Красивая осанка - это не только красиво, но и полезно для здоровья. Когда ребенок сутулится, у него неправильно развиваются внутренние органы, страдает позвоночник, что в последствии приведет к различным проблемам со здоровьем.  Поэтому нужно следить за осанкой, а если уже есть проблемы, то обязательно нужно за собой следить и исправить такое положение. Для этого всего лишь следите за собой и уделите несколько минут для физических упражнений. Их не так много и каждый вполне способен правильно их выполнять. Посмотрите сами на комплекс физических упражнений, которые сделают Вашу осанку красивой.

 Плавные движения, растяжки и статичные позы помогают научиться контролировать осанку и расправить межпозвоночные диски.
– Опустите подбородок к груди, сведите лопатки как можно ближе друг к другу. Так вы вытягиваете шейный отдел позвоночника и снимаете напряжение.
– Выпрямите спину и совершайте круговые движения руками, как будто плывете кролем. Разрабатывая мышцы плеч, вы облегчаете им задачу удерживать шею ровной. И не сидите на табуретках: пока вы еще не привыкли держать спину прямо, отсутствие опоры – дополнительный соблазн ссутулиться.
– Встаньте прямо, руки опустите и чуть отведите от тела. Тянитесь макушкой вверх, как будто собираетесь оторваться от пола. Подбородок при этом остается чуть опущенным.
– Утром и вечером вставайте в позу «руки к ступням»:наклоняясь вперед, старайтесь руками обхватить лодыжки. Это растягивает позвоночник и снимает так называемое «привычное искривление».
– Сядьте боком к зеркалу, чтобы контролировать положение спины. Колени подогните под себя, таз опустите на пятки. Ладони положите на колени, спину выпрямите. Старайтесь просидеть так 3-4 минуты. Если делать это упражнение 2 раза в день, постепенно мышцы запомнят правильное положение.