blog-zdorovya.ru/?p=63722

Исследователи провели в Европе исследования, которые касаются профессиональных заболеваний водителей. Первое место в списке недугов заняли простудные заболевания. Второе место досталось заболеваниям поясничного и шейного отдела, позвоночника в целом. Третье место – болезни органов пищеварения и сердечнососудистой системы.
Водитель – будь здоров!
Что касается простуды то здесь все менее - более ясно. Для того чтобы этого избежать надо одеваться по погоде и всеми доступными способами укреплять свой иммунитет.
Ну а теперь то, что касается позвоночника. Здесь беда кроется не только в том, что водитель находиться в сидячем положении, но также и в его неправильной позе, которая появляется из – за плохо или некачественно отрегулированного водительского сиденья. Позвоночник в правильно положение должен походить на букву S. Руки водителя при этом почти выпрямлены, ноги в коленях согнуты и достают легко и спокойно до педалей. Однако многие водители сидят всегда в позе буквы С или в позе «банана» - выпрямив к педалям ноги и склонившись к рулю. В результате такого положения тела, тряски во время езды и хронического перенапряжения мышц у водителя стираются межпозвонковые диски.
Поэтому не стоит водителям откидываться назад, касаясь поясницей сиденья и упираться в подголовник затылком. Если предстоит долгая поездка, то стоит надевать корсет. Не надо очень надеяться на роликовые массажные чехлы для сидений. Они конечно могут помочь водителю расслабить затекшую спину, однако если проблема с позвоночником уже появилась, уже не говоря о грыже, такие чехлы при дорожной тряске только еще больше могут ухудшить ситуацию.
Во время долгой поездки необходимо делать через каждые 1,5 часа езды отдых. Выйдите из автомобиля, попрыгайте, помашите руками, подрыгайте ногами, походите.
Ну и для того чтобы желудок и сердце не страдали во время длительных поездках помните всегда о своевременном и если есть возможность о правильно питании. Также стоит поменьше нервничать за рулем.
Скажем проблемам – СТОП!
Многих водителей беспокоит боль в ступне. Пяточная шпора, плоскостопие, бурсит, артроз – это все последствия неравномерной нагрузки во время езды на стопу, которая в течение поездки большее время остается малоподвижной, но иногда когда нажимается педаль газа, стопа сильно напрягается.
Для того чтобы и этот недуг предотвратить необходимо обратиться своевременно к ортопеду. Будьте здоровы!

1.