Вчера был первый день на диете. Я не взвешивалась не вчера вечером, не сегодня утром. Решила что завтра взвестись.

Мой рацион питания за вчерашний день!
Утро:
Кофе, кусочек ржаного хлеба с 2 кусочками сыра.
До обеда перекусав не было
Обед:
Гречка с паровой котлетой.
Перекус в 3 часа 1 яблоко.
Ужин:
Вареная картошка с вареным мясо. Порция маленькая гр.200 всего.
Перекус в 8 вечера. просто кофе.

Вечером ужасно хотелось есть. (На сегодня надо купить кефира)
Но я стойко держалась. (Я МОЛОДЕЦ)

Ну на конец та пригласил меня любимый брат на свою свадьбу!
Это мая первая Мотивация!

Надо готовится!
План действий связанный с подготовкой к свадьбе!
1: Очень важное.
-Похудеть на 6 кг. (С сегодняшнего дня на диете "Магги")
(Начальный вес 69,2) -(Конечный вес 63,2 ) Было бы очень клево!!!!!!
2: Не менее важно.
-Купить.
Духи (потому что уже заканчиваются старые)
Наряд. (это сложно)
-Сшить платье на 1 день.
-Купить джинсы и кофту на 2 день.
-Определиться с обувью.

Ну пока вроде все. Если что то дополню.
Самое главное ПОХУДЕТЬ.

Сегодня вес! 69,3 (клево). Такой вес у меня был очень, очень давно! Лет 10 назад.
Я вышла на работу, а вокруг столько комплиментов! Это что- то. Ну все круто. Меня это мотивирует. И я стараюсь худеть, худеть.
Вчера по моей диете был "Овощной день", я продержалась. Результат видно.
Ела салат" Щетка" капуста, морковь, свекла.
В промежутках много, много воды. Литра 2,5 точно выпила. (надо как то её измерять).
Вечером болела голова. (выпила таблетку).

Чувствовала что я голодная. но я смогла перебороть себя!
Вечером обруч 20 мин.

Сегодня 3 день"Питьевой".
Завтра отпишусь по весу, и как я его провела.

Очень много нового! На выходных был реальный зажор. В итоге набрала 1,2. О ужас- была мая фраза на весах в понедельник.
В итоге я на диете "любимая", так как на диете "Магги" я просидеть не смогла (просто сорвалась).
Вчера был первый день "Питьевой" пила кофе, чай, много воды, вечером 1 л. кефира. (О чудо! я это выдержала)
Сегодня на весах вес 79,8. В общим вес который был до выходных вернулся.
Сегодня второй день "Овощной". Приготовила себе салат "Щетка" свекла, морковка, капуста.
С утра кофе. Поливитамины "Сотка"

Завтра отпишусь по весу!

Вот я! не было, потому что уезжала! Выходные были очень насыщенны. Я одевалась (выхожу на работу). Купила много. Поэтому это хорошая новость. Плохая был реальный зажор. Ну я с веса 69,8 я набрала. Сегодня вес 70,7. Ужааааааааааааас!

Вопщем все завтра я на ДИЕТЕ "МАГГИ".

Понедельник. 1 неделя!
На завтрак!
1-2 в крутую варенных яйца!
половина грейпфрута или апельсина.
На обед!
любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)
Ужин!
любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

Спорт 30 минут!
Велосипед 1 час.

Удачи себе в этом начинание!

Ура! на весах 69,9 кг. Я перешла к 6. Будем покорять её.

Вчера ходила на работу. Кого не встречу, одни комплименты. Ой, ты так хорошо выглядишь, так похудела. Да, (думаю я) как это круто получать такие комплименты.
Вот теперь с этим весом я могу сказать с уверенностью "Я похудела на 10 кг".
Счастью нет придела!
А комплименты ещё больше закаливают, хочется худеть,худеть,худеть. Ну вот ещё одна мотивация!!!

Утром вес 71,1 ну да набрала. Вот пока болела. Ела, пила чай с медом с малиной.
Ну сегодня все! С сегодняшнего дня на диете "Магги".
Утром: яйцо, 1/2 грейфрукта.
Обед: Яблоки.

Чувствую себя нормально.Сегодня будет спорт30 мин. И вечером пойду кататься на велосипеде 1 час.

Ужин: Мясо вареное.

Утром вес 50,7.

Сегодня я купила себе фотоаппарат canon 600b. Счастью нет придела.
Родственники сказали надо обмыть. Пойду готовить мясо по французски. Себе рыбу потушу.

Утром:яйцо, грейпфрут.
Перекус: яблоко.
Обед: Суп рассольник(поела от души).
Ужин: Рыба тушёная.

Спорт 30 мин.

Вес с утра 71,3

Муж сделал мне велосипед. Вот поправлюсь и с сестрой по вечерам будем кататься. Вот еще и спорт.
Вес медленно но верно уходит, и это радует.
Меню
Утро: яйца вареные, грейфрукт.
Перекус: Кофе с хлебцами.
Обед: Арбуз, персики 2 шт.
Перекус: чай с хлебцем.
Ужин: Рыба тушёная.

Вечерам была баня. Скрап мед с солью.

Это просто ужас! Я заболела. Вчера с дачей ходили в больницу, и там видно что то поймали. Состояние не какое.

Вес сегодня 71,6кг (-200. гр)
Вчера вечером пила много чая с малиной. Ну и не занималась спортом. вот наверное и результат, всего -200 гр.

Сегодня целый день лечение. Много чая малиной, терафлю, капли в нос.
Очень тяжело не есть. Но я терплю.
Утро: яйцо хлебцы и кофе.
Перекус: яблоки 2 шт.
Обед: Мясо вареное.
Ужин (план): салат щетка.

Ну а спорт наверное нет. Просто сильно болит голова и насморк.

Сегодня утро как обычно началось со взвешивания!
Вес: 71,8 (-400.гр) Наверное это хорошо. Просто раньше вес уходил быстрее.

Вчера пригласили меня с мужем на юбилей. Что навело меня на мысль что надо похудеть до юбилея. Там будет много друзей (которых я не видела очень давно), знакомых, родственников.(Ну вот и новая мотивация.)
Юбилей будет 2 сентября. Значит у меня почти месяц. Или 4 недели. Если я буду худеть на 1,0 кг. в неделю, значит я смогу сбросить 4 кг.(Наверное это Много. Ну и ладно)
Промежуточная цель сбросить 4 кг. 2.09.2012 года я должна быть 67,8 кг.
вес должен быть
11.08.2012: 70,8
18.08.2012: 69,8
25.08.2012: 68,8
01.09.2012 67,8
Ну вот план на август месяц.
Надо себя настроить.
Не есть.
Рот заклеить.
Сегодня надо найти диету чтобы её придерживаться, и сбросить эти 4 кг. за поставленный срок.

Сегодня утро как обычно началось со взвешивания!
Вес: 72,2. (Мысли)- что то мало ушло. Надо меньше ЖРАТЬ!!!

Меню на сегодня!
Утро: Кофе. 1 яйцо. 1/2 грейфрукта.
Обед: Яблоки 2 шт. 1 долька дыни.
Перекус: Кофе с хлебцем из отрубей.
Ужин: Салат. Огурцы, помидоры, морковь, капуста.(План)

Сегодняшние занятия спортом:.
Грудь - 30 раз. от стены
- 10 раз от пола.
Талия (бока) - 30 раз.
талия (спина) - 30 раз.
пресс - 90 раз.
Ягодицы - 30 раз.
Приседания -20 раз.
Ух. устала.

Посмотрим завтрашний вес.

Мой рост: 163
Мой вес: 72,5 (31.07.2012) Для начала хочу 65 кг!!!!
Худею с мая вес был 78 кг. Ну, толком не занималась своим весам. Просто ограничила себя в еде. Набрала после родов.
Ну скоро на работу решила заняться собой. Мотиваций много.
-Хочу всех сразить (потому что не когда не была худой)
-Есть знакомые которые тайком смеялись, что я толстая! (А сейчас тоже после родов потолстели)- НАДО ПОХУДЕТЬ ЧТОБЫ ПОКАЗАТЬ, КТО ЕСТЬ КТО!
Ну и еще много, много, много.
При моем росте мой вес это много! Надо худеть! Настраиваю себя.

Не знаю хочу завтра начать диету" Магги". У кого есть опыт.

Два дня не была. Не могла зайти. За весом слежу! Вес медленно но верно идет в низ.
Рост:163
Вес:72.5

Меню.
Утро:кофе+хлебец.
Обед:кефир 1 л.
Ужин:Салат из огурцов и помидор.

Пока держусь! Надо себя настроить! А как? Завтра день рождения у бабушки! Как не есть? Вопрос себе! ПОПРОБУЙ! ДААААААААААААААА!
Утро: 8-45.
Кофе. Вареное яйцо.
10.15 Арбуз.
Обед: Капуста тушёная.
Чай зеленый.
Ужин:

Вечером баня!
Буду парится. Скрап из меда с солью.

Ну вот результат не заставил себя ждать -800.0 гр. Я в шоке!
Утро: Вареное яйцо, 1/2 грейфрукта. Кофе.
Вода 3 ст. по 0.5л.
Обед: Кефир 1.0 л.
Вода:

Вот и я решилась изменить себя!
Сегодня 1 день диеты.
С утра пила кофе (просто без него не могу!).
В обет ела арбуз.
В течение дня много воды. Даже не знаю, наверное, литра 2 точно выпила.
Вечером ела вареное мясо. И пока собирала вишню, её тоже поела.

Все для себя