Воспаленные, разросшиеся косточки на ногах требуют особого ухода. Первое, что нужно сделать – избегать раздражителей, обеспечить комфорт и отдых. Народные составы могут помочь остановить разрастание и даже вернуть косточкам прежнее состояние. И главное, они избавят от боли.

Если ваша работа требует все время быть на ногах, старайтесь почаще делать перерывы. Измените спортивные тренировки, бег по утрам может вызывать боль, его лучше заменить бассейном. Кстати, плавание не только отличный спорт, который не повредит суставам и косточкам, оно также способствует уменьшению воспаления. Холодная вода успокаивает больное место.

Самое худшее, что вы можете сделать – выбрать жесткую, неудобную обувь. По возможности старайтесь носить мягкие сабо, тряпичные туфли. Если при примерке вам не очень удобно, откажитесь от покупки. Может быть, стоит рассмотреть ортопедическую обувь.

Холодная вода может уменьшить воспаление, усильте эффект с помощью ледяного компресса. Вполне хватит 10-15 минут. Теплые компрессы расслабляют, смягчают ощущения. Попробуйте оба варианта и выберите тот, который подойдет лучше. Зарубежные врачи предлагают принимать куркумин – препарат на основе куркумы, но самолечением не занимайтесь, предварительно нужно посоветоваться со своим терапевтом. Впрочем, вы можете просто добавлять в пищу больше куркумы.

Масло чайного дерева – еще один хороший метод. Помассируйте косточки, втирая масло, не слишком давите и не нажимайте, массаж должен быть мягким. Это поможет уменьшить неприятные ощущения, положительно повлияет на воспалительный процесс. Гидромассажные ванночки для ног – еще один хороший и приятный способ борьбы с косточками. По возможности чаще снимайте обувь, меняя ее на удобные тапочки.