Топ связанный на вилке. |
Метки: вязание крючок топы |
Топ в технике филейного вязания |
Метки: вязание крючок топы |
Топ с вывязанным лифом |
Метки: вязание крючок топы |
Бежевая кофточка. |
Метки: вязание кофта крючок |
топ из спиральных мотивов |
Метки: вязание крючок топы |
белый топ с полочкой из полукругов |
Метки: вязание крючок топы |
белый жакет с пышным воротником, модель из Гедифры |
Метки: вязание жакеты крючок |
ажурный голубой жакет с запахом |
Метки: вязание жакеты крючок |
серый жакет с узором соты |
Метки: вязание жакеты крючок |
короткий жакет с закругленными бортами |
Метки: вязание жакеты крючок |
кремовый жакет из цветочных мотивов |
Метки: вязание жакеты крючок |
бирюзовый ажурный жакет |
Метки: вязание жакеты крючок |
Топ и юбка с описанием |
Метки: вязание костюм крючок |
Купальник. |
Метки: вязание купальники крючок |
Розовое обольщение |
Метки: вязание шапки крючок |
Шапочка на лето. |
Метки: вязание шапки крючок |
Шапочка. |
Метки: вязание шапки крючок |
Шаль-пелерина |
Метки: вязание крючок шали |
Шаль из больших квадратов |
Метки: вязание крючок шали |
Шаль, палантин - объемные роза на сетке |
Метки: вязание крючок палантин шали |
Бежевая ажурная шаль |
Метки: вязание крючок шали |
шаль цветочные мотивы на сетке |
Метки: вязание крючок шали |
Ажурный палантин серебристый |
Метки: вязание крючок палантин |
Шаль с крупным узором. |
Метки: вязание крючок шали |
Кружевной платок. |
Метки: вязание крючок шали |
Черный блестящий палантин с бахромой |
Метки: вязание крючок палантин |
Виртуальные часовни. |
Метки: о духовном |
Система -60 |
Сегодня 31 мая... я на системе уже 2 месяца. Результаты? Да, есть... и мне они очень нравятся! За 2 месяца - 7 кг. Может кто-то скажет, что это мало, но я считаю так : медленно, но верно! До своего родного (добеременного) веса осталось чуть-чуть! Наконец-то смогу надеть свои любимые рваненькие джинсы, топики-маечки, платьица! Иногда хочется послать все подальше... но потом беру себя в руки (не зря же я стараюсь, тем более, в первую очередь , делаю это для себя любимой 
, а потом уже для мужа). Только вот с физическими упр-ми как-то не очень :(((, хотя по утрам (каждый день) занимаюсь бодифлексом, к вечеру как выжатый лимон (все силы трачу на своего 10-месячного Сверчка)
. Ну да ладно, есть к чему стремится - буду стараться.... честно!
Метки: похудение система -60 |
Гимнастика для лица. |
Итак, к делу!
Все упражнения выполняем с любовью к себе, ориентируясь на собственное самочувствие и получая от каждого упражнения только приятные ощущения.
Если какое-то не нравится или вызывает дискомфорт, то лучше его пропустить.
Мы привычно напрягаем одни и те же мышцы, когда улыбаемся, щуримся, жуём, удивляемся, сердимся, что приводит к ранним морщинам. Другие же мышцы используются вполсилы или не используются совсем и, как следствие, становятся дряблыми и вялыми. Цель гимнастики – вернуть мышцам тонус. Но не менее важно научиться расслаблять напряжёные мышцы.
Садимся на край жёсткого стула, спина прямая.
Растираем, согреваем руки. Будем касаться лица только любящими, тёплыми и чистыми руками. А начнём мы с расслабления мышц лица и головы.
Поставьте напряжёные пальцы над ушами и с силой подвигайте височную мышцу, расслабляя её ( 5-6 раз).
Поставьте пальцы на затылочные бугры и с силой подвигайте кожу головы (5-6 раз).
Для расслабления мышц мы также будем делать упражнение из йоги, называется оно «лошадь». Йоги используют его для укрепления вестибулярного аппарата, но оно ещё и прекрасно расслабляет мышцы. Сначала попробуйте выдувать воздух через сжатые губы так, чтобы они завибрировали. А теперь сделайте тоже самое,опустив голову, чтобы щёки, расслабившись, тоже пришли в движение, завибрировали. Ну и, наконец, добавляем ещё одно движение - попробуйте поводить опущеной головой из стороны в сторону, выдувая воздух через сжатые губы. Да-да, как лошадь на водопое. Но если у вас кружится голова, когда вы поворачиваете голову, не двигайте ею. Достаточно будет просто выдувать воздух через сжатые губы, опустив голову. «Лошадь» мы будем повторять после каждого цикла упражнений.
Вот приёмы расслабления, которые и разогреют мышцы перед занятием, и расслабят, и "расставят всё по местам"- это "правка лица" по И. Васильевой ( forum.nat2net.com). Упражнение предотвратит деформацию лица в следствии возрастных изменений таких, как опускание лба, теменной области и висков, уменьшение глазниц. Это также профилактика зажимов лицевого и тройничного нервов, застоя кровообращения и лимфы.
Подъём лба. Захватите нос ближе к переносице левой рукой, а основание ладони правой руки тоже поставьте на перегосицу (на фото рука расположена чуть выше, чем надо бы). Легко потяните нос вниз, а лоб подталкивайте вверх. Переведите правую руку на середину правой брови и повторите движение, направляя правую руку вверх и чуть в сторону. Поменяйте руки и сделайте упражнение для второй половины лба. Каждое движение повторите 3-6 раз.
Подъём висков и темени. Положите ладони над ушами, несильно сдавите височные косточки и делайте лёгкие движения, направляя руки к макушке. Повторите 5-6 раз.
Растяжка носа и скул. Поставьте четыре пальца правой руки так, чтобы они придерживали нос слева, а основанием ладони левой руки, лежащей на левой скуловой кости рядом с носом, отталкивайте скулу к уху. Повторите 5-6 раз, поменяйте руки и сделайте упражнение для левой стороны.
Растяжение всего овала лица сверху донизу.Одной рукой захватите затылок, а второй обхватите подбородок. Одновременно тяните подбородок вниз, затылок подталкивайте вверх.
Метки: красота уход за лицом |
