Поднимаем гемоглобин или как избавиться от анемии

При анемии снижается количество эритроцитов или красных клеток. Как результат снижается концентрация гемоглобина, который помогает переносить молекулы кислорода к тканям и органам нашего организма.

Как известно, уровень гемоглобина определяется анализом крови. Норма для мужчины – 135-160 г/л. Для женщин – 120-140 г/л. Если у вас низкий гемоглобин, то вы сразу это почувствуете. Снижение концентрации внимания, головокружение, слабость, отсутствие энергии - это не полный перечень симптомов.

Как поднять гемоглобин?

• Включите в ежедневный рацион разные каши и бобовые. Особенно полезна гречка и фасоль.
• Обеспечьте регулярный прием фруктов. Это могут быть яблоки, гранаты, груши, персики, сливы, бананы, абрикосы, айва, хурма.
• Овощи и зелень тоже понадобятся организму для борьбы с анемией. Используйте разные овощи для приготовления блюд: свеклу, лук, помидоры, картофель, тыкву, петрушку, шпинат, листья одуванчика.
• Ягоды помогают поднимать не только иммунитет, но и иммунную систему. Так, включите в меню чернику, черную смородину, клюкву, клубнику, землянику.
• Ну, и как же без соков?! Вкусный сок из красных фруктов наиболее полезен при анемии. Народная медицина рекомендует пить гранатовый, морковный и свекольный соки. Лучше пить свежевыжатые соки. Яблочно-свекольный сок, безусловно, поможет повысить гемоглобин естественным способом. Принимайте его по небольшому стаканчику дважды в день. На 20% свекольного сока 80 % яблочного. Пропейте сок в течение 2-х недель.
• Возьмите на заметку еще одно средство, способствующее поднятию гемоглобина. Перемолотая в кофемолке гречневая крупа принесет организму бесценную пользу! Гречневый порошок пейте с водой по 1-й столовой ложке трижды в день.  

---

Заботясь о здоровье, не забывайте о деловых предложениях. Торговый Дом АДС-МЕТАЛЛ рекомендует продольную и поперечную резку металла заказывать тут http://ads-metall.ru/services/metal-cutting/longitudinal-and-transverse-cutting-of-metal/ в Москве по низким ценам. Благодаря современному оборудованию и собственному автопарку услуги компании можно определить как качественные, быстрые и надежные.