Ну вот еще один день моих усилий!
Я сегодня утром я взвешивалась! УРА результат не заставил себя ждать 68,7 (это -0,600 гр. за 3 дня) это наверное много. По мне так приятно. Я должна похудеть до свадьбы. Там будет очень много родственников которых я не видела давно. Я ХОЧУ ИХ ПРОСТО СРАЗИТЬ. И это меня очень стимулирует

Следующее взвешивание в воскресение утром!

мое меню за вчерашний день.
Утро: 1 яйцо и половинка грейпфрута.1ч.л. нициферола.
Перекус: кофе с 9.30. 1 долька шоколада 59%
Обед: Чай "сивентри" за 15 минут до еды, 2 нектарина.
Перекус в 15.00 кофе ,1 долька шоколада 59%.
Ужин: Гречка с кусочком рыбы "муксун" (запеченной в духовке)
Перекус:яблоко.

Вечером было много работы. наверное по этому про еду я совсем забыла.
Я выдержала вчерашний день Я МОЛОДЕЦ!!!!!

2 день на диете прошел нормально. Чувствую себя нормально. Сегодня хочу написать себе расписку. Да да самой себе. А том, что я сижу на диете, и просто не должна есть. И если я нехорошая девочка нарушу данное соглашение между самой собой. То я просто не хорошая (и,,,,,,,,,,,, и,,,,,,,, и,,,,,,,) ну и так далее.

Меню за вчерашний день.
Утро : Кофе, 1 кусочек ржаного хлеба с 2 кусочками сыра.
Перекуров до обеда не было!
Обед: 05.литра кефира. 1 яблоко, половинка грейпфрута. Чай на травах "Сивентри".
Перекус: 1 яблоко.
Ужин: Суп "борщ" 200 гр. Кофе.
Перекус (если это можно так назвать) виноград, потом еще яблоко.

Завтра буду взвешиваться. буду смотреть результат.

Выполнения Плана по подготовке к свадьбе брата, которая состоится 3 ноября!
1. Я посмотрела материал. Но не могу определится с фасоном платья! (нужна помощь)
Но зато нашла швею. Она сказала что все будет нормально. По срокам я пока успеваю.
Еще проблема, я не знаю какого размера мне его шить. Потому что я выполняю пункт 2 своего плана "Просто худею". ну и что я его сошью. и потом похудею. его что ушивать понесу.
а ждать тоже времени нет! -----Это очень серьезный вопрос.
2. Пункт 2 "Похудения".
Питание уменьшила, результат буду смотреть завтра.
Надо записаться на спорт. Можно взять абонемент в тренажерный зал на бесплатные занятия. А я не хочу в тренажёр ку. хочу на плавание или аквоаэробику. надо сделать документы
(беру на заметку)С понедельника надо начинать заниматься.
3. Пункт 3.
на выкуп я наверное не поеду (это надо выезжать очень рано, так как наша невеста живет очень далеко) . Хотя записалась уже в парикмахерскую на 6 часов утра. Надо съездить пере записаться на 9 часов. и попросить что бы сделали мне мэйкап.
4. Пункт 4.
У меня есть абонемент в солярий надо походить, позагорать. Что бы лямки от купальника загорели. А то я все же склоняюсь к платью с открытым верхам.

Вчера был первый день на диете. Я не взвешивалась не вчера вечером, не сегодня утром. Решила что завтра взвестись.

Мой рацион питания за вчерашний день!
Утро:
Кофе, кусочек ржаного хлеба с 2 кусочками сыра.
До обеда перекусав не было
Обед:
Гречка с паровой котлетой.
Перекус в 3 часа 1 яблоко.
Ужин:
Вареная картошка с вареным мясо. Порция маленькая гр.200 всего.
Перекус в 8 вечера. просто кофе.

Вечером ужасно хотелось есть. (На сегодня надо купить кефира)
Но я стойко держалась. (Я МОЛОДЕЦ)

Ну на конец та пригласил меня любимый брат на свою свадьбу!
Это мая первая Мотивация!

Надо готовится!
План действий связанный с подготовкой к свадьбе!
1: Очень важное.
-Похудеть на 6 кг. (С сегодняшнего дня на диете "Магги")
(Начальный вес 69,2) -(Конечный вес 63,2 ) Было бы очень клево!!!!!!
2: Не менее важно.
-Купить.
Духи (потому что уже заканчиваются старые)
Наряд. (это сложно)
-Сшить платье на 1 день.
-Купить джинсы и кофту на 2 день.
-Определиться с обувью.

Ну пока вроде все. Если что то дополню.
Самое главное ПОХУДЕТЬ.

Сегодня вес! 69,3 (клево). Такой вес у меня был очень, очень давно! Лет 10 назад.
Я вышла на работу, а вокруг столько комплиментов! Это что- то. Ну все круто. Меня это мотивирует. И я стараюсь худеть, худеть.
Вчера по моей диете был "Овощной день", я продержалась. Результат видно.
Ела салат" Щетка" капуста, морковь, свекла.
В промежутках много, много воды. Литра 2,5 точно выпила. (надо как то её измерять).
Вечером болела голова. (выпила таблетку).

Чувствовала что я голодная. но я смогла перебороть себя!
Вечером обруч 20 мин.

Сегодня 3 день"Питьевой".
Завтра отпишусь по весу, и как я его провела.

Очень много нового! На выходных был реальный зажор. В итоге набрала 1,2. О ужас- была мая фраза на весах в понедельник.
В итоге я на диете "любимая", так как на диете "Магги" я просидеть не смогла (просто сорвалась).
Вчера был первый день "Питьевой" пила кофе, чай, много воды, вечером 1 л. кефира. (О чудо! я это выдержала)
Сегодня на весах вес 79,8. В общим вес который был до выходных вернулся.
Сегодня второй день "Овощной". Приготовила себе салат "Щетка" свекла, морковка, капуста.
С утра кофе. Поливитамины "Сотка"

Завтра отпишусь по весу!

Вот я! не было, потому что уезжала! Выходные были очень насыщенны. Я одевалась (выхожу на работу). Купила много. Поэтому это хорошая новость. Плохая был реальный зажор. Ну я с веса 69,8 я набрала. Сегодня вес 70,7. Ужааааааааааааас!

Вопщем все завтра я на ДИЕТЕ "МАГГИ".

Понедельник. 1 неделя!
На завтрак!
1-2 в крутую варенных яйца!
половина грейпфрута или апельсина.
На обед!
любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)
Ужин!
любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

Спорт 30 минут!
Велосипед 1 час.

Удачи себе в этом начинание!

Ура! на весах 69,9 кг. Я перешла к 6. Будем покорять её.

Вчера ходила на работу. Кого не встречу, одни комплименты. Ой, ты так хорошо выглядишь, так похудела. Да, (думаю я) как это круто получать такие комплименты.
Вот теперь с этим весом я могу сказать с уверенностью "Я похудела на 10 кг".
Счастью нет придела!
А комплименты ещё больше закаливают, хочется худеть,худеть,худеть. Ну вот ещё одна мотивация!!!

Утром вес 71,1 ну да набрала. Вот пока болела. Ела, пила чай с медом с малиной.
Ну сегодня все! С сегодняшнего дня на диете "Магги".
Утром: яйцо, 1/2 грейфрукта.
Обед: Яблоки.

Чувствую себя нормально.Сегодня будет спорт30 мин. И вечером пойду кататься на велосипеде 1 час.

Ужин: Мясо вареное.

Утром вес 50,7.

Сегодня я купила себе фотоаппарат canon 600b. Счастью нет придела.
Родственники сказали надо обмыть. Пойду готовить мясо по французски. Себе рыбу потушу.

Утром:яйцо, грейпфрут.
Перекус: яблоко.
Обед: Суп рассольник(поела от души).
Ужин: Рыба тушёная.

Спорт 30 мин.

Вес с утра 71,3

Муж сделал мне велосипед. Вот поправлюсь и с сестрой по вечерам будем кататься. Вот еще и спорт.
Вес медленно но верно уходит, и это радует.
Меню
Утро: яйца вареные, грейфрукт.
Перекус: Кофе с хлебцами.
Обед: Арбуз, персики 2 шт.
Перекус: чай с хлебцем.
Ужин: Рыба тушёная.

Вечерам была баня. Скрап мед с солью.

Это просто ужас! Я заболела. Вчера с дачей ходили в больницу, и там видно что то поймали. Состояние не какое.

Вес сегодня 71,6кг (-200. гр)
Вчера вечером пила много чая с малиной. Ну и не занималась спортом. вот наверное и результат, всего -200 гр.

Сегодня целый день лечение. Много чая малиной, терафлю, капли в нос.
Очень тяжело не есть. Но я терплю.
Утро: яйцо хлебцы и кофе.
Перекус: яблоки 2 шт.
Обед: Мясо вареное.
Ужин (план): салат щетка.

Ну а спорт наверное нет. Просто сильно болит голова и насморк.

Сегодня утро как обычно началось со взвешивания!
Вес: 71,8 (-400.гр) Наверное это хорошо. Просто раньше вес уходил быстрее.

Вчера пригласили меня с мужем на юбилей. Что навело меня на мысль что надо похудеть до юбилея. Там будет много друзей (которых я не видела очень давно), знакомых, родственников.(Ну вот и новая мотивация.)
Юбилей будет 2 сентября. Значит у меня почти месяц. Или 4 недели. Если я буду худеть на 1,0 кг. в неделю, значит я смогу сбросить 4 кг.(Наверное это Много. Ну и ладно)
Промежуточная цель сбросить 4 кг. 2.09.2012 года я должна быть 67,8 кг.
вес должен быть
11.08.2012: 70,8
18.08.2012: 69,8
25.08.2012: 68,8
01.09.2012 67,8
Ну вот план на август месяц.
Надо себя настроить.
Не есть.
Рот заклеить.
Сегодня надо найти диету чтобы её придерживаться, и сбросить эти 4 кг. за поставленный срок.

Сегодня утро как обычно началось со взвешивания!
Вес: 72,2. (Мысли)- что то мало ушло. Надо меньше ЖРАТЬ!!!

Меню на сегодня!
Утро: Кофе. 1 яйцо. 1/2 грейфрукта.
Обед: Яблоки 2 шт. 1 долька дыни.
Перекус: Кофе с хлебцем из отрубей.
Ужин: Салат. Огурцы, помидоры, морковь, капуста.(План)

Сегодняшние занятия спортом:.
Грудь - 30 раз. от стены
- 10 раз от пола.
Талия (бока) - 30 раз.
талия (спина) - 30 раз.
пресс - 90 раз.
Ягодицы - 30 раз.
Приседания -20 раз.
Ух. устала.

Посмотрим завтрашний вес.

Не знаю хочу завтра начать диету" Магги". У кого есть опыт.

Два дня не была. Не могла зайти. За весом слежу! Вес медленно но верно идет в низ.
Рост:163
Вес:72.5

Меню.
Утро:кофе+хлебец.
Обед:кефир 1 л.
Ужин:Салат из огурцов и помидор.