В колонках играет - ветер воды

В нете да и в книгах много описаний  подзарядки от небесных светил: солнца и луны. Есть очень много практик, но по мне самая легкая и практичная в наше время - это подзарядка похожая на Египетский ритуал "Добро утро солнце": Если нужна

энергия солнца - встали напротив него, расслабились, послали все к Чертям; , закрыли глаза, подняли руки. Почувствуйте тепло...что не сложно в квартире.

Луна: тож самое.

Хотя летом можно побаловать себя купанием. Лучше найти укромное место, где вы будите чувствовать себя уютно и спокойно. Это может быть хоть небольшой пруд на вашем участке. Главное, успокоиться и дать телу  расслабиться, а разуму - очиститься от мыслей. Плавайте в голубоватом свете. Чувствуйте себя свободными, как птица.

Визуализации: (мои)

Солнце: тепло-мед, текущий из большого шара. он омывает вас, дурманит, теплая вязкая жидкость впитывается в поры.

луна: прохлада - мерный плеск волн, ваше тело покачивается, серебрянный туман окутывает вас как мохнатый плащь, появляется ощущение свободы и легкости. Ветер шумит в листве, перебирает волосы, ...

выделение астрала:

Не буду изобретать велосипед: 

первый способ, что подойдет тем у кого есть  помошники- это выделяющий астрал - ложится и расслабляется, помошник массирует большим пальцем против часовой стрелке место между глаз пониже бровей. Даже если ничерта не выйдет, тот кто выделяет астрал полностью расслабется, а тот кто массажирует разовьет мсцы пальца

второй- принимаете удобное положение, расслабляетесь, дойдя до мерного дыхания, начинаете представлять то что может вас отвлечь от мыслей. дорога в лесу, озеро, туман, палет орла, спуск на каное...., лучше то что движится от вас..., так настраивается подсознание на толчек астр тела. Когда вы полностью сможите не ощущать тело, или хотя бы ощущать огромную тяжесть, представьте, что вы входите в ваше воображаемое пространство. Ощущение - вроде вы что-то забыли взять, или по мере вхождения в образ, нарастающая тревога. Остановитесь и начните глубоко и медленно дышать, после обретения спокойствия попробуйте снова. Я советую при возникновении тревоги не отпускать картинку, а наоборот усиливать ее реальность. Повысить четкость.., резкость запахов, и дышать глубоко , не отпуская образ из вида.

 С туманом : вдох - тумн проникает в вас, охлождает вашу тревогу, выдох - тепло беспокойства выходит, а вы продвигаетесь вперед.

 

Часто после этого быстро наступает   стадия  глубокого сна.  Вообще интересный эксперемент сам по себе. ПРедостережение: первый меся желательно ограничится двумя или одной ночью. Теряется много энергии. Я так вот после долгого перерыва в этом году как сомнамбула проходила до самого конца весны. ПОсле двух месяцев, периодического эксперементирования, можно добиться интересных результатов.

Стойка в "мабу" - ноги как можно шире, сгинайте в коленях, спина прямая, таз чуть-чуть подайте вперед., руки вытянуты перед собой. посторайтесь постоять минуту или две. Эффект тож очень интересный