Цитата сообщения Sombra_t Самые полезные сладости.

http://schastie-ryadom.ru/post223160990/

Лакомства для худеющих сластен – тема номер один.
Насколько эти самые лакомства полезны или бесполезны для здорового питания?
Любая еда состоит из калорий, а калории приходят из белков, жиров и углеводов.
Толстеют от жирных калорий и углеводных, если их есть много сразу (более 300 г).
Поэтому десерты существуют, чтобы ими лакомиться, а не наедаться.
Лакомства едят после основной еды и помалу
– это главное правило для всех, кто контролирует вес.
Конечно, сладости надо есть в первой половине дня, часов до 15–16.
Это касается и сладких фруктов. Успеют усвоиться и не отложатся.