Хочу поделиться рецептом, который недавно узнала. Оказывается, чтобы лучше спать, надо перед сном нюхать валериану. Кроме того, улучшится состояние нервной системы, прекратятся неприятные ощущения в области сердца, постепенно снизится повышенное давление.

Так вот, возьмите настойку валерианы без примесей. Вдыхайте только перед сном, причем каждый должен найти для себя соответствующую дозу. Вдохните 1 -2 раза каждой ноздрей. Если на следующий день будет болеть голова — значит, доза велика.

Организм к валериане следует приучать постепенно, поэтому в первые дни не делайте глубоких вдохов. Если вначале сон длится несколько часов, то, проснувшись, еще подышите настойкой. Нельзя вдыхать валериану, когда необходимо бодрствовать.

Я начала пользоваться этим методом 1,5-2 месяца назад. Сон стал спокойнее, если и просыпаюсь, то быстро засыпаю. Двух-трехчасовые ночные бдения прекратились.

Источник:http://www.romashkovo.org/zozh/bessonnica-dyshite-valeryankoj-pered-snom/