Диана Гудаевна Гурцкая  — российская певица грузино - еврейского происхождения, заслуженная артистка Российской Федерации. Она родилась в Сухуми в семье бывшего шахтера и бывшего педагога. В раннем детстве девочка ничем не отличалась от остальных маленьких детей, и родители не догадывались о ее врожденной слепоте, пока однажды маленькая Диана с грохотом не свалилась с дивана и не расшибла себе в кровь личико. Горе родителей, узнавших о страшном недуге своего горячо любимого позднего ребенка, трудно описать словами. Лучшие офтальмологи подтвердили неизлечимость болезни.

Диана Гурцкая - официальный сайт

Немецкое Нефрологическое Общество в Хайдельберге сообщило, что богатое солью питание у чувствительных людей может вызвать гипертонию, что приводит к повреждению почек. Высокое содержание натрия в крови сужает сосуды, повышается кровяное давление, препятствующее правильной работе почек. Все хронические заболевания почек чаще всего основываются именно на повышенном кровяном давлении, являющимся во многих случаях сопровождающим фактором. Регулярное измерение давления и контроль функции почек помогут предупредить развитие недугов.

Богатое кальцием питание укрепляет не только кости, оно также может снизить риск заболевания раком. Журнал "Apotheken Umschau" сообщает о новом исследовании американских ученых, которое доказало этот факт. При ежедневном употреблении 1300 мг кальция значительно снижается риск заболевания раком кишечника, особенно у женщин. У мужчин значительно реже наблюдались опухли желудка и кишечника. Кроме того, снижается общий риск заболевания раком. Такое количество кальция содержится в литре молока или в 100 граммах твердого сыра. Употребление больших количеств кальция не дает лучшего эффекта.

Вы когда-нибудь задумывались, откуда возникает столь волшебное состояние, когда буквально вся светишься изнутри, и окружающие незамедлительно реагируют в ответ восторженными взглядами? Вы полагаете, что все дело в счастливых днях? Возможно, если не брать во внимание тот факт, что изюминка этих дней кроется как раз в умении правильно себя подать. Хотите чувствовать себя на все 100? Тогда действуйте! Приступим?

Осенняя пора – не только очей очарованье, она еще и период, когда накапливается усталость. Как выглядеть привлекательной, полной силой и победить усталость. Попробуйте сделать несколько упражнений на расслабление мышц шеи, грудной клетки, спины и поясницы.

Стать более сексуальной, вылечить депрессию, избавиться от ПМС и более серьезных проблем – все это можно в классе йоги. Только не простой йоги, а женской.

Йога давно перестала быть чем-то экзотическим: одним нравится Айенгара, другим по душе Аштанга-Виньяса… Но в любом случае каждой из нас стоит позаниматься в женском классе, где классические асаны выполняются с учетом женской анатомии и физиологии. Максимальный эффект всегда проявляется, когда тренировки построены с оглядкой на ваши индивидуальные особенности.

«Йога для Всех» – сеть современных йога клубов в Петербурге.
«Йога для Всех» – сеть современных йога клубов в Петербурге. В нашем клубе проходят регулярные занятия йогой для людей самого широкого круга. Неважно сколько вам лет, неважно есть ли у вас опыт занятий, просто приходите к нам, мы поможем подобрать для Вас группу с оптимальным уровнем нагрузки.

10 рекомендаций по гигиене сна для взрослых

* Установите точное время для пробуждения и отхода ко сну;
* Если у вас есть привычка спать днем, старайтесь не превышать 45-минутного срока продолжительности этого сна;
* Избегайте избыточного приема алкоголя за 4 часа до сна, а также курения; 
* Не употребляйте кофеин менее чем за 6 часов до сна. Кофеин содержится в кофе, чае, многих газированных напитках и в шоколаде.
* Не употребляйте тяжелую, острую, сладкую пищу менее чем за 4 часа до сна. Легкий перекус перед сном допускается.
* Регулярно делайте физические упражнения, но не непосредственно перед сном.
* Постарайтесь, чтобы место для сна было максимально комфортным;
* Найдите для себя оптимальную температуру для сна, проветрите комнату перед сном. 
* Постарайтесь убрать все раздражающие звуки, оставьте минимум света;
* Помните: постель - только для сна. Не используйте кровать в качестве места для работы и развлечений.

1.Не забывайте всегда искренне улыбаться глазами и наполнять сердце любовью. Это - профилактика всех болезней.

2. Говорите меньше Говорите меньше; тщательно выбирайте, что говорить и когда и как это сказать. Слово, произнесенное уместно - самое ценное; молчание же сохраняет Ци.

3. Меньше беспокойтесь и больше действуйте

4. Развивайте силу ума

5. Управляйте своим половым влечением и не позволяйте ему управлять Вами

6. Уважайте голову и держите ноги в тепле

7. Держите шею в тепле

8. Мудрость в питании

9. Соблюдайте умеренность

10. Радость увеличивает количество Ци

11. Времена года и уход за здоровьем

Будьте здоровы и счастливы!

Весенняя хандра, усталость, стресс? Предлагаю вам отличный рецепт настоящего счастья. Стихотворная форма будет способствовать лучшему усвоению.

Берем три ложки оптимизма,
Туда две капли альтруизма,

Добавим горсть весенних дней,
Любви пол-литра - не жалей!

Щепотку юмора и перца,
Сто грамм воспоминаний детства,

Мешок сушеных сладких снов,
Большой букет любых цветов,

Пол килограмма выходных,
Еще, по вкусу, отпускных,

Удачи короб и котомку.
Так, чтоб хватило для потомков...

Не взбалтывая, все смешать
И утром рано принимать.

Рецепт в секрете не держи,
Друзьям скорее расскажи!

Любовь Козырева

Ансамбль гитар "Наш учитель детского сада". Детский район Чжонам города Чхонджин.