуаций, именно мы определяем их таковыми. Поэтому наше восприятие вещей или ситуаций имеет полный контроль над тем, как мы будем чувствовать себя, когда это происходит. 

В то время как мы постоянно можем работать над тем, чтобы выйти за рамки наших определений и приближаться к состоянию разума/сознания, когда мы просто принимаем что-либо, таким как есть и используем в качестве возможности учения. Возможно, мы еще не достигли этого состояния. Именно поэтому очень важно, понимать как определенные эмоции могут повлиять на наше здоровье.

«Если человек хочет стать здоровым, то сначала нужно спросить его, готов ли он избавиться от причин болезни. Только после этого ему можно будет помочь.» – Гиппократ

Связь разума и тела

Связь разума и тела является очень мощной, хотя она не видна визуально, последствия, которые ваше мышление может иметь на ваше тело являются весьма существенными. Мы можем иметь в целом положительный психологический настрой, успешно иметь дело непосредственно с нашими внутренними проблемами и, в свою очередь вести здоровый образ жизни, или мы можем быть в негативе, мыслить деструкитивно, ничего не делать с внутренними проблемами, возможно, даже скрывать их, и создавать нездоровый, саморазрушающий образ жизни. Почему так происходит? 

Наши эмоции и переживания по существу энергия, и они могут быть сохранены в клеточной памяти наших тел. Вы когда-нибудь сталкивались с чем-то в вашей жизни, что оставляло эмоциональный след и приводило к боли в определенной области вашего тела? Как будто вы все еще можете чувствовать то, что случилось с вами? Вполне вероятно, что это происходит потому что в определенной области вашего тела по-прежнему есть энергия из этого опыта.

Недавно я обнаружила интересную схему, которая исследует некоторые области тела и влияние различных эмоций на организм.

Если вы испытываете боль, у вас есть травмы, то это часто связано именно чем-то, что вы эмоционально чувствуете внутри себя. На первый взгляд это может показаться не так, потому что как правило, мы очень отделены от нас и наших эмоций в этом быстро меняющемся мире, но это очень часто правда. Когда-то у меня были постоянные боли в спине, коленях, шее или плечах. И это не было чем-то чисто физиологическим, все прошло когда я разобралась с эмоциями, которые стояли за этим.

Я тратил очень много времени и денег на лечение, но все было в пустую. Несмотря на веру, что все это должно помочь и желание чувствовать себя здоровым лечение не приносило результатов. Все изменилось когда пришло понимание, что за причины боли могут быть в моем подсознании. И  с тех пор чем больше внимание я уделяла своим эмоциям, ощущениям, переживаниям, тем меньше и реже становились боли, а со временем со всем исчезли. 

Когда вы заболеваете, чувствуете себя неважно, зачастую это ваш организм просит обратить на себя внимание, разобраться в себе, собственных переживаниях и ощущениях. Это все процес роста и обучения, поэтому мы не стоит судить или бояться.

Вы сильны и у вас есть все что необходимо

Дэвис Судзуки написал в книге “Священная жизнь”, что при словесном выражении гнева, ненависти и ревности, происходит сокращение молекул и выделение токсинова. Если в течении часа выделяются такие токсины, то этого достаточно для убийства 80 морских свинок! Можете ли вы теперь представить, насколько сильно вы вредите своему телу если мыслете негативно и не даете себе возможность переживать? 

Помните, у вас есть все силы внутри вас, чтобы справиться со всем, что происходит в вашей жизни. Вместо того чтобы определять что-либо как положительное или негативное, попробуйте взглянуть на все как буд-то сверху, чтобы увидеть картину шире. Спросите себя, как это может помочь вам, чтобы понять или узнать что-то? Может ли эта ситуация помочь вам поменять восприятие? Может ли это помочь вам разобраться в своих эмоциях? У вас есть все необходимые инструменты чтобы работать со своими эмоциями, избавиться от неприятных ощущений понимая их причины.

Если вы считаете, что эта боль будет продолжаться все время и что вы не можете контролировать это, то именно так и будет. До тех пор, пока вы не поймете, что вы можете контролировать очень многое, что происходит с вами, в том числе вашим самочувствием.

Узнайте больше на ==>> Эффект негативных эмоций на ваше здоровье - Блог | «Энергия Ци» | Блог | «Энергия Ци» http://blog.energiaqi.ru/negativnye-emocii/#ixzz3SA9BJBCm

Утро. 

1. Начните утро с тишины. Не вступайте в диалог сразу же как проснетесь. "Опыт ночи вырастит в мудрость утра"- так гласит древняя мудрость. 

2. Откройте окно, пусть помещение наполнится свежим воздухом, это пробудит не только разум, но и дух. 

3. Умойте глаза прохладной водой. Древние считали: "Отряхнешь ночь- и глаза  будут долго молодыми, а ум прозрачным" 

4. Не вскакивайте с постели , сначала развернитесь на бок и плавно поднимитесь. Так вы не потеряете энергию накопленную за ночь. 

День. 

5. Не глядите случайным прохожим в глаза, так вы можете ощутить усталость. 

6. По пути на работу или по важным делам не оглядывайтесь назад. Выполняя это правило вы сохраните силы для дел, которые планировали осуществить. 

7. Направляясь по делам имейте с собой обереги. Можно использовать два оберега, один внешний ( он будет виден окружающим), другой - внутренний (скрытый от любопытных глаз). Внешний оберег можете прикрепить на одежу, а внутренний положите в карман или спрячьте под одеждой.

8. Если вас ждет собеседование, экзамен или та ситуация, в которой вам необходимо концентрироваться, то положите в карман маленький острозаточенный карандаш. В поиске ответа на вопрос представьте и сконцентрируйтесь на острие карандаша, ответ не заставит себя ждать 

9. Если вы чувствуете незащищенность, находясь в людном месте, чувствуете дискомфорт и тревогу, возьмите небольшой лист бумаги нарисуйте на нем круг и точку в центре круга. Теперь представьте, что вы- это точка, а круг-это ваша защита. Сохраните этот лист бумаги, положив его в карман, пока не покинете тревожное место. 

Вечер. 

10. Вернувшись домой после работы, обязательно поприветствуйте свой дом, скажите, что вы рады вернуться домой. Вечер сложится благоприятно.

11. Вечером не занимайтесь генеральной уборкой и не выносите мусор, потратьте это время на расслабление и покой.

12. После захода Солнца особенно старайтесь сохранить мир в семье. Ссора может затянуться и перейти в новый день. 

Ночь.

13. Дабы защититься от плохих снов и мыслей, положите под подушку неочищенный зубчик чеснока.

14. Перед тем как отойти ко сну зажгите свечу и смотрите на пламя пару минут, представьте, что ваши тревоги сгорают в пламени, это принесет вам спокойный сон. 

15. Если плохой сон все-таки посетил вас, умойтесь прохладной водой и произнесите: "Страшен сон, да милостив Бог. Куда ночь, туда и сон." Тогда сон не воплотится в жизнь, а уйдет вместе с ночью.