Ratatoui, у меня по весне была мини-диета,связанная с лечением:отказ полностью от сладкого(только мед),мучного,мяса и спиртного.Гораздо лучше и легче себя чувствовала)и сбросила пару кг)
Так что думаю тебе можно исключить какой-то набор тяжелых продуктов:)
GOROSCOPE, это комплекс упражнений.. были они опубликованы в бурде очень давно... у меня ксерокопия есть.. но я уверена что она же должна быть где нибудь и на дисках я просто не спрашивала)