Длинные волосы всегда считались признаком женственности и сексуальности. Зная это, стилисты каждый сезон предлагают модные прически для длинных волос. Кто первым примеряет новые тренды? По традиции, конечно же, звезды. Многие голливудские дивы также сходятся во мнении, что длинные волосы – это тренд, который вне времени. Например, Меган Фокс обожает локоны, демонстрируя на красных дорожках. На примере звезд мы расскажим, какие звездные модные прически для длинных волос можно сделать в этом сезоне!

Подробнее Звездные модные прически для длинных волос

Женский идеал

Представляем комплекс упражнений от сексуального "ангела" Victoria's Secret Марисы Миллер.

-  Возьми в каждую руку по гантели, расставь их в стороны и начинай вращать. Выполни эти движения по 15 раз в каждую сторону. Затем согни руки под углом 90 градусов, подними их вверх и опусти. Повтори 15 раз. Теперь сведи локти вместе и снова расправь. Выполни 15 раз.

Подробнее Упражнения от «ангела» Victoria's Secret Марисы Миллер

Женский идеал

Актриса, модель, танцовщица, а также популярная R&B-певица Бейонсе не отличается природным изяществом форм. Это заставляет ее время от времени прибегать к различным диетам, среди которых особое место занимает «The Master Cleanser» – в свое время именно эта диета Бейонсе позволила певице заметно похудеть в преддверии церемонии American Music Awords.

Подробнее Диета Бейонсе

Женский идеал

Софи Лорен всегда являлась признанным эталоном красоты, и даже в возрасте 65 лет журнал People признал ее самой обворожительной и блистательной женщиной мира. Что помогает неувядающей красавице оставаться в форме вот уже долгие годы – неужели одна лишь диета Софи Лорен обеспечивает столь поразительный результат?

Подробнее Диета Софи Лорен

Женский идеал

Витамин A (ретинол) – жирорастворимый витамин, антиоксидант, необходим для зрения и костей, а также здоровья кожи, волос и работы иммунной системы. Витамин А участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных и субклеточных мембран, играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений; необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.

Витамин А является жирорастворимым, поэтому для его усвоения пищевым трактом требуются жиры, а также минеральные вещества. В организме его запасы остаются достаточно долго, чтобы не пополнять его запасы каждый день. Существует две формы этого витамина: это готовый витамин А (ретинол) и провитамин А (каротин), который в организме человека превращается в витамин A, поэтому его можно считать растительной формой витамина A. Витамин A имеет бледно-желтый цвет, который образуется из красного растительного пигмента бета-каротина.

Подробнее Витамин A

Женский идеал

Модный английский журнал FHM опубликовал список 100 самых сексуальных женщин планеты 2011 года (FHM's Top Ten Sexiest Women in the World 2011).

По результатам голосования первое место было отдано 24-летней британской модели Рози Хантингтон-Уитли, известна как один из «ангелов Victoria's Secret» и актриса, сыгравшая одну из главных ролей, в фильме «Трансформеры 3: Тёмная сторона Луны».

Вторую и третью позицию заняли певицы Кэти Перри и Рианна соответственно.

В десятку самых сексуальных девушек вошла российская модель Ирина Шейк, подруга знаменитого футболиста Криштиану Роналду.

Подробнее Самые сексуальные женщины 2011

Женский идеал

Кто сказал, что в холода нужно сидеть дома, укутавшись в теплый плед? Отправляйся на улицу и займись зимними видами спорта. Санки, лыжи, сноуборд и коньки так же эффективно помогут тебе сжечь лишние калории, как и тренажерный зал.

Подробнее Зимний фитнес

Женский идеал

Чтобы иметь красивые подтянутые ноги необходимо не только много двигаться, а и тщательно их тренировать. Предлагаем упражнения, которые помогут тебе укрепить мышцы ног и сделают твое тело еще спортивнее!

Подробнее Красивые подтянутые ноги

Женский идеал

Женственность – это несколько качеств, присущих женщине, то есть – нежность, изящность, обаяние, мягкость, грациозность.

Многие из нас сейчас могут этим похвастаться?..

Женственность – это солнышко, которое горит внутри и своим светом притягивает не только мужчин, но и всех окружающих.

Подробнее Женственность

Женский идеал

Массаж поможет тебе снять усталость, улучшить состояние кожи и даже вылечить различные болезни, ведь на стопах находится много точек, которые отвечают за работу отдельных органов. Увлажни ладонь кремом или массажным маслом и приступай к массажу ног!

Подробнее Массаж стоп для снятия усталости

Женский идеал

Чтобы быть похожей на конфетку (из молочного шоколада), а не подгоревший пирожок, следуй 5 правилам поведения на пляже.

Подробнее Красивый ровный загар

Женский идеал

Упражнения с обручем помогут тебе быстро сбросить лишний вес и сделать талию стройнее. Так давай же разберемся, какие бывают обручи и как их выбирать.

Обруч - эффективное средство для похудения

Подробнее Обручи для похудения

Женский идеал

Этот комплекс упражнений в воде подойдет даже тем, кто не умеет плавать  - просто выполняй эти движения на мелкой воде. Главное - решиться! Надевай купальник - и прыгай в воду. С каждым разом, выходя из нее, ты будешь чувствовать себя все более похожей на Афродиту!

Подробнее Упражнения в воде

Женский идеал

Уход за губами, оказывается, нужен всем. Но, а если губы трескаются на ветре или морозе, сохнут, шелушатся – это сигнал SOS, явные признаки проблемности губ. Губы являются тем самым местом, которое способно подтвердить или опровергнуть афоризм – сладкий мед на губах. Говорить об этом, имея выше определенную проблему, к сожалению некстати. Именно губы свидетельствуют о красоте и ухоженности женщины. Губы не спрячешь, не оденешь, они всегда на виду, поэтому, когда губы трескаются, обветриваются, сохнут, никакой макияж уже точно не спасает. Кожа губ не имеет сальных желез, поэтому их поверхность очень нежна и восприимчива, склонна к пересыханию.

Подробнее Уход за губами

Женский идеал

Скручивание – одно из самых эффективных упражнений для мышц брюшного пресса. Начинай с 15 подходов и постепенно увеличивай их количество до 30.

Скручивания туловища на полу

Упражнение скручивания туловища на полу выполняется в положении - лежа спиной на полу.

Подробнее Самое эффективное упражнения для пресса

Женственность

Чтобы занятия были действительно полезны, необходимо учитывать все нюансы. Мы расскажем, на что стоит обращать внимание на тренировках.

Расставляй приоритеты

Начинай тренировку с самых необходимых упражнений, иначе позже на них может просто не хватить сил.

Тренируй ноги

Упражнения для ног больше способствуют сжиганию лишних калорий и жиров.

Далее Советы для эффективных тренировок

Женственность

Включи это эффективное упражнение для ягодиц в свою утреннюю зарядку!

Подробнее Эффективное упражнение для ягодиц

Женственность

Устала от ходьбы на каблуках? Мы расскажем, как привести в порядок ножки всего за несколько минут.

Выполняй каждое упражнение не менее 1 минуты.

Подробнее Разминка для уставших ног

Женственность

Сезон палящего солнца уже в разгаре! Чтобы его лучи не навредили твоей коже, обеспечь себя надежной защитой.

Подробнее Защита от солнца

Женский идеал

Не самая эффективная из диет, зато самая популярная благодаря талантливым журналистам, которые и придумали её.

Суть кремлевской диеты состоит в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но при этом жестко ограничить потребление углеводов.

Подробнее Кремлевская диета

Женский идеал