Сильная усталость и недосыпание.
Средства лечения храпа
Лечение основывается на устранении причин возникновения проблемы.

ЗАКАЗAТЬ НA ОФИЦИАЛЬНoМ МАГАЗИНЕ МAГAЗИНЕ

Как избавиться от храпа
Причины храпа
Особенности дыхательных органов. Например, есть люди, у которых нёбный язычок (он располагается в верхней задней части глотки) длиннее обычного.
Патологии со стороны ЛОР-органов (увеличенные миндалины, аденоиды, неровная носовая перегородка).

Вставка от храпа в рот увеличивает размер дыхательных путей. Такая вещь изготавливается для каждого человека индивидуально, она должна располагаться таким образом, чтобы нижняя челюсть всё время была выдвинута кпереди.
Сайленс спрей от храпа, который используется перед сном (2-3 впрыскивания в горло).

Так что все научно обосновано. Делал гимнастику 2 недели, храпеть стал меньше, еще через 2 недели вообще перестал! А вообще, как мне Роман Вячеславович сказал, поможет то или иное средство или нет, зависит от причин храпа.

Мои причины - слабость мышц глотки из-за возраста.

Вот основные способы борьбы с храпом:
Если причиной храпа стало нарушение носового дыхания, достаточно тщательно промыть полость носа отваром трав или солевым раствором, обеспечить нормальную влажность воздуха в спальне. Некоторые патологии носа иногда требуют оперативного вмешательства (полипы, увеличенные миндалины, искривление носовой перегородки).
Людям с лишним весом врачи настоятельно рекомендуют соблюдать низкокалорийную диету и выполнять физические нагрузки.
Для того чтобы укрепить мышцы языка и нёбного язычка, следует выполнять некоторые упражнения:
высунуть вперёд язык с как можно большей силой (30 раз), направить с той же силой язык назад к горлу (30 раз);
осторожно подвигать нижней челюстью вперёд-назад около 30 раз;
силой зажать зубами шарик или любой другой удобный предмет, продержаться так до 5 минут.

Благодаря аккуратному обволакиванию слизистой уменьшается вибрация органов гортани, это действие продолжается на протяжении всей ночи. После обработки горла Сайленсом есть и пить не разрешается, иначе препарат будет неэффективен. Противопоказания к применению спрея: астматики, аллергики, беременные, люди, принимавшие накануне алкогольные напитки.
Клипса от храпа одевается на ухо перед сном, оказывает влияние на нервные окончания носовой полости, тем самым устраняя храп. Клипсы изготавливают из магнита или силикона.