ВАДИМ ПАНОВ
БОНСАЙ

Путь Самурая – это смерть.
В ситуации «или – или» без колебаний выбирай смерть. Это нетрудно. Исполнись решимости и действуй. Только малодушные оправдывают себя рассуждениями о том, что умереть, не достигнув цели, означает умереть собачьей смертью. Все мы желаем жить, и поэтому неудивительно, что каждый пытается найти оправдание тому, чтобы не умирать. Но если человек не достиг цели и продолжает жить, он проявляет малодушие. Он поступает недостойно. Если же он не достиг цели и умер, в этом нет ничего постыдного. Такая смерть есть Путь Самурая. Если каждое утро и каждый вечер ты будешь готовить себя к смерти и сможешь жить так, словно твое тело уже умерло, ты станешь подлинным самураем.
Тогда вся твоя жизнь будет безупречной.

* * *

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Читать далее...

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Откуда вегетарианцы берут эту чушь, что мол человек по природе своей травоядное создание?

.

.

.

Читать далее...

.

.

.

помогал одной личности и забрел на Википедию =)
случайно напоролся на статью про волны-убийцы.

.

.

.

.

.

.

.

.

Принцип «читинг».
«Читинг» должен рассматриваться не как способ снятия нагрузки с мышцы, а как средство ее увеличения. Весь смысл атлетизма состоит в том, чтобы заставлять мышцы работать больше, а не меньше. Поэтому вы должны использовать методику «читинга» лишь для того, чтобы выполнить дополнительные повторения или помочь работающим мышцам путем подключения мышц другой части тела. Скажем, вы выполняете концентрированное сгибание руки на блочной системе и не в состоянии завершить два-три последних повторения. Если вы подключите свободную руку в помощь упражняемой руке, чтобы «довести» парочку дополнительных повторений,—это разумное использование тренировочного принципа Вейдера, именуемого «читингом». Если же вы отрываете таз от скамьи в стремлении сделать пару дополнительных повторений в жиме штанги лежа,—это неразумное использование тренировочного принципа «читинг». Первый вариант увеличивает нагрузку на мышцу, второй уменьшает ее.
Читать далее...

В конце тридцатых годов, когда я только начал разрабатывать теорию бодибилдинга, в мире существовала устоявшаяся система тренинга: каждый, кто брался за гантели и штангу, должен был выполнить за тренировку всего по одному сету на каждое упражнение. И это правило было непререкаемым.
В те времена, где бы ты не жил и с кого бы не брал пример - с русских ли атлетов профессора Аттилы, Шеберта или Евгения Сандова, с германских братьев Саксон, с англичанина Пуллмана, француза Дебоне или американца Аллана Калверта - ты все равно должен был делать по одному сету на упражнение, не больше. Это был краеугольный постулат, который я и атаковал первым.
Взамен я создал новый технический прием, которым вот уже более полувека успешно пользуются культуристы во всем мире - Принцип системы сетов. Смысл его заключается в том, чтобы выполнять в упражнении не один, а несколько подходов. К примеру, если ты хочешь нарастить силу и «массу» бедер, ты делаешь не один сет приседаний, а два-три или десять.Читать далее...